[ASANA P1] - Bài tập số 11 - MỞ KHỚP HÁNG & VẶN XOẮN - HIP OPENNING&TWIST|AN YOGA - yoga cơ bản

[ASANA P1] - Bài tập số 11 - MỞ KHỚP HÁNG & VẶN XOẮN - HIP OPENNING&TWIST|AN YOGA - yoga cơ bản
Bài tập có tác dụng kéo giãn cơ đùi, cơ lưng, hỗ trợ mở khớp háng an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó kết hợp với vặn xoắn giúp kéo giãn cột sống giúp khớp háng, khớp vai và cơ thể trở nên linh hoạt hơn.
=========================================================================
#AnYoga #StayHome #WithMe #YogaCoBan #VinyasaYoga #YogaTaiNha #YogaOnline #YogaGiamCan #YogaChoNguoiMoi #TuTheCoBan #HipOpening #Twisting
Giới thiệu về trung tâm An Yoga
Lịch học:
+ thứ 2,4,6: 12h, 18h
+ thứ 3,5,7: 6h, 18h
Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng)
List bài tập khóa cơ bản Online Miễn Phí
1. Bài 1: Kéo giãn cơ toàn bộ cơ thể
• Bài tập số 1- Kéo gi...
2. Bải 2: Ngả sau và vặn xoắn
• Bài tập số 2 - Ngả s...
3. Bài 3: Mở khớp háng - kéo giãn cơ đùi
• Bài tập số 3 - Mở khớp...
4. Bài 4: Vặn xoắn và thăng bằng - Tăng khả năng tập trung
• Bài tập số 4 - Vặn xoắ...
5. Bài 5: Kéo giãn cơ liên sườn - Giảm mỡ vùng eo
• Bài tập số 5 - Kéo giã...
6. Bài 6: Vặn xoắn - Giảm mỡ vùng eo
• Bài tập số 6 - Vặn Xoắ...
7. Bài 7: Thăng bằng - Tăng sức mạnh toàn cơ thể
• Bài tập số 7 - Thăng b...
8. Bài 8: Ngả sau - Mềm dẻo và linh hoạt cho cột sống
• Bài tập số 8 - Ngả sau...
9. Bài 9: Gập trước - Giảm đau lưng và kéo giãn cột sống
• Bài tập số 9 - Gập ngư...
10. Bài 10: Yoga giảm cân - săn chắc toàn thân
• Bài tập số 10 - Yoga g...
11. Bài 11: Mở khớp háng và vặn xoắn
12. Bài 12: Thăng bằng chân - Tăng sức mạnh chi dưới và săn chắc đùi mông
13. Bài 13: Thăng bằng tay - tăng sức mạnh tay vai và săn chắc bắp tay
14. Bài 14: Tăng sức mạnh cơ toàn thân (bụng, đùi, tay,...)
15. Bài 15: Power yoga - Phát triển thể lực
====================================================================
Thông tin liên hệ:
Fb: Lan Pham / lan.pham.5439
Email: [e-mail]
Zalo: [phone]
==========================
Hãy đăng ký kênh theo link : / @anyogalanpham
----- Để cập nhật video mới nhất !

[@lethidao101275]

Cảm ơn cô ạ

[@AnYogaLanPham]

cảm ơn c ạ:)