Assista antes de correr sua 1ª maratona

[@caiocosta6737]

Corri minha primeira maratona ontem, depois de 5 meses de treino consegui colocar um ritmo e fazer uma prova muito boa, valeu pelos incentivos!!! Saiu um rp de 3:41

[@kleibervinicios]

Irmão você me inspira, 3 meses atrás comecei correr por necessidade, vou fazer um taf com corrida de 2.2km, na primeira semana parecia impossível, agora me inscrevi numa prova de 5km pro mês que vem, com a meta do pace abaixo de 6, corrida é um esporte individual, meu objetivo é só me superar

[@01edaew]

O segredo é alcançar 42km sem pressa, sem machucar, td gradualmente, no final das contas a grande maioria n é atleta e sim entusiasta da corrida, fazer com cautela e com treinos especificos é o segredo !!! Hj tenho condições de fazer 42km, porem quero faze-lo de forma que eu mantenha um ritmo legal para mim e sem se machucar, mes passado fiz 31km com 5:30 de pace e achei que poderia ter feito mais leve, aos poucos vc encaixa seu ritmo de forma agradavel !!!

[@lucasa.4730]

Maldito. Corre e fala ao mesmo tempo. Parabéns

[@Carolgtt]

Você é o cara que faz tudo ao mesmo tempo e tudo sai perfeito ❤

[@BrendonBressan]

Te amo

[@correndocomvicente]

Vou correr minha primeira Maratona em Agosto na Maratona Internacional de Floripa... Contratei uma assessoria e ja estou treinando.😁 VALEU ! pelas dicas!! Super Importante.

[@BrendonBressan]

Ai sim 👏 VAMOOOOOO

[@douglasmadalosso23]

UMA CALÇADAAAAA! Aí meu pace kkk 😂😂

[@thyagolea0]

Brendon, que trajeto incrível!!! Esse video foi perfeito pra começar a semana bem motivado!!! Valeu!

[@BrendonBressan]

Lindo demais né irmão! Valeu a pena a sofrencia hahaha Tmj 🤘

[@vladimirviotto4307]

Fiz ontem a meia maratona de São Paulo. Realmente estes detalhes são essenciais.

[@JoabinPleno]

Muito obrigado, vou correr minha primeira maratona dia 21 de abril, estou treinado e pronto, obrigado pelas dicas! 🔝❤

[@BrendonBressan]

Boaaaaa! Vai ser uma experiência incrível 🙌

[@rafaelcosta5322]

Rapaz acho que a percepção do esforço vai muito de quão treinado vc estar e como vc enxerga as dificuldades, fiz minha primeira maratona e graças a Deus foi tudo show. Estava bem treinado e sabia os meus limites então fui no planejado e deu certo.

[@andremenini6868]

O cara é uma máquina! muito foda o conteúdo!

[@ramoncoutinhomtb]

Show de vídeo 👏👏👏

[@marquinho__]

Corro há 12 anos e só agora vou fazer minha primeira maratona em Julho, esse vídeo caiu como uma luva! Sobre o tênis tô pensando em usar o corre 3 ou o fila float elite

[@BrendonBressan]

Que irado irmão! Certeza que vai curtir e ficar viciado kkkkk Eu iria de corre 3, gosto demais dele. Já corri 2 maratonas com o meu.

[@DouglasMendes-x4g]

Grandes ensinamentos, nem pensa só vai !

[@luiz608]

Top demais Brendon, ainda nao to correndo, mas ja to animado para começar a correr, seus videos incentivam demais...

[@gleidsonmaia506]

To na busca dessa primeira maratona, mas sempre na calma porq ainda não fiz nenhuma meia maratona kkkk mas um dia eu chego lá

[@BrendonBressan]

Vai chegar sim irmão! Paciência para montar uma boa base 🤘🔥

[@gerlianiogomes5855]

Dicas valiosas!👏👏🏃🏻🏃🏻

[@DIEGOROCHA-w1n]

Vou correr a maratona da SP city valeu a dica mano veio

[@BrendonBressan]

Ahhhh que massa! Queria correr essa prova tbm!!! Boa provaaaaa🤘

[@saraivafort]

Obrigado pelos vídeos.

[@TheHillMethod]

Tanta coisa que tive que anotar algumas pra não esquecer pra conversar! rs.. Falando em teste, já fez o teste de sudorese? Sweat Rate. Existem testes bem elaborados com "pads", mas o jeito mais simples seria de correr por 1 hora sem se hidratar em ritmo constante, se pesando (sem roupa) antes e depois. Aí você sabe que, naquele clima e umidade do ar, naquela altitude, naquele esforço, ritmo e terreno você se desidrata X por hora. Por exemplo, em Curitiba EU desidrato 600ml correndo de manhã a temperaturas bem amenas, no asfalto a pace de 5'/km. Agora, como no vídeo que fiz no itupava ao olimpo, cheguei a desidratar mais de 1.5L/hr por conta da umidade de morretes e temperatura! Na UTMB Paraty eu deduzo que foi mais de 2L, pois tomei mais de 1L/hr na prova e a cãibra veio de qualquer jeito. Por fim, se você desidratar 3% do seu peso corporal, já sentirá falta de força, coordenação motora podendo inclusive em culminar em cãibras. Enfim, espero ter ajudado, abraços, Juliano Saddock.

[@gui.runner]

Só comentário topp, aproveitando fala um pouco sobre o monitor cardíaco da Coros, reparei no final do video que ta usando

[@BrendonBressan]

Tem review dele aqui no canal já 🤘

[@arthurcosta2987]

#NPSV 😎👏🔝🚀🙅‍♂️🏃‍♂️

[@b2178]

Mostra o aplicativo da coros e o que vc monitora nas maratonas

[@brunocristian7673]

Baita vídeo!!

[@marcosalmeida1072]

Show

[@renatobressan5103]

Muito top as dicas filho

[@BrendonBressan]

Valeu pai 🙏😍

[@KalezinYT]

Nem pensa, só vai.

[@wellingtonrocha94]

Vou correr meus primeiros 16 km e meu maior medo é ficar sem água, aí vou com uma bolsa de hidratação Porque seguro morreu de velho...kk

[@diegodeangelib]

Alguém sabe o modelo desse colete de hidratação ?

[@edmonteiro2961]

brendon estou querendo comprar um oculos de sol, gostei desse seu, qual é este modelo?

[@BrendonBressan]

Fala irmão! Tudo certo? Este é o modelo MASK 1057 da Yopp tem o site aqui com meu cupom de desconto BRENDON10 www.yopp.com.br

[@christianoferrari9876]

"Asfalto x Subir calçada" kkk

[@BrendonBressan]

Hahahahhaa clássico problema

[@gabrielmariot9957]

Vim pelo Strava

[@ceciliapedersen828]

Vc saiu do Instagram?

[@mauriciomachadobr]

Inveja boa desse banho gelado no final 😅 dá um alívio enorme na musculatura