Астеникам повезло с внешностью? Несколько советов

Почему астеники выглядят моложе своих лет? Разбираемся с соматотипами. В чём секрет внешности эктоморфов, и какие проблемы могут быть у них с возрастом.
Бывают женщины, которые могут есть в любых количествах и не поправляться.
Видали таких? Худощавых, с длинной шеей, узкими плечиками, удлинёнными тонкими конечностями, точёным лицом с носом богини и чёткой, словно резной, линией челюсти.
Это женщины-астеники, или эктоморфы. Именно они чаще всего становятся моделями или балеринами. Этакие феечки, которые всегда энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес и выглядят эффектно. Но главное качество внешности астеников - они стареют красиво.
Повезло, да?
Погодите завидовать. Несмотря на все подарки природы, эти красавицы тоже сталкиваются с возрастными проблемами. И справиться с ними гораздо сложнее, чем женщинам нормостенического или гиперстенического типа. Подробнее об этом расскажет Анастасия Дубинская, основатель школы естественного омоложения «Ревитоника». В новом видео «Астеникам повезло с внешностью?» вы узнаете, как эффективно помочь свойственной астеникам обезвоженной коже, добавить объём щекам и вернуть шее нежность и гибкость.
Откажитесь от этих 6 привычек, чтобы выглядеть моложе:
• Откажитесь от этих 6 п...
Как сохранить объём лица?
• Как сохранить объём ли...
Это видео на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/video/watch/625...

[@Gospoga_udacha]

Астеники! Сколько нас ? Давайте узнаем. Ставьте лайки!

[@selena_sub]

Что то маловато

[@marsel2912]

Астеники не читают коменты

[@user-mz4sj4bn8y]

С эволюционной точки зрения появление астеников в роду = вымиранию человечества, ибо бегать по лесу в мороз не получится, когда мышцы не развиты и жировой клетчатки не накопить как не кушай, от таких природа избавлялась естественным путём, нас не должно быть много, может лет через 500 нас станет больше, ибо блага человеческие позволяют нам размножаться. Так что лет 500 еще будут вечно худеющие ширококостные, которые пытаются вывести гельминтов из худосочных, или закормить их салом и жареной картошкой.

[@marsel2912]

@@user-mz4sj4bn8y а что через 500 лет грянет?

[@Igla-qw2cv]

@@marsel2912 ковид 7000 ))

[@user-ff8ou6gx1z]

Конечно же хочется услышать и о других соматипах. Ждём с нетерпением продолжение начатой темы

[@irinav1191]

Эти типы в аюрведе описаны много столетий назад. Посмотрите Доши в аюрведе. В этом видео описание Вата Доши. Современные классификации Только названия поменяли, суть та же

[@Sailor_otaku]

@@irinav1191 суть в том, что эта блоггерша очень интересно подаёт информацию) А читать Википедию скука смертная. Мало того, что в сон клонит, так и ещё много терминологии и сухой стиль повествования. Также большого кол-ва воды и терминологии, не получается обобщить информацию и выделить суть.

[@Lo666.]

@@Sailor_otaku да на Ютубе полно лекторов кто рассказывает про доши, там сразу же и про питание. Аюрведа, вегетарианство, ведизм, изучайте ..

[@Sailor_otaku]

@@Lo666. а я не хочу других блоггеров, ок? Мне нравится именно этот. Нравится его подача и стиль речи.

[@user-ip8wi1om2y]

Еёч

[@AnnaGreyNeko]

Астеники!) ❤️☀️ Обнимаю вас 🤗🤗 и желаю всем нам хорошей жизни ❤️🌿🌼😃😃

[@halinamartova3742]

Взаимно ! 🤗

[@user-tv6in5zj1o]

Как же приятно слышать прекрасную речь, компетентную информацию, корректную подачу всех нюансов и особенностей. Вызывает доверие. Благодарю.

[@JulieNikoli]

Когда только все желающие смогут " не пахать, как лошадь", а только и " заботиться о внешности", тогда тема , возможно станет актуальной....желаю всем желающим бабам скоропостижно разбогатеть!!!!

[@irenaislamova5644]

Всю жизнь приходилось тяжело работать, а после работы ухаживать за психически больными. Это еще то ! Но на внешности не сказалось, наверно основное -генетика.

[@JulieNikoli]

@@irenaislamova5644 или не задранный потолок претензий))))

[@irenaislamova5644]

@@JulieNikoli у девушек и женщин всегда претензии к своей внешности. Хочется выглядеть только на 9 месяцев старше своей дочери.

[@JulieNikoli]

@@irenaislamova5644 какая-то местечковая логика

[@irenaislamova5644]

@@JulieNikoli да это просто шутка по поводу быть ровесницей дочке.

[@angelim2455]

Молодость зависит от мировоззрения, и главное-умственной деятельности

[@user-hy6vf2kr2g]

Это самый здравый коммент

[@akva4255]

этот ролик пролил свет, я считала низкое давление, слабовыраженную мускулатуру и тонкие конечности чем-то странным, а оказывается для астеников такое характерно Спасибо за ролик!

[@BelikeMe-cq9kc]

Про Джоли не соглашусь, она хоть и худая, но возраст у нее ой как заметен. А Джей Ло, вроде и не худая, а выглядит великолепно, так же как и ее мама.

[@user-uq9ne6bb7x]

Точно

[@janarnurkanova327]

У нее есть черты "вечно моложавого" человека. Старше она выглядит, я думаю, из за своего сложного характера, излишней серьёзности и последствия операции. Она себе вырезала все женские органы, хоть там и не было никаких опухолей, просто как профилактику. Вырезать из себя все женское тоже характеризует ее характер кстати говоря

[@milanademianec6622]

@@janarnurkanova327 Или безумие

[@annaheart7731]

@@milanademianec6622 Или враньё.

[@user-ku7gh2kw6m]

В том то и дело, что чрезмерная худоба ее портит. А так, кроме нескольких мелких морщин у нее никаких особых признаков старения

[@liudmilakhramets3971]

Спасибо, Анастасия и Ревитоника. Большую глыбу поднимаете такими видео!

[@irina7737]

Я бы Анжелину не отнесла к астеникам. В молодом возрасте она- кровь с молоком (Лара Крофт как пример).Она - нормостеник, впавшая в анерексию. Вот Кира Найтли- это оно самое, как ни корми, всё будет мимо.

[@TURN_0N]

у Киры бёдра широченные уже давно и по скелету это видно, сейчас вообще отьела низ, не астеник она

[@user-jo6vq4yg6j]

да,она не астеник,у нее широкие кости,большие плечи и крупные руки,короче очень выражена костная ткань .

[@nadiabu5318]

согласна с вами, как раз хотела написать, что Джоли совсем не астеник. это видно по крупным чертам лица, и да, в молодости она была ничего себе дама с формами. да и ее нынешняя диета не придает ей форму астеника. на фото кстати это хорошо видно по солидному количеству жира на внутренней стороне бедра

[@user-fk8fm9gv7p]

И Светлана Ходченкова в молодости очень упитанная была. Всех, кто следит за весом можно отнести к этой категории астеников.

[@vikaviktoriy3721]

Если не ошибаюсь у Джоли был рак поэтому она очень похудела ,а до болезни она была не худая

[@avrorasevernaia7727]

Автор видео , молодец что вы не сделали губы , вам очень идут свои с характерном , а то у всех одни лепёшки , уже не могу смотреть!

[@user-qi8ou3kz1m]

Да эти губы вареники только возраст прибавляют

[@larisalara9923]

Такие болетные тоже с возростом набирают вес особенно когда климакс.

[@Luna-br4mh]

Не у всех

[@Luna-br4mh]

@@larisalara9923 Майя Плисецкая не набрала. Одри Хепберн тоже

[@maxpower4504]

Уважаемый автор комментария, чужие тела не ваша забота! Спасибо за внимание!

[@fortuna4est6]

Какая крутая балетная заставка! Шедевр! Благодарю за инфо, наконец-то стали говорить о вкладе генетики во внешность.. сколько раз слышу: да это куча денег, операции, образ жизни, все, - только не благодаря генетике... успехов каналу!

[@alenam6438]

Отличный видеоролик! Приятно не только смотреть, но и слушать. Очень грамотная подача информации. Спасибо за проделанную работу!

[@user-cb7rr6dq7h]

Спасибо за грамотную и полезную информацию😊 удачи и здоровья всей команде Ревитоники❤️ Вы - большие Молодцы!

[@user-jj9ei9sv4d]

Благодарю за то, что делитесь информацией. Ваш вклад в дело здоровья и молодости женщин неоценим:)

[@user-mi1ol4fl7m]

Спасибо огромное! Я здесь впервые. Очень высокий и доступный уровень информации и подача. Замечательно!

[@Irina_Sergeevna_]

Спасибо за информативное видео! С удовольствием послушала бы и о других типах!

[@NinaFoxRussia]

Анастасия, огромное спасибо! Вы изумительный лектор!

[@user-fp4qf4fd2z]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Вы на ходка на просторах интернета) Поднимаете очень интересные вопросы, не банальные ) С удовольствием смотрю ваши видео!

[@user-uf4xc9qf9n]

Какая красивая речь, очень приятно слушать.

[@victoriaduyunova6701]

Очень ждём продолжение темы о других соматипах,очень интересная подача и такая нужная информация

[@user-uc1sk8gt4d]

Благодарю Вас Анастасия! Благодарю , что начали с моего типа. Всё понятно! Благодарю за рекомендации.

[@pyedognravel4439]

Анастасия, спасибо огромное! Это просто то, что надо! Спасибо за вашу работу, и за этот ролик!

[@user-md3cq7ls9e]

Спасибо Ревитонике и её создателям! Вы ВОЛШЕБНИКИ!!!

[@iradamukhtarova9214]

Огромное спасибо за заботу, помощь, надежду астеникам!!!👍💯👏😍 Всего Вам доброго, прекрасного!🙏☀️🌟💎🤗😘😘😘💖

[@ajay8003]

Приятно слушать действительно грамотного специалиста! Отношусь к этому типу.... все-все правда! Умничка!

[@alyona_sakhanda]

Огромное спасибо Вам, Анастасия! 🌹🌹🌹🌹🌹Конечно же очень хочется узнать обо всех соматотипах 🙂

[@floxe1501]

Спасибо огромное за видео! Всю жизнь меня родные упрекают в том, что я очень худая, видимо специально плохо ем, при этом удивляются, почему выгляжу всегда моложе. Теперь я точно знаю, что со мной все в порядке. Вы просто рассказали все про меня, будто с меня ролик делали. ❤

[@maysacharyyeva2418]

Очень внятно рассказали, спасибо вам😊.Очень ждём ролик о нормо и гиперстениках🤗

[@user-fd7cv7cs1z]

Супер! Интересная и полезная информация. Ждем продолжения!!!

[@user-kn7hg5zj1s]

Я искала информацию про полиэтилен, а смотрю это

[@mafin8758]

та же история) откуда это у меня в рекомендациях? даже ничего подобного не искала

[@user-ix5sd7gy6z]

@@mafin8758 вероятно,при телефоне говорили о моложавости кого-то возрастного.

[@user-yu8rs9sj6c]

😂😂😂

[@TestLusi-yc5nv]

Таже история...

[@palkakopalka2340]

Спасибо за контент, очень четко и структурировано, а главное с примерами. Очень не хватило фото мужчин с данным соматотипом

[@strong_personality]

Анастасия, благодарю Вас за столь информативное видео. Конечно же хочется услышать и о других соматипах.

[@adeliyasizova6538]

В такая классная! Мне очень нравится способ подачи материала. Обязательно пересмотрю все ваши видеоролики. Спасибо вам.

[@sadabilich5638]

Спасибо большое за столь познавательное видео 🥰🙏😊 ждем рассказ про нормостеников ☺️🙌🏻

[@nektodrugaya]

Благодарю, Анастасия :) Все очень понятно. Отличные практичные рекомендации. Спасибо!

[@irisflo]

Сделайте ролик про другие типы. Спасибо!)

[@tetianaburliuk7307]

Спасибо большое! Я как раз астеник, очень полезная для меня информация! 🙏

[@li1726]

Спасибо огромное!)) Услышала то , что хотела услышать.). Как всегда - полно, профессионально и обаятельно..))

[@user-yh3fe9lw6w]

Моя прабабушка красилась ежедневно (ну, вы сами знаете какого качества она тогда была) и когда ей стукнуло 92 она выглядела на 60-70 лет, а седины практически не было. Я была поражена! Ну и теперь моя бабушка в 65 выглядит на 40 (и я не шучу). Она просто говорит "Нервничай поменьше, и всё будет хорошо"🤣

[@user-zl8yz6lx6r]

Я вам больше скажу, моя бабушка в 70 после 13 курсов химиотерапии отрастила свои черные вьющиеся волосы и выглядела на 20 лет моложе.

[@Lito_ral]

генетика

[@user-zl8yz6lx6r]

@@user-gh2zp8pi1l 92 было прабабушке, а бабушке сейчас 65

[@anunaki1011]

Это да....нервы забирают красоту....знаю по своему опыту.

[@anunaki1011]

@@user-zl8yz6lx6r ничего себе😳!!!!!

[@user-ly2uz6mc1x]

Когда мне не хватало веса, знакомые начали подшучивать надо мной по этому поводу, я поняла, что надо как-то спасаться. Мне подвернулась по счастливой случайности гимнастика тибетских лам Око возрождения. Килограммов особо не набрала, но я стала стройной, подтянутой. Появились силы. В 47 лет пришла в новый коллектив и ребята, младше моих сыновей обращались ко мне на ты. Всегда есть выход, его просто не может не быть. Сейчас на пенсии, добавились ещё бассейн и зимой лыжи. Всем здоровья, молодости и удачи.

[@Lion-xl6pm]

Приветствую👋Также практикую этот комплекс.Работает таки😉

[@user-pd7ij6ne5q]

Спасибо, очень интересно!) расскажите и о других соматотипах пожалуйста:)

[@tatianagolubeva2685]

Очень интересные ваши лекции!!! И ещё очень хочется узнать и о других соматотипах! Благодарю! Подписалась на ваш канал и жду продолжения!

[@sofythesun5710]

Очень полезное видео!!! Спасибо вам за структурированную подачу информации!

[@WelganMaria]

Благодарю, Анастасия! Очень полезно и вдохновляет!

[@olgagorodova4980]

Анастасия! Спасибо , что затронули эту тему. Очень мало информации для астеников, все что вы сказали правда. Даже при правильном питании , регулярной физ нагрузке , сне и прочих хороших привычках - поддерживать кожу 40+ сложно. Иногда выход только гилауроновая кислота. Спасибо за ваши рекомендации♥️🌷🌷🌷

[@user-pb2dd1ys8c]

Анастасия, расскажите, пожалуйста, про другие соматотипы, а также про ежедневный уход за лицом!!!

[@user-ev1ml5dh5f]

Спасибо Вам, уважаемая Анастасия Дубинская! Вы делаете великое дело. Я два года решала другие свои жизненно важные задачи, на омоложение просто не хватило сил, но я хоты бы знаю, за что мне сейчас можно ухватиться. Я участница одного из Ваших марафонов. С уважением. И спасибо за поддержку. Мне 60 и это важно.

[@ganseblumchen_ukr]

Спасибо, очень полезное видео. Про другие типы интересно было бы услышать.

[@yarynafridrikh6174]

Хорошо выглядите, очень красивый цвет лица 😍 Благодарю вас за полезные видео 👍🏻

[@elinatacita5320]

Всё в точку. Впервые увидела столько полезной и чёткой инфы по своему типу, спасибо!

[@user-qg9sm7mi6o]

Отличный, информативный ролик. Спасибо за рекомендации)

[@user-jn5vk9hp4g]

Наконец-то, наткнулась на адекватное мнение по фэйсбилдингу. Мне все время казалось, что для лица достаточно мимических естественных движений. Больше и не нужно

[@lindabell119]

Очень познавательное видео. Спасибо! 🌷

[@svetlanakvitka2684]

Спасибо, за полезную информацию , очень приятно вас слушать)))

[@user-kk4nf2td1e]

Большое спасибо, Анастасия! Очень интересная информация!🌷🍀🌺🌻💖

[@user-of3sy9sx3r]

Я всю жизнь была круглолицей. О впалых щеках мечтала всю жизнь! . И когда в 40 лет мое лицо стало приобретать черты, о которых я мечтала, я не могла поверить своему счастью. У меня появились обалденные скулы, под скулами красивые впалые щеки. Я счастлива!

[@pekin580]

Аналонично 👍🏻😉

[@user-nh1yu7wt5l]

Ну,если ещё и зубы удалить....

[@sadabilich5638]

Ну и зря, круглолицые выглядят моложе. Впалые щеки бывают у старых или изможденных женщин

[@pekin580]

@@sadabilich5638 Круглолицие не выглядят молодо. Круглолицие выглядят круглолицими.

[@sadabilich5638]

@@pekin580 Вы не правы)) круглые лица ассоциируются с детством, молодостью

[@ayanaut5417]

Спасибо вам за такое подробное видео. Я хоть и не эктоморф, но все равно с удовольствием послушала :)

[@missismoon9359]

Благодарю за ценную информацию! Люблю слушать вашу грамотную речь)

[@18vici]

огромное спасибо за полезную информацию! очень хочется услышать и о других соматотипах!

[@LouLou-cf6vk]

Спасибо! Очень информативно и доходчиво!!!

[@user-yu2oy3rc5e]

Чудесное, очень полезное видео! Попала случайно, подписалась на канал! А можно ли подобным образом рассказать о других соматотипах и их особенностях??

[@batimazhan7046]

Очень интересно! Расскажите и про другие типы старения🙏🏻

[@user-dk3hl1nm2q]

Ходченкова, когда снималась в фильме " Благославите женщину", вот где красавица! А потом диетами таакая стала

[@mariiababich4151]

По таким комментариям сразу видно закомплексованых завистников

[@user-dk3hl1nm2q]

@@mariiababich4151 Рассмешили! Посмеялась от души!!!!!! Спасибо

[@mariiababich4151]

@@user-dk3hl1nm2q пожалуйста) ваша реакция ещё раз подтверждает мои слова)

[@Umka63]

Писали, что она специально набирала вес для этого фильма.

[@galinakochisova1430]

@@Umka63, как раз нет…! Говорухин ее как раз и выбрал на роль из-за её фактуры, а после, когда она стала популярной, она и начала худеть.

[@klimarene]

Большое спасибо за разбор для астеников! Знала бы в детстве, что у астеников много козырей в кармане, легче воспринимала бы всякие фразочки взрослых по поводу худобы :)

[@user-xw8ug7fi4n]

Анастасия,спасибо.Хотелось больше расслабляющих техник для астеников

[@juliabutaeva4748]

Какое полезное видео! Я только недавно поругала себя, что надо бы уже «тренировать» лицо) Спасибо большое за разъяснения!

[@natalias.1514]

Спасибо Анастасия. У Вас за спиной очень приятная цветовая гамма👍

[@valetina8563]

Анастасия!! Огромное спасибо!! Вы ответили на множество моих вопросов, отношусь к этому типу людей и вижу эти изменения на своём лице😔 ну что, надо действовать 🤗!!! Ещё раз огромное спасибо и удачи вам!! Хотелось бы видео, про ежедневные упражнения, которые можно повседневно внедрять в привычку для улучшения качества внешности лица. Вы умничька!! Восхищаюсь вами!!! ❤️👍

[@Revitonica]

Благодарю! С упражнениями все просто - делайте базу ревитоники. Если нет времени - шея+жевательные мышцы. 15 минут достаточно.

[@vikaviktoria7898]

Анастия спасибо за ваш труд ❤я бы вам нобелевскую премию вручила! Я астеник и ничего пока не делая выгляжу с юношеского возраста на много лет меньше. . Но благодаря вашим рекомендациям работаю на улучшение осанки😊 вы меня вдохновили на изучение массажа 💞 . Спасибо за это видео оно про меня . Эта очень ценно то что вы делаете для женщин и для науки 👏👏👏

[@linchik147]

Замечательный ролик! Пересматриваю уже который раз, чтобы детали не забыть))

[@user-eu9qe3js2y]

Очень нравятся ваши видео, все предельно ясно, доступно, хорошая подача и приятный голос.) Теперь я точно знаю, что я астеник))) хотя до 25 лет у меня были чудесные щёчки, теперь они впалые. Поправляю этот дефект курсами тренажерного зала, белковой пищей. Красота требует не жертв, а работы над собой

[@polinas7840]

Анастасия, благодарю! Конечно, очень интересно узнать и про другие соматотипы.

[@user-jp1cs2hx4r]

Спасибо, Анастасия. Вы - умница и красавица. Конечно, хочется.

[@user-tc3to2dt7b]

Как здорово,что вы так подробно и ёмко рассказали обо мне!Супер!Благодарю!!!!!

[@user-yx3vj3fe4h]

Спасибо, очень интересно, повезло, что попалось Ваше видео.

[@user-gc9px4mp4m]

А я такой себя и видела всегда! С фигурой балерины)) в детстве ходила в художественную гимнастику) теперь я знаю, что я астеник! Спасибо .

[@user-yi3gv6rj4c]

А я в детстве ходила на балет.... Нл я крупнокостная.. Пол жизни голодала и была нимфа.. Поьом забеременела, толстая стала фея и с тех пор почти ничего не изменилось... Питание, конечно, наше все..вкусняшкам бой!!

[@nadiadrukarova1128]

Дорогая Анастасия, спасибо Вам за Ваш труд и за то, что делитесь с нами бесценной информацией. Не могли бы Вы, пожалуйста, рассказать про другие типы телосложения и особенности из старения?

[@Revitonica]

Про все типы уже рассказала, смотрите на нашем канале.

[@fragolettaf8821]

Поддерживаю !

[@user-gp3si8kg6y]

однозначно нужны еще ролики про другие соматотипы!!! ждем с нетерпением!

[@user-yp2in4bl8u]

Спасибо, это то, что мне нужно. Согласна полностью со всеми рекомендациями.

[@Alena15_06]

Анастасия, спасибо огромное за информативное видео!

[@Lucia25124]

Наконец я узнала причину своей тонкой кожи и мелких морщинок. Спасибо за полезную информацию - кратко и доступно, как всегда. Я Ваша поклонница и примерная ученица).

[@olgabel_IL]

Спасибо за информацию. Очень приятно слушать грамотную речь.

[@nekotigra]

Было бы интересно посмотреть такие видео про все соматотипы. Спасибо.

[@user-sq9eh4rr5q]

Ждём видео о мезоморфах и эндоморфах!!! ( ну и как всегда, пошла лежать на валике и делать базовый комплекс на шею и лицо) Анастасия, нам Вас мало в качестве блогера! Хочется больше видео помимо присутствия в программах по ревитонике)

[@user-uw4wm8yz8p]

Анастасия, браво! Информационно - интересно, грамотная речь - приятно слушать, красивая внешне женщина, что для развития канала тоже не маловажно. Количество комментариев подписчиков тоже говорит о необходимости вашей работы. Спасибо Вам и успехов Каналу!🙏⚘⚘⚘👍

[@user-dm5ds6mr6i]

СПАСИБО, МИЛАЯ, ВЫ ПРО МЕНЯ ВИДЕО СДЕЛАЛИ,СПАСИБО ВАМ!!!

[@Youtubskij]

Ochenj ponravilasj peredacha, nakonecto pro nas hudyshek hotj ktoto podnyal temu )) spasibo

[@user-tu5qd6dq4l]

сделайте пожалуйста ролик самомассажа для астеников. спасибо вам большое

[@user-tw9tr1ko1e]

Спасибо. Ждём ролики и других видах 🌹

[@user-pk7ct9sg2z]

О,это видео про меня!😃 Большое спасибо!!!

[@larisazueva2496]

Огромное спасибо за очень нужную информацию!😘

[@nadjabeck6788]

Очень кассное видео, спасибо вам огромное. Я наконец поняла, почему тренера по фейсфитнесу хорошо выглядят, а у других нет такого результата. Расскажите пожалуйста и про другие самототипы.

[@Julia_dv]

Спасибо, очень полезно. В прошлом артистка балета и астеник. :) Интересно узнать и об особенностях других соматипов.

[@user-qh6xs1bl3g]

Анастасия, Вы прекрасна🌹🌹🌹 Спасибо за добрые советы 🤗🤗🤗🌷🌷🌷🙏🙏🙏🌺🌺🌺

[@user-kd5yu3fh7s]

Я вам так благодарна! Вы ответили на все мои вопросы четко и понятно.

[@user-es5pv8rd8u]

Спасибо большое за ценную информацию.

[@user-vr7xn2yt5o]

Очень интересное видео! Снимите пожалуйста ролик и про другие типы. И ещё интересно, к какому типу вы относитесь?:)

[@Revitonica]

Евгения, здравствуйте! Я ждала этот вопрос :-) Я себя отношу к нормостеникам - мускульному типу, вот фотография, которая хорошо отражает мой тип строения instagram.com/p/BgbMkCFB25A/?. Я крепенькая, очень быстро набираю мышечную массу. Другое дело, что я держу ИМТ на нижней норме, поэтому мышечная масса у меня сухая и выгляжу в одежде "как балетная".

[@user-xk4dm8vi4z]

Очень интересно спасибо!! Хотим видео по нормотеникам))) очень🙏

[@fedjamorosow6590]

Спасибо большое. Рада, что открыла для себя эту науку. Вызывает доверие к Вам, то как и чем Вы аргументируете. Уже кое-что попробовала и сразу чувствуется как минимум приятная лёгкость. Подписалась на Ваш канал и хотелось бы углубленно этим занятия под вашим руководством.