Жатарда ұйқың келмесе не істеу керек? |

[@МаржанСмагулова-ю4т]

Ма шаа Аллаһ.Даргер керемет айтып жатыр.Рахмеет.Билимди екен.Алла сауаптан жазсын

[@Ақшагүлуезханқызы]

Жасым 67де көп уақыттан бері ұйқысыз жатамын,кейде дәріге жүгінемін, Жас кезімнеү басталды, Таң намаздан соң көбіне қайта жатамын, себебі жаз мезгілінде таң намазы 03-21де басталады,Намаз оқыған соң,қайта жатамын, Себебі таңғы 04 те не істейсің.Сол зікір айтып, әрең ұйықтаймын,шынықтыру, көшеде серуендеп жүру,осындай тәсілдермен әрең ұйықтаймын,Сосын ояна беремін.

[@КопжанХамзахан-э2х]

Алла разы болсын. Жаксы әсер алдым көп пайдалы кеңестер алдым😊👍🏻

[@бриллиант2016]

Ұйқысыздық болса дем салдыру керек міндетті түрде. Өз басымнан өтті

[@geeghdd-cs3wv]

Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое поле.Чтобы закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте. Незакрепленные объекты будут удалены через час.ш то то то То

[@БалхияМаткаримова]

Дұрыс ұйқтау үшін:1; -өте қатты шаршама, 2;-дұрыс тамақтан, 3;-кез келген көңілсіз оқиғаға жақын жүрме,4;-жаттығу жаса,5;-міндетті түрде организміңді бақыла, егер тревога болса себебін ізде, тап.

[@ИсенгалиУспанов]

Х

[@АйтуганМолдасанов]

Өтеее дұрыс айтасыз. РАХМЕТ.

[@БалхияМаткаримова]

@@АйтуганМолдасанов əкем, шешем өмірден кетті, ауырып соңғы 1-жылында дəрігердің жанында, больницада жатты соңғы күндеріне дейін жан-ұшырып дәрігерді жанын алып қалатын күштей қабылдады,бірақ қымбат системадан шипа таппады. Адам қатты ауырғанда, мен дəрі, системадан көмек жоқ екенін білдім . Адам үнемі өзін бақылауда ұстаса, организм не жетпей тұр? Өзі сұрайды. Сұрағанын істе, сонда ғана жаның жай табады. Үздіксіз жаттығу жаса, 200-рет отырып-тұр,турникке тартыл. Қол-аяқ үнемі қозғалыста болу керек. Салмағың əйел адам; орташа 60-65-т ен аспауы керек. Мүмкін болса; асылған ет , сорпа іш, саумалды алты ай жаз ішсең немесе ешкі сүтін ішсе, денең жеңілдеп, организм керегін алып қуаттанады. Əке-шешем менің осылай айтқанымды қабылдамады. Ее баламысың деген ; сен айтқан заттар адам жанының алып қалмайды деді, əсіресе сүт өнімдерін , жеміс-жидекті ұнатпады.

[@aminanurmahanbetova4842]

Быз сиякты адамға мыжымаи такырыпты дурыс коиып азгана аитып тусындер еисындерма аитып отырғандарын ды барын былемыз бызге азгана тусындыру керек бырак оздерыне дурыс боп тургои.

[@АйжамалДжаксиликова]

Таза қазақша сөйлесеңіз екен.

[@yurakabduali1483]

Шынымен тоқ етерін ғана айтып,ұзаққа созып көп сөйлей бермей , Сосон тағы айтарым; осындай бағдарламаларға неге үнемі бір блргер әнші адамдарды шақыра береді, одан да қарапайым от басында отырған үлкен аналар көп балалы аналар сияқты халық арасынан сұхбатқа шақырса шынайы өмірден алған тәжірибесімен бөлісіп қызықты болар еді, тағы айтар пікірім;көпке созылған мылжың әңгімені тыңдап отыратын адам жоқтың қасы, Ұйқы келу ,келмеу әр адамның өз уақыты іс әрекетіне өз пмихологиясына тіршілік жағдайына байланысты Екі адамның айтқан мәселесімен шешіле салмайды Мысалы кредит қарыз отын су тіршілік деп бәріміз де түн ұйқыны ояу өткіземіз Ал күндіз шаршап қалғып жүреміз Осы бар мәселе осыда тұр

[@АйтуганМолдасанов]

Өтеее дұрыс айтасыз.

[@ГалымТулешов]

Алла разы болсын рахмет

[@БактыгулТалипова-л8г]

м.а2.

[@whileyoung4610]

Уйкым келмейди Содон сон уйыктап кетемин

[@АйтуганМолдасанов]

Ұйықтар алдында ешнəрсе ойлама.

[@МаржанСмагулова-ю4т]

Ассаляму алейкум

[@СарсенкульСултанбекова]

Сағат алтыда қалай тамақ ішеміз өзіміз жұмыстан онда келетін болсақ.

[@aselsadieva6176]

Английский сольді нестеу керек? Толық нақты неге айтпайды айтатын болса.

[@МерседесБенсАМГ5.0]

маа мына видеоны косп коисам сразу уктайтын сияктымынго😀😀

[@МайраКенжебаева-с5д]

Мен де

[@ШаменДаулетияров]

Жек көрем қалай өтірікті жібереді екен

[@МаржанСмагулова-ю4т]

Мен тындаймын

[@СапаркулТурлыбекова]

Мен2005 жылдан бері менде ұйқы дұрыс емес.вапше ұйқтай алмаймын .Түнімен ұйқтай алмай тәң ертең 1,2,3сағат ұйқтап аламын

[@СапаркулТурлыбекова]

Жасым56да сахыр диябеті болдым 4-5 жыл болып қалды 2орынды учетте т тұрамын сахырдан қалай емделсем болады?

[@КатяУсманова-л4с]

Осындай халык алдына шыкканда ,ен болмаса тил тазалыгын сактау керек. кой Событие,суббота воскресение деп негып отыр Сендер айткан халыктын уйкысы тузеле коймас.Уйкы тыныш болар еди халыктын жагдайы дурыс болса Басында бес несиеси болса,ишерге тамагы,киерге киыми дурыс болмаса,басындасы баспана жок жандар жалдамалы уйде турса,оган толейтин акшасыжок болса,акша табатын туракты жумысы болмаса ,кандай уйкы болады?Ол барине белгили жай

[@ЛязатКалыкбаева]

Осылардын былмейтыны жок тумай жатып

[@Нурлан-н8в]

Мыжыма екенсіңдер әр адам өзі біледі қарындарың тоқ қайғыларың жоқ боп тұрғой сендердің

[@КенжегульКурмангалиева-с8ч]

Мына дәрігер әйел өте қате сөйлейді екен." Емізулі әйел" дейды. Әйелді кім емізеді? " емшекте баласы бар" әйел деп, не " Бала емізіп жүрген әйелдер" деп айту керек.Көптеген сөздер мен сөйлемдерді дұрыс құрай алмай мағынасын бұзып айтып отыр. Несіне келіп отыр? Халықты мазақ қылып.

[@ЕрболатКалимолдин-ц9с]

Басына, орамалдын устыне, кастроль киып алган 😂

[@heythere8117]

Вам какое дело что человек надел ?

[@Сармат-ы3е]

Горшок киип алган

[@КаншайымЕлеуова]

Менде мулдем уикы жок десемде болар Тунги саг. Он екиде жатсамда Тура еки коп болса Уш саг уктасам Битти Тунги уштерде тыска шыгам. Болды Уикы жок Коз бакраиып тан аитады Сосын кундизде уктаи алмаим Басым ауырып жаи уикым келгени болмаса Жатсамда уктаи алмаим Бир еки рет. Катты Бир жагдаи болып Стрес алган едим соданба

[@АйтуганМолдасанов]

Алла, амандық берсін. Жақсы нəрсе ОЙЛА. ӨЗІҢДІ ӨЗІҢ ЕМДЕ БƏРІ ӨЗ ҚОЛЫҢДА.

[@МахмудЛукпанов-ц9ъ]

НАМАЗ ОКИДЫ, НЕГЕ ТАЗА КАЗАКША СОЙЛЕМЕЙДИ??? УЯТ НАРСЕ, ИА АК ОРМАЛДЫ ТАКПА. СОЙЛЕГЕНДЕ ОЙЛАНЫП, ПАЛСАПАЛАП СОЙЛЕ.

[@dinasarsenbek7491]

Мұндай узак сухбатты ешкім тындамайды

[@СагиМусиралиев-х7г]

Дұрыс айтасыз

[@БалнурАбдуулаева]

Осы маман инстасы бармекен

[@БалнурАбдуулаева]

Мен ерте жатсамда уйқы қанбайды уйқы бездері бұзылған дейді

[@МерседесБенсАМГ5.0]

бойдак болсан солай боладго😀

[@ЖибекСейдуалиева]

Ұйқы безі бұзылса емдеу керек хеппенесті ішіп мен панкратиттен айықтым сізде қабылдаңыз ертерек қалпына келтіресіз

[@i_g_n]

@@ЖибекСейдуалиева хеппенесті қайдан аламыз?

[@АнарБарахова]

Уйкысыздык даригер мамандардын кенеси болмаса ким болса сонымен болисетин осек емес .

[@КарлыгашУаисова-ц3ъ]

Мен ұиықтаи алмаимын ерте жатсам да, кеш жатсам да ұйқым келмеиды бырақта өз уақытым 7 де тұрамын,не ыстеу керек ұйқым қан баиды, күндіз ұиыөтаи алмаимын жумыстамын 😞

[@АйтуганМолдасанов]

Уайымдама, басқа амалы жоқ.

[@АйкүнБайғалиева]

Ақтөре ,Хамо

[@ИванИван-р2и1ф]

Мыжымандар.уайымы жок балелергой.

[@ХатираАлимова]

Рд