ATLETA DE POWERLIFTING DEIXA DICAS DE COMO FAZER PROGRESSÃO DE CARGAS - IRONCAST CORTES

[@luigi2490]

O Ziad é top demais

[@gabrielchuck9118]

Agachamento todos os dias ajuda muito no equilíbrio ... técnico

[@AcioleCarmo]

Aqui é informação de ouro

[@marciomattos4388]

Caraca!! Informação de muita qualidade… sinceros parabéns aos envolvidos!!

[@_wesleywillian]

Ótimos conselhos 👏🏻

[@Futgame11]

Faço progressão de 4 kilos no agachamento, faco agachamentos 3 x na semana, faço ondulação semanal, quando chegar em uma carga difícil devo fazer progressão apenas uma vez na semana correto? Pois o peso e técnica tem que andar juntos.

[@JANELADOPOWER]

Daí a superioridade do MONOLIFT

[@mariowagno5204]

OQUE é isso?

[@1sagakanon]

@@mariowagno5204é quando so tem 1 lift. É melhor que o Triplolift e doublelift