COMMENT AVOIR SON GRAND ECART FACIAL ?

[@tocabocalife7081]

Merci beaucoup grâce à toi j'arrive à faire le grand écart au début ça fait un peu mal je suivi tous tes conseils merci sauf qu'au début j'ai fait un petit trou dans mon caleçon car c'était le mauvais caleçon merci beaucoup tout ce qui regarde ce message écoutez cette fille elle dit beaucoup de choses intéressantes c'est vraiment bien

[@tocabocalife7081]

😂😉🤗

[@dydygoth.beauty773]

Encore plus souple que jamais 😱😍

[@morganecircus]

Hehe merci🙏🏼

[@mariegondon4400]

Heu je suis plus souple qu'elle 😂

[@gincka01]

Je sais mettre mon pied derrière mon cou 😂 Et j’ai pas mal

[@mariegondon4400]

@@gincka01 lol moi aussi

[@mariegondon4400]

@@gincka01 Moi aussi je c faire sa

[@just_lilou2034]

Merci beaucoup ! Au bout d'une semaine d'entraînement j'ai enfin eu mon grand écart !!! Vraiment merci

[@Kalemaly]

Comment ça en 1 semaine

[@just_lilou2034]

@@Kalemaly apres avoir passé une semaine à m'entraîner

[@lisaa.yh_01]

@@just_lilou2034 1 semaine selement ou tu a commencé a essayer il y a plus longtemps..? stp^répond sa m'aiderait bcp

[@just_lilou2034]

@@lisaa.yh_01 1 semaine mais j'étais à a peu près 4 cm du sol au début.

[@intissarchaibi3335]

@@Kalemaly ouais moi aussi je l ai fais en une semaine

[@tesslebeau7490]

Pour moi ça a été très radical : super technique je recommande vivement 👍🏻💫continue

[@niameygangara2770]

Puis ce que tu le dis je vais le faire Sa marche🤗😁😁😁

[@harryPotter-gr1et]

@@niameygangara2770 ah bon sa marche vraiment

[@Clara-ne5yt]

@@niameygangara2770 En combien de temps ?

[@clemencetitou8128]

Je viens dis arriver pour le première fois de ma vie !!!! ☺️Je suis trop contente

[@noemieejnes3908]

En combien de temps

[@erzafan1038]

J'ai juste envie d'écrire que cette vidéo est parfaite pour son grand écart facial, maintenant il me reste plus qu'à travailler 😏...

[@mohameddridi456]

Oe moi aussi

[@n-94]

1ans plus tard ??

[@Laura-zy9hi]

J'arrivais les trois grands écarts mais après un petit moment de repos suite à une blessure j'e n'arrive plus à en faire un...😭😂❤

[@gincka01]

Je suis désolé pour toi Lala H

[@Laura-zy9hi]

@@gincka01 Merci 😂❤❤

[@aeelmos]

@@Laura-zy9hi "Les trois" ? Il n'y en a pas seulement deux ?

[@goshikkuuvu9039]

Momée Le grand écart facial Et les grand écart lateral (jambe gauche, jambe droite)

[@aeelmos]

@@goshikkuuvu9039 Ah, OK, autant pour moi ! 😅

[@your_local_human2676]

je sais deja faire mes 3 grand écart a la perfection mais ce tuto peux vraiment aidé je comfirme que ce tuto peux marcher

[@urbexk3tsap148]

Ça met combien de temps a peu près a y arriver ?

[@notinthemood2207]

Je sais pas bon ça dépend des muscles de chaque personne

[@peace-train]

Merci beaucoup beaucoup 👍🏻 enfaite j'ai réussi à le faire👌🏻 mais après 4 jours mais ce n'est pas grave🦋 Avec tes conseilles et tes exercices j'ai réussi merci🙏🏻 J'éspère bien que tu auras un jour 1 million d'abonnés 🧘🏼‍♀️🥇🏆 À bientôt 🌈

[@melissa-wr3np]

En 4 jour t tros fort ou forte

[@alyciatedesco192]

Merci infiniment grâce à toi je sans que jai gagner 10 Cm merci beaucoup jai regarder plein de vidéo mais toi tu est celle qui ma le plus aide a gagner en souplesse merci je te dirai quand je réussirai à faire le grand écart

[@sokhnambenefaye7817]

Mais c'est dur de descendre ça fait très mal😭😭

[@daphnempz2142]

Ah bah on a jamais dit que c'était facile Si ça fait trop mal il faut pas insister

[@luciennemauger3726]

Mais moi je fais de la gym donc j'i arrive logique 😂😂

[@gincka01]

Moi aussi je fait de la gym mdrr 😂

[@lisalalisa2308]

Oui c vais mal 😭😭😭

[@lenlrc88]

Si tu le fait plusieurs fois tu vas arrivé à le fait

[@justmonika7011]

Moi je suis majorette , ça ne fait que 3 mois, je ne sais pas faire le grand écart mais les exercices que tu fait je les fait aussi tout les jours. Merci beaucoup de nous montrer comment faire le grand écart !😘

[@wendystories9548]

C'est dingue,juste après cette vidéo j'ai réussi à faire le grand écart, au merci merci 😘😚😉

[@souleymamsp7828]

Vraiment juste après?

[@ayumiita8304]

Merci cette video ma ete tres utile jy arrive presque il faut que je recommence ces exercices les prochains jours ❤️

[@Sophie.trpl157]

Ouai moi aussi

[@lisalalisa2308]

Ouai moi aussi a Les courge 🙃

[@tytyazerty4370]

😡😡😡😡😡😬😬😬😬😬😠😠😠😠

[@juju-mb7kq]

Esque je suis la seule à ne pas y arriver ? 😂

[@leconcombrefequa2523]

Non pas du tout

[@skaanson6659]

Rassure toi on est deux 😂

[@Ihcny0]

Non moi aussi je n’y arrive pas

[@juju-mb7kq]

@@Ihcny0 à yesss merci je suis pas la suele 😂😂😂

[@Ihcny0]

ju ju lol

[@guerlinejosephmeneus]

Vraiment merci beaucoup gràce a toi il me reste juste quelque centimètre🎉 je vais faire tes exercic chaque jour je vais te le dire quand je vais l'avoir 😊😊❤❤

[@nexusetmiaouss]

Cimer chef! Je vais récupérer ce grand écart en un rien de temps^^

[@dydygoth.beauty773]

Et aussi premier like

[@lauramuller6021]

J’arrive pas à descendre avk les genoux qui regarde le ciel moi automatiquement ils vont vers l’intérieur

[@kellyasama8829]

Moi aussi sa me saoul! Je suis devenue obsédés par l'idée de réussir le grand écart 😂

[@abiducept8649]

c peut-être parce que tes hanches sont trop ferme certaines personne ne pourront jamais faire le facial sela dépend de sa morphologie

[@kellyasama8829]

@@abiducept8649 nn mais maintenant j'y arrive mes merci quand même 😊

[@hakismith]

@@kellyasama8829 ça marche vraiment a force de persévérer alors ? d'après pas mal de coms ça a l'air de tenir la route cet histoire ^^

[@kellyasama8829]

@@hakismith sa dépend des gens mes si tu veut vraiment tu y arrivera😊

[@rosannekoman930]

MERCI grâce à toi j'ai le grand écart

[@roumaissab4551]

Ta réussi en combien de temps

[@paulineblameble2049]

Tu as réussi en combien de temps

[@rosannekoman930]

2 mois

[@diarramahamadou4272]

T la meilleure ya pas plus meilleure que toi mrc mv 🎉❤

[@ashleymercy8164]

attention quand on fait le papillon il est important de ne pas tirer sur ses pieds sa les déforme sinon super vidéo

[@briranybeaujard1737]

A bon

[@mariegondon4400]

Heu je suis plus souple qu'elle .... 😂

[@lisalalisa2308]

A bon 😐

[@gtnini6619]

woooo

[@jessica7858]

@@mariegondon4400 c'est bien

[@elizasunkutu589]

I don't understand a word in this video but I am still watching 😟

[@al.infinielicorne331]

Waouuuuh ta vidéo est magique elle m’a davantage assouplie

[@rakyaidaouedraogo1565]

Merci grace a toi j'ai réussi

[@amelrasmouki6248]

Tu a réussi en conbien de temps ?

[@lolitagaidet2189]

Oui c'est vrai tu a réussi en combien de temp

[@roumaissab4551]

Je voulais poser la même question

[@fredoperchepied1393]

Belle video , Tu est magnifique belle souplesse ! 👌 Perso j Ai bientot mon grand ecare Sa pique mais ONT y arrive a force héhé 👍

[@saweetieeee]

Combien de temps stp 🙏🏻🙏🏻 ( je suis devenu assez souple en 1j mais faut encore que j'travaie )

[@misturukawaii6950]

@@saweetieeee pareil

[@Soniabenzid123]

Pour réussir le grand écart il faut au moins un an

[@gincka01]

Je vous encourage toute 😘

[@orlaneannette5480]

•sunshine Sarah• - j'ai réussi en 4 jours à peine, et je ne l'avais jamais fait avant. Je les ai gardé longtemps, mais maintenant j'ai perdu ma souplesse...

[@aichajermouni8102]

Wow ca a vraimant marché 😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😎😎😎😎😎😋😋😋😋😙😙😚😚😚😄😄😄😄 merci beacoup

[@amelrasmouki6248]

Sa marche en conbien de temps ?

[@selmagobert1411]

Merci infiniment franchement merci ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Je t' adore !tu m'as aider. Merci encore♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@nexusetmiaouss]

Haha pseudo a rallonge mais sympa

[@kayna7546]

Merci pour tous tes conseils 😁😁👌🏽❤️

[@emmafgm8132]

J'ai...j'ai RÉUSSI !! Ouiiiii merci😭

[@x0hxtsuki0x76]

Omgg j’arrive a le faire sans les truc bleu merci omgg tes la meilleure merci j’t'adore 😭😭❤❤❤❤❤

[@elodiesenger347]

2:30 et si sa craqué c'est normal ??

[@sophiescieur7371]

Merci beaucoup, je savais ça car je fais de la danse classique mais ça a beaucoup aidé ma cousine ! On l'a toute les deux !

[@sytakera5446]

Merci grâce a toi j'ai pu réussir mon grand ecart

[@missspellmane316]

Bonsoir je fais le grand écart latéral avec la jambe droite au devnt et la jambe gauche à l'arrière... Par contre si je fais l'inverse j'ai mal.. Le muscle ischiojambier gauche est moin souple que celui de droite... Et j'en ai marre !!! Pour le grand écart latéral suis-je obligé de travailler les muscles ischio jambier des deux côté ? Et est ce que le grand écart latéral m'aide à avancer dans le grand écart faciale ?

[@JulianRochet131313]

c'est très bien 🤘🏻

[@morganecircus]

Merci✌

[@littlehopetaimebien]

Trop bien ! Merci beaucoup !0:18

[@Ju_kaizen]

Pile poil ce que je galère à avoir Merci😘😘💪💪

[@morganecircus]

Derien hehe💪🏼

[@khadijaak9356]

like si ta reussi au moins la premiere etapes PS: c trop dure le reste je sais pas comment je vais faire si je veux faire de la gym avec mes amies

[@manga_world_best3609]

Instale l aply grand écart en 30 jour sa va t aider moi j peux pas faire ce quelle fais par ce que justement grace a cette aply ton corp cétire sa fais un mal mais sa vos le coup

[@misturukawaii6950]

@@manga_world_best3609 c'est vrai ?

[@manga_world_best3609]

@@misturukawaii6950 oe c est vrai t écrit grand écart en 30 jours sur play store et tu trouve chaque jour un entraînement

[@misturukawaii6950]

@@manga_world_best3609 oui je viens de le faire et toi ça a marché ?

[@manga_world_best3609]

@@misturukawaii6950 j ai pas encore fini oes jour mes je crois sa fonctione si tu fais bien tt les étirement

[@amazingsuarez6737]

Si sa ne marche pas,regardez les vidéos de Cha Stas,j'ai regarder l'une de ses vidéos sur le grand écart et ça a marcher pour moi en un mois👍👍👍

[@inadeffo2071]

qui regarde les commentaire au lieu de faire les exercices

[@elianetischler4998]

Merci je suis plus souple grasse a toi 😭🤩😍😍😍😍😍😍

[@ad7893]

Merci beaucoup pour cette super video

[@emmafgm8132]

J'ai mal mais c'est pas grave je vais me surpasser !!je dois réussir je n'est pas le droit d'échouer !!

[@myriam711]

2021 est ce que tu as réussi moi maintenant j'essaye

[@arianedali6827]

Super👍👌 mais le problème je ne peut par fait.😟😟😟

[@lourolland5478]

Je n’y arrive toujours pas mais par compte ça m’a aidé à réussir mon latéral merci 😀

[@morganecircus]

le facial est le plus dure a avoire il y en a qui lauront jamais a causse de la forme de hanche different de chacun,😉 bravo pour le lateral

[@gracekone8247]

Merci pour tes conseils formidable ❤❤❤❤❤❤

[@angelique3920]

Je voulais savoir si le grand écart facial est plus facile que le latéral,merci d'avance 😉😉

[@Éclipse098-7]

Non le latéral est beaucoup plus facile pour la plupart des gens !!

[@morganecircus]

@@Éclipse098-7 pour moi le facial c'est carrement plus simple que le lateral, On a tout des faciliter et des galleres different😉

[@Éclipse098-7]

@@morganecircus ah bon?? Ta de la chance alors! psk en général c'est celui qui fait vraiment le plus mal! Oui ta raison c'est différent selon les personnes

[@angelique3920]

Merci beaucoup pour vos réponses 😁😁

[@opheliegym9716]

@@Éclipse098-7 moi aussi je trouve que le lateral esr carrément plus simple j ai les 2 latéral mais pas le facial !!!

[@Im_cookie_slay_that870]

Je n'ai pas réussi des exercices mais je vais m'entraîner plus merci pour la vidéo 😁😊💪😸👏👏👏

[@kylia_e]

Faites attention à l’échauffement je me suis fait très mal 😂😕

[@manonhuet3400]

C est que tu fait pas assez de sport

[@m2th946]

Salut et merci beaucoup bonne journée ´

[@jxst_lza2202]

merci j ai réusit c est cool

[@boubaetyahalom8082]

Merci !!!!

[@amrahuremovic7273]

Tu a fait sa combien de fois ?

[@barz_slav]

Pq tu dis ne pas mettre de poids en faisant le grand écart contre le mur ? Je vois qq gymnastes qui font ça sur insta 🤔

[@morganecircus]

Tu crée plus facillement de decherurre et tu peut grave de blesser ! surtout si tes pas souple de basse certaine gymnaste le fond quand elles ont deja une bonne souplesse. Allors je conseille pas de mettre de poid quand on a deja pas decart de basse😁

[@barz_slav]

@@morganecircus oh tqt pas pour moi je vais pas rajouter de la difficulté alors que je peine rien qu'avec la gravité 😂

[@lolagaspard5772]

Enfaite j'ai réussi 😅😅😙❤️merci grâce à toi

[@isidoremoting6913]

WOW quelled souplesse moi j'AI EU trop malllllllllllllllll 😭😭😭

[@djbinthemix]

Mais t’inquiète pas tu vas réussir daccord

[@rosalinedagerard8591]

Pouvions nous le faire ensemble car mon rêve c'est de pouvoir, pratiquée la danse classique, la souplesse 😍😀😊je pourrait danser toute une journée. J'aime, adore le sport, la danse tout en se sentent libre et légère 😍😁😊😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@chainefermee.9883]

Merciiii ça a étais hiper efficace 😲😲❤️

[@mariesmk6837]

Bien mais moi j'arrive pas trop mais c'est quand même bien

[@anaideguirand7276]

C est vraiment une bonne vidéo tu est est trés souple

[@Elvin._tkk]

+1 abo

[@workoutreunionivoula]

Salut superbe technique bravo île de la reunion

[@dadinedelca]

3:21 "Grâce à l'aide d'un mur" ?

[@morganes2343]

J'adore ❤️

[@iolet5803]

2019

[@brianwinters8008]

excellentes vidéos!!!

[@mouniazeghoubi2864]

Sa se voit quel savait déjà le faire like si t'es d'accord

[@maggie9005]

Je suis rendue à l'étape de descendre en grand écart mais je n'arrive pas à placer mes pieds comme il le faut mais je vais pratiquer , promis 🤞🏾

[@MeilleursmomentsYT]

Merciiiiiiii

[@gincka01]

J’arriver à le faire de base Je sauter et j’aterisser en grand écart De base je suis iperlax Continuer à vous entrenait je vous soutient vous aller y arriver 😘😘

[@melanieboue7337]

C'est trop facile pour moi je fais de la danse classique depuis 10 ans et j'ai14 ans 👍👍👍 mais bravo

[@clemence1729]

Oui mais.toit le monde fait pas de danse

[@clemence1729]

Je voulais mettre tout

[@jadegatron]

euuhhhh jpense jvais faire le grand ecart lateral.. 😂😂😂

[@YasminaBoinaheri]

J'y suis presque mais quand même merci 😉😊😀

[@valentinee5676]

Je fais de la gym depuis longtemps maintenant et je ne toujours pas faire le facial. Alors là je suis déterminé ta vidéo je vais la faire tous les jours

[@kenayaworld7825]

Merciiii sa marche je commence a reussi

[@poussieredeschleich2456]

Bonjour je voulais juste savoir en combien de remps ça faisait effet? Sinon continue comme ça tu es géniale je t'adore😘😘😘😘😘😇

[@poussieredeschleich2456]

Trop forte

[@Le_serbe_71]

Merci je le ferai demain merci. 😊❤️🥰 PS. Je suis une fille mais mon frère a mis sur le compte voilà

[@kookiestudio690]

Merci je vais le faire ❤️

[@yth_prl]

merci sa assouplit grv merci

[@BP-nr4fj]

Moi j'ai mon papillon avec les genoux sur le sol, en me penchant en avant et la grenouille en touchant le sol et en surélevé mais je suis plutôt loin d'avoir mon grand écart facial je ne comprends pas

[@morganecircus]

je connais quelque filles qui sont dans le meme cas que toi, tu a une bonne souplesse au niveau des genoux qui te premet de reussir c'est exo sans avoir lecart il faut que tu travaille les exos ou ta les jambes tendues si tu veut reussir le grand ecart😉😉

[@BP-nr4fj]

@@morganecircus d'accord merci beaucoup 😊

[@morganecircus]

@@BP-nr4fj 😉

[@pleunve5171]

Moi j ' ai le même problème et sa fait 1 ans que je le travaille mais je n ' arrive pas. Dsl pour les faute d ' orthographe je suis très nul.

[@claracalemar7751]

en faite c parce que le papillon et la grenouille ça fait travailler plus l'écartement des hanches que les jambes. ca permet de faire les plus beau retire, développer Seconde ect....

[@lagymnaste7072]

Super sa va maider

[@morganecircus]

top✌

[@drsm6215]

Si on arrive pas à faire les echauffements sa se passe comment 😅

[@Assia.54]

Merci j'arrive pas en à faire le grand écart mais il y à moins de distance entre moi et le sol merci infiniment 😘😊😊😊

[@Elvin._tkk]

Merci enfiniment

[@cinderellanoel3520]

Merci beaucoup 😁😀😃

[@widsonbcadet5630]

Je suis capable de faire tous ces exercices, je peux faire le grand écart lateral gauche et droite, mais je n’arrive pas a faire celui facial. Est ce qu’il est possible pour qqn comme moi de faire le grand écart facial avec le travail acharné? Je fais 1m73 pour 86 kg et je suis âgé de 46 ans. Est-ce trop tard?

[@saweetieeee]

Non

[@Kurtdavisfr]

Bonne présentation

[@kamach2132]

Célia j'arrive pas à me bèsé😥😣😭😢😔😲😠😓

[@questionreponsedu2279]

Très cool mais pourquoi je peut pas téléchargé ça 😢😢😢

[@doudouw18queen35]

Mahamadou Ousmane Installe Amerigo va dans le logo internet tape le nom de la vidéo et appuie sur télécharger

[@Berserkrgyo]

Merci, je vais tester :)

[@Aminata16]

Mes maintenant que g fait 2 fois mes jambes tremble

[@mhyoutubefr2970]

C normal essaye de réduire la tension

[@camilliabelaribi2724]

Jai enfin reussi a le faire

[@Yosressedikelbehi]

Il y a Une application Google fit qui nous donne des exercices pas difficile mais efficace chalenge en un mois on peut faire le grand écart même pour quelqu'un qui ne l'a jamais fait auparavant

[@clementquilleriet1737]

J ai 9 an je dois faire le même temps?

[@azzeddinekouroughli5545]

Enfaite jai pas eu mal car je me suis bien échofée pour ne pas avoir mal il faux bien séchauffer sinon super vidéo mon rêve c réaliser :)

[@livivivi]

Pour moi je fait de la gym dans un club donc j' arrive les trois grand-ecard 😝 et sinon il est géniale ton tuto😉

[@johanandria4220]

Enfin peut-être ça dépend des gens

[@chacamille544]

Merci merci merci pour nous avoir montre comment le faire je ne sais pas comment te remercier au revoir en t'aime 😄

[@samiradjouadi3464]

J'ai pas réussi mais bon toute fason mon père va m'inscrire à la jimne dans 4, 5 moins

[@byx2z69]

😵j ai réusiii merciiiii infiniment

[@amalghazel95]

A bon ? Grâce à cette video ?

[@priscamanianga4921]

Et si je fais vraiment le grand ecart ca va vraiment me faire plaisir mais pour le moment cest pas encore le cas mais comme jai dis cest pas grave peut etre un jour je vaid reussir😫😩