ASMR | [Cocina saludable 3]🍰 Cheesecake Fit Proteica 🍰

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+Bienvenid@s a un nuevo ASMR de Cocina Saludable. Hoy voy a preparar una tarta de queso o cheesecake, versión fit, y proteica. Sin azúcares, usando edulcorantes, con menos grasas, menos kilocalorías y con la ayuda de unos topping proteicos, un extra de proteína.
Esta tarta en concreto pesa 1kg y medio.
Y por cada 100gr salen unas 100/120 Kcal.
Ingredientes: (Siempre buscando que tenga las mejores macros, cuanto menos azúcar mejor, menos grasas, menos Kcal, etc)
300gr Queso crema light (Queso estilo Philadelphia)
300gr Queso batido fresco desnatado 0%grasa (O en su lugar Yogurt Griego Light)
50gr de Maizena
5 Huevos
Edulcorante al gusto (Ejemplo, Vainilla, Canela, Eritritol)
Si la queréis hacer con la base de galleta, buscar unas galletas que no contengan nada de azúcar (que sea con edulcorantes) y que tenga las menos Kcal posibles. Cuanto menos Kcal tenga todo, menos Kcal tendrá el resultado final y menos tendrá por porción.
Horneado:
Precalentar el horno
12 min a 200º C (Centígrados)
35 min a 180º C
5 min a 175º C (Esta parte es saltable, depende de como te guste, si más o menos hecha. A veces incluso si prefieres que esté mas dorada arriba pero por dentro aun algo más cruda, puedes ponerlo a 200º C revisando en todo momento que no se queme) Todo depende de cada horno.
Topping: Al gusto, se puede comer tal cual, o añadir el topping que mas guste, siempre siguiendo el objetivo de que sea lo más saludable posible para que entre bien dentro de las macros diarias.
¡Y a disfrutar! 🍰 ☕
*Se recomienda el uso de auriculares para una mejor experiencia*
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Con esta oferta, con cada pedido estarás apoyando al canal. Ya sabéis que si no me pareciesen buenas no las recomendaría, pero son la caña! Solía comprar antes de esta colaboración, está buenardo. 😎
Canal de Twitch: / zonaasmrplay
Instagram: / zonaasmroficial

[@mr.j7408]

Me acuerdo mucho de Cocina Saludable 1, cuando consegui un trabajo y lo escuchaba mientras trabajaba, era mi video favorito con el sonido de las aves de fondo xd luego llego la cuarentena y perdi el trabajo, el tiempo a pasado, es sorprendete pensar que van a ser 3 años desde aquel video. Gracias por siempre traer ASMR de calidad Zona

[@yisus9927]

No te da miedo quedarte dormido, yo escucho esto mientras juego y me da ganas de dormir y no puedo seguir jajjajaja

[@mr.j7408]

@@yisus9927 Jajajaja creo que como era ambiente de oficina inconsciente no puedo dormir xd pero cuando juego y pongo ASMR ahí si me da sueño

[@leoparon1783]

Me pasó casi lo mismo xd

[@ByMatt_]

@@mr.j7408 Punpun god

[@mr.j7408]

@@ByMatt_ efectivamente, Punpun GOD

[@natalyolveraa]

No sabía que habías vuelto Zona ! Te acuerdas de nuestra colaboración?? Hace años … ❤ ❤❤❤

[@ZonaASMROficial]

Clarooo, no sabía tampoco que habías vuelto, que bueno! Un abrazo! 😘

[@mariaguadalupemartinez9455]

¡Qué se repita, qué se repita! ✨

[@MostoHelado]

Me encanta como le tira una bardeada a la comida que sabe mal JAJAJA

[@veny1498]

Jajaj la parte qué dice pues me sigue sabiendo a puta mierda ésto es una mierda jajjaja😊

[@Manuel-ne5qt]

Minuto?

[@andrushuazeneller3777]

​@@Manuel-ne5qtviste el principio del video siquiera? Porque lo dice al principio

[@Manuel-ne5qt]

@@andrushuazeneller3777 perdon, pensé que estaria por el medio pero no me fijé en el principio

[@lauramorelos504]

A P🤬t4 M🤬d4; las cosas como son... 😂👌 🙉Necesito hacerme esa pedazo de tarta.😌🙏 🤫

[@mannyfur6756]

Justo subes esta joyita en el trabajo, ah! Pero, gracias Zona. Se le hechaba de menos. Espero que este año sea mucho mejor para usted. 🤝🏻

[@vittoopugliese]

1er cocina relajante: desayuno 2do cocina relajante: almuerzo 3er cocina relajante: postre El 4to será una cena!?!? No puedo esperar!!! Saludos Zona

[@mr.privetsoc8709]

O merienda

[@El_Narrador_404]

​@@mr.privetsoc8709 cena y merienda no son lo mismo?

[@inkalado]

​@@El_Narrador_404 que yo sepa "cena" es lo que se come a la noche y "merienda" es un tipo de desayuno

[@MrVandeyTa]

@@El_Narrador_404 La cena es la comida de la noche y la merienda una comida para medias 9 o medias 3, como para un break

[@Valshkov]

Vino agresivo jejeje, pero es entendible el coraje que da ese tipo de personas que te venden una cosa y te dicen que es la maravilla y que es lo mejor de lo mejor y sabe a pura kk

[@cristalflores4812]

Verdad que si😂

[@tony_wood]

Una idea que estaría genial para un vídeo es hacer una introducción a la nutrición, explicando lo de "macros", "proteico", "déficit y volumen" 🍏🍏

[@ZonaASMROficial]

Tomo nota, gracias!

[@TodasLasSeasons]

Llevo tres noches intentando ver este video completo para poder hacer la receta y me quedo dormido al instanteeeeee! “Estoy feliz y enojado” xD

[@amlohookage8401]

Ojalá hicieras un video de puras groserías en ASMR 🥰🥰🥰

[@sebas_018]

Siiii ya estaba esperando un video de cocina que buen asmr

[@emi21479]

"operación bikini" xd

[@harderandfaster3920]

Xd

[@diegoherrera_23]

Yo voy a empezar con la dieta del caballo

[@abubeltran1690]

JAJAJAJAJA que sabe a p*ta mierda… me mataste ahí 😂 Buen Video!🎉

[@marcos_rmr2882]

zona indignado es lo mejor de este año jajajjajajajjajajaj

[@andrushuazeneller3777]

Falta un videito en moto de noche... aunque no seas tu (asi como video de carretera sacado de internet) y contando lo que sigue del apocalipsi zombie

[@principeefrenasmr]

Feliz Año, Zona! Ya se extrañaba un video con comida🙌🏼

[@tulioxgaming1959]

Ohhh yo te sigo en tik tok

[@principeefrenasmr]

@@tulioxgaming1959 Holaaaa jaja, aquí viniendo a ver a uno de mis ídolos del ASMR🙌🏼

[@lucianocamposz.5350]

Hola príncipe Efrén soy tu fan amo tus videos me mandas un saludo ❤❤

[@lucianocamposz.5350]

Porfavor

[@lucianocamposz.5350]

🙏🙏

[@todofutbol8276]

Cada vez que subes un vídeo se que esta noche será magica

[@budican]

Porfa haz la 4 que los de recetas saludables son increíbles ❤

[@daunting8714]

Hola Zona, me gusta que enseñes cocina saludable:)))

[@cynthiarivadeneira1403]

Y sabé a puta mierda jajajajaja maaaal coincido. Amé tu video....😍

[@ZonaASMROficial]

Es la verdad, muchos venden algo como que es mejor que el original, cuando es practicamente imposible. Que pueda acercarse vale, pero mejor?... Esta lo digo claro, esta buena, sí, ¿Es mejor que una tarta de queso de verdad con su azúcar etc? NI DE COÑA

[@GanchoxS]

Mañana voy a ir a mi primer trabajo, tengo 17 y estoy un poco nervioso y ancioso y no podía dormir, pero se que con este video si o si caigo. Gracias lo subiste en el momento adecuado

[@demonshike474]

suerte bro

[@sofiminzy1312]

Que te vaya super bien dale con todooo y se atento❤️

[@ivansalazar1997]

Y como te fue bro, o como te a ido en tu trabajo? Si es que sigues en el

[@GanchoxS]

@@ivansalazar1997 Me fue bastante bien, pero decidí salirme. Eran 12hs o más casi todos los días y mi jefe dejaba mucho que desear, como también lo hacía el sueldo así que no valía la pena. Pero por mi super

[@ivansalazar1997]

@@GanchoxS así es bro, siempre busca algo que se adecue ati unas 8 horas de trabajo son las normales pero ya 12 ya es mucho, sigue pa delante 💪👍🏻

[@Mitchsstrange]

Amo esta temática del canal!

[@femalebossbeats6366]

Estos vídeos de cocina son realmente maravillosos, relajante, nice 😊

[@juanlara8183]

Jajaja este canal no solo nos relaja, nos enseña a hacer recetas ricas y saludables y le ayude al creador a sacar su coraje de los mentirosos del mundo jajaja excelente video

[@anaavila4442]

Zona te extraño, espero y estés bien, saludos desde chihuahua, México ❤

[@Cesarrexx]

Nada mejor que estar durmiendo y escuchar en mis sueños que me debo liar a puñetazos con unas galletas , tuve un sueño muy movido , algo extraño , pero movido 👍:v 🇨🇴❤️

[@elgranguayabo9265]

De verdad que eres el concepto de relajación personalizado

[@angelsandswords]

me encanta pq me esta susurrando una receta mientras dice: mierda, mierda, mierda JAJAJAJA ♡

[@jorgedejuan7821]

creo que hablo en boca de todos que todos tus vídeos podrían ser así. además de relajante aprendemos unas recetas que tienen pintaza, que seguro están deliciosas y son saludables!

[@lamadrigueradeanubisslayer]

3 cosas 1- Estoy en volumen y me encantan estos vídeos, los haces genial. Gracias Zona tqm 2- Como vas del problema ese de los ruidos fuertes? 3- Y mi parte nueva de Trabajadores de sueños que me dejaste con todo el hype?

[@Dani_vlng]

Las cremas proteicas donde las has comprado? No se si lo has dicho en algún momento del vídeo, es que me quedo medio dormido 😴

[@ZonaASMROficial]

Vitamins protein

[@Eduardolipa845]

Podrías hacerme un video en donde hagas un roleplay de un abogado ¿? Me gustaría mucho el video

[@jjhzzz6891]

Desde que saco el video aun no logro terminar de verlo 😂 buen trabajo!

[@drkramza3]

X2 😂

[@zayratovar4892]

Extraño mucho que salgas en los videos siempre te eh encontrado muy atractivo 😍

[@saularturorendonotero7857]

Me encanta escucharte decir groserías XD

[@user-fy9lv9qs7v]

gracias por la honestidad

[@efr_60-sz3bm]

Saca mas recetas, porfa!!!...es un gustazo y muy muy relajante oirte.

[@KinoASMR]

Justo para relajarme tras estudiar. Siempre llego tarde a los vídeos 😪😪😪😪

[@ZonaASMROficial]

Hombre que tal!? Me alegro de verte por aquí, un abrazo enorme y feliz año!

[@KinoASMR]

@@ZonaASMROficial Muy bieen, espero que tu támbien bien, feliz añoo Zoniii 💛

[@xcrox8162]

Zona mejor imposible la fecha en la que subiste este video , desde ya hace 2 meses empeze a comer "bien" y empeze el gimnasio , pero en mi pueblo no consigo nada se postres "fit" , voy a probar hacerlo , saludos desde argentina

[@ticodrummer8780]

Iré viendo para ver si lo hago pero claro varios ingredientes qie muestras no los venden en mi país Pero si es necesario porque aquí se comen tamales en fin de año jjjj si no sabes lo que es los tamales son una comida típica de mi país y de algunos otros también por lo que eh visto que trae 18281 calorías, tantas que dicen que para digerir un solo tamal hay que correr 10 km y en mi país es tradición hacer entre 50 y 200 tamales 😂 Así que es necesario este vidio jajaja

[@corsi6789]

no se si sea una sección nueva pero me encanta y relaja mucho verte cocinar, feliz año bro

[@thebasscovers5153]

19:24 no se pq me dio tanta risa imaginarme que se le rompía el papel 😂

[@ZonaASMROficial]

Pensé lo mismo la primera vez, porque por ahi dicen solo mojarlo ligeramente, pero este papel es tan duro que hay que remojarlo bien porque si no no se adhiere bien al molde.

[@eric.fontana]

Pero hay gente que detesta las cosas muy grasosas, aceitosas o demasiado azucaradas hasta empalagar.

[@BryanEzequielFagundez-ih5hr]

Minuto 4:48, la verdad esque nadie se fija ni pollas las macros de mierda aunque hay youtubers que a lo mejor disimulan y las leen como si fuera a importar tanto XD, esque bro quien pu tah persona mira las macos de los cojones broder, lo digo porque no eh visto a nadie hacerlo y me parece medio xd q alguien lea las macros

[@gerardperez6151]

Tus videos son muy buenos, deberías subir videos más seguido. Saludos desde Venezuela🖐️🖐️

[@SpecterSensorial]

Últimamente inicie una rutina de ejercicios diaria y justo buscaba que alimento podría darme proteínas y algo de energía, gracias zona ❤️

[@milotiomilo2098]

Son muy buenos tus videos cocinando zona! Se disfrutan mucho, ojala vengan muchos mas a futuro

[@agus672]

me encantan estos videosss :)

[@francoagustingranato2361]

se ve muy rico. buenísimo video

[@angelmartinez-te1st]

Yo tomo sacarina por diabetes y frutos secos no puedo comer por alergia

[@alvarogracia_]

Jajajajajajaja me he partido el culo con la introducción del vídeo

[@Eduardolipa845]

Un saludo desde México 🇲🇽

[@mariajosenicole]

Justo que estoy en proceso de bajar de peso y subes una receta saludable 🤍 la voy a hacer si o si

[@sillaapellido9436]

gracias por la receta, me cambio la vida luego de probar tal obra de arte culinaria un like y un nuevo sub uwu

[@albertogomez2637]

Zona me encanta esta sección de comida fit , además que motivas a darle duro al gym con esa gran forma física y manera de comer

[@mrowl7763]

Zona más videos de postres saludables por favor 🙏🙌😁

[@luanaalvarez4594]

Me encantó el video muy relajante

[@liubes7473]

Apesar de que me guste la comida normal esto tiene una pintaza

[@GESTALTASMR]

Yo probé los donuts de lentejas y no me gustó nada... La verdad es que horrible 😅 si buscas la receta pues sí, todos dicen que está muy rico pero a mí no me gustó nada jj.

[@Bruno-ky9pl]

Zona te amo eres el mejor Gracias por darme mis horas de sueño 🥺♥️♥️

[@DrokoVerso]

"eres libre de liarte a puñetazos" xD

[@mg-spartan4298]

Subí más vídeos así , son muy relajantes .

[@vanessasandoval866]

Me suscribo por estos videos 10/10❤❤

[@cegv6438]

Por favor vuelve a hacer el ASMR de vendedor de perfumes 🙏

[@BryanEzequielFagundez-ih5hr]

los que leen las macros se van a la mierda a huparla cracks

[@BryanEzequielFagundez-ih5hr]

y que esta comida me sabe a una puta mierda de vaca jajaja se re quemaba

[@ChrisbienCreisi]

Hoy se duerme relajados chavales 💪🏿

[@prisilagonzalezs838]

Gracias! Me encantan tus videos de comida! Más así porfavor.

[@ZonaASMROficial]

Espero pronto traer más y mejor

[@EiTeLo585]

1:15 JAJAJAJAJAJAJAJA Cuando te aparecen videos recomendados de "alitas de pollo veganas, 'tal platillo cuyo sabor se debe 90% a la carne que lleva' vegano, etc"

[@wrench_playstv1732]

Hola zona me gustaria que hicieras otro juego de mesa pero esta vez que sea algo el tipo fantasia como warcraft y esas cosas :)

[@BryanEzequielFagundez-ih5hr]

y por cierto viva el bracafe

[@alexmarin8852]

Hoy regrese de un viaje muy cansado y justo subes nuevo video, hoy dormiré como un bebé Gracias zona ❤️

[@blancaalvarado7490]

Gracias por tanto zonaaaa❤️

[@gabriel02071984]

Grande zona te sigo hace añares increíble siempre tu contenido... Un genio...

[@tailung90s]

No jodas casi me quedo dormido hasta antes del min 3, excelente video!!!

[@joelheras1052]

Te llevo viendo años zona y me encantan tus videos, pero solo recomendarte que si enséñases la cara subirias muy rápido de seguidores porque estaría más bueno el contenido además.

[@gabrielhidrogo5190]

Gracias Zona fuerte abrazo para ti sos grande ❤ un saludo desde CIUDAD DE PANAMA

[@_xdredd]

Se que desactiva los comentarios por esa pequeña porcion de gente de mier.... que solo sabe hatear, pero amigo haces unos buenos videazos de asmr, espero sigas con mas contenido porque ayudas a relajar/desestresar a mucha gente incluyendome bro.

[@angeleduardo9244]

Wenas wenas como estamo

[@Chahue-11]

Me he despertado al final ...y con hambre Pus me quedé dormida toda la receta😁😋😴

[@tavovlogs]

Mira mamá, en las europas también hay galletas Marias y Maizena, saludos desde los Méxicos :v

[@andresdeluna2137]

Me pregunto porque esta porquería llamada KZbin nunca me notificó del video

[@nicolasguerrero726]

Increíble video me gusta mucho tus recetas y gracias zona por otro videazo, sin duda probare esta receta a ver que tal me queda c:

[@soniamaldonado1451]

Tu primer video de cocina es uno de mis videos de asmr más vistos. Tu manera de hacer el café es taaaaaaan relajante. Más videos cocinando porfi🙌🏻

[@ZonaASMROficial]

Habrá más 😁

[@SoyCris_Games]

​@@ZonaASMROficial hola Hice el Mismo Cheesecake que tu hiciste y a mi tambien me quedo igual de riquisimo te ganaste un nuevo suscriptor

[@sigilato]

Muchas gracias por estos vídeos Zona! Feliz año! Un abrazo

[@1engellove]

Hola mi triplepapito, me alegro que hayas subido un nuevo video. Beso beso.

[@RemixDubstepOfficial]

Gracias Zona, espectacular vídeo como siempre🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

[@KarinCede]

Me dio hambre y sueño🙊 todo esta muy deli, lo pondre en practica, muchas gracias Zona, feliz inicio de año💛

[@JRubenQC]

Grande! Ese zona ahí! A disfrutar del vídeo como si fuera una joya!👍💪

[@MarianiiAvalos27]

El.video de cocina relajante 1 es mi favorito me relaja cañón, me apareció este, lo veré y luego iré al 2

[@luisfernandoarevalo1531]

Aaaaaaaaa... Gracias zona :) , justo me dió sueño después de comer tanto, ahora una razón más para tomar la siesta Zzz

[@fernandocejas1303]

La verdad concuerdo... me paso con la salda de barbacoa... y sabe a tomate podrido... y me lo vendian que era lo mejor lo mas en el asado.... pura basura😉

[@diegopedraza3603]

Excelente video soy tu fan yo aún sigo soñando con la tienda de videojuegos remasterizada

[@nicosanchezjozami9215]

Gracias Zona por esto 🤙🏻saludos siempre desde Argentina bro

[@lucianocamposz.5350]

Muchas gracias mi bro me relaje mucho con este video ahora podre dormir relajado saludos❤❤❤❤❤

[@karimserrano604]

Mucho ánimo con lo tuyo, Zona!! Y anímate a venirte este año a la Freakcon!

[@ZonaASMROficial]

Pues hace mucho años que no voy a alguna, ni al Gamepolis ni nada porque siempre me coincide con el curro. A ver este año que tal coincide 🤞🏼Aunque ya me parecen todas iguales... lo que me molaba era ir de cosplay pero como ya no hago...

[@karimserrano604]

@@ZonaASMROficial Va, no te preocupes! Por cierto. Qué tal va todo en tema curro, salud etc?(quizás no sea el mejor sitio para preguntarlo ya que es como público y tal pero no encontré otra forma, diculpa!) Ojalá que bien bro! Ya te digo, agradecerte mucho el haberme ayudado a descansar cuando no podía por mí mismo. Ahora por suerte ya puedo y eso. Nunca cambies que eres muy grande! Un abrazo enorme.

[@oswalgalvez]

Buenísimo, gracias Zona, me encantan estos vídeos. Excelente trabajo.

[@PedroCamacho-ju1sg]

Te quiero hermano , tus videos me ayudaron a salir de una depresión gracias

[@kikee66]

Excelente video y voz, me relajo demasiado 🤘🏻🤘🏻

[@MIKU-no9ez]

Muy bien colega vos sabés cómo controlar la grasa y calorías sigue así colega

[@carlosquintana190]

Bro saludos. Espero que te hayas mejorado, gracias por volver