⛰🏃‍♂️Así debes CORRER EN LAS SUBIDAS para CANSARTE MENOS. Modifica tu técnica para ser más eficiente

Acá te enseño cómo debes correr en las subidas de forma más eficiente y cansarte menos.
🥳 Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí:
onerunning.io/
📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM:
onerunning....
🧔🏻‍♂APRENDE con nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez:
/ andresramirezcoach
#correr #runnining #subidas

[@ONErunning]

💻Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí: onerunning.io/ 🧔🏻‍♂Si quieres seguir a nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez: instagram.com/andresramirezcoach/ 📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM: instagram.com/onerunning.io/?hl=es-la

[@jorgemedrano1694]

Gracias por enseñar pero ya hace 20 años qué no corro y Mi pregunta es qué datos me darías para volver a correr a los 60 años y con una tremenda panza

[@multigamer1143]

Muy buena enseñanza

[@cristinamtz2647]

Me gusto mucho tu vídeo solo me falta los tenis si sabes de alguien que me pueda regalar unos tenis te lo agradecería soy número 24 muchas gracias

[@ByAMQ]

Gracias por compartir tus consejos de una manera tan didáctica y sencilla de entender. Agradecido, una abrazo desde España.

[@ONErunning]

@@ByAMQ Abrazos!

[@itziamaderocontreras6478]

Con tus vídeos, ya no sufro las subidas , pude hacer un medio maratón, el más pesado de mi estado, con mucha cuesta, largas y empinadas sin morir aplicando tus técnicas, veía como caían como moscas 😂 y yo seguía firme con mis pasos cortos y rápidos 😂

[@nazhlyescalona]

El único canal que ha atrapado mi atención, y se enseña que lo que no estoy haciendo por eso me canso en las subidas, gracias por estar allí, saludos desde Venezuela

[@ONErunning]

¡Saludos a todos en Venezuela, Nazhly ;)

[@Gonzalov]

Totalmente de acuerdo

[@agustingomezgalvan]

Gracias tomé tu técnica en subidas , que razón tienes maestro ... saludos desde México 🇲🇽

[@ubicateuniverso4288]

GRACIAS Felicidades,es un gran entrenamiento.ES MUY DIFICIL CORRER Y HABLAR AL MISMO MOMENTO.

[@kevretamalrios8011]

Muy buen video, muy lindo el perrito jaja, excelente edición de audio mientras corres silenciando lo esencial. Espero el vídeo de técnica para bajar sin gastar tanta energía durante carrera ⚡

[@ONErunning]

Hola, Kev AQUÍ está el video sobre CÓMO CORRER EN BAJADA: kzbin.info/www/bejne/boKTlmqPp9F3jMk ¡Abrazos!

[@carloseduardonaranjosuarez5917]

Gracias Coach Andrés

[@raquelperez3839]

Hasta que por fin encuentro un canal muy interesante

[@arielburns3516]

Una bestia como corre este muchacho

[@pabluchenku2752]

jaaa estoy en este momento en un pueblo de montaña..oportunidad ideal para practicar las técnicas expuestas..abrazo desde argentina..

[@supercopiasjm]

Le gana hasta los ciclistas

[@pikillobicitrotemarplayasy6894]

Un perrito cariñoso

[@jhonnatangonzalez2892]

Justo lo que necesitaba, acabó de venir de correr. normalmente corro 5km cuesta arriba con 200 de desnivel cuando no entreno velocidad. Ya espero el vídeo de la bajada 👌👌✌️

[@ONErunning]

Hola, Jhonnatan AQUÍ está el video sobre CÓMO CORRER EN BAJADA: kzbin.info/www/bejne/boKTlmqPp9F3jMk ¡Abrazos!

[@javieralexanderramirezpuen5324]

Hermoso el perrito 👍

[@henrryiquic9222]

Buena explicación, soy principiante, y quiero mejorar, saludos desde Guatemala ✨

[@user-il9rn2ch7u]

Está muy bien esplicado

[@titoavellaneda9849]

Yo hago marathon entre colinas, tierra, piedra, pajas a 6000 mts de altura. La técnica es diferente, el esfuerzo es mayor. Inclusive al subir o bajar tienes que ver donde pisar porque la caidas son fatales; por eso se utiliza vestimenta adecuada polera, buzo, faja termica, guantes, tobillera y zapatillas con agarre para no resbalar

[@holigan55xD]

Desde Mexico 🇲🇽

[@guo6236]

Lindo perrito 🐶 😊

[@antonioreyes5211]

Saludos profe muchas gracias lo he puesto en practica y he mejorado mucho ya no me sofoco tanto gracias nuevamente

[@Mi-li9nl]

Hermoso perrito

[@juanbonilla2430]

Me sirvió, llegué en el mismo tiempo pero menos agotado,👍👍👍

[@gabbym.pereyra118]

Eres fenomenal!! Gracias, maestro! Me quedo en tu canal. ❤

[@rotapp7268]

El perrito

[@mauricioluna8414]

Exelente Video Eres De los pocos que sube Videos que si te enseñan Gracias por Compartir

[@ONErunning]

Gracias, Mauricio :)

[@fannymariagalvisvillan9725]

Excelente gracias..Lo tomo 3ncuenta desde ya, q lugar tan chevere ya q es un terreno de tierra y tu bella compañía..

[@torrin565]

SALUDOS MI PANA.. DESDE VENEZUELA!!!

[@daprahu]

Eres mi ídolo. Los mejores consejos de un profesional.

[@bernalrodriguez8012]

Yo lo que hago hasta hoy es pasos pequeños 5 minutos 1 minuto pasos grnades y los brazos arriba codos a nivel de la segunda costilla para arriba y por ultimo me inclino a 80 grados hacia adelante

[@mirtapereyra502]

Eres genial. Gracias y abrazos de Punta del Este Uruguay 🇺🇾👏👏

[@ONErunning]

¡Saludos desde Colombia!

[@jcarmani]

Excelente video!! Nunca hago comentarios pero este está buenísimo felicidades

[@eduardollasacceserrano2421]

Genial muy bien explicado gracias por compartir dios te bendiga

[@Carlomagnus333]

Bien ahi chamo

[@dannyrivas3188]

Poderoso

[@the_curious8242]

Andrés muy buena explicación, me hubiera gustado que muestres como vas en el ascenso pero con la visión de costado no siempre de adelante... ya que ahí sería más claro aún. Gracias.

[@cristinaiordache4682]

El mejor canal con diferencia!!! Muchisimas gracias😊

[@joefiore9844]

Muchas gracias...me sirvió mucho para confirmar que estoy haciendo un buen trabajo en mis entrenos. En los ultimos meses me encanta correr en subidas con pendiente de 4 a 6%. Tengo 54 años un pasado de muchos años de ciclismo y ahora me gusta mucho correr. Estoy teniendo entrenos de unos 6km +/- se que no es mucho me gustaria aumentar, cuantos km a la vez me aconsejas aumentar. Espero tus consejos! 🙏🏻🏃💪👍🔥

[@luzrodriguez2462]

Si yo pudiera darte mil manitos arriba te los diera me as enseñado mucho ya llevo 2 años haciendo Running y eso hacido lo mejor que a pasado

[@felixarturovillamilrojas5928]

Gracias por la explicación, en muchas ocasiones cuando hacía recorridos largos (más de 10 menos de 16, no soy tan bueno aún) percibía que me iba mejor con pasos cortos.

[@sebastianskenen]

Creo q si la brazada fuese a los laterales, no desperdiciarlas impulso lateral centrífugo, en cambio si son hacia adelante el impulso ayudaría mucho más.

[@daviddiabloacevedo183]

Me gusta la manera tan completa en q explicas tus videos, siempre es bueno saber si haces bien o mal la técnica y entrenos, saludos y PILAS PUES...

[@ONErunning]

Saludos, David :)

[@greysbelmolleda534]

Haz un vídeo sobre la carrera de la Behobia en España.

[@eva..123]

Que maquina!!

[@gustavorojascamargo]

Hola Andrés un saludo desde Bogotá. Seguí tus consejos y pide mejorar mi tiempo en la media maratón de Bogotá. Ahora voy para la de Medellín. Gracias por tu asesoría. Soy un atleta de 59 años

[@robertobetancourt6590]

Cordial saludo en Yeshúa Salvador y, recuerdo cuando corria con ciencia, felicitaciones me ayudan mucho sus consejos, desde Quito Ecuador sud América 🌹🌾🐦🌹🌱🐦💕

[@predicadorisraelportilloga2243]

Exelente 👌

[@soniamagalyaguilar1898]

Excelente

[@andresrosiquecarrion1171]

Artista !!!

[@risicool143]

Genial video dejaste votado al perro, al motorizado, a los ciclistas etc jajaja pero muy bueno ese video

[@anniesz6806]

Nueva suscriptora gracias por los consejos

[@RotordeCola]

Gracias! Magnífico.

[@claudiaguerra5686]

Gracias, excelente.

[@marygarbaut1245]

excelente

[@PRAGA.RUN.K]

Excelente 🏃🏻‍♀️🧡

[@wilsonpotosirunner]

Excelente,, Felicitaciones campeón

[@SergioAn1421]

Gracias capo.

[@isai_1349.Rodriguez.]

Gracias profe deseo q sea mi entrenador.

[@mauriciomesa5091]

Excelente 👍🤸🏃

[@andresramirez1695]

Excelente video

[@cristinapadron9421]

Gracias 😊

[@manuelcastaneda5534]

Excelente consejo, muchas gracias

[@lauramsantoyo9938]

Buena explicación, y el perrito 🐶❤️

[@rusho6546]

Me gustó la instrucción,muchas gracias. Y el amiguito que te seguía...

[@josevicentesierramontoro1355]

Gran video

[@kurisutian_deathmetal666]

Siii... En las subidas me canso bastante.. tengo que caminar, para estabilizar la frecuencia cardíaca, y continuar.

[@josealfonsomirelesmeave8788]

Excelente gracias por compartir saludos

[@fearlesslybolan6868]

Me gusta como explica todo y me gusta mucho su canal me gusta correr y sus consejos me han ayudado mucho

[@yiroynelly8954]

Buen consejo amigo. Gracias por tus conocimientos.

[@andyblanco7255]

Gracias saludos d Puerto Rico

[@ricardocia8745]

Gracias Andrés, un valioso aprendizaje más para mejorar mi desempeño.

[@jorgedelaguila8351]

Muy didáctico saludos 👍

[@alejogarzon1870]

Que genial edte video!!!

[@alexisgarciadircio3380]

Justo lo que andaba buscando :)

[@martharocioflorez3450]

Gracias

[@lucycove]

Gracias, aprendo cada dia mas y mas¡¡¡

[@doralbamejiagomez223]

Maravilloso video!!! Las técnicas para correr! Muy interesante para poner en práctica!!! Interesante Gratitud!

[@ONErunning]

Gracias a ti :)

[@runningparaviajeroselcanal7789]

Gracias por compartir , es un interesante video

[@alfadelo777]

muchas gracias

[@waltersoria2683]

Gracias mi hermano,,,, me sirve de mucho👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@yoberjimenez4895]

Excelentes vídeos y contenido, me gusta correr 🏃🏻‍♂️

[@Theuhuruhuru]

Gracias :)

[@franciscotroya7562]

GRACIAS RUNERS

[@aleviv4737]

PERFECTO

[@marcenaranjo.8990]

Este hombre corre muy bonito... ❤. Estoy aprendiendo muchísimo. Gracias

[@martindattus7064]

Gracias por compartir muy buena leccion, me encanto el perrito👍👍

[@orosmanramirezmoratorio2010]

amo a ese perrito!!!

[@marinacastro1970]

Gracias excelente esplicasion no sabía pero voy

[@marigonzalez8333]

Justo la técnica que buscaba para mejorar mi rendimiento 😉👌☺

[@jotahoyosserrato]

Muchas gracias, como siempre impecable video y valioso conocimiento que pones al servicio

[@maryemuribe1308]

Quien tuviera esas hermosas piernas 🦵, apenas empiezo 😅 y me está costando mucho

[@merlynerodriguezflores]

Excelente explicación!!! Me encantó.....💕

[@edisondamian119]

Muy buen video . La cadencia de firulais es muy buena

[@enriquebarroso9225]

Desde España, Muchas gracias por el vídeo, muy bueno y Muy bien explicado.

[@auroramoreno1064]

Desde que hace videos en Chía son muy ilustrativos, se entienden mejor en la práctica.

[@ulisesjavierrosaliotoscano6112]

Excelente, muchas gracias por estos tips son geniales!1💥Gracias por compartir 🤝

[@waltervargas9867]

Muy instructivo el video saludos cordiales desde Costa Rica excelente

[@mauropires7223]

Top demais. Parabéns

[@juanvelasquez2176]

Estos son los vídeos que vale la pena mirar. Gracias parcero.

[@josegonzales-qv4il]

Buen ejercicio de comer amigo gracias por compartir yo aprendo a correr deti

[@zahidrosales9801]

Muy buen video 👌😃👌 😂😂😂😂 que pena me dieron esos que iban en bici 😂