অসময়ে ক্ষুধা লাগলে অস্বাস্থ্যকর ভাজা পোড়া না খেয়ে ঝটপট তৈরী করুন পনির ব্রকলি মাত্র ১০ মিনিটে 🥰

ব্রকলি আর পনির দিয়ে একটা দুর্দান্ত রেসিপি করছি মাত্র দশ মিনিটে। যারা আমার মতো হেলথ কনসার্ন আবার ওয়ার্ক আউট করার খুব একটা সময় পান না, তাদের জন্য একটা পারফেক্ট মিল রেসিপি। পারফেক্ট বলছি এই কারণে, পনিরের মধ্যে যেমন প্রয়োজনীয় প্রটিন ও মিনারেলস আছে অপর দিকে ব্রকলিতে অনেক এন্টি-ফ্যাট এলিমেন্টস্ আছে, যা আমাদের অতিরিক্ত চর্বি গলাতে সাহায্য করে। আশা করছি রেসিপিটি আপনাদের অনেক ভালো লাগবে।
তৈরী করতে লাগছে -
⚪ ব্রকলি ১ টি
⚪ পনির ২৫০ গ্রাম (আনুমানিক)
⚪ রসুন কুচি ১ টেবিল চামচ
⚪ সয় সস ১ টেবিল চামচ
⚪ চিলি ফ্লেক্স ০.৫ চা চামচ
⚪ গোল মরিচের গুঁড়ি ০.২৫ চা চামচ
⚪ অলিভ ওয়েল সামান্য
⚪ লবণ ০.২৫ চা চামচ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🔁 তৈরী করার অভিজ্ঞতা আমাদের ফেসবুক রান্নার গ্রুপ groups/rumanaranna -এ শেয়ার করতে ভুলবেন না।
🔁 এই রেসিপিটির ব্লগ পোস্ট আছে rumana.net/5437 ঠিকানায়।
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে উপস্থাপিত বিষয়বস্তু উপভোগ করুন। নির্মাতারা সব ধরনের আলোচনা-সমালোচনা সাদরে গ্রহণ ও উৎসাহিত করে। অশালীন ও কুরুচিপূর্ণ মন্তব্য পরিহার করুন। এটা আইনত দণ্ডনীয় অপরাধ।
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
আমার বিভিন্ন ভিডিওর প্লে লিস্ট
⏩ বাংলাদেশী ভর্তা রেসিপি 👉🏼 rumana.net/ভর্তা
⏩ ভাজাভুজি ও হালকা নাশতা 👉🏼 rumana.net/নাশতা
⏩ সালাদের রেসিপি 👉🏼 rumana.net/সালাদ
⏩ বাংলাদেশী আচার ও চাটনি 👉🏼 rumana.net/আচার
⏩ বাংলাদেশী ডালের রেসিপি 👉🏼 rumana.net/ডাল
⏩ হালিমের রেসিপি 👉 rumana.net/হালিম
⏩ কাবাব রেসিপি 👉🏼 rumana.net/কাবাব
⏩ বাংলাদেশী বিরিয়ানি ও পোলাও 👉🏼 rumana.net/বিরিয়ানি
⏩ মিষ্টান্ন/ডেসার্ট রেসিপি 👉🏼 rumana.net/মিষ্টান্ন
⏩ মাংসের রেসিপি 👉🏼 rumana.net/মাংস
⏩ চিকেন দিয়ে রেসিপি 👉🏼 rumana.net/চিকেন
⏩ বাংলাদেশী পিঠা/মোয়া/নাড়ু 👉🏼 rumana.net/পিঠা
⏩ ইলিশ মাছের রেসিপি 👉🏼 rumana.net/ইলিশ
⏩ রুটি/পরোটার রেসিপি 👉🏼 rumana.net/রুটি
⏩ চাইনিজ এবং বিদেশী রেসিপি 👉🏼 rumana.net/চাইনিজ
⏩ কেক ও বেকিং রেসিপি 👉🏼 rumana.net/কেক
⏩ ঝটপট লাঞ্চ বা ডিনার 👉🏼 rumana.net/ঝটপট
⏩ গার্নিশিং ও পরিবেশনের ডেকোরেশন 👉🏼 rumana.net/গার্নিশিং
⏩ বাংলাদেশী মাছের রেসিপি 👉🏼 rumana.net/মাছ
⏩ জুস - শরবত - পানীয় রেসিপি 👉🏼 rumana.net/পানীয়
⏩ মাইক্রোওয়েভ ওভেনে রান্না 👉🏼 rumana.net/মাইক্রোওয়েভ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Tags: স্বাস্খ্য সচেতনদের রেসিপি, health concern recipe, healty recipe, broccoli recipe, cheese broccoli recipe, cheese broccoli, broccoli cheese, weight loss recipe, diet recipe, weight loss meal, diet meal,
#RumanaRanna #EasyRecipe #Recipe
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

[@romanhossain7457]

এরকম আরো ঝটপট তৈরি করার মতো স্বাস্থ্যকর রেসিপি চাই, তবে সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে, প্লিজ।

[@rumanaranna]

ইনশ'আল্লাহ

[@tayeebatarannum]

ধন্যবাদ, খুবই উপকারী রেসিপি, কালকেই ট্রাই করবো ইনশা'আল্লাহ। দয়া করে এমন আরও হেলথি রেসিপি শেয়ার করবেন।

[@rumanaranna]

ইনশ'আল্লাহ

[@curiousgardenernotthamvlog1421]

Healthy recipe apu 😋😋❤️

[@minivillagecooking100]

ওওওও দারুণ রেসিপি 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦আমার খুব পছন্দের খাবার 👌👌

[@radhapal6172]

Ashadharon recipe

[@rumanaranna]

thanks a lot dear

[@noushinmunir1875]

Healthy recipe

[@KhpRannaghor2341]

এই রেসিপিটা অনেক স্বাস্থ্যকর।আপনাকে ধন্যবাদ।

[@DinewithNasrin]

Healthy broccoly recipe

[@ChineseDeshiivai]

খুব সুন্দর রান্না। খুব ভালো লাগলো ভিডিওটি। চীনের পক্ষ থেকে থেকে ভালোবাসা ও শুভকামনা রইলো।

[@shahinaaktar3482]

Nice recipe thanks for sharing

[@rumanaranna]

Most welcome 😊

[@Alihs575]

মাশাআল্লাহ ❤️ খুব সুন্দর স্বাস্থ্যকর রেসিপি

[@rumanaranna]

অনেক ধন্যবাদ

[@tanjilamostafa7184]

Darun idea 👌

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@jannatulfatemapapia]

আপনাকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর রেসিপি দেখার জন্য।গার্লিক মাশরুম রেসিপি টা সহজভাবে দেখাবেন প্লিজ।

[@rumanaranna]

kzbin.info/www/bejne/iaSQoHimmJl5kKM kzbin.info/www/bejne/naSZp6Npqc96raM

[@danielahmed8162]

আপূ আপনে ঢাকাইয়া স্টাইল ননীয় শাক দিয়ে গরু মাংস রান্নার রেসিপি শেখাবেন 😁😁😁😁😁😋😋😋😋😋।please

[@shirajummuniranohor7839]

Wow.Maashallah. 🥰🥰

[@rumanaranna]

🥰

[@alimulreza1497]

Mashallah nice and yummy

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@nahinsultanapew8862]

Nice one 👍🏻

[@rumanaranna]

🥰

[@marjahanrimi861]

দারুণ একটা রেসিপির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

[@rumanaranna]

🥰

[@Atoshicreation]

অসাধারণ একটা রেসিপি 👌👌 আমার তো ভীষণ ভালো লেগেছে।

[@rumanaranna]

তোমার জন্য এত্তগুলা ❤️💙💚💛

[@MyHenshel]

Wow 👌 Dada khub valo hayaych

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@nadianooramena6634]

Mash'Allah vaiya khoub sondor hoyeche

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@moonvisvlogrecipe6502]

হেলদি রেসিপি

[@atvksa4649]

Masha allah, chomotkar 😍😍😍😍😍

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@kazishafiq5386]

মাশাহ আল্লাহ

[@rumanaranna]

🥰

[@monalisaneogi5091]

খুব সুন্দর ।আমি আপনার দেখি এবং পরে সেটা বানাই।

[@rumanaranna]

অনেক ধন্যবাদ

[@ummaraihan955]

খুব সুন্দর

[@rumanaranna]

অনেক ধন্যবাদ

[@mohammedimran3618]

*khubi sohoj ekta recipe*

[@rumanaranna]

🙂

[@taslimarahman8746]

এমন রেসিপি আরও চাই, ক্যালারি কাউন্ট সহ 🙂

[@rumanaranna]

🥰🥰

[@shakilaasha2501]

Thank you so much ❤️❤️❤️

[@rumanaranna]

💜💜💜💜💜

[@diahasin1049]

Very nice

[@rumanaranna]

🥰

[@muniakhan3420]

Erokom recipe aro pabo asha kori....

[@rumanaranna]

👍

[@suranjanachaudhury6756]

দুর্দান্ত

[@rumanaranna]

🥰

[@jahuraakter643]

Want more recipes like this

[@rumanaranna]

👍

[@sheikhsidratulmontaha9942]

Very yamme🥦🥦🥦🥦🥦🥦

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@sabujmia1496]

Nice apu😍😍

[@rumanaranna]

Thanks a lot

[@saraharabi1949]

আমি আজ রাতেই বানাবো👍🏻👍🏻👍🏻

[@rumanaranna]

🥰

[@lithishaislam4757]

আপু এইরকম Healthy Food আরো চাই।

[@rumanaranna]

👍

[@bristiislam9391]

lk

[@bristiislam9391]

0w0 yum yum

[@rumanaranna]

🥰

[@kabirhossain1662]

দেখে মনে হয় এখনি খেয়ে ফেলি

[@rumanaranna]

🙂

[@anannyasaha1724]

First comment!

[@rumanaranna]

তোমার জন্য এত্তগুলা ❤️💙💚💛

[@kanizakter2116]

Cheese chara ki onno kichu dewa gabe..

[@snigdhaislam4595]

Lokkhi bou peachen bhaiya.

[@rumanaranna]

ভাইয়াও অনেক রান্না করে 🙂

[@mahmudarahmanriatia30]

সয়া সস নাকি ক্ষতিকর। এটা স্কিপ করলে হবে না ভাইয়া?

[@rumanaranna]

🤔

[@SiamAHMED-ut5vc]

রুমানা আপি তুমি একদিন তোমার জীবন কাহীনি নিয়ে আসবে পিস্ল আর সাথে ভাইয়া আর তোমার বিয়ের কাহীনি ও 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🦴🙏🙏🙏🙏🙏🦴🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sheikhsidratulmontaha9942]

Hmm amar o onike sunar iccha plz ami o shomut❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@rumanaranna]

চেষ্টা করব

[@sheikhsidratulmontaha9942]

@@rumanaranna plz চেষ্টা করবেন🥰🥰🥰🥰

[@SiamAHMED-ut5vc]

@@rumanaranna Tnx... Apu 😄😄😄

[@ptsaha3323]

গর্ভবতীরা খ‌েতে পারব‌ে ?

[@rumanaranna]

তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলো।

[@viruslogout3671]

কাকু চাকরি বাদ দিয়ে কি এখন রান্না ধরলেন ? আপনি কিন্তু খুব মুখ চাটু