Correr mejor = Mayor zancada 💥🦵 ENTRENAMIENTO para que MEJORES este DIFÍCIL parámetro TÉCNICO ‼

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ONE running

ONE running

2 жыл бұрын

Acá te enseño un entrenamiento para mejorar la longitud de zancada. Es uno de los entrenamientos más eficientes y efectivos para mejorar tu técnica.
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Пікірлер: 935
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
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@dumarromero4656
@dumarromero4656 2 жыл бұрын
Importante seguir una buena i strucciin tecnica...felicitaciones.
@pedro.1975
@pedro.1975 2 жыл бұрын
excelente
@oscarhernandez3640
@oscarhernandez3640 Жыл бұрын
Estoy empezando me regala información
@janiersoledad8189
@janiersoledad8189 Жыл бұрын
De que país eres.??
@yurita3007
@yurita3007 Жыл бұрын
Muchas gracias, el vídeo que me hacía falta. Estoy iniciando y siento que todo esto me va a servir mucho.
@patocabal
@patocabal 2 жыл бұрын
Amigo! Desde que te descubrí hace unos 30 dias, sigo tus generosos y precisos consejos (obviamente los adapto a mis 58 años). Con el solo hecho de mejorar mi braceo y flexionar un poco mis piernas he logrado avances notables. Cuando me lo permitas te compartiré mis métricas. Desde Córdoba, Argentina, un gran abrazo!
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Buenísimo, Pato. Compártenolas por acá para que todos veamos tus avances. Entre todos nos motivamos para seguir mejorando.
@luzelenavelasquez65
@luzelenavelasquez65 Жыл бұрын
Gracias Pato Cabral, graciasssss, tengo años corriendo y tus técnicas son fabulosas. Seguiré aprendiendo gracias a tus tics.
@TheEmy1816
@TheEmy1816 Жыл бұрын
Yo tbm quiero que compartas. Recién empiezo y me motiva
@claudiodanieldelarosa8660
@claudiodanieldelarosa8660 Жыл бұрын
Saludos desde México amigo, cuántos días a la semana se debe correr?
@marcelovelezuribe
@marcelovelezuribe 2 жыл бұрын
De todos los canales de running que sigo, en español y en ingles, este es por mucho el mas claro, conciso, tecnico, asertivo y convincente. Muy buen material
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Gracias, Marcelo. Qué gran cumplido. Seguiremos trabajando para que todos ustedes puedan seguir mejorando! Un abrazo
@cirilososa1957
@cirilososa1957 2 жыл бұрын
si está bien explicado pero si observas así corre usaint boit
@lucasbenitez5436
@lucasbenitez5436 Жыл бұрын
Me paso lo mismo
@rodrigalvezi2574
@rodrigalvezi2574 Жыл бұрын
@@cirilososa1957 de hecho no, los velocistas corren en ciclo anterior, este video explica el ciclo posterior, que se usa en largas distancias
@fernandobonfil5170
@fernandobonfil5170 Жыл бұрын
La neta el mejor canal
@kalvinaconako142
@kalvinaconako142 Жыл бұрын
Esa sensación de terminar el entrenamiento corriendo al máximo, cuando tu cabeza sabe que puedes, pero tus piernas creen que no pueden más... es orgásmico.
@Ale63871
@Ale63871 Жыл бұрын
Bueh! 🙄
@danielfco4180
@danielfco4180 Жыл бұрын
@@Ale63871 ???????
@eldevxxx
@eldevxxx Жыл бұрын
En efecto 😊
@Recordaresvolveravivir1215
@Recordaresvolveravivir1215 10 ай бұрын
Y cuando estás en una carrera que llegas a la meta y en lugar de sentir satisfacción porque ya se terminó y estás agotado se siente una adrenalina tipo: que? Eso es todo? Que sigue? Que más hacemos? Jajajaja
@cael_cb12
@cael_cb12 8 ай бұрын
Te creó realmente. Hace pocas semanas hice un trail running de 15km por primera vez. Y cruzando la meta sentí que mi cuerpo desfallecía. Una mente conciente y un cuerpo cansado es un algo tan inusual y eufórico. Mis piernas estuvieron agotadas como por 4 días jaja. Pero todo valió el sacrificio. El buen ambiente y personas que comparten tu misma pasión 🔥
@nely182
@nely182 Жыл бұрын
En este video resolviste 30mil preguntas que he tenido a lo largo de 2 años. Genial ! Me encantó!
@javierleon-garcia272
@javierleon-garcia272 Жыл бұрын
Soy Runner aficionado desde hace 17 años, siempre he corrido por gusto, no por ganar competencias. La verdad al principio no me preocupaba nada por la técnica hasta que me di cuenta que no saber correr "bien" no sólo te cansa más rápido y te deja atrás en una carrera: también te provoca lesiones, entonces con el paso del tiempo he ido desarrollando mi técnica, investigando y viendo muchos videos, digamos he ido tomando "partes" de muchos, Pero nunca había visto una explicación tan simple y clara de un todo. Eres un buenazo corriendo, se nota hasta como "elegancia" en la zancada, muy profesional, además eres un máster enseñando no cualquiera tiene esa facilidad de explicación. Me quedo más que suscrito a este canal. No sé de dónde seas pero muchas gracias por compartir. ¡Saludos desde México!
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
¡Muchas gracias Javier, un saludo desde Colombia!
@zuliemaaponte5839
@zuliemaaponte5839 9 ай бұрын
Excelente explicación.
@victorhugoayalaarnao1512
@victorhugoayalaarnao1512 9 ай бұрын
Hola una consulta es bueno correr con audífonos 🎧 escuchando música
@noemipalacios592
@noemipalacios592 2 жыл бұрын
Gracias. Tengo 70 años y estoy empenzando a correr. Saludos desde Argentina
@pedronelrueda1207
@pedronelrueda1207 2 жыл бұрын
Felicitaciones. Yo tengo 68. Felicitaciones. Nunca es Tarde Noemí.
@rafasimsim
@rafasimsim 2 жыл бұрын
Grande!!! 👏 👏 👏 👏
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Genial, Noemi ¡Saludos desde Colombia!
@joseamuedo7825
@joseamuedo7825 2 жыл бұрын
Tus vídeos son oro puro. Un saludo desde Sevilla. España. Gracias por compartir tus conocimientos.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Gracias, Jose :)
@primerempleoit4780
@primerempleoit4780 2 жыл бұрын
Muy buen video! Me encantaron dos cosas: La primera es la vista del fondo, muy linda! La segunda es ver que vos también te cansas, me da ánimos a pensar que no solo los novatos nos cansamos.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Clarooo, todos nos cansamos. Lo importante es mejorar cada día frente a tus capacidades, no las de otros ¡Saludos!
@edithmendozaacosta1038
@edithmendozaacosta1038 2 жыл бұрын
Recién encontré tu canal! Tengo 53 años y 10 años en el mundo del running! Diario corro 10 km y rodadas de 15 y 21 en fines de semana. He corrido 5 maratones pero muy lento, en 5 hrs. Mi lentitud se la atribuía a que soy de estatura muy pequeña, 1.45, pero intentaré hacer la rutina de entrenamiento que sugieres para mejorar mi fase de vuelo. Espero mejorar por fin mi tiempo en 21 y 42 km. Muchas gracias por la enseñanza!
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Nos cuentas cómo te va :)
@chicoastorga7610
@chicoastorga7610 8 ай бұрын
Hola cómo te a ido la cosa?
@sooprema-software-inmobiliario
@sooprema-software-inmobiliario 2 жыл бұрын
Muy bueno este tipo de videos donde se ven ejemplos prácticos. Gracias!!
@josuecruz2420
@josuecruz2420 Ай бұрын
Hemos estado practicando esta técnica para aumentar nuestras sancadas de velocidad al principio cuesta mucho es muy cansado pero practicando estas últimas semanas hemos notado la gran diferencia gracias por tu video gracias por compartir lo que haces con nosotros saludos desde Dallas Texas
@jaimejesusfermingarcia162
@jaimejesusfermingarcia162 Жыл бұрын
Bro que buen entrenamiento, lo hice hoy y fua las piernas iban a explotar jajaja quedé emocionado y entusiasmado a seguir entrenando mas, tengo una carrera de 500mt dentro de poco y me puse a investigar sobre el running y encontré tus videos, joyas de videos, muchas gracias por tu conocimiento
@GerardoGonzalez-uf2yl
@GerardoGonzalez-uf2yl 2 жыл бұрын
Saludos desde Venezuela buenisimos tus vídeos como aportan para mejorar ,éxitos amigo..
@TheEmy1816
@TheEmy1816 Жыл бұрын
Buenísimo entendí como correr de forma práctica y simple, genial explicación y piernas 😁☺️
@camiloortega8057
@camiloortega8057 Жыл бұрын
Excelente, soy nuevo en esto y me gusta mucho tu contenido, claro, sencillo y muy preciso. 💪🏽💪🏽💪🏽
@adrianacortes3573
@adrianacortes3573 2 жыл бұрын
Tus vídeos están muy buenos!! Muchas felicidades!!! GRACIAS
@diegoortiz6940
@diegoortiz6940 2 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE Y FELICITACIONES LA EXPLICACIÓN ES EXCELENTE. SALUDOS CORDIALES
@richardveraparedes9211
@richardveraparedes9211 2 жыл бұрын
Q grato saber q tus conocimientos lo des a conocer al los miles de aficionados al runnig, saludos desde Perú, se aprende en cada video
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia!
@simonrojo8608
@simonrojo8608 Жыл бұрын
Lo mejor que vi en años!!! muchas gracias por tu generosidad!!
@veronicaparedes771
@veronicaparedes771 19 күн бұрын
Muy buenos consejos!!!!! Gracias genioooooo por compartir
@MrDanichac
@MrDanichac 2 жыл бұрын
Muchas gracias Andrés, me has ayudado a confirmar y resolver dudas que tenía con respecto a la técnica de carrera. Eres un máquina. 👌
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Gracias a ti :)
@claudiaguerra5686
@claudiaguerra5686 2 жыл бұрын
Profe, que excelente, muchas gracias. Claro q lo voy a hacer.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Genial, Claudia Nos cuentas cómo te va :)
@pedronelrueda1207
@pedronelrueda1207 2 жыл бұрын
Excelentes tus explicaciones. Muchas Gracias Profe Andrés. Felicitaciones.
@marigonzalez8333
@marigonzalez8333 Жыл бұрын
Que emoción encontrar a un coach virtual y en vvd me ayudado mucho tus técnicas para mejorar mi forma de correr y su se ve el cambio👏👏
@RafaPolymarchs
@RafaPolymarchs Жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus tutoriales amigo, apenas encontré tu canal y me parece una chingoneria ( en México significa que está más allá del 10 de calificación 😁😁) estoy poniendo en práctica tus consejos, de nuevo muchísimas gracias, saludos!!!
@leonub1169
@leonub1169 2 жыл бұрын
A mis 58 años aún me mantengo corriendo, y con la ayuda de Andrés podré seguir otros años más , es el único que enseña de verdad
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Gracias, León!
@nikololisxdagiak26
@nikololisxdagiak26 Жыл бұрын
Gracias.Estoy aprendiendo mucho.
@ricardorivassaiden273
@ricardorivassaiden273 Жыл бұрын
Lo explicas de tal forma que no tengo problema para ponerlo en practica, he visto a muchos pero como tu lo haces , ninguno. gracias.
@angelmercado2914
@angelmercado2914 2 жыл бұрын
Bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 y saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴 me gustan sus vídeo hermano aprendo cada día más apesar de que soy corredor de distancia gracias por el video 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Excelente, Ángel. Acá casi todos somos corredores de distancia!! Un abrazo grande
@arielluengo8772
@arielluengo8772 2 жыл бұрын
Genio tus consejos me están ayudando muchísimo..!! Muchas gracias. Ariel de Argentina.!! Saludos..!! 😊💪🇦🇷
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Buenísimo. Vas a seguir mejorando muchooo, Ariel.
@MiguelOM80
@MiguelOM80 6 ай бұрын
Mil gracias por el video!
@albajosefinaalvaradosifont6995
@albajosefinaalvaradosifont6995 Жыл бұрын
Excelente explicación! Dios Te Bendiga Siempre 🙏
@celestefernandez1642
@celestefernandez1642 2 жыл бұрын
Me encantó tu video, muy bien demostrado el entrenamiento, tengo 60 años y estoy comenzando pero sueño es correr muy bien!!! Gracias
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Vas a mejorar muchoooo
@wassupbro
@wassupbro 2 жыл бұрын
Todo el éxito del mundo amigo
@DavidBeltrancr
@DavidBeltrancr 2 жыл бұрын
Gran video Andrés, actualmente estoy entrenando con uno de tus planes de 5K y he visto muy buenos avances con mi técnica y resistencia siendo aún principiante. Los recomiendo mucho y éxito en lo que viene.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Gracias, David ¡Un abrazo!
@mariov2866
@mariov2866 2 жыл бұрын
Excelente video, mucjas gracias !!!!
@jeimmybernal1119
@jeimmybernal1119 2 жыл бұрын
Bravo!!! Muchas gracias profe!💖🙏
@francoromero534
@francoromero534 2 жыл бұрын
Ahora sí estoy mejorando. Gracias 💪
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Geniaaal
@edinsoncreator
@edinsoncreator Жыл бұрын
🥹 por fin siento que voy a entrenar bien, gracias a estos videos , ahora no solo quiero correr … quiero volar 🚀
@jaimeprieto8783
@jaimeprieto8783 4 ай бұрын
Gracias por tus recomendaciones, muy claras. Lo probaré
@adrianaschumacher9161
@adrianaschumacher9161 Жыл бұрын
super, amo correr, gracias por tu tecnica y como lo explicas....
@luisrodriguez6738
@luisrodriguez6738 2 жыл бұрын
Hola Andres, saludos desde vzla. Este fin de semana pasado estuve buscando full info. Gracias por el aporte
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia, Luis!
@71a80sXXI
@71a80sXXI 2 жыл бұрын
Hola muy buenos días, ya sabia de estos ejercicios pero no los hacia, desde que encontré tus videos sigo tus consejos para corregir algunos detalles, todo lo que comentas en cada uno lo se de manera practica, se dice que nada sucede por casualidad, me encontré con tus videos que son geniales, el ejercicio que muestras aquí para mi es muy difícil pero poco a poco lo voy logrando., Gracias por tu trabajo, saludos Andrés
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
¡Saludos!
@valen_valen291
@valen_valen291 Жыл бұрын
Gracias por las técnicas y vídeos
@hugodelvalle
@hugodelvalle Жыл бұрын
Buenísimos tus tutoriales. Estoy aprendiendo un montón. Muchas gracias!!
@davidfernandez2890
@davidfernandez2890 Жыл бұрын
Muy bueno el video saludos.David Fernández desde Argentina 🇦🇷 Éxitos🏃En septiembre corro si dios quiere mi tercer 42k estoy en 6 minutos el kilómetro espero este año mejorar los tiempos anteriores.Ahora estoy más entrenado.
@pablobaez2554
@pablobaez2554 2 жыл бұрын
como principiante, este video me viene super bien, lo voy a poner como rutina de entrenamiento.gracias.
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Excelente, Pablo. Eso sí, no lo hagas más de 1 vez a la semana!
@lauramsantoyo9938
@lauramsantoyo9938 2 жыл бұрын
Que buen video y que profesionalismo. Gracias.
@silviasanchez4393
@silviasanchez4393 Жыл бұрын
Yo encontré estos entrenamientos a los 37 años😂 muy emocionada por ponerlo en práctica, me encanta correr, con esto voy a mejorar.gracias!!!
@carlosrocobenavides2043
@carlosrocobenavides2043 2 жыл бұрын
Andrés, debo decir que este video es oro!!! Lo he compartido con muchos amigos porque en realidad es impresionante lo efectivo que es correr así! Lo probé haciendo repeticiones de 500 mtrs y llegué a un pace que jamás pensé llegar!!! (Me salieron a pace de 3:10-3:15 min/km promedio cuando antes mi mejor pace había sido 3:30 en sprints de 200 metros apenas!). Muy buenos tus vídeos! 😁👍
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Geniaaal, gracias por compartir :)
@franciscoromero6768
@franciscoromero6768 2 жыл бұрын
Muy interesante tu aporte.Saludos desde Culiacán, Sinaloa, México.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Saludos desde Colombia, Francisco :)
@rochamilable
@rochamilable Жыл бұрын
Hace poco descubrí este canal, que maravilla!!! Andrés explica tan bien, ya estoy poniendo en práctica todos los consejos que los vídeos, por ejemplo la brazada con las muñecas hacia arriba y hasta la costilla. Voy a incorporar este entreno, porque no estaba atenta al tiempo de vuelo ✍️🥳🥳🥳🥳🥳🥳Muchas gracias saludos desde Costa Rica
@omarnegronsantiago9283
@omarnegronsantiago9283 2 жыл бұрын
Amigo gracias por el video. Tu video son los mejores videos técnicos de correr en todo youtube! Exito!
@srbravoloco
@srbravoloco 2 жыл бұрын
Gracias primero que todo!! Una pregunta ¿cuál es el largo de zancada “óptimo”? O de qué factores depende el cálculo ¿tiempo de contacto con el suelo, estatura del corredor, otros? Gracias de antemano!!
@gabotp6818
@gabotp6818 2 жыл бұрын
Increíble ejercicio, que difícil está!!!!! Pero vamos a seguir trabajando. Saludos.
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Nos cuentas cómo te va:)
@marioruizmorales6220
@marioruizmorales6220 Жыл бұрын
Muchas gracias Andrés!!! Es excelente tu curso para correr!!! Saludos!!!
@guadalpehernandez9152
@guadalpehernandez9152 2 ай бұрын
Hola , me encanta que hagas los entrenamientos, y no solo des los consejos.. gracias asi puedo ver los errores que cometo al correr.
@joseantonioosorio693
@joseantonioosorio693 2 жыл бұрын
Excelente video amigo, apenas llevo como mes y medio saliendo a trotar pero siempre hago 5 km al rededor de los 30 minutos aprox, trotando al mismo ritmo todo el tiempo, he tratado de mejorar ese tiempo pero obviamente no he podido, ahora se porqué, pondré en práctica todo lo que explicas aquí, muchas gracias!!!
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Excelente, Jose Nos cuentas cómo te va
@betoponce871
@betoponce871 Жыл бұрын
Perfecto!! Que buen video *muchas gracias* yo suelo correr por 1hr ó 2hr por hobbie pero jamás había visto tanta técnica. Mi like y mi subscripción. Esto me servirá para mejorar muchísimo. 😌⚡
@ONErunning
@ONErunning Жыл бұрын
Así, es Beto! Mejorarás un montón, ya verás :) Saludos!
@jorgebarrero4234
@jorgebarrero4234 Жыл бұрын
que nivel 👏💪 felicitaciones, muy buenos consejos
@JorgeRodriguez-fq7qc
@JorgeRodriguez-fq7qc 2 жыл бұрын
Gracias, por la información, es muy valiosa al ser detallada.
@joseantoniocalderon8500
@joseantoniocalderon8500 2 жыл бұрын
Hola Andrés!! Te sigo desde España y estoy aprendiendo muchísimo contigo. Nadie antes (al menos en español) explicó tan bien como mejorar como corredores, especialmente en cuanto a la técnica. Intento seguir tus consejos y ponerlos en práctica. Ahora se que hay mucho margen para mejorar. Gracias Andrés. Por cierto, podría seguir tus planes desde España? Saludos
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Gracias :) Seguiremos montando videos que te sirvan! Claro que sí, puedes tomarlos desde España, sin problema.
@joseantoniocalderon8500
@joseantoniocalderon8500 2 жыл бұрын
@@ONErunning Gracias Andrés por tu información
@felixcardona8936
@felixcardona8936 7 ай бұрын
Muy buen entrenamiento, muchas Gracias 👍
@tomasacosta758
@tomasacosta758 2 жыл бұрын
Simplemente gracias!!!
@04Pacco
@04Pacco 2 жыл бұрын
Muchas gracias, recién acabo de realizar la rutina y es muy difícil pero se ven resultados impresionantes.
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
jajaja, es bien sabrosa. Duele todoooo al terminar!
@edwardtocay6630
@edwardtocay6630 Жыл бұрын
El camarografo:🥵😓
@joseluisvelavergara2807
@joseluisvelavergara2807 2 жыл бұрын
agradecido por tus explicaciones grande
@walterfossati6571
@walterfossati6571 2 жыл бұрын
Muy claro. Muchas gracias
@marielaallendez1608
@marielaallendez1608 2 жыл бұрын
Hola!!! Me encantó la explicación..Como es el estiramiento luego de ese entrenamiento??? Yo por no estirar correctamente creo que me agarro pubalgia hacen tres meses no puedo volver a trotar
@lucygutierrez3801
@lucygutierrez3801 Жыл бұрын
Que bonitas piernas, gracias por los tips apenas estoy aprendiendo a correr y esto me está ayudando mucho a mejorar mi rendimiento, gracias bendiciones!
@LuisAlbertoQuintero-tw2fi
@LuisAlbertoQuintero-tw2fi 11 ай бұрын
Suuuuuuuper este video.... mil gracias por compartir tu conocimiento y experiencias..
@rocharoland5864
@rocharoland5864 Жыл бұрын
QUE BUEN CONSEJOS.... GRACIAS !
@cindyrodino7412
@cindyrodino7412 2 жыл бұрын
Excelente video, lo pondré en práctica. Una pregunta Andrés, Cuántas veces a la semana recomiendas realizar éste entrenamiento?
@ONErunning
@ONErunning 2 жыл бұрын
Te recomiendo que lo hagas solo 1 vez a la semana. Los músculos deben recuperarse bien para repetir el entrenamiento. Vas a notar la diferencia muy pronto!
@markcuenteno2336
@markcuenteno2336 2 жыл бұрын
Primero que todo muchas gracias por compartir tus conocimientos, y una pregunta, me gustaría saber que tipo de tenis estás usando en este video. Saludos cordiales desde Boston
@leonelcervantes7400
@leonelcervantes7400 2 жыл бұрын
@@markcuenteno2336 Nike zoom alphafly next%
@pollopollo4892
@pollopollo4892 2 жыл бұрын
Excelente ¡¡¡ sin lugar para dudas👍👍👍💪💪💪
@osc5r91
@osc5r91 Ай бұрын
Buenas tardes queria decir que muchísimas gracias por el video me has quitado muchas dudas. El año pasado sufri el tendon rotuliano y tube en las dos piernas tambien periostitis tibial que bueno que le jodi las dos piernas ahora gracias a Dios estoy totalmente recuperado y con el metodo Caco voy super bien ahora podre aplicar tu metodología muchas gracias Saludos desde España🤟🤟🤟
@ireneojeda8601
@ireneojeda8601 2 жыл бұрын
muy buen entrenamiento Andres gracias bendecido dia
@bfivila
@bfivila 2 жыл бұрын
Genial el video y la explicación, hace un tiempito que encontre sus videos y me parecen muy buenos.
@jotahoyosserrato
@jotahoyosserrato 2 жыл бұрын
Excelente video, muy útil información para los corredores aficionados, mil gracias
@vilmarlatorre2243
@vilmarlatorre2243 Жыл бұрын
Andrés muchas gracias, total claridad en lo que quiere transmitir..
@gro_z4603
@gro_z4603 Жыл бұрын
Gracias por los tips, nuevo suscriptor activo
@alexisparedes9113
@alexisparedes9113 10 ай бұрын
excelente video amigo, gracias por tus consejos!!!
@rominaclemente6815
@rominaclemente6815 Ай бұрын
Gracias x ayudarnos la verdad que me resolviste todo .
@mariamocab2356
@mariamocab2356 2 жыл бұрын
Poco a poco voy poniendo tus consejos en práctica. Mi cadencia ha aumentado y la distancia de mi zancada también. Como resultado mejora de velocidad. Muy contenta con la progresión. Muchas gracias por tu trabajo
@cesarquintanaperez17
@cesarquintanaperez17 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus enseñanzas.
@patriciachiappe8399
@patriciachiappe8399 2 жыл бұрын
Gracias infinitas!!👏👏👏
@david_bernal_redondo
@david_bernal_redondo 2 жыл бұрын
Muchas gracias por este vídeo. 🙌🙌🙌🙌🙌
@mirtham5643
@mirtham5643 2 жыл бұрын
Super. Mañana lo intentaré, gracias mil
@marivelperez9387
@marivelperez9387 2 жыл бұрын
Buenísimo me encanto, gracias.
@juliodelossantos9709
@juliodelossantos9709 2 жыл бұрын
Impecable gracias.
@maritzamyrmo2118
@maritzamyrmo2118 Жыл бұрын
Wow . ....por fin alguien se tomo el tiempo de explicar de forma tan perfecta la técnica,ahora estoy lista para retomar mi entrenamiento
@margaritapelayo4729
@margaritapelayo4729 2 жыл бұрын
Lo pondré en práctica gracias
@ricardotapia8400
@ricardotapia8400 Жыл бұрын
Este canal es una maravilla, gracias por tanto! Ojalá te hubiera descubierto antes.
@rocionunez2703
@rocionunez2703 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos!
@ricardocontreras7196
@ricardocontreras7196 11 ай бұрын
Me gustó acabo de suscribirme empezaré hacerlo y mejorar la técnica gracias!!!
@marcelosmolovich8713
@marcelosmolovich8713 Жыл бұрын
Muy pedagógico. Bravooooo
@ismaelalvarez2504
@ismaelalvarez2504 10 ай бұрын
Muchas gracias, excepcional entrenamiento
@gamaeldelasmontanas368
@gamaeldelasmontanas368 6 ай бұрын
Que gran profesional eres y explicas muy bien.
@vito135c
@vito135c Ай бұрын
Excelente vídeo, comencé a correr y tus vídeos me ayudan mucho.
@PatxoEscobar
@PatxoEscobar Жыл бұрын
Mil gracias, de verdad, por tan buenos consejos. 🙏
@dannyrivas3188
@dannyrivas3188 2 жыл бұрын
Excelente profesor me gustan todos sus vídeo 👌👌💪💪
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