Como CORRER UMA MARATONA e NÃO QUEBRAR com RODRIGO LOBO // EP. 80

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Күн бұрын

Bate-papo com o Rodrigo Lobo.
Nesta participação do treinador Rodrigo Lobo falamos sobre o treinamento para maratona. Entenda como você pode se preparar para correr os 42,195 km e alcançar melhor resultado.
Instagram do Rodrigo: / _rodrigolobo
00:00 Abertura e apresentação
01:14 Primeira maratona de Boston
06:20 Periodização para maratona
11:50 Responsabilidade e respeito
16:15 Ajustar as expectativas
17:26 A importância de treinadores especializados
25:02 O “muro” do km 30
37:29 Momento certo de ir para maratona
43:15 Corrida e envelhecimento
49:25 Nem mais e nem menos
54:10 Roupas e acessórios para corrida
01:02:05 Uso de tênis com placa nos treinos
01:09:32 Ping pong
01:17:15 Lobo assessoria
01:18:40 Encerramento
Contato comercial: contato@teniscerto.com
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Пікірлер: 37

@Lidião666 3 ай бұрын

Que papo maravilhoso! É muito bom ver um treinador com pé no chão, falando sobre a maratona sem romantizar o esforço a todo custo. Não devemos banalizar as longas distâncias e precisamos sempre respeitar nossos corpitcho

@silviopaiva2858 3 ай бұрын

Experiência própria.. a maratona não tem atalho, se não fizer uma peoridizacao.. a tendencia é dar ruim !!

@marcusgarcia9349 3 ай бұрын

Aproveitando o trecho onde vcs falam de até onde ir! Eu por exemplo, sou ultra e já cheguei a provas de 235KM. Aos poucos fui baixando e hoje, após alguns anos me encontrei nas provas de 50K. Cabem em um dia de prova, ainda dá para curtir a familia, meu corpo já esta adaptado a montanhas e ruas e já desenvolvi e encaixei uma rotina que não atrapalha colocar os treinos.

@erivaldosantos4290 3 ай бұрын

Vou pra minha primeira maratona. Desde do início mesmo sem experiência. Busquei vários aspectos em que mim ajudasse e tornar uma boa experiência. Treinador Alimentação Sono 3 meses e meio de periodização, depois de uma base de 6 meses correndo bem , fazendo 5 km sub 20 , 10 km sub 40 . E até então ir com pra maratona, treinando 5 x semana além de um de fortalecimento. Vídeo top grande dicas .

@nathaliesegatto4788 2 ай бұрын

Rodrigo, cria um grupo de treino aqui em Barueri/SP. Muita gente aqui respira corrida! ;)

@marcelasilvamachado9395 3 ай бұрын

Não queriam assustar? Mas assustaram! Vou correr minha primeira maratona esse ano 😅

@historiasdecorredor 3 ай бұрын

Rodrigo Lobo maravilhoso! Ser humano e treinador fantástico, anos de trabalho, histórias e experiência dentro do esporte ❤

@reijeitou 3 ай бұрын

Amei a colocação de Val sobre vc não ter que ser a Mulher Maravilha o tempo todo. Estou indo para minha primeira maratona após 7 anos de corrida. Estou indo pq já tenho 32 anos, ainda não sei se quero ser mãe e sei que com filho é muito mais difícil, então vou fazer agora, pq vai que o desejo brote e futuramente se eu queira a dificuldade seja maior. Eu amo fazer 21km, e já tõ indo com a cabeça de reduzir o volume.

@geraldofonseca6724 3 ай бұрын

Rodrigo tem meu respeito , um baita treinador

@lidiamatos7317 3 ай бұрын

Assistindo agora 😊

@NicolaAline 3 ай бұрын

Maravilhoso! Estou na "transição" do levantamento de peso para a corrida e sinto exatamente o o Rodrigo disse no bloco dos 30km: comecei na corrida há 2 anos e sinto a adaptação para um esporte que eu nunca havia praticado antes (corrida). Estou "sofrendo", mas treinando meu corpo para essa nova fase. Fiz a Meia de Santos em 2023 e foi bom demais. Me animei e no final do ano resolvi que faria a Maratona de Floripa em Agosto/24. Estou inscrita mas respeitando meu corpo. Se der eu vou, se não, vamos no ano que vem e tudo certo.

@jbnrunn 3 ай бұрын

Rodrigo é FANTÁSTICO

@danieldeandrade 3 ай бұрын

Excelente!

@walescalfbernardes8477 3 ай бұрын

Maravilhoso, Lobo!!!

@jaquelineazevedo5760 3 ай бұрын

Ficando fã de Lobo! Muito pé no chão e muito prudente!

@silvioorlandini5753 3 ай бұрын

Parabéns pela entrevista , qualificadissimo o Rodrigo ....

@Roberto_Reefer 3 ай бұрын

Fiquei na chegada da maratona esse fim de semana, vendo o pessoal chegando destruído com 6 horas de prova. Todos sem noção. Fazer uma maratona acima de 04:30 é só pra quem não treina e não tem preparo. Mais andam do que correm. Triste

@katianaramos8888 3 ай бұрын

Muito pé no chão. Gratidão pelas dicas, pessoal. Não adianta querer ser herói/heroína e colocar a vida em risco.

@rossanacardenasm8531 3 ай бұрын

Por aquí treinando para maratona de Londres... Obrigada por este vídeo tão explicativo, chegou justo a tempo! Sou fã da Val e do canal. Obrigada por criar conteúdo de qualidade para nós atletas amadores que assim podemos aprender e melhorar um pouco a cada día. Um abraço para vocês desde Assunção, Paraguai 🇵🇾

@thiago_mota_ 3 ай бұрын

Chegay com dedo no like ✨👟 agora tô na assessoria do grande Lobo 🐺 q privilégio

@johnsilvestre2524 3 ай бұрын

Vídeo muito bom, muito explicativo

@joaobatista1295 3 ай бұрын

Show de bola show 🎉

@felipevalli 3 ай бұрын

Lobo é o cara!

@jefersonghellere4403 3 ай бұрын

Essa dica do uso dos tênis de placa ! Os vendedores de tênis não gostaram 😅

@eagle_55 3 ай бұрын

Quando eu for rico vou fazer assessoria com o Lobo também :)

@janainacarvalho86 3 ай бұрын

Tô igual o Rodrigo no dia do lixo em que está tudo liberado… o pós é um lixo sempre passo mal rsrs

@nathaliesegatto4788 2 ай бұрын

Eu sinto muito calor quando corro, só uso regata e short, mas já aconteceu algumas vezes de eu começar a sentir frio do meio pro final de alguns treinos longos, mas não por causa do clima, eu acredito que faltou algum nutriente durante a corrida. Como evitar isso?

@sabrinamarques7170 3 ай бұрын

Que tenis é este???

@brunogomes2347 3 ай бұрын

339 propagandas no vídeo 😂😂😂

@DouglasAdePaula 3 ай бұрын

A Zona de conforto pode sim ser sua felicidade

@maders2034 3 ай бұрын

Claro,o próprio nome já diz kkkk

@DouglasAdePaula 3 ай бұрын

@@maders2034não entendeu nada da live rs

@maders2034 3 ай бұрын

@@DouglasAdePaula verdade eu nem vi kkkkkkkk

@AscensaoInspiradora 3 ай бұрын

Podiam deixar o entrevistado falar um pouco mais; de resto, parabéns!

@iuryjaeger 3 ай бұрын

Com todo respeito a todos, mas que papo de maluco foi esse, um monte de analogias e raciocínios incompletos, um cortando o outro o tempo todo... No final foi ficando melhor... De novo, nada pessoal e generalizando, mas esse episódio, entendi foi nada😂