Asiantuntija opastaa - Miten hengitystä voi rauhoittaa?

Pinnallinen hengitys ylläpitää ahdistusta. HUS Psykiatrian johtava psykologi Jan-Henry Stenberg neuvoo, miten ahdistusta voi rauhoittaa palleahengityksen avulla.
Videon alussa kuulet, miksi ahdistuksen laukaisema pinnallinen hengitys usein aktivoi ja ylläpitää ahdistusta. Kohdassa 1:00 saat ohjeet ahdistusta rauhoittavaan palleahengitykseen.
Video on osa Mielenterveystalo.fi-palvelun kaikille avointa Ahdistuksen omahoito-ohjelmaa, johon pääset tästä:
www.mielenterv...