Asertywność krok po kroku: Jak przestać milczeć i zacząć mówić o swoich potrzebach

[@emilia-mielko]

✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 Nie daj się wciągnąć w toksyczne gierki - poznaj „Metodę Szarej Skały” i wzmocnij swoją asertywność 👉 kzbin.info/www/bejne/iqe6npSqYtF7h5o 🔹 3 fałszywe przekonania, które blokują Twoją asertywność 👉 kzbin.info/www/bejne/Y6upfKeFZZmqi6s 🔹 Asertywność: Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice 👉 kzbin.info/www/bejne/nWqUhZWZaLaIntE 🔹 MASZ PRAWO STAWIAĆ GRANICE: 5 ważnych kroków do asertywnego wyrażania swoich potrzeb 👉 kzbin.info/www/bejne/ioPdppqoetWbbcU 🔹 STAWIANIE GRANIC: dlaczego warto ćwiczyć asertywność, nawet gdy spotyka się z oporem innych osób? 👉 kzbin.info/www/bejne/rqKuaGyZg5uslZo 🔹 Stawianie granic w relacjach z ludźmi - 5 spraw, które ci to ułatwią (i zwiększą asertywność) 👉 kzbin.info/www/bejne/g2KuhJKPnp6fmrs 🔹 Jak stać się asertywnym wrażliwcem, jak wyrażać siebie, jak mówić nie - 3 ważne sprawy 👉 kzbin.info/www/bejne/mpnVfXiVnqiSi7c .

[@martaguzowska88]

Mnie długo zawstydzano tym, że używam słowa JA w wyrażaniu swojego zdania w dzieciństwie i młodości. To miał być wyraz bycia samolubną, ukierunkowaną na siebie - co nie było pożądane w mojej rodzinie. Uwaga miała być skupiona na starszyźnie i jej potrzebach. Milczałam przez to wiele lat i spychałam się na margines relacji. Dziś wiem, że to były narcystyczne manipulacje. A ja byłam zahukanym, uciszonym dzieckiem, które miało dbać o wszystkich, tylko nie o siebie.

[@emilia-mielko]

Bardzo mi przykro, że tego doświadczałaś, i jednocześnie dziękuję za podzielenie się tutaj swoją historią, oraz zmianą patrzenia na te doświadczenia.

[@rozalka2898]

Że mną było to samo Ale już dawno nauczyłam się być asertywna,szkoda że późno

[@Robert_Robson]

Bardzo ważny temat, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy tak łatwo zaniedbać swoje potrzeby, by zadowolić innych. Twoje wskazówki o tym, jak krok po kroku budować asertywność, są naprawdę przydatne. 🌱 Zawsze miałem problem z mówieniem o swoich potrzebach, bo bałem się, że kogoś urażę. Teraz widzę, że dbanie o siebie to nie egoizm, tylko zdrowa równowaga. Dziękuję za przypomnienie, że wyrażanie siebie z szacunkiem do innych jest możliwe i potrzebne! Pozdrawiam 😊

[@emilia-mielko]

Tak jest, dbanie o siebie to zdecydowanie nie jest egoizm, ale zdrowy rozsądek 😊 podobnie jak rozsądnie jest zatankować także swój samochód jeśli chcemy gdzieś pojechać, a nie tylko czyjeś. Pozdrawiaki 😊

[@turek123456789]

Bardzo przyjemnie Pani się słucha 😊 zostanę tutaj na dłużej aby uzyskać jak najwięcej takiej wartościowej wiedzy.

[@emilia-mielko]

A zapraszam serdecznie, proszę oglądać i korzystać 😊👍

[@sylwiazet2046]

Wyrażanie własnych potrzeb, wizji, odczuć czy odmiennego zdania wymaga praktycznej komunikacji i dużego kroku w procesie przełamywania własnych barier. Lata spędzone w „ciszy”, gorycz i poczucie krzywdy napędzane odmawianiem sobie prawa do własnej ważności spowodowały, że dziś podejmuje wyzwania. Nie zawsze jest to jeszcze asertywne, czasem porywa mnie emocjonalna rzeka, ale ćwiczę się w zauważaniu własnych potrzeb i stopniowo staram się je wyrażać. Czasem jest bardzo trudno, ale to jedyna droga. Pozdrowienia dla wszystkich i powodzenia. Dziękuję Emi, jak zawsze za dbałość o nasze myśli 💚

[@emilia-mielko]

Tak, to racja, że takie lata jak celnie opisałaś na milczeniu, generują gorycz, tym bardziej wyrażanie siebie jest warte wysiłku, żeby właśnie zmieniać swoje wzorce zachowania i reagowania. I widzę, że Ty to robisz, i tego Ci gratuluję 🙌

[@sylwiazet2046]

@@emilia-mielko 💚☺️🌹

[@jolam6456]

Wielkie dzięki ode mnie bardzo cenię Pani pracę 😊❤

[@emilia-mielko]

bardzo mi miło, i dziękuję za te ciepłe i wspierające słowa, bardzo doceniam 😊

[@stasiabembnik8504]

Dziękuje ❤

[@emilia-mielko]

Pozdrawiaki!

[@mariakawaek9183]

Dziękuję. Podoba mi sie netoda zdartej płyty. Tego mi brakowało. Pierwsza netoda jest przeze mnie malo stosowana bo przeciez mnie nie ma!!!!. Bardzo dziekuje. Jak zwykle duzo cennych informacji❤️❤️❤️

[@emilia-mielko]

Super, że się przydała. Dzięki za wypowiedź 😊

[@monika49781]

Idealny materiał dla mnie 😂❤ Chodzę na terapię, a dalej ciężko idzie mi mówienie, brak pewności siebie miażdży. Wystarczy czasami jedno usłyszane słowo abym się schowała w siebie, ehhh długa droga przede mną. Miałam małą nadzieję, że szybciej ogarnę temat, a tu klopsik 😢 Dziękuję za wartościowe treści, napracowała się Pani dla Nas, doceniam chęć niesienia pomocy ❤

[@emilia-mielko]

bardzo dziękuję za podzielenie się swoją perspektywą, trzymam kciuki za Pani kolejne rozwojowe kroki, i wielkie dzięki za przemiłe wspierające słowa, wiele dla mnie znaczą 💚

[@izabelamalczuk6939]

Krótko, zwięźle i konkretnie. Super pomocne wskazówki, jak zawsze zresztą. Dziękuje bardzo mi sie przyda.

[@emilia-mielko]

wielkie dzięki za te słowa 😊 wiele dla mnie znaczą

[@halszkagawlinska2163]

Przepięknie się Pani ubrała. 😄

[@irelandmylove]

Co do punktu 3-go. Im bardziej ktoś namawia, tym bardziej czuję, że nie szanuje tego, co zakomunikowałam. Przykre to jest i pokazuje jak bardzo ta osoba jest skoncentrowana tylko na sobie i zupełnie nie bierze pod uwagę tego, co ja mówię . Jak zwykle ważny materiał Pani Emilio ☺️ dziękuję 🤩

[@emilia-mielko]

Tak, to prawda. I jednocześnie jest to istotna informacja o relacji.

[@nocnabestia2254]

W rodzinie jak nawet pojawia się delikatna odmowa czy chęć zadbania o siebie na różnych płaszczyznach to jest WIELKIE niezadowolonie, zrzucanie na drugą stronę agresji, egoizmu itd... Brak słów. Ale człowiek wreszcie 'zawalczył' o siebie..

[@emilia-mielko]

Tak, niekiedy bywa trudno. Tym bardziej gratuluję poczynionych zmian i życzę dużo sił oraz łagodności dla siebie 👍

[@joanna8734]

Emilko, dziekuje za ten temat. Super jasno i praktycznie opowiedziany. Jak zwykle zresztą❤

[@emilia-mielko]

Świetnie, że się przydał. Dzięki za pozostawienie komentarza 😊

[@MariaGorska-l5e]

Dziękuję, asertywność, to wspaniała umiejętność powiedzenia : nie i wyrażenia siebie, wszystkie przykłady świetne, raczej nie mam z tym problemu, no , przynajmniej tak uważam, jeszcze zastosowanie spokoju i pełen sukces. Pozdrawiam 🍁🍂

[@emilia-mielko]

Dzięki za wypowiedź i gratuluję asertywności 👏👏

[@edytawiciok3094]

Dziękuję , to bardzo potrzebne narzedzia ktore Pani udostępnia ❤

[@emilia-mielko]

Cieszę się, dziękuję za te słowa 👍

[@PoradnikEmpiryka]

A potem człowiek zaczyna pić albo ćpać bo nie dawano mu od zawsze wyrażać siebie! Super materiał.

[@emilia-mielko]

Wyrażanie siebie jest istotne. 👍

[@majkel89d]

Dziękuję za materiał 🙂

[@emilia-mielko]

Super, że się przydał 👍

[@robertdaniluk6697]

Wyrażać siebie to sztuka. Łatwiej mówić co myślą inni. Przerabiam obecnie tą trudną lekcje sam, i całą moją najbliższą rodziną…. Nudy nie ma 😂

[@emilia-mielko]

Na pewno nudy nie ma 😊

[@mariamarta5510]

Najczęściej używam 3 techniki w spotkaniach z akwizytorami( tymi telefonicznymi też) "nie dziękuję ". Zawsze działa👍

[@emilia-mielko]

👍

[@rozalka2898]

Ja tez jak dzwonią z propozycją kredytów,to mówię że jestem bogatą kredyt mi zbedny😂cisza i konsternacja😅

[@RafałPiotrowski-c8l]

Trenować w bezpiecznych środowisku

[@emilia-mielko]

👍 dla wprawy

[@RobertOchnio]

Z takim głosem jest uleczająco

[@agnieszkaladwiniec8317]

❤❤❤❤❤ ❤❤

[@emilia-mielko]

pozdrawiaki! 🌿

[@AleksandraKonopka-Gonsio]

Szkoda, że nie uczą takich rzeczy w szkole. O ile lepsze byłyby naszej relacje w dorosłym życiu

[@emilia-mielko]

Też tak myślę

[@YunaPL]

Do metody startej płyty brakuje mi cierpliwości 😂 gdy muszę powtarzać swoje "nie, dziękuję" wiecej niż 3 razy to robię się nie miła 😅

[@emilia-mielko]

Na słowach asertywność się nie kończy, można włączać czyny.

[@halszkagawlinska2163]

To pora na odejście itp.

[@martaolejarczyk4225]

Ten film to cenna pomoc dla mnie. Bardzo dziękuję. Dziękuję także za wzruszający newsletter. ❤🦮

[@emilia-mielko]

Cieszę się Pani Marto, że i film i mail się Pani przydał. Dziękuję za ten komentarz

[@zofiawinterling683]

Kiedyś tak miałam ,że nie potrafiłam powiedzieć NIE JA NIE MAM NA TO SIĹY..Dużo pracowałam nad tym aby odmawiać.Dziękuję za waźy temat i pozdrawiam ❤😊

[@martaolejarczyk4225]

@@zofiawinterling683 Serdecznie pozdrawiam❤🍀

[@krysiamarszalek2277]

Nie potrafię być asertywna... I często źle na tym wychodzę... Dużo pracy mnie czeka,aby to zmienić..😢

[@emilia-mielko]

W takim razie zapraszam serdecznie do oglądania filmów, bo na tym kanale akurat na temat asertywności znajdzie Pani bardzo dużo wiedzy, myślę że to całkiem niezły punkt zaczepienia. Pozdrawiam

[@joannaczyzewska3411]

😊👍

[@emilia-mielko]

👋 pozdrawiam

[@mariaaleksandraorzechowska4168]

Różnie to u mnie bywa-kiedy sprawa jest ratująca zycie=stosuję metode zdartej płyty i się już sprawdziło, natomiast na co dzień staram się stosować dwa pierwsze punkty

[@emilia-mielko]

Dokładnie, elastyczne podejście - najbardziej się sprawdza 👍 dzięki za komentarz

[@asiadutkowska1216]

Ja nie wiem czemu mam jakąs blokadę kiedy mam komuś coś odmówić i nie daje rady tego wypowiedzieć,przez co szkodzę sobie😔

[@emilia-mielko]

Zauważanie tej tendencji to już bardzo ważny krok na przód. 👍 jakiś czas temu zrobiłam film pt. 3 fałszywe przekonania, które blokują Twoją asertywność kzbin.info/www/bejne/Y6upfKeFZZmqi6ssi=IgeqFPTGCi0qHvOB zapraszam w wolnej chwili, może przyniesie pomocne przemyślenia

[@halszkagawlinska2163]

Dzieciństwo się kłania w pas.🤗

[@JoannaPrusko]

Bo może pani boi się krytyki lub że ta osoba przestanie paniá lubićozliwe że tak jest

[@Julia-cb2zd]

Oczywiście asertywności trzeba się nauczyć. Ale jeżeli już się to umie, to łatwo zauważyć to u innych osób. Rozumiem to w grzecznym odmawianiu i wyrażaniu swojego zdania. Ale np.koleżanka, która na każdy poruszany temat odpowiada „ a ja…to czy tamto” zaczyna pomału wkurzać, ponieważ myślę, że u niej to nie jest podkreślenie swojej asertywności, ale podkreślenie tego - tu jestem i to mnie dotyczy-to moje zdanie, jestem ważna. Nawet do mijanego kosza na śmieci mówi „ ja też tu wyrzucam papierki”. Krótko mówiąc, jej ja jest irytujące.

[@emilia-mielko]

Asertywność polega na umiejętności wyrażania własnego zdania z szacunkiem do innych, oraz z umiejętnością oraz przestrzenią na słuchanie drugiej strony. Natomiast nie jest to ciągłe podkreślanie „ja” w każdej sytuacji.

[@Julia-cb2zd]

@@emilia-mielko Dziękuję za odpowiedź. Tak właśnie myślałam. Słucham Pani audycji i uczę się. ☺️

[@halszkagawlinska2163]

Unikałabym stwierdzenia MUSZĘ - naprawdę potrzebuję, chcę, wybieram lepiej na naszą psychikę działają.