Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau. Eglė Adomavičė

Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau naudojant kvėpavimą ir vizualizaciją. Eglė Adomavičė
Šiandieniniame pasaulyje maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, funkcijos. Neretai perteklinis maitinimasis naudojamas kaip nusiraminimo priemonė, esant stiprioms emocijoms, būdas tarsi pajausti savo kūną, trumpalaikių stimulų ir malonumo šaltinis, priemonė geriau funkcionuoti socialinėse situacijose ir atliekantis dar daug kitų funkcijų... Pilnaprotavimas (dėmesingas įsisąmoninimas) valgyme - tai psichoterapinis metodas, galintis padėti užmegzti sveikesnį/geranoriškesnį santykį su savo kūnu, įsisąmoninti savo alkį/sotumą, įsisąmoninti mintis, emocijas, impulsus veikti bei tikruosius poreikius kilus troškimui valgyti ir juos tenkinti mums ir mūsų kūnui palankesniais, sveikesniais būdais, maitinimosi procesą paliekant fiziologinių poreikių tenkinimui..
Šios meditacijos metu kviesiu šiltam, geranoriškam, atjaučiančiam „pokalbiui“ su savo kūnu siekiant užmegzti geranoriškesnį ir draugiškesnį santykį su juo...
#EglėAdomavičė #PilnaprotaujantisValgymas #Mindfulness
/ egleadomavice
Vaizdo įrašų kanalas „Psichoterapijos ekspertai“ yra informacinio portalo „Žmogaus psichologijos institutas“ dalis. Stebėkite mus socialiniuose tinkluose:
► Facebook: / zmogauspsichologijosin...
► Instagram: / zmogauspsichologijosin...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt/

[@aurimasvietrinas2532]

Per greitai.