MES HABITUDES POUR GLOW UP EN 2024 (beauté, hygiène, pilates, productivité, vitamines, routine..)

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[@laura_9711]

Je laisse ce commentaire comme ça quand des personnes vont liker je vais retourner sur cette vidéo pour me rappeler que 2024 sera notre année!! 🤲🏽🤍📊💡

[@FantasticBooo]

2024 ❤

[@OpiaRoseate]

Vraiment les filles !!🎀 Faites tout votre possible pour devenir une meilleure personne sur ABSOLUMENT tout les points :*physique/ mentale/ spirituel/financier… !*🧘‍♀️

[@xxxzzz8255]

Je t’ai fait le 500 eme like 😂❤

[@laura_9711]

​@@xxxzzz8255 j'adore, mercii!! 😂🥰💖💖

[@CamB92140]

❤

[@souadsouad5278]

1 - Boire de l’eau au réveil 2 - Prière, gratitude, bien être, méditer, exercices respiration 3- faire le lit 4 - aérer la pièce, la chambre 5 - utiliser des sprays 6 - faire un masque 7 - brosser les dents 8 - se tenir informer des infos ( moi je suis pas pour , exogènes, toujours du négatif) 9 - vitamines ( zinc, collagène, fer 10 - noter ce qu’on doit faire dans sa journée, planner, projet, to do list 11 - faire des smooties, si pas de petit dej ( carotte, gingembre, épinard) 12 - faire du sport, pilate, stretching, étirements, plier détendre le dos,par exemple utilisé you tube 13- faire la douche 14 - sapreter, se faire mignonne, parfum, aller travailler ailleurs, aller vers l’extérieur, 15- se préparer à manger 16 - le soir, cuisine 13 - moment de détente, netfix 14 - monter au lit, aller se coucher, taie d’oreille soie ou satin 14 - lecture avant de dormir

[@user-ye8vg3oq6w]

Anxiogène pas exogène.

[@kenzy9536]

petit conseil : aéré votre chambre au moins 10 minutes avant de faire votre lit avec les draps bien ouverts pour les aéré 😊

[@rosemaryn5230]

Trop bien de montrer et affirmer sa foi en Dieu c’est encourageant

[@melssael]

C'est normalement personnel, ça ne regarde personne

[@Erika.k]

@@melssaelqui a dit ça ? Cette règle a été créé par qui ?

[@Thioro09]

Hello Ashley, j'aimerais mentionner une chose vu qu'on est là pour s'entraider. Le savon noir aséche beaucoup la peau, parole d'une esthéticienne. Il est donc déconseillé de l'utiliser plus de deux fois par semaine. Egalement, de préférence éviter l'eau chaude et le savon à base de savon. J'aime donner comme image une casserole que l'on frotte à l'eau chaude et au produit vaisselle, simplement notre peau a une barrière très sensible. L'exfoliation, l'eau chaude et le savon à outrance, ou en combo, peuvent entrainer l'effet inverse : abimer la barrière cutanée. Les problèmes qui peuvent en résulter sont la transpiration a outrance (car la barrière ne retient plus l'eau), la peau protége alors plus aussi bien des bactéries par exemple. Cela peut également entrainer de la fatigue et des courbatures. Je conseille le savon MKL au lait d'ânesse bio et à l'aloès vera disponible en pharmacie à un peu moins de 3euros. Sinon la crème de douche Ceravie et le baume qui aident à réparer la barrière cutanée. Hope that helps, bisous tu es au top!

[@rachelleKsm]

Merci girl

[@leylou6850]

Le savon Dove en pain conseillé par les dermatos

[@rose-divinekamba4877]

Salut, est-ce que le sanex est conseillée ?

[@Ludmillamazedit]

Même pour les peaux noires ébène ça irait ? Merci pour votre commentaire 🙏🏾

[@laura_9711]

Coucou Ashley💖💗 Une super vidéo comme d'hab!!! 🥹👏🏽🥰 Je suis pharmacienne, juste une petite précision sur la prise de fer : laisse deux heures d'espace entre la prise de fer et la prise de ton café (ou thé). Si tu ne laisses pas cet espace de temps, le café va empêcher l'absorption du fer et c'est comme si tu n'avais rien pris. XO 🥰😘

[@damilolaf.7917]

Oui, je confirme c'est ce que mon médecin traitant m'avait dit. Le thé et le café empêche l'absorption du fer !

[@Ashley.]

Merci c’est gentil ❤ Oh je note ça, merci pour l’info 📝

[@sunnyvanilline]

Le café ou le thé (ou toute autre boisson contenant de la caféine, de la théine, tanin, ... ) Car ils empêchent l'absorption du fer par le sang ​@@Ashley.

[@vpsonia3626]

le fer est un pro oxydant. il ne doit pas être pris par tout le monde. Il faut être en carence. Je conseille le livre du Dr Curtay immuno nutrition qui permet de bien comprendre comment cela fonctionne. Je vois aussi que tu cherches des choses pour améliorer ta santé, il faudrait revoir les sprays parfumants, c'est cancérigène comme l'est aussi les faux ongles (colles/ solvant), les vernis et tout ce qui n'est pas sain en compo. Mon corner b par ex est un site de makeup et autres bio et de luxe.

[@princessebambara7011]

Et c’est pk quand on a de l’anémie il faut consommer modérément le café ou le thé

[@chanoum5863]

La video est tellement fluide, c'est apaisant 🙇🏾‍♀️ j'ai envie de la regarder une 2 ème fois 😆

[@Ashley.]

Oh merci ça fait plaisir 🥹🙏🏾

[@mariong.7944]

Moi devant la vidéo avec deux enfants, débordée et fatiguée. Mais qui au lieu de me faire culpabiliser, elle me motive et me donne envie de m’améliorer !!! Merci Ashley quelle agréable vidéo ❤

[@Ashley.]

C’est vraiment le but, doucement mais sûrement 🥹🥹🫶🏾

[@Nnashka]

détends toi toi tu es dans le vrai sois fière de toi

[@faidasaid8507]

Je souligne la qualité de tes vidéos qui ne fait qu’évoluer en même temps que ta personne ! C’est très inspirant, et on voit l’énergie que tu as consacrer pour nous proposer tjrs des vidéos de qualité ! Bravo Ashley 🥹🫶🏽

[@Ashley.]

Merci ça fait trop plaisir 💖

[@So_keita]

Volume 🥹🥹🥹

[@bic_mag]

Là, tout n'est qu'ordre et beauté, Luxe, calme, et tips! MERCIIIIIIIII🌺

[@Ashley.]

🥹🤍🤍🤍

[@SidUzl]

La qualité me fascinera toujours 😍

[@solenemoreira2052]

La vidéo est tellement incroyable et motivante que c’est déjà la deuxième fois que je la regarde

[@lasoussounette97uno]

Une vidéo qui me parle LITTERALEMENT !💖👏🏽

[@Ashley.]

🙏🏾🙏🏾❤️

[@sperava]

Waaaaaaow les plans sont oufs. Une vidéo d’une qualité folle. ❤️💕💕💕💕

[@Ashley.]

Purée merci meilleur compliment 🥹🫶🏾

[@gazeliabar5043]

La notif qui fait toujours plaisir likons dabord commentons après s'en suit le visionnage ❤❤🇸🇳🇸🇳

[@Ashley.]

❤❤❤🇸🇳

[@BiscuitMCK]

Team💁🏾‍♀️ like👍🏾 avant de visionner 🔥🔥😂😂

[@Ashley.]

❤️❤️❤️❤️

[@aminata-claradiarra5845]

J’ai découvert ta chaîne aujourd’hui et ça donne tellement envie de mieux travailler, mieux organiser ses journées et réussir dans la vie. Je m’abonne direct ❤

[@samuella.]

another Glow Up with Ashley 🥰 vraiment génial, thank you ! un mini film de qualité. on aime les voix off 🤍

[@sandrabengono3478]

Trop fan de toi depuis le Cameroun 🇨🇲je télécharge presque toutes tes vidéos ❤trop propre.

[@ummdawud226]

Super vidéo ! Je me lève aussi à 5:55 depuis quelques semaines , sport ménage petit dej et entreprenenariat 🚀🚀🚀 2024 glow Up

[@anittaserty9674]

Notre cadeau de Dimanche les guurlz ❤❤❤

[@user-df7xe4ks1m]

J'ai aimé la prière du matin, ça me retiens

[@suave5710]

Attention au spray intérieur quotidien. Il est préférable d'aérer les pièces. Il peut y avoir des composants qui a long terme peuvent créer des allergies ou être un facteur cancérigène. Je ne suis pas en mesure de fournir plus d'explication.

[@Ashley.]

J’aère tous les jours justement ! Je pense que malheureusement, presque tout est cancérigène, donc on si on se penche dessus, je t’assure qu’on ne fait PLUS RIEN 😂

[@DestinyRuth]

Merci pour la vidéo ❤la prière est très apaisante surtout tout les jours à la même heure tu établit une relation avec Dieu

[@audreyc.972]

Cette vidéo était très sympa ashley merci ! J'aurai aimé que tu mettes l'heure à chaque étape, pour avoir une idée du temps que ça prend, et pouvoir adapter ensuite les étapes, ou la durée des étapes, selon le temps qu'on a. Des bisous et à dimanche prochain ❤

[@meandres.martino]

Merci pour cette vidéo, ça m’a vraiment donné envie de reprendre mes routines! Et la qualité dinguerie !!!

[@Ashley.]

Aaarrrh merci 🥰

[@julialov4628]

Merci Ashley pour cette routine toute douce ♥ Tu m'as motivé à poursuivre la mienne et à m'y tenir 🙏

[@Ashley.]

Ouiiiii 💪🏾❤️

[@lauagostinetto1416]

Waw ! J’ai rarement vu une personne si inspirante, merci 🙏🏼

[@user-qe5fr2rf2w]

OMG je regardais t vidéos avec ma cousine à l’ancienne et là je retombe sur ça c un plaisir 🫶🏽

[@sabinesendzou8405]

Bravo pour la prière Matinal. Bel exemple à suivre 🙏🏽

[@inesdominguez14]

Tellement motivante ! Des vidéos qu’on aime pour 2024 😍🔥

[@MaelBb-fp9ne]

Hey! 😢 on peut faire ça! Il y’a des gens malades qui prennent des médicaments malgré eux mais toi Dieu t’as fait grâce tu es en bonne santé tu t’inflige des médicaments comme ça! 😢 je veux bien 2 ou 3 mais ok! Beaucoup comme ça!

[@marielajoie640]

C'est pour son bien-être a long terme.

[@MaelBb-fp9ne]

Vous êtes des ouf 😮‍💨

[@Lisandleila]

Se sont des compléments circonstanciels c’est différent des médicaments

[@b__6736]

T’es la meilleure youtubeuse self care ! Glow up conseils tout ce que tu veux ! 🦋❤️❤️

[@anissabenamrane2177]

Coucou Ashley j’ai adoré ta vidéo comme d’habitude ❤️ Juste je voulais te dire que c’est mieux d’aéré son lit avant de le faire pour éviter tout ce qui est acariens etc

[@patriciaheuguet7028]

Coucou ashley Super vidéo merci pour ts les petits conseils.des petites routines pour prendre soin de soi,de son équilibre fait énormément de bien que se soit physiquement ou moralement ❤

[@shellylight9105]

Salut ! C'est important de rester informer de ce qui se passe dans le monde . Je prend des compléments alimentaire aussi , mais pas autant que vous 😳 .bonne vidéo conseils

[@brithanywyner3368]

Vidéo très apaisante et inspirante ❤️ Merci de toujours me motiver à chacune de tes vidéos 🥹💗

[@anne-gaellebrulu1851]

Superbe cette vidéo, ça donne du boost pour prendre (ou reprendre) de bonnes habitudes ! Merci! 🫶🏽

[@Ashley.]

Trop contente que vous aimiez 🤌🏾

[@mamichoufaye4762]

❤❤un moment de pur bonheur pour nous pousser à nous dépasser dans nos routines Thks you Ashley 🥹🫶🏾

[@littleblackheart9626]

Je viens de découvrir ta vidéo, je suis vraiment pas dans les meilleures fasses de ma vie et ça me re-motive beaucoup même si je n’ai pas la force nécessaire c’est très encourageant je vais te suivre toi et tes conseils merci de refaire ma journée 🫶🏽

[@marinemike8520]

J'ai trouvé ta chaîne par hasard et vraiment je l'ai adoré ❤️ , tes vidéos sont magnifiques , ton apparence, tes conseils, ta routine, t'es élégante

[@anaritafernandes1661]

une vidéo vraiment apaisante avec plein de bons conseils😍😍

[@Ashley.]

Merci beaucoup ❤

[@oumouratouannasow6190]

Le genre de vidéo que j’aime🙌♥️ ça rebooste tout de suite 🔥.

[@lydianelsom6980]

Bonjour Ashley, vidéo hyper inspirante. Je ne vais pas forcément faire tout ce que tu fais mais l'adapter a moi. Merci vraiment, je m'abonne ❤

[@elodieadmette1986]

La vie que j’essaye de mener et ça fait du bien de s’y tenir ☺️

[@yetnicorelle6520]

merci beaucoup depuis le cameroun , je vais le faire doucement doucement , moi et le menage c'est complicate .mais maintenant ca va aller mieux en plus tu es chretienne cest tres top

[@baptiste8161]

Suuuuuuuuuuper ma cherie ta video!!! La priere pour eclairer nos vies❤

[@charlaine60]

J’avoue pareil depuis que j’ai retirer le réveil le matin ça n’a rien à voir , bonne idée cette idée d’alexa avec la musique , et oui le verre d’eau primordiale !!! Toujours ça en premier avant d’autres boisson ou nourriture c’est comme une douche pour les organes , l’eau chaude ou tiède encore mieux .

[@User-14215]

Omg tes vidéos sont trop bien ✨✨

[@mupaaa9747]

Super 🎉 ... un petit mais ... jus + smoothie le matin ça fais énormément de sucre à jeun en plus ... ça serai bien d'intégrer des prot à ta routine du matin girl ... un shaker de protéines à la place du smoothie 😘

[@Ashley.]

Non le jus je peux tellement pas l’enlever sinon ça me prend 2 heures pour réussir à prendre mes vitamines sans vomir, et j’exagère pas 😭😭😭

[@DiNyota]

J'aime tellement ce genre de vidéos 😢❤❤❤

[@Myriamof]

La qualité de la vidéo est incroyable 🥰🥰

[@Ashley.]

Merci beaucoup ça fait plaisir 🥹🥰

[@Elodieeee123]

Merci beaucoup grâce à toi je vais développer ces habitudes!!! ❤

[@MireilleElsaOuedraogo-ry3qk]

Superbe vidéo !!! J’ai également les mêmes objectifs que toi en cette année 2024. Je vais m’inspirer de ton quotidien pour glow up !

[@Dirtsa237]

La qualité c’est une dinguerie

[@Ashley.]

👀🥹❤️

[@AudreyBMA]

Wahhouu quel taff bravo Ashley une vidéo de Q U A L I T É 👌🏾❤️

[@Ashley.]

Merci infiniment 🥹💕💕

[@fawouziadoungbe420]

Cette vidéo est tellement apaisante 🫶🏽

[@suzi300]

Ce genre de vidéo que j'aime trop 😍

[@mariajcd8682]

Je me suis sentie détendue tout un long de la vidéo 😁. Super comme d'habitude 🤌🏾

[@hereismei8430]

Ma youtubeuse preeeef en fait !!

[@ines.3582]

Attention aux interactions entre certaines vitamines qui empêchent leur absorption optimale + le café qui la réduit fortement. Merci pour la vidéo super agréable comme tjrs !

[@lmkn5404]

Je vous jure Ashley c’est ma drogue. Ces vidéos j’arrive pas à en rater une 🤭

[@samuellaesthernkomamoussad6023]

La prière matinale j’ai aimé 🥰

[@Jenyshine]

Ashleyyy tu nous avais dit pas de vidéo ce dimanche mais tu es làaaaa pour mon plus grand bonheur 🫶🏾

[@seraphinruthjoseph1584]

Tes videos sont extraordinaire 😊❤❤ I love you❤ Depuis Haiti ❤

[@gazellelae6554]

Coucou Ashley merci pour ce p'tit vlog toujours bienet agréable à regarder👌🏾🌹👍🏾🙏🏽🌹

[@israa7227]

La vidéo est hyper qualitative bravo ma go! Hyper inspirant

[@Ashley.]

Merci vraiment c’est gentil ☺️

[@ambrebadhippie]

Le fer et le zinc ne fonctionnent pas de pair car ils entrent en compétition lors de leur absorption. Du coup tu n'absorbes ni l'un ni l'autre. Il vaut mieux commencer avec l'un puis passer à l'autre après un certain temps ! Sinon, vidéo quali comme d'habitude ❤️✨

[@Ashley.]

Pour les besoins de la vidéo, je peux pas attendre 2h, et vous montrer ça me parait logique, mais vu comment je galère à ne pas vomir, il se passe du temps entre chaque absorption 😉

[@krmelis3740]

Coucou Ashley, merci pour cette vidéo Tu es inspirante à un point !! Merci pour cette vidéo complète, y compris le côté spirituel. On l’oublie souvent à travers les autres vidéos disponible sur la sphère KZbin. Quelque soit notre appartenance religieuse, on se sent concernée et impliquée avec toi ❤

[@alexisadelaide6699]

Merci pour ta vidéo ça tombe bien je cherchais à apporter du changement et de m'imposercertaine routine. Bonne continuation

[@Ashley.]

Trop contente ❤

[@yelenaa-fd2xv]

Que Dieu te bénisse Ashley 🤍

[@nogo.b9777]

@Ashley 8:54 tu prend énormément de (complètement alimentaire) vitamines dès le matin ce n’est pas dangereux ? Il me semble que ce n’est pas très conseillé en plus il y’a des vitamines que tu prend qui sont aussi présent dans d’autres que tu prend donc c’est très surdosé non ? De plus il y a certaines vitamines qui peuvent être présentes naturellement dans ton alimentation. Fait quand même très attention ❤

[@GraceAdang-he4ck]

Voilà une journée parfaite

[@FANDONOUGBOTantan]

Best créatrice

[@imane70457]

OMGGGG ASHLEY !!!! Hier soir jai regardé en boucle tes anciennes vidéos sur les soins et je me disais dans ma tête à quel point tu étais magnifique et que je kiffais ta personnalité 😍❤️ Et là tu sors une nouvelle vidéo, je suis trop contente !

[@isabelleporretta3496]

Video relaxant merci beaucoup pour tes conseils ❤

[@emmabourdin6803]

mais par contre c'est la première vidéo que je regarde, mais je kiff elle est incroyable

[@FrederiqueNguetta]

Merci pour cette vidéo merci pour la qualité de ton travail de tes plans et merci pour le thème de cette vidéo ❤️✨

[@charleneebatta2805]

La qualité de la vidéo est 👌

[@emilie0104]

Trop satisfaisant cette vidéo ❤

[@lauryane.x]

j’aime beaucoup trop le concept

[@TheShadooph]

Concernant la brosse à dent électrique.. y a tjs mieux. Mais la brosse a dent classique fonctionne tt aussi bien. Il suffit de prendre son temps et de bien choisir sa brosse à dent..

[@Ashley.]

D’accord, je préfère la brosse à dent électrique

[@user-ou3lp6vh2y]

Trop bien la vidéo, merci pour ton partage de conseil ashley ❤

[@Nessav85]

Très inspirant, merci à toi ❤

[@sephorarenar4945]

Génial ta vidéo Ashley !! 😁👏🏾

[@SoppiMbang]

J'ai aimé la prière du matin très encourageant 🙏😚

[@dowadembele8611]

Yoooo elle à encre frappé fort 🎉❤❤ god bless

[@metissapomtegbanvee7969]

Tes ongles sont magnifiques 😍

Je ne connaissais pas ecodote. Ça a l’air super ! Je n’en peux plus de l’alarme du téléphone, elle m’angoisse aussi. Merci ❤

[@Ashley.]

Contente que ça vous plaise ❤

[@fabi_26_]

Merci pour cette vidéo de qualité vraiment ! Tu me motives encore plus à maintenir mes bonnes habitudes 🥹💕 PS : À chaque fois que tu dis « Alexa, mets … » Alexa s’active chez moi jpp 😂😂

[@Ashley.]

Mdrrrrr moi aussi à cause de ma propre vidéo 😂❤

[@Violettedutertre_]

J’aime troppp ta vidéo !!

[@Sarahpiron81818]

Incroyable tes conseils merci carement je mabonne 🩷🩷🤍🤍

[@NutellaDollce]

I just finished the video exactly at 22h22 ❤❤❤

[@seraphinruthjoseph1584]

Heure miroir 😊

[@mikisik.4007]

J’avais déjà laissé un commentaire,mais je reviens pour un autre….s’étirer c’est quelque chose.j’ai commencé avant hier après avoir regardé cette vidéo et franchement je me demande pourquoi est-ce que je n’avais pas commencé avant. La sensation qu’on ressent à l’immédiat est incroyable et après on se sent léger toute la journée. Étirez vous svp et croyez-moi vous ne le regretterez pas.Merci beaucoup @Ashley 🫶🏾

[@joana97.1]

Salut. J'évite de m'etirer. Quand je le fais il y a une douleur soudaine qui arrive et qui me bloque après ça fait très mal

[@mikisik.4007]

@@joana97.1 oh lalaaaaaa 🥺🥺 vous avez déjà un médecin ?Il pourrait être utile de consulter un professionnel de la santé pour évaluer la cause de ces douleurs lors des étirements. Cela pourrait être lié à des problèmes musculaires ou articulaires spécifiques nécessitant une attention particulière. Faites-le svp ma belle.

[@joana97.1]

@@mikisik.4007 bonjour. Oui j'irai voir mon médecin

[@jennikatube]

Comment j’ai bien fait de regarder ta vidéo❤

[@maaall7084]

J aime beaucoup ce type de vidéo ❤

[@ptitefleursauvage2364]

C’est quoi cette vidéo ! Ashley, nous régale. Ashley nous régale, mais vraiment y’a pas son deux.❤

[@Ashley.]

🥹🥹🫣❤️

[@celinezannou1568]

It's just healthy living. It's pleasure and beauty. Love it.

[@celinezannou1568]

Well the very spiritual beauty and health IS the most important. Thanks Ashley

[@marie-helenemartinet8232]

Coucou, Ashley merci pour cette vidéo sympa pour ces petits conseils ❤

[@lee_971]

A la fin je m'attendais à " Je mendors dans les bras de Gary" 😅😂

[@bwalewoz971]

MDR !!