ASSOUPLISSEMENT - Écart facial

[@ViiveMuse]

Pourtant la grenouille me fait très mal aux genoux 🤔🤔 peut-être parce que j'arrive au bout des capacités de mon corps... ? Il me reste 3 cm pour toucher le sol et ça depuis un moment mtn :/

[@ChristelleHeitz]

Lil Adurna Oui j’ai pas précisé ça ! La grenouille fait mal aux os du fémur à cause du sol, mais certaines personnes, dont moi, peuvent ressentir des douleurs au niveau des tentons et ligaments lors que les jambes sont tendues. Voilà voilà ! Et peut-être bien que c’est maintenant t’as morphologie qui te bloque.. Dépends si tu sens encore les muscles s’assoupir :)

[@ViiveMuse]

@@ChristelleHeitz Ah ok oui c'est peut-être dû au sol du coup. Oui dur à dire haha Merci!

[@killianrak]

@@ChristelleHeitz Hey ! Moi aussi la grenouille me fait super mal !! Et mes ligaments aussi lorsque je tend mes jambes...(jambe droite notamment) Comment ça à cause du soo ? Je comprend pas

[@Partykit1]

Hello hello! Merci pour tes supers tutos 👍👍👍 tu conseilles de les faire combien de fois par semaine pour progresser ? 😘

[@lapinbleu5460]

@@Partykit1 Bonjour, Laurette Olité !Si tu veux avoir ton grand écart relativement rapidement (cela dépend des personnes) ,je te conseille de faire ces exercices 1 fois par jour .Si tu les fais moin régulièrement ,tu auras moins de chances de l'avoir facilement. Bon courage à toi ! 😜

[@joelleguillet6584]

Trop chou! J'ai 55 ans et j'aimerais bien faire l'écart facial avant de mourrir. Super ton tuto! Très vivant! J'adore!

[@jean-claude4535]

Vous êtes génial Christelle, je vous adore. Continuer comme ça ! Merci beaucoup pour le partage,.

[@MSBOBET1]

En cette période de confinement, j’ai décidé de m’assouplir, ta vidéo est vraiment très complète et m’a permis une grande amélioration ! Merci à toi 😍

[@gregorybusson8719]

Même expérience!

[@annevide8998]

« Tu m’appelles on s’fait un petit procès ! » 😂😂😂 ça fait au moins 20 fois que je fais les exos de cette vidéo et cette punchline me fait toujours mourir de rire ! Merci pour ta bonne humeur incroyable !!! 💕

[@laurapierre6562]

De la bonne humeur, de bons conseils.😍 J'attendais cette vidéo avec impatience, tu m'as donné le goût pour la souplesse alors que je détestais ça😂 mais c'est vrai que pour la pole c'est tellement plus jolie d'avoir de beaux écarts. Merci beaucoup !! 😁

[@ChristelleHeitz]

Laura Pierre juste ! Yes ! Un plaisir de te faire plaisir !!!!!!

[@melinabrbsa5948]

Peux tu faire exactement la même chose pour le latéral stp 😍

[@RakiAbdou]

Salut ! Je te découvre par hasard, j'adore ton énergie, ton humour, ta pédagogie, merci pour tout ! Et continue siteuplé :)

[@BeliveDreams96]

Je viens de commencer la pole et cherche à m'assouplir. Merci beaucoooup pour tes vidéos elle sont motivantes, drôles et très utiles. Merci merci merci. Tu es vraiment incroyable une vraie source d'inspiration 🥰

[@sarahg2152]

5 ans après je viens toujours faire ma petite séance de souplesse et je ne me lasse pas des blagues dites durant l'entraînement 💜

[@rachelheinrich872]

Voilà un mois que tu nous accompagnes tous les jours, ma fille et moi pour avancer dans notre quête de l'écart facial. Le confinement est long, mais ta joie de vivre, ton enthousiasme et tes conseils nous aident grandement à progresser. Centimètre par centimètre (on se mesure toutes les semaines) on gagne en souplesse et en satisfaction. Merci pour ta vidéo et ton sourire :-)

[@monaalaterre8285]

C'est trop cool de te suivre tu me fais rire et tu me détends à la fois c'est parfait ! J'ai découvert ton compte il y a peu et je veux maintenant faire toutes tes vidéos x)

[@clothildedanse]

Hey, je voulais te faire part de mes progrès pour te remercier de ta (tes) vidéo(s). Même si pour l'instant mon écart n'a pas encore évolué, ma souplesse de hanche (papillon, huitre...) est nettement mieux. Au début quand j'effectuais ta vidéo, le lendemain j'avais d'incroyables douleurs aux hanches qui m'empêchaient de marcher. Alors j'ai arrêté un temps puis j'ai décidé de reprendre tes exercices mais à mon rythme sans la vidéo pour me guider. Je me suis concentré à décontracter mes muscles, je me massais, je respirais à mon rythme. Je me suis rendu compte que les fois précédentes je faisais l'intégralité de ta vidéo en verrouillant tout mon bassin et mes adducteurs et en contractant l'ensemble. Maintenant j'en ai pris conscience et ça devient un plaisir de m'étirer chaque jour. J'attend avec impatience tes autres vidéos

[@ChristelleHeitz]

Merci pour ce super retour ! Cela me fait plus que plaisir de t'avoir été utile !

[@Claraforlight]

Ma yoga girl préféré 😁 merci a toi pour cette vidéo Christelle !

[@tristana6702]

Merci beaucoup pour cette video, je fais cette routine tous les trois jours en alternant avec le grand écart latéral et l'assouplissement du dos. J'ai déjà bien progressé.En cette période de confinement c'est tres benéfique .Tu es pédagogue et ta bonne humeur fait en sorte qu'on soit moins crispée lors des étirements.Dommage que tu n'aies pas publié d'autres routines. Félicitation et respect pour ton travail en espérant que tout aille pour le mieux pour toi.

[@gianna5494]

Cc ! Je t'ai découverte par hasard et j'ai testé une de tes vidéos et j'ai réussi ! Je te remercie car même en confinement je peux continuer à m'assouplir et faire des mouvements de gymnique tout en restant chez moi ! Merci beaucoup !

[@christine40420]

Coucou Christelle Ça fait maintenant 1 semaine que je fais les exercices Un vrai plaisir de te suivre Que du bonheur Les 3 premiers jours j ai eu des courbatures mais aujourd'hui nickel Merci pour ta joie le temps passe très vite avec toi A demain 😉

[@liwong8919]

C'était vraiment un entrainement hard pour moi car en grs on en fais pas ces entrainements la ! merci a toi ^^ les vidéos longues sont mieux car on apprends plus de choses en 30 minutes ♥

[@aerocap]

Mon ancienne coloc fait de l'acroyoga, sur sa page Facebook il y a exactement le même genre de photo que sur la vignette de cette vidéo. Je trouve ça très beau, bravo pour tous ces efforts!

[@ChristelleHeitz]

MERCI !!!!!

[@cedricpiot7185]

Quelle énergie quelle grâce quelle beauté et joie de vivre ! Je me souhaite de rencontrer une personne comme toi !

[@saintgerandmaria6310]

J’adore tes vidéos !! Grâce à toi je fais quasiment mon grand écart , plus que quelques jours à attendre !!😁💕✌️

[@byshany392]

Vivement d’autres vidéos de ce type ! Je suis absolument pas souple et j’aime suivre ce genre de vidéo pour m’entraîner en même temps ! Ce serait sympa de proposer un petit programme à faire en expliquant combien de fois par semaine etc ... pour développer sa souplesse ;)

[@ChristelleHeitz]

SW Fit contente que ça te parle en effet ! Tout se que tu as dis va être réalisé ! :D

[@nxanaldr1315]

Franchement t’es exercice sont juste super pratique et facile a faire et avec tout ces petits exercices ont pourras réussir le grand écart alors merci ☺️ pour tous ces exercices

[@frololen1859]

Je suis nouveau ici, et je viens de comprendre, après quelques vidéos, l'explication de la bonne humeur, de l'humour, de la personnalité charmante et pétillante, sans vulgarité, de cette jeune femme: elle est pas française.

[@fabiennethierry9046]

Super vidéo très complète et bien expliquée dans la bonne humeur !!!bravo et merci !!!!!🤩🤩🙂🙂

[@moreaudcharly8864]

Merci pour cette séance avec toi je suis pas en bas encore mais je vais y travailler grâce à toi. Continue comme ça j’adore

[@inayadyy5560]

Tu me fais trop rire😂, nan mais en vrai tu as grave des bons conseils, en tant que danseuse amatrice passionné, je te remercie vivement, CONTINUE

[@ChristelleHeitz]

MON dieu mais avec plaisir !!!

[@mireilleruthkouadio6728]

Merci beaucoup grâce à toi je sais faire le grand écart 😙😄😃😇💗💋🙂☺😊😚😗😁😀😘😍💓❤💝

[@anastasjasringenwald1791]

Bonjour je voulait juste te remercie j'apprecie vraiment cette routine je l'utilise en recup sa me fait vraiment du bien excelent boulot merci

[@natashaplagne4421]

Vraiment super ta vidéo, je m’y suis mise et j’ai vraiment hâte de progresser ! 🙂👍🏻

[@ChristelleHeitz]

Natasha Plagne mais ça manque pas ! A chaque fois que je lis des commentaires pareil ça me fait un tel plaisir ! Vraiment. Je t’encourage de tout cœur !

[@faithconnors1273]

Sa fait 2 jours maintenant que je fait sa et je suis un peu plus souple merci !😊 je vais continuer cet entraînement jusqu'à ce que je réussisse merci encore 😉

[@guillotinerendue7262]

Salut Christelle, je suis un mec et je t'ai decouverte en regardant les videos de Eric Flag qui te recommandait en souplesse pour le hand stand. Et je t'ai bien kiffe ! Tres bonnes explications, tres marrante, j'aime bien. Alors pour moi, mon ouverture est hyper nul, si j'arrive a etre a 90 degres c'est bien. Mais je vais essayer de m'y mettre un peu plus serieusement grace a toi et tes videos. Courage a toi et Gros bisous !!

[@carolerose840]

Je viens de découvrir ta chaîne avec cette vidéo, je te trouve rigolote et pleins de gentillesse! J'aime beaucoup :)

[@bernedubois99]

Merci pour les exercices et la démonstration dynamique 😍 . Ayant bcp apprécié, et voyant que plus de souplesse me permettait de danser avec plus de plaisir, j'ai fait l'erreur de vouloir me lancer avec un peu trop d'assiduité... Mon genou m'a rappelé au calme🤔 . Je décide d'espacer plus mes entraînements... Merci pour ton partage!

[@Carla-jn4rx]

Mercii garce à toi j’ai eu mon grand écart facial ❤️😁

[@chaimaabenabdelmoumene6807]

ca vous a pris combien de temps ?

[@tonyissele5849]

vraiment top tes conseils et exercice,j'aime ta façon de parler et expliqué c'est agréable merci tu es une révélation :)

[@ChristelleHeitz]

tony issele merci beaucoup ! Ça me fait super plaisir pour toi ! Et moi aussi biensur 🙏

[@tonyissele5849]

@@ChristelleHeitz ;)

[@justinerenaud4765]

Je viens de découvrir ton compte et franchement j'adore, tu as une superbe énergie et tes vidéos sont claires et drôles, ça donne envie d'être plus assidu sur les exercices de souplesse. Merci pour ce contenu et continue comme ça 😘

[@trainingchannel4973]

Hey, merci pour la vidéo ! Je voulais savoir combien de temps il fallait environ pour le réussir entièrement pour un débutant ? Je sais que ça dépend de chacun mais une vague idée serai cool ;) (En faisant 6 entraînements semaine)

[@aliapaterson3654]

J'ai commencé en juin et la nous sommes en fin août et je les eu en le faisant 3 fois ar semaine

[@pragma5475]

si je résume pour faire le grand écart facial on se met en grand écart facial et c est fait ! fallait y penser ! du coup j ai essayé et ça marche merci ! t es jolie qd même.

[@michaelnaja]

SUPER !! T'es au top et franchement c'est un trèèèèès bonne routine que je vais intégrer :) Merci du partage KEEP GOING

[@Lamideth]

Ça fait 4 jours que j'alterne tes exos d'écart facial et latéral (pour varier assouplir un peu tout) et ça marche du tonnerre! Je sais pas vraiment d'où j'ai commencé, mais en tout cas de face je ne suis plus très loin du sol :D Merci à toi!!

[@SandrinePurpleRose]

Si je progresse enfin avec le facial ça sera grâce à toi 😍 trop génial l'exercice de la grenouille avec les blocs et l'automassage 🙏 super vidéo 😘😘😘

[@j_cd8705]

J’ai tenu toute la séance, j’y crois pas ... alléluia

[@camillerck]

Super ce petit workout pour la souplesse facial :) je vais le garder pendant longtemps il est très efficace ! Toujours dans la bonne humeur et des good vibes 😍 t'es trop drôle !

[@leacoudin2891]

Merci beaucoup pour cette vidéo grâce à toi maintenant je sais faire les deux grands écarts

[@chouchouchouchou8929]

Je te découvre et honnêtement tu es GE NIA LE!!!!!!!!!!!!

[@lecorremonique]

J adore tu devrai être prof + ton humour !! Je t adore !!!! (:😘❤❤

[@amelrasmouki6248]

Merci beaucoup sa marche vrement 🤩 je sais faire le grand écart mintnent milles merci 🙏🏻

[@juliettefr6897]

Sa t'as pris combien de temps?

[@manolicollard3926]

Bonjour Chrystelle, j'adore ta chaîne et tes vidéos !!! tu peux me donner le titre et l'auteur du livre d'anatomie que tu nous montres au début stp?

[@ragedogi8646]

J'aime bien tes videos. Elles vont changer mes routines et peut être me permettre de récupérer mon écart facial. Merci 😘

[@CIELETTERRE]

GENIAL DU PUNCH DE LHUMOUR DE LA MOTIVATION EXACTEMENT CE DONT JAI ENVIE POUR CONTINUER MES EXOS , MERCIIIIIII 😘🤸‍♀️🌼🎶

[@fredericnassiet3808]

T’es vraiment super ! Ça m’a beaucoup aidée ! Merci

[@julymaitre9645]

Au top merci!

[@aureliej848]

Pourrais tu faire une video de conseil de produits pour souplesse. merci je t'adore

[@sashasts4727]

Bonjour @Christelle Heitz, Je viens de faire l'entraînement il y a plus ou moins 4h et je commence à avoir un peu mal au dos ! Que dois je faire ? Merci beaucoup ❤️

[@mafueneodilon2095]

Ray, c'est du lourd jai senti les progres des 10 min

[@safamoumad8805]

J ai commencer a faire l entraînement chaque jours et dès le premier jour j ai vu du progrès

[@ManonDS-vo1my]

Bonjour super vidéo :) combien de fois conseil tu de faire ses exercices par semaine pour avoir un bon résultat ? Merci 🙏

[@abouimranmaliki9881]

Merci j'ai trop aimé la séance continue 👍

[@Celium.]

Tu es incroyable, je t'adore 😉

[@alainmeric5037]

Tu peux faire une autre vidéo de grand écart faciale car ça fait trois jours que je fais la même vidéo et comme je sais que quand je faisais la danse j'arrivais à descendre plus bas et que là je vois aucune différence tu pourrais faire un numéro 2

[@AsprosOmegalpha22]

Salut ! Il t'a fallu combien d'années d'entraînement pour devenir aussi souple ?!

[@anaclsk342]

J aime trop ton top rien à voir mais bref tes exercices m ont fait du bien

[@severineleelou7636]

Vidéo très sympa ...tu as une façon d’expliquer que j’adore... bravo 👏👏👏 je suis très débutante mon corps très raide ... laquelle de tes vidéos me conseillerais tu ?... j’aimerais me faire un challenge sur une courte durée ...

[@ChristelleHeitz]

Je... mmmmh en effet tu peux faire n'importe la quelle de mes vidéo mais je suis un peu rapide... je vais faire une vidéo FULL body assouplissement DEBUTANT initiation

[@linarossa5099]

Trop bien tes videos Très explicatives Super !

[@alainmeric5037]

Tu pourrais faire une vidéo pour savoir si on peut réalisé le grand écart sans aller chez le docteur stp. T'es trop forte❤

[@quiz4muslims]

Top. J'ai trouvé ta vidéo pour réussir à faire le grand écart facial car je fais de la boxe thaï depuis peu et Jespere m'en servir pour faire le high kick :). Alors merci

[@seforadignoti6951]

Hellloooow :D Tout d'abord, je te remercie pour tes vidéos, tjrs dans la bonne humeur!! Elles m'ont donné l'envie d'être souple, mais j'ai encore bcp de travail xD Je fais déjà 3 à 4x semaines de sport, je m'entraîne aux poids du corps ce qui fait que j'ai pas mal de courbatures, et ce tous les jours J'aimerais intégrer en + tes exercices 2 fois semaines Pourrais-tu me dire, avec cette fréquence, en effectuant évidemment correctement tous ses exercices, ds combien de temps plus où moins je pourrais y arriver? Mon niveau est très moyen Il me manque environ 50 cm voir un peu + pour y arriver 🙄🙄🙄 Merci 🙏 😘

[@OlostA]

"Si jamais" vive les suisses :D Excellente les vidéos de grand écart, merci. Comment peut on savoir si on est biologiquement limité à faire le grand écart ou pas ? (Sans aller voir un doc évidemment). Ca fait quand même un bail que j'essaie de le faire.

[@isa9547]

C génial t cour, je m'abonne !

[@fortcedric4349]

Salut Christelle, Perso quand je fais la grenouillette ou d'autres exos je sens l'étirement au niveau des hanches et du bas du dos, est-ce normal ? Super chaine et top vidéos en tout cas :)

[@naceraa]

Merci beaucoup, ça fait longtemps que je cherchais des exercices pour faire le grand écart! Perso je t’adore, j’ai juste un peu de mal à faire l’exercice de la grenouillète 😂

[@africanboostdiet]

Namasté! Merci❤

[@etienneditsch7463]

tes vidéos sont vraiment superbes et vraiment utiles!! Félicitations :)

[@gabbynovel1850]

Génial ta vidéo ! comme toujours ;) quelle est le nom de la position après l'huitre ?

[@kookiedais874]

Juste une question. Que peut-on utiliser si on a pas de blocs? Voilà bisous super vidéo !❤️

[@niikoniitro]

Contenu de qualité. L'avis d'un spécialiste au debut est très intéressant. Pour moi, la vidéo est un peu longue, mais en vitesse x2 ça va bien (et je rigole encore plus 😂)

[@ChristelleHeitz]

INTERDIT !!! Je veux que tu passes 30min à faire tes assouplissements ! Recommence ! Et comme punition, tu l'a mets au ralenti ! (tu devrais aussi bien rire) ^^

[@niikoniitro]

@@ChristelleHeitz ah non, sachant que je n'ai aucun objectif d'écart quel qu'il soit, je ne vais pas la regarder deux fois 😂. Mais afin d'éviter de faire trop d'écarts, se diversifier et apprendre ne fait pas de mal et ça donne des idées 👌🏼

[@niikoniitro]

@@ChristelleHeitz mais t'inquiète pas, t'es pas la seule à passer en x2 chez moi, c'est une habitude que j'ai prise afin de rentabiliser le temps. Deux vidéos dans le temps d'une 💪🏼

[@circelhirondelle8410]

hahaha !!!

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Bonsoir Christelle Tout d'abord j'espère que tu vas bien 🙏🏻 je m'appelle Fernando, j'ai 51 ans...je suis portugais , et j'habite au Portugal . Mon souhait est de pouvoir faire le grand écart facial 🙏🏻 . J'ai commencé à le faire il y un an . Il me manque encore 17 cm pour atteindre le sol... comment peut on savoir si notre articulation des anches nous le permet ...vu que l'on pas tous la même structure ? Quel conseil peux tu me donner pour réussir à le faire ? Merci Pour tout 🙏🏻🙏🏻 J'ai adoré cette vidéo et dé lundi je commence à faire ces exercices...

[@laffreuxtonton1586]

Super vidéo, pleins de conseils que je ne connaissais pas (aller vers l'avant pour engager les mollets), massage des muscles pour l'assouplissement des faisceaux musculaires ... Et meuf complètement givrée. Je kiffe. Je bosse mon press handstand depuis au moins 3 ans, et sans blocs sous les pieds, je ne décolle pas. Mais je vais prendre mon envol, c'est sûr. Est-ce que je pourrais connaitre le track que tu as dans ta 2é vidéo (Poledance) ? Epidemic sound, j'ai rien trouvé qui corresponde à ce morceau. Vivement la prochaine vidéo.

[@ChristelleHeitz]

laffreux tonton c’est sur !!!! Je vais sortir ma prochaine vidéo sur la presse justement !!! :D Sound of silence - disturbed Et ravie vraiment d’avoir pu te donner d’autre conseil ! :D

[@laffreuxtonton1586]

@@ChristelleHeitz Merci beaucoup Christelle, et super pour la prochaine vidéo.

[@mathildechatin5689]

Cc je viens de voir ta video, merci pour tes super conseils ! Est ce que tu va faire une vidéo sur les grands écarts latéraux ? Merci beaucoup d'avance !

[@gregorybusson8719]

Bonjour et merci pour toutes tes vidéos. Je me demandais s'il fallait considérer ces types d étirements comme actifs ou passifs? Je te pose la question car en général j enchaîne des exos plus physiques derrière et j ai cru comprendre qu il ne fallait surtout pas faire ca après des étirements passifs. Bonne continuation

[@37NeoZz]

toujours la peche christelle , tu mets de bonne humeur ahah

[@doniadecathalogne3350]

salut pour avoir des résultat il faut le faire pendant combien de temps et combien de fois par semaine en tout cas ta vidéo est super tu donne de très bon conseille

[@chouchouchouchou8929]

Coucou Christelle je cherche un livre bien fait sur le corps humain, les muscles et tout et tout. Quel est le livre duquel tu montres les muscles à travailler en début de vidéo? Serait-ce un bon achat pour moi? Merci et surtout n'arrêtes pas hein? Je suis à l’affût de tes nouvelles vidéos :D car VRAIMENT VRAIMENT tu mène ça d'une main de maître et les positions contre positions personnes n'y pense mais cela est extrêmement pour le important squelette! Merci de nous montrer les BONS gestes ;)

[@ChristelleHeitz]

Avec énorme plaisir ! LE CORPS HUMAIN MANUEL D'IDENTIFICATION par elcyéditions

[@chouchouchouchou8929]

Merki @@ChristelleHeitz :D

[@jhoeicapierre9031]

t'es une vrai folle toi 😂😂j'adore tes videos continu ainsi 😘

[@helios1628]

La phrase « n’oublies pas les caresses » est géniale

[@thefullenergychannel2879]

I like your energy great video nice technique

[@koneylannmaelbangali1466]

Ça craque c' est délicieux🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@apollinemarechal6684]

Cristelle : C’est descendu ? Mmh ? Moi. : Non, c’est surtout remonté 🙃

[@mrrcobrav2030]

🤔🗯️🤣🤣 sympa , tu m as bien fait rire en mêmes temps 🗯️🤙Ohana sympa

[@ciryannavianna4963]

Super top pour ton entraînement!👌 par contre je n’arrive absolument pas à mettre le dos droit quand on a les jambes écartés et qu’on doit mettre le bloc derrière et mettre son bassin en avant. Une astuce pour travailler ça ?😌 je suis tout tes entraînements et ma routine matinale a débuter grâce à toi voilà 1mois et demi que je fais sa tout les matins je peut plus m’en passer 😍

[@mariloubosse2390]

Je ne comprend pas pourquoi je n’arrive pas à faire l’écart ..? Je vais m’entraîner !! Merci cette vidéo m’a beaucoup aider !!

[@alicelovenuxe]

Bonsoir Christelle! Vraiment top merci de nous partager ton rituel! J'ai une question, est ce normal si au debut pendant l’écrasement je n'arrive pas a me baisser sans avoir le dos rond? est ce un exercice a effectuer quand on a deja pas mal de souplesse? Un grand merci :)

[@manonrisbourg1767]

Hello Christelle, cette vidéo est génial, j'adore ta façon d'expliquer carrément fun 😁 Dis moi jai réalisé la vidéo hier, et aujourd'hui jai des courbatures, je voulais savoir si c'était bon signe ou si j'avais trop forcé ? Sachant que je suis raide comme un piquet 😂 Merci de ta réponse ✌

[@sashasts4727]

Salut comment est ce que tu fais pour garder le dos droit quand tu descend entre tes jambes ???

[@lydidi6013]

J’arrive à faire l’écart maintenant merci🥰

[@rimagacha7122]

Tu as réussi en combien de temps ?

[@lydidi6013]

A la fin de la video

[@kingscup2491]

Super la vidéo ;) si c'est possible que tu en refasse une en etant sérieuse ce serait génial pour aider à se relaxer car toutes les petits bruits ont tendance à m'énerver :p obliger de mute mais du coup j'ai pas les conseils :/

[@AdrianaDoesYoga]

Je t'adore votre channel. I don't speak much French but it is really cool channel! Much love!

[@ChristelleHeitz]

Thanks !!!!!

[@humeo7232]

Désolé de voir votre vidéo 360 jr plus tard mais c'est vous pouviez faire un niveau très très débutants car je suis soudé surtout les adducteurs qui vont à l'extérieur de la cuisse merci beaucoup vous faites un très bon boulot👌👌👍

[@clairevousdiverti]

Coucou, j'ai beaucoup aimé ta vidéo, je commence dès a présent, mais je voudrais savoir pour l'obtenir au bout d'un an comme toi tu conseilles de faire 30min tout les jours ? Et si on souhaite également travaille la souplesse des latéraux et du dos, peut on tout travailler tout les jours ? Y a t'il un ordre de préférence ? Et sur une autre vidéo tu déconseille de faire étirement et musculation le même jours, mais je souhaite également me musclé, et travailler mon hand stand. Du coup pourrais tu me conseiller sur comment allier tout ces exercises dans la même semaine. Combien de temps y consacrer pour obtenir une évolution assez rapide ? Désolé je t'ai bombardée de questions mais j'aimerais vraiment me lancer dans une routine quotidienne et allier souplesse, musculation et hand stand car tu m'as vraiment motivé !

[@ChristelleHeitz]

Merci pour ton commentaire !! Je vais devoir faire une vidéo la dessus car ce sont des questions qui reviennent très souvent :) je fais ça tout bientôt !