Atemübungen zur Entspannung ➡️ 3 schnelle Übungen

[@sarahweil4293]

MIR HABEN DIE ATEM ÜBUNG ZUM FREI ATMEN UND ZUM ENTSPANNT AERTMEN SEHR GUT GEHOLFEN UM DEN ANGESMANTRN UND ANSTRENGENDEN ATEM LOS ZU WERDEN LIEBE GRÜßE VON SARAH WEIL

[@alphanbalci9633]

Gestresst und mit den atemübungen ganz ganz gelassen binnen sekunden 😊 ✌🏽woow

[@M0nd-S0nne]

Danke, gute erklärt. ich werde die Uebungen noch heute mit der Seniorengruppe zum Abschluss der Fitnesslektion machen 😊

[@sx-a4420]

Die zweite Übung hat mit gut geholfen. Mache bei Sport und bin oft gestresst.

[@barbelpreu4702]

danke für die Übungen , werde ich jetzt täglich nachmachen

[@MoveWithGeraldine]

Schöne Übungen und sehr gute Anleitung! Vielen Dank.

[@allys.5974]

Hey ich finde die Atemübungen klasse, gerne mehr davon 😊 werde diese Übungen jetzt öfter machen. Kann man diese Übungen auch in stressigen Situationen machen um sich wieder zu beruhigen oder habt ihr da gezieltere/ andere Übungen für? Ganz Liebe Grüße Melli😊

[@nesrinhassanmirza3656]

Danke für die Info ❤

[@Riwa51]

Danke🍃🌷🍃

[@747Aydin]

Sehr sehr gutes Atemübung/Technik👍🏻DANKE EUCH🙂!!

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! 🙂

[@marshlhub]

OMG ich wusste nicht das SAUERSTOFF DURCH DEN ATEM KOMMT.... Sie haben mir die Augen wieder geöffnet... langsam beruhige Ich mich wieder da ich jetzt weiß das ich Atmen muss da es ja Lebensnotwendig ist.

[@misha4399]

Super Video könnt ihr mal ein Video über Meditation machen?

[@Ergotopia]

Hallo Misha, hier geht's zu unserer geführten 5 Minuten Meditation für kurzzeitiges Abschalten vom Alltag: kzbin.info/www/bejne/h2PEdmahf8SXpck Auch hier findest Du eine Bodyscan Meditation für mehr Achtsamkeit: kzbin.info/www/bejne/jWWzdpZ9r7KkaJo Unser autogenes Training oder die Wintertraumreise könntem Dir auch auch gefallen: kzbin.info/www/bejne/kJSyhXR_jZ15rbM kzbin.info/www/bejne/b4KocmSFmr92mqM Viele liebe Grüße! :-)

[@Fabian-ug3vf]

Hey liebes ergotopia Team, Ich habe einen chronischen Blähbauch. Egal was ich esse, was ich trinke. Selbst nach einem Glas Wasser seh ich aus, wie im 9 Monat schwanger. Ich befürchte langsam, dass ich falsch atme. Könnt ihr mir Übungen raten? Liebe Grüße

[@gerlindemayer9645]

Der Bierbauch verschwindet, wenn du deine Haltung verbesserst, indem du die Schultern nach hinten bewegst und den Kopf hebst. Sicherlich bemerkst du, dass dein Brustbein eingesackt ist, das heben und du stehst ganz anders da.

[@300sl5]

Hallo ! Könnte ihr eine Atemübung bei Herzrhythmusstörung empfehlen ? Habe die ersten beiden Übungen gemacht und habe das Gefühl das es hilft und beruhigt.

[@Ergotopia]

Schön, dass Dir diese Übungen hier schon geholfen haben! Welche Art von Atemübung jedoch bei Herzrhythmusstörungen die beste ist, können wir nicht sagen. Schau Dich gerne in dieser Playlist hier nach weiteren Entspannungsübungen um, vielleicht ist hier noch etwas für Dich dabei: kzbin.info/aero/PLQIYc8hpzbTAehnnOdM-Ls9XfNQka5_z6 Liebe Grüße 🙂

[@300sl5]

@@Ergotopia Herzlichen Dank für die schnelle Antwort. 😀

[@timoteuber86]

Ich bin verliebt❤😂

[@bastiiieee1]

Was soll die Wechselatmung genau bringen?

[@baerbelsohns8247]

Probiere ich doch Mal aus🙋

[@wolfganghunka7658]

Bei 4 / 7 / 8 Atmung : atme ich dabei auch erst in den Bauch.

[@GuentersHoerspielstube]

Hilft mir leider kein bisschen, habe versucht das gegen meinen Widerkehrenden Schluckauf zu machen und es fühlt sich eher an, als wäre es dadurch schlimmer geworden

[@henryfellner139]

Habt ihr speziell, Atemtechnik gegen Herzstolpern. 😃👍?

[@henryfellner139]

@@TheFoeni007 Vielen Dank für die Info! Werde ich mal Probieren. 🙋‍♂️ Ja ,wenn ich aufgeregt bin. Magnesium PHOSPHOR Tabletten. Das hat mir auch geholfen.

[@danijelmarinkovic1268]

Muss ich meinen Bauchnabel hinein drücken

[@GoerkeGesundheit]

Komische Hose, um das zu erkennen...