Atemtechniken: Richtig atmen beim Eisbaden | Sport | Gut zu wissen | BR

Wir bereitet man sich mit der richtigen Atmung auf ein Eisbad vor? Viele Menschen haben das richtige Atmen verlernt, sagen Experten. Das ist nicht nur beim Bad im eiskalten Wasser schlecht für die Gesundheit, sondern auch bei anderen sportlichen Betätigungen. Ein Sportmediziner gibt Tipps, wie man bei körperlicher Anstrengung atmen sollte.
Aus der TV-Sendung vom 27.02.2021
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#Eisbaden #Sport #Winter

[@sofiakonig6957]

Ich habe durch das Video jetzt nicht gelernt oder verstanden, wie es am besten ist zu atmen. Ich weiß nur, dass man nicht zu viel und zu stark atmen soll. Die Tipps vom Sportarzt waren sehr interessant, aber sie waren nicht 100%ig auf das Eisbaden bezogen.

[@andretrupp660]

Safe ich will mal sehen wie der sportmediziner 200kg+ deaflift ohne pressatmung macht

[@tillup7687]

War auch mein erster Gedanke !

[@RyanKenobi1991]

Das hat damit nichts zu tun.

[@andretrupp660]

@@RyanKenobi1991erkläre

[@spinthma]

Ich machs mit der Atemübung nach Wimhof sehr intensiv 5x 35, mit dem Anhalten dazwischen, danach merke ich schon wie ich mich fokussiere und seh mich manchmal schon drin, bevor ich einsteige, ist sehr ermutigend, erst nach ner Pause von ca 3 Minuten steige ich ein. mit Atemtechnik friere ich selten in meinem Bottich, es hängt aber Immer von der Tagesform ab. Bei fließenden Wasser ist es nochmals ein bisschen kälter ;) Dann zum Aklimatisieren bleibe ich noch draußen, und mach Übungen, erst danach gehe ich in den wärmeren Innenraum, damit friere ich nicht so lange nach. Cheers!

[@factz5478]

Danke für die Tipps, in einer Woche steht das erste mal Eisbaden für mich an, spezielle Sachen wo ich beachten soll oder wie ich genau heran gehen soll ;)?

[@arbia.rhalia.]

@@factz5478 und, wie war’s?

[@123feuerschwein]

Merke: hyperventilierst du gern, ist der Blackout nicht mehr fern ;)

[@elektrogstanzl]

„Der“ Blackout?

[@123feuerschwein]

@@elektrogstanzl kannst du deine Frage präzisieren?

[@bernadetted.1962]

Tapfer, man braucht schon sehr viel Mut und Disziplin um das zu machen. Gut gemacht!

[@m.schafer420]

Herr Meyr hat schon alles richtig gemacht. Zwischen Atemübung und Einstieg ins Wasser haben sich die beiden noch umgezogen. Somit liegt zwischen Atemübung und Eisbaden eine ausreichend grosse Pause. Wer zwei Minuten nach der Atemübung umkippt, hat ganz andere Probleme. Der Doktor plappert also und sollte sich vielleicht etwas mehr ungefilterte Luft gönnen.

[@frechwieoskar8052]

Dass hier geschnitten wurde, hast du aber mitgeschnitten?

[@m.schafer420]

@@frechwieoskar8052 Und das spielt bezüglich meiner Aussage welche Rolle?

[@sam0ttillman316]

@01:00 Atemübung von Wim Hof :) ist top

[@Fe-zx7cd]

Dann mehrere Stunden vor dem Baden? Direkt davor ist ja scheinbar gefährlich wegen Ohnmacht. Die Frage wurde in dem Video irgendwie nicht richtig beantwortet.

[@chrisvonpapenburg]

@@Fe-zx7cd die machen es ja direkt vorher. Einfach paarmal üben dann merkt man ja wie der Körper reagiert.

[@Longyearbye]

2:22 ...spielt Atmung eine wichtige Rolle.... Herr Dr. Möckel machts schon mal vor und zeigt eindrucksvoll, wie man es endlich nicht mehr machen sollte!

[@chrisvonpapenburg]

Er sagt nix neues und nix falschds

[@m.schafer420]

Ziemlich neu ist, dass man davon ausgeht, dass man sich etwas gutes tut, wenn man durch diesen Sondermüll-Filter atmet. Somit nein, der Herr Doktor hat tatsächlich wenig Ahnung von der Bedeutung des Atmens und des Austauschs mit frischer, gesunder Luft.

[@sofiakonig6957]

Die Wim Hof Methode verbindet man eigentlich direkt mit dem Eisbaden, finde ich. Dabei soll diese nicht gut sein, wenn man Eisbaden geht, da es hier häufig zu Ohnmachtsfällen kommen kann. (Zu viel Co2-Austausch bzw Ausstieg) Da also drauf achten!

[@TheFyLu22]

..und genau deswegen soll man auch ca. 3 - 5 Minuten warten, bevor man ins Eis geht. Das beschreibt er unter anderem auch in einem seiner Bücher.

[@mariusle3385]

Man sollte nicht direkt nach der Atmung ins Wasser 4-5 Minuten warten bzw bis der Effekt der WimHof antmung aufgehört hat, weil durch die Atmung die Blutgefäße enger werden und im Eis werden sie dann nochmals enger

[@PetraSalfer]

Ich atme generell sehr tief. Wenn ich jetzt ins kalte Wasser in den See gehe, atme ich vorher nicht extra. Mir ist wichtig langsam und tief zu atmen wenn ich im Wasser bin, egal ob ich nur drinnen stehe, wenn viel Eis ist, oder ob ich bei weniger Eis auf dem See auch schwimmen kann. Ich bleibe nicht länger als zwei bis drei Minuten drin, das ist für meinen Körper optimal.

[@matthiasvonhelvete519]

Übrigens, falls sich die Atemübung auf Wim hof bezieht, rät er selbst und seine authorisierten Couches davon dringend ab## Und. *entweder kalt baden/duschen ODER !!! Atemtechnik n. WH* . Hat beides den selben Effekt. ## Hat den selben Effekt wie sich vorher Mut oder Wärme antrinken. Die Blutgefäße weiten sich und man steht näher vor der Unterkühlung und Schock.

[@TOPSRoundnet]

Sehr schön, danke

[@Eisbaden-1]

Nice, schöne Grüße aus Kitzbühel

[@meistergumunryong7277]

muss ich zuerst die Wim Hof Atmung machen und dann kalt duschen? oder ist die Reihenfolge egal.

[@noosella]

Erst Atemübung , danach duschen. Nach dem Atmen aber mindesten 5 min warten. Am besten zum Schluss eine 5 minütige Mini Meditation anschließen.

[@meistergumunryong7277]

@@noosella vielen herzlichen Dank für den Tipp! Lg Daniel

[@xxxxxx5720]

Okey atmen eisbaden cool Aber warum will man eisbaden das fehlt mir im video die begründung geht es um den kick um regeneration um gesundheit oder ist es einfach ein hobby

[@fourfistsforfunk]

beides

[@giorgikhutsishvili5380]

Danke...

[@spinthma]

Hut ab!!

[@tattoostern484]

Ich glaube das ist voll im Trend, aber bestimmt ist das für manche,die nicht gesund sind auch Lebensgefährlich.

[@Longyearbye]

Bin vollkommen bei Dir! Aber vielleicht sollten diese es genau deswegen tun, damit sie sich dort langsam herantasten zu können und irgendwann sind sie deswegen wieder gesund. Lebensgefährlich ist ebenfalls schon der Gang über die Straße, skilaufen, rauchen oder viel Alkohol trinken.... alles relativ

[@atreju_cv]

Wer nicht gesund ist läuft ja auch nicht mal eben so einen Marathon. Klar, man sollte sich schon vorab etwas informieren und vorbereiten und bei nicht so guter Gesundheit mal mit einem guten Mediziner reden vorab. Aber wenn man sich etwas informiert, sich rantastet (ist schliesslich kein Wettbewerb!), die Vernunft eingeschaltet lässt und auf seinen Körper hört ist Kältetraining einfach nur mega!

[@chrisvonpapenburg]

01:42 da ist er aber abgetrieben, da gabs einen 5 Minuten cut? 😂

[@miletom2]

Wirklich interessant aber jemanden zu zu hören über die richtige Art. Wenn er so ne Masken im Gesicht hat 🤔

[@fritzschneebauer6565]

5°C ? - brrrrrrrrrrrr Respekt!

[@patricklanquetin5547]

Furchtbare Vorstellung irrsinnig.

[@fritzschneebauer6565]

@@patricklanquetin5547 Wobei die Vorstellung vermutlich nicht so schlimm ist ... weil ich mir das ehrlich gestanden so GAR NICHT vorstellen kann ...

[@esistjawieesistna4176]

Was ein Schwachsinn mit der Pressatmung😂

[@matthiasvonhelvete519]

Also, ganz ehrlich: mir würde die Strömung mehr Probleme und Sorgen/Aufregung bereiten. Und unter Schwimmen verstehe ich auch was anderes. ;-) 9immer mehr entscheiden sich zum baden, leider ;-(

[@atreju_cv]

Hier steht ja Baden dran - passt doch. Und ob jemand lieber schwimmt oder badet möge doch bitte jeder selbst entscheiden dürfen. Wer noch nicht gut an die Kälte angepasst ist und nicht sonderlich erfahren ist tut gut daran, im flachen Bereich zu bleiben und nicht groß zu schwimmen. Kommt nämlich blöd wenn man draussen ist und die Gliedmassen anfangen zu versagen.

[@mariusle3385]

Man sollte nicht direkt nach der Wim Hof Atmung ins Wasser 4-5 Minuten warten bzw bis der Effekt der WimHof antmung aufgehört hat, weil durch die Atmung die Blutgefäße enger werden und im Eis werden sie dann nochmals enger, kann auch sein das die nur so 30 Atemzüge gemacht haben, dann ist es egal denk ich. Wichtig ist aber vorallem das man nach dem Eisbad nicht direkt in warme kleidung geht, da man den Körper trainieren möchte von selbst aufzuheizen und um Braunes fett zu bilden. Im Wasser selbst reichen 2-3 Minuten um den maximalen Effekt zu bekommen

[@santosshanmugam7913]

Alter GG

[@lukasmaximilian1585]

🤣🤣🤣 gefährlich ?? Also ich geh jetzt Mal allein ins kalte nass, wie immer halt 😉✌️

[@m-j8252]

Wim Hof Methode

[@zernicht9r286]

das mit der pressatmung ist so ein Blödsinn. Jeder der ernsthaft kraftsport macht muss eine ordentliche pressatmung machen

[@madelenixe]

brrrrrr

[@-SIRPISSALOTakaVLADIMIRPUTLIN-]

son blödsinn die atemtechnik als gefährlich zu bezeichnen…

[@shinzon0]

Wim Hof Methode.....

[@chrisvonpapenburg]

Ne das ist einfach Blut mit Sauerstoff anreichern. Wim Hof sind ja mehrere Durchgänge mit Luftanhalten setzt auch einen langfristigen effekt. Hier gehts um einen kurzfristigen effekt. Mehr denkeb weniger nachplappern.

[@shinzon0]

@@chrisvonpapenburg Ich habs GEMESSEN, aber egal :D wenn von 98% auf 99% "anreichern" gemeint ist, was 1% ausmacht, dann erklärt das wohl kaum die 300%, die man danach die Luft anhalten kann oder? Also bitte, denken? Der Mensch hat Atemreflex auf CO2-Überschuss. Das weiß jeder, der sich bisschen mit Medizin auseinandersetzt.

[@chrisvonpapenburg]

@@shinzon0 dennoch geht es hier nicht um die wim hof methode.

[@shinzon0]

@@chrisvonpapenburg Okay :) Ich verstehe das! Ich mags auch nicht, wenn man meine Kartoffelschnitz als Bratkartoffeln bezeichnet.

[@user-ks8rm7xq1u]

Ach Gottchen ... was für ein krasser Typ ... 🤦‍♂️

[@reinerwendang1971]

bla, bla, bla ...Hauptsache, mal wieder auf einen Trend aufgesprungen, garniert mit etwas pseudowissenschaftlichem Geschwätz!