ATRACONES | CÓMO EVITARLOS Y VENCERLOS

[@1502vianey]

Y es aquí donde me doy cuenta que somos demasiadas las personas que estamos en esta situación. Luchemos por vencer estas ansiedad. Alimentemos y nutramos nuestro cuerpo.

[@dyeshucadet2223]

Vianey Rodriguez , yo igual vi lo mismo , deberíamos hacer un grupo para apoyarnos y motivarnos , es difícil hacerlo solo.

[@giginury5872]

Es difícil pero podemos aprender a controlar la comida y no dejar que esta nos controle a nosotros

[@1502vianey]

D Yeshu Cadet sin duda alguna, hace años padecí bulimia nerviosa, y aunque he hecho las pases con la comida, hay ocasiones en que la ansiedad me gana.

[@giginury5872]

Vianey Rodriguez wow eres muy fuerte, espero que sigas saliendo adelante.

[@mishukoperezriveros8119]

Hola chicas, si hay un grupo donde me encuentro yo que sufrimos ansiedad y transtorno por atracón, donde contamos nuestras experiencias y que es el detomante d ese atracón, si desean me pasan su fb para agregarlas 😄

[@hanea84calderon29]

Qué vídeo tan extraordinario, yo soy psicóloga y creo que nadie lo hubiera explicado mejor que tú. La forma tan respetuosa de abordar el tema refleja un corazón muy humano y maravilloso. Los consejos son extraordinarios. Gracias por el ejemplo y por esa proyección social. Un abrazo.

[@chiklori]

Hanea84 Calderon totalmente de acuerdo, tambien soy psicóloga y comparto tu comentario.

[@nicouruguay4612]

Soy hombre tengo 25 años nunca me ha gustado el cigarrillo, el alcohol ni otras drogas. Pero desde principios de mi adolescencia he tenido sobrepeso, con mucha fuerza de voluntad para con mi dieta y el ejercicio logré bajar más de 30 kilos. Hoy me encuentro en mi peso ideal pero tengo unos flotadores grandes que no logro quitar porque tengo esté problema de atracones. Soy muy estricto con las harinas y él azúcar. Y los días que me encuentro deprimido por problemas cotidianos me como todas las harinas y los azúcares que encuentro. Después me siento culpable, y me dan ganas de vomitar para reducir las calorías consumidas. La adicción a la comida es muy difícil de tratar porque como tú dices Sascha no se puede dejar de comer. A mí personalmente me a ayudado mucho cuando siento que me voy a comer todo, sentarme y meditar. Cuando uno relaja la mente se suele dar cuenta que los problemas que uno tiene no son tan grandes como uno piensa y que tienen solución. Y entonces suelo perder ese deseo de comérmelo todo. Muchas gracias por este video Sascha. Me suscribí a tu canal porque creo que hablas con propiedad cuando tratas los diferentes temas en tus videos, realmente hablas porque conoces el tema. Eres un gran apoyo para mí y para muchas otras personas. Y además tienes ese aspecto humano de preocuparte por el otro cuando muchas veces no lo conoces y eso habla muy bien de ti cómo persona. Gracias y saludos

[@adrianaton6365]

Hola si no te molesta quisiera tener contacto contigo, sufro lo mismo que tú y necesito a alguien que pase por lo mismo que paso yo y pueda entenderme 😢

[@jesschia8607]

Que comías o qué rutina tenías para bajar esos kilos demás??

[@kristelfernandez9983]

@@adrianaton6365 hola tengo el mismo problema y ahora que perdí 100 lbrs la comida se ha vuelto el centro de mi vida y ahora he tenido muchos atracones

[@kristelfernandez9983]

Y hoy llegue a comer tanto que mi estómago me empezó a doler y sentía que explotaba

[@alexave5181]

Wow nunca pensé que podría encontrar gente que pasara por lo mismo que yo 😕.

[@nataliaprice6438]

Querida Sascha: Ojalá puedas leer esto. Siento un agradecimiento profundo en mi ser porque te tomaste el tiempo de hacer un video como este. Me parece que hace tanta falta crear consciencia de que los desordenes alimenticios son mucho mas que la "gran A y la gran B" habemos muchas personas viviendo una pequeña gran batalla interna, de la que nadie se da cuenta y nadie lo considera problema, porque comer es de los procesos mas naturales y cotidianos de la vida para todos los seres humanos, sin embargo, para muchos comer es mucho mas que eso. GRACIAS EN MAYUSCULAS por tus palabras de inspiración y motivación! Eres una Bendicionsota! Ojalá que tu voz y tu mensaje se propague mucho mucho, para que los que lo necesiten obtengan un poco de energía positiva a través de este video!

[@carosiesquen1989]

Gracias a Sascha y gracias a ti por expresarte por todos los que sufrimos esta gran batalla, no lo pude haber dicho mejor ❤️

[@Serial81]

La salud siempre es belleza, pero la belleza no siempre es salud...

[@giginury5872]

Valeria Serial wow es lo más hermoso que he leído en todo el día 💜 gracias por alegrarmelo Valeria

[@Serial81]

gigi nury 💜💜💜

[@eliacortez8704]

Te amo, te amo, eres tan natural y verdadera, eres maravillosa, geacias, mi dejes de darnos videos aunque sea hablar o repetir un tema, siempre lo necesitamos, por favor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lauracastro7560]

Que afortunadas son Luna y Abril, eres una excelente mamá, y una gran amiga para nosotros Gracias por apoyarnos e inspirarnos♥

[@marcelamonsalvejimenez3323]

28 años con este problema y por primera vez siento que alguien me entiende!!!! Cuando la terapia psicológica no ha Sido suficiente... Llega saschita y te levanta el ánimo.

[@fanizarojasserrano8414]

@edgar saavedra Yo llevo 2 años .. por el estrés de la universidad, siento que la comida me conforta y puedo hacer el trabajo, realmente es algo mas que solo comida .. pero ya estoy tratando de pararlo.

[@olhxko9531]

¿y cómo lo consigues?

[@fanizarojasserrano8414]

@@olhxko9531 He la pregunta era para mi ? Pues para empezar ver videos como estos que me ayuden a entender poco a poco el problema que tengo. Identificar mis factores que lo desencadenan. Para mi eran 2 La ansiedad por estrés de los trabajos El aburrimiento/tristesa : Comía por que sentia que me lo mericia que solo para eso servía. Mi primer paso fue poco a poco tener como un horario fijo para comer ciertas cosas, comer lo que me servia en el plato y ya no guiarme por la sensación de estar "llena". Empecé a obligarme a hacer por lo menos 20 min de ejercicios al día. Empezar a monitorear cuando recaía y cuanto tiempo podia mantenerme. La primeras veces siempre terminaban conmigo en la cocina tragando todo lo que encontraba y sintiendome un asco después de hacerlo. Escribía papeles de como me hacía sentir para recordar que nunca terminaba bien. Me baje una app para controlar lo que como, si siento esas ganas de un antojo como pero solo un poco no me quedo sin probarlo. La verdad no es nada fácil,pero lo estoy llevando hace 15 días que no me atiborro la comida y ya se me esta quedando el hábito del ejercicio. Tips: Cuando ya no puedes y tienes esas ganas de hacerlo toma mucha agua ....hasta que se pase , cuando estamos así nos dejamos llevar por la emoción y no pensamos bien. Creo que también dependiendo de cuales sean tus factores podrias trabajar en tu autoestima o problema de ansiedad, el que tengas etc. Cosas como meditar y el yoga tambien ayudan mucho.Como decia Sasha todo es poco a poco, el horario o habito que te pongas debes tener en cuenta que será para toda tu vida y no solo por un tiempo. No enojarnos con nosotros mismos o frustrarnos cuando fallemos ... todo va de intentar. Si la pregunta no era para mi sorry jajajaj pero espero que te sirva de algo mi experiencia. Psdt: Si con eso no basta talvez un poco de ayuda profesional tampoco nos vendria mal, la mayoria de estos problemas son con raices psicologicas mas que todo.

[@olhxko9531]

@@fanizarojasserrano8414 sí,la pregunta era para ti. mil gracias por haber respondido :3

[@valeriavargas9057]

Ví el vídeo y lloré de principio a fin 🙁 ahora estoy luchando con esto y de verdad es muy difícil, gracias por el vídeo 🙏

[@cindi6212]

Hola

[@saludperez556]

Yo sufro este trastorno y es muy difícil poder superarlo incluso con ayuda psicológica. He crecido dándome atracones y con más de 40 años sigo intentando vencerlo. Gracias por darle visibilidad ❤️

[@pedrohh1100]

kzbin.info/door/PY8HvPvMNzMO3cM_0T3uzgvideos Sigue este canal, ella padeció este trastorno y te puede ayudar muchísimo....

[@saludperez556]

Pedro HH gracias ☺️

[@luciameza2235]

Hola,;tengo 37 y yo tmb he sufrido compulsión por la comida y obesidad toda mi vida. He bajado y subido muchas veces, antes eso m frustraba y m hacia sentir miserable. Ahora, a través d angeles q he encontrado x youtube como Sasha, nitanhel, ana arizmendi y coral mujaes ha regresado la esperanza de volver a intentarlo, pero ahora por las razones correctas. No importa cuánto hallamos fracasado, lo q importa es lo que hagamos de HOY en adelante. Busca a coral mujaes y a ana arizmendi en youtube, te van a ayudar muchísimo

[@saludperez556]

LUCIA MEZA muchas gracias ❤️ El fracasar tantas veces te deja sin ánimos y sin más recursos.

[@ashbritt6350]

Yo llevo un año de atracón y hace poco que soy consciente de ello .Todos los días como el triple de lo que debería y siempre lo hago muy rápido,casi ni me doy cuenta y para cuándo acabo me siento fatal , me veo gorda y más de una vez he intentado vomitar , quisiera pedir ayuda pero me da mucha pena por mis padres que ellos no sospechan nada 😞

[@ivonnehernandezortega7605]

Llore con este video 😢 Me sentí muy identificada, muchísimas gracias por esas palabras de aliento, por el apoyo que le das a tod@s tus suscriptores, espero pronto tener esa fuerza de voluntad y poder cambiar mi vida 🙌

[@carloscastillo9321]

Nunca habia terminado de ver un video sobre nutricion y alimentacion hasta que me encontre con este canal!

[@danielaclaribel2779]

Últimamente estas tratando temas muy interesantes. Gracias sascha. Te admiro muchisimo

[@1188Marcia]

Gracias a este video descubrí que tengo este desorden . Como hasta que siento ganas de vomitar. Al día siguiente ando descompuesta y encima sufro por lo que hice y siento mucha culpa y desesperación. Siempre dije "soy adicta a la comida " pero no sabía que eso existía. No puedo comprar nada que me guste mucho y tenerlo guardado porque si caigo en la tentación sé que como todo lo que hay... Esto empeoró con la cuarentena. Gracias por los consejos.

[@lauraserrano5099]

Desde pequeña desahogué mis emociones con la comida, era gordita y mi familia me hizo mucho bullyng hasta hacerme llorar, hoy en día en mi adolescencia desarrollé una muy mala relación con la comida, sufro restricción y atracones que siento que pierdo el control, es una lucha constante que espero un día ganar

[@adabelrosales2874]

Me encanta esta frase que dices: “Se la mejor versión de ti mismo"❤️

[@freddybricenomendoza3994]

Después de 2 años veo este video y me hace entender muchas cosas y una de ellas es que los hombres también padecemos de estas cosas, muy necesario aprenderlo. Gracias Sasha.

[@carlafernandavalbuenaburgo9427]

Queridisima!! No se como expresar tanto agradecimiento, en 2 años me cambiaste la vida, deje la resistencia a la insulina atras gracias a ti, el alcohol y dependencia de estar todos los fin de semanas bebiendo lo deje gracias a ti! Soy una persona mucho mas consciente al momento de comer gracias a todos tus videos. Pero este video me llego realmente al corazon, hace 4 años lloraba despues de atracones, sufria haciendo dietas que no funcionaban porque tenia esta condicion de resistencia a la insulina que me tenia atrapada... tenia la presion de mi familia, escuchar siempre; "eyy estas gorda" no se, con este video recorde tantas cosas feas, que sin darme cuenta lo deje atras, y gracias a ti! ... en fin! Te podria contar tantas cosas que gracias a ti cambie... soy mucho mas feliz y mas sana!! La alimentacion es practicamente un todo, somos lo que comemos, y se nota :) graciaaaas sascha! Aun es un largo camino para mi 😌 pero pasciencia es lo que mas tengo jajaj

[@gabyarce]

Eres INCREÍBLE! Se nota en cada video que haces que amas tu profesión y tu estilo de vida. Me identifique en la parte donde hablas de la preocupación por tus hijas, y como mamá de una niña me pasa lo mismo. Gracias por tu contenido!!!!! No cualquiera se toma el tiempo de poner tanta info valiosa 💖

[@jessicavazquez8529]

Sascha! Este vídeo llega en un momento ideal a mi vida, sabes siento que últimamente me estoy obsesionando con la alimentación 🤭 no me dan atracones, pero si como algo mal, después tengo sentimientos de culpa, cuando no debería ser asi

[@betzychurros]

Hola 👋🏿! Sabes...? Me identifico contigo. Toda la semana cuido mucho mi alimentación, pero el “finde” me vale, como y tomo de todo... Pero dentro de mi solo estoy pensando en TODO lo que me estoy comiendo! Y luego del fin de sem. vienen los remordimientos y el pensar que seguro todo lo que me trague ya se me nota, ya engorde!!!!

[@nahomialexandrapazchumacer4848]

Soy la segunda que se siente identificada contigo, incluso el sentimiento de culpa, en mi caso, no viene después sino que es en el momento y ya no disfruto de lo que como, pero lo peor de todo es que sigo comiendo y eso es estresante. Creo que muchos se van a identificar con este video que ha hecho sascha, el prototipo que hay hoy en día sobre la "mujer bonita" está en el hecho que sea delgada, un cuerpo proporcionado y perfecto. Pero la perfección no existe!. Y nosotros estamos ahí dándole, exigiendonos ser algo a costa de que el mundo nos llegue a ver como ellos quieren y anhelan vernos. Somos como somos, y rescato varios de los comentarios que ha hecho sascha bella y es que hay que amarnos tal y como somos en el proceso de ser una versión mejor de uno misma y entrenar la MENTE que puede a llegar ser nuestro mejor aliado siempre y cuando lo hayamos entrenado bien. Para eso hay un trabajo, hay que exigirnos también los cambios no se ven de la noche a la mañana, y cambiar el chip que hay en nuestra mente, se come y se hace ejercicios para estar SANO y no únicamente para tener un físico espectacular eso debe quedar en segundo plano. Con los videos de sascha realmente me motivo mucho y eso me ayuda a no decaer y seguir informándome y tratar de cambiar mi estilo de vida. Besos y gracias Saschita 🌠 saludos desde España (aunque soy perunana eh 😄)

[@yuradelcastillo86]

Betza Glez me pasa igual. Ente semana como súper sano. Y el fin de semana me desordeno y cuando estoy comiendo pienso q lo malo q es y no lo disfruto 😬 cuando llega el lunes siento culpa y vuelvo a comer bien

[@dianag1955]

Me pasa lo que a ti :/

[@malejamar16]

Jessica Rodriguez yo estoy igual

[@fitkitty3176]

Senti un gran abrazo con tus palabras, se lo eh contado a personas de confianza y dicen que es normal, no tengo ayuda y sigo peleando cada dia por esto, el atracon es lo peor como sin tener control se me va el mundo cuando ungieron comida y lo eh tenido siempre :( gracias por tomarte el tiempo para esto

[@mimiberes8577]

yo estaba en ese ciclo vicioso de dieta y atracón, pero gracias a ti llevo unos dos meses comiendo saludable, sin restringir demasiado, siemplemente comiendo mejor y eligiendo mejor los alimentos. Me has ayudado mucho en mi proceso, mil gracias Sascha :D

[@m.m.d919]

Justo he terminado un episodio de atracón y busque videos para tratar de quitarme el odio que me traigo, soy consciente que necesito ayuda pero no tengo el dinero para poder ir al psicólogo. Tus palabras me han echo sentir paz. Tengo 23 años y desde los 14 años (sino es que antes) he tenido este trastorno sin saberlo. Recuerdo ser consciente de que tenia un problema alimenticio mientras me comía un bote de cereal y lloraba a mares, es de mis recuerdos más dolorosos en la adolescencia y ahora estoy tratando de cuidarme, voy al nutriologo, pero cada que me encuentro sola me entra una ansiedad enorme y termino comiendo más de la cuenta y tratando de vomitar.... Cada día de mi vida agradezco a Dios el no darme la habilidad de poder provocarme el vomito, porque estoy segura de que a estas alturas tendaría un gran problema de bulimia.

[@ikeralvarez4676]

¡GRACIAS! Solo puedo decir esto. Después de mi anorexia y bulimia esto me esta sucediendo, agradezco demasiado tus palabras, sentía que estaba solo en esto.

[@mariadosocorrogomes5669]

Usted dije que no es nutricionista o psicóloga o doctora, pero sí lo es! Doctora en conocimiento humano y usa su conocimiento técnico y profesional para ayudar a todos. Admiro mucho a su trabajó y a usted como persona! Gracias

[@VeritoPonce-]

Gracias por este maravilloso video Sascha. Soy actriz y desarrollé bulimia, me he dado atracones horribles y después vomito por miedo a engordar o perder mi figura. Gracias, gracias, gracias por existir.

[@marynellyfaria5213]

No solo es la cara de angel que tienes... es que verdaderamente has llegado como un angel con este video a mi vida. En el momento mas triste... soy de Venezuela y aca no es facil comer sano... todo lo que se consigue es lo que me quitaron y asi he pasado años en el plan de no ver mi periodo queriendo un hijo y sin poder. Me da todo lo que dices y es un problema terrible pero cuento con mi Dios y ver esto me ha hecho levantarme de las 1001 caidas y tener un poquito de fuerza. Desearia con el alma ver un video referente a la resistencia a la insulina como comer con esto ya que me ha traido miles de problemas mas que parece un circulo sin fin. Espero puedas hacerlo mas que pronto. Gracias por ser tan generosa mostrandonos este tipo de videos de motivacion que muchas necesitamos. Bendiciones mil

[@giginury5872]

Mi problema es que mi familia no está interesada en comer saludable por lo que no me puedo deshacer de los detonantes en mi casa y termino acabandome todo

[@Marinadepan]

gigi nury me sucede exactamente lo mismo. Ha sido tan difícil poder hacer una dieta saludable... He intentado muchas cosas para convencerlos y solo termino frustrada

[@pedrohh1100]

Entonces tienes una prueba en tu vida... un intento del universo por sacar lo mejor de ti ante las circunstancias mas desfavorables para ti... Se fuerte e intenta sacar adelante tu vida y no caigas en las tentaciones tanto de tu hogar como de la calle.... despues de todo la vida es una "Gran Prueba" que tenemos que jugar. No te rindas y lucha, otros lo hacemos por otras circunstancias tambíen muy desfavorables. ;)

[@RocioRenovable]

Hola Gigi, te entiendo perfectamente, cuando vivia con mis padres y hermanos tenia muchos "detonantes", ahora que vivo sola como no tengo comida chatarra a mi alcanze me es mas fácil seguir un estilo de vida saludable. Lo que yo hice fue hablar con mi mamá, que es quien se encarga de cocinar, y fuimos de compras juntas al supermercado, le explique un poco de como leer etiquetas y lo importante que es no tener o disminuir la comida que no es saludable, por lo regular procesada. Esto porque me importa no solo mi bienestar sino la salud en general de toda mi familia.

[@vanessasalas89]

Así me pasa a mi... es duro luchar contra la corriente.

[@giginury5872]

Gracias a todos por sus consejos chicos, es difícil la mayoría del tiempo pero podemos salir de esto, no sólo yo, todos los que tengan este desorden, les deseo mucha suerte a todos los que lo padezcan.

[@MontsedelVillar]

*Es justo lo que necesitaba escuchar, yo he bajado 30kg y a veces no sé cómo mantener el equilibrio. Saludos desde México* 😘

[@tonitar.p7980]

Montse del Villar me paso lo mismo,los pierdo bien pero cuesta mucho mantenerse

[@maritzasanchez1770]

Siii.😢

[@nallelyamaya6820]

Montse del Villar si a mi me pasa lo mismo bajé mucho y después poco a poco he ido subiendo de peso y según yo me cuido en la alimentación y me desespera q me pase eso :(

[@fercastillocastillo9843]

Chama fuiste mi inspiración, muchas gracias cambiaste mi vida!! Hace dos meses comencé mi vida saludable y he perdido peso y ganado un poco de definición y me siento una mujer nueva luego de dos años de dar a luz y no encontrar esa fortaleza. Alguien me recomendó q t siguiera y fue como cambiar un ship. Duermo escuchando tus sabias palabras. También recomiendo seguir a Naty arcilla es muy buena en él ámbito del ejercicio dos diosas Gracias infinitas!

[@marivalenciagarcia9319]

que bello me ganaste con " que no te de pena pedir ayuda" como nos cuesta pedir ayuda muchas gracias hermosa!

[@almudenahernandezpanos6711]

GRACIAS, GRACIAS Y MILLONES DE GRACIAS POR ESTE VÍDEO. Yo sufro este trastorno desde hace muchísimos muchísimos años, es muy duro y difícil de superar. Poco a poco voy entendiendo por qué lo hago y es exactamente lo que tú has explicado en el vídeo. Es un círculo vicioso de tener una gran preocupación por querer estar delgada entonces hago una dieta estricta para conseguirlo y éso provoca el atracón y vuelta a empezar porque te sientes culpable. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODO. UN BESO ENORME DESDE MURCIA (ESPAÑA)

[@mirraelizalde4465]

Almudena Hernández Paños hola espero q pronto te recuperes como dice sascha tu puedes vencer al problema ánimo

[@AnaMaria-gu6po]

Te entiendo muy bien pues yo estoy igual. Ase poco escuche ima frase y la ise mia. " tomar un dia a la vez, si no es posible, una hora a la vez, si no es posible un minuto a la vez y todo sera posible". Recuerdo estas palabras y las repito a cuando me acuerdo y enserio me estan alludando. Suerte y animo no estas sola

[@anaplata6498]

Mis respetos de verdad que mujer tan inteligente y sobre todo me encanta que cuide todo por su familia.

[@AndreaPao0989]

Eres lo máximo! Aunque aún no soy mamá me encanta que puedas darnos ciertos tips para ayudarlos en su crecimiento. Y creo que tu trabajo no es superficial porque con videos como este se demuestra que te importa lo de adentro y el bienestar de tus seguidores. 😀 gracias y saludos a tus niñas hermosas!!

[@jorygoahn4561]

Es la primera vez que veo uno de tus videos porque últimamente tenía episodios y necesitaba ayuda, busqué y supe del atracón, al comparar todo vi que era mi problema y entré a YT porque necesitaba alguien que lo explicara y hubo algo que me sorprendió tanto porque como lo dijiste, atracón me arrepiento y hago dieta y así mismo pasaba sin siquiera darme cuenta. Veía hasta mil dietas para poder bajar y en su momento lo hice y creí que era bueno, pero después de este video entendí que no es solo ver la típica dieta de dejar todo y ser saludable de un día para otro a algo que no estás acostumbrado, la verdad pude abrir muchas cosas de mis pensamientos y creeme que no soy de comentar al full pero te agradezco por esto, me diste otra visión y que puedo lograrlo, que puedo alcanzar lo que deseo sin imponerme dietas que quizá ni van en mi vida, solo ser paciente, tener voluntad y saber que todo eso lleva su tiempo. Muchas gracias, me hiciste llorar y te deseo lo mejor porque por fin encontré la respuesta a lo que siempre me lamentaba, en serio gracias.

[@lucigzz]

¡Eres increíble! Yo sufro principalmente de restricción, pero nadie sabe que dentro de una mente anoréxica, hay una persona que fantasea todo el día en comida y en comer. Y como dices, después de tanta restricción, llegan los atracones, aun que sea, un més después, tres años, 5 o 10. ¡Me motivas a buscar la salud!

[@geraldinecasanas375]

Eres maravillosa para hablar de manera solidaria y expresar sinceridad con tus palabras

[@pauladiaz1437]

Gracias Sasha. Tocaste mi corazón. En un mundo donde hay tanta información en redes sociales, me gusta seguir personas tienen un proposito y aporten algo positivo a mi vida. Tu eres una de ellas. Saludos desde Australia !!!

[@andreafontaine1217]

Este video no solo me habla de lo profesional que eres. Sino de tu gran corazon. You are fire giiiiiirl.

[@shumendez]

Me has ayudado demasiado, yo he sufrido de este transtorno por más de 10 años y desde ese entonces siempre he tenido sobrepeso, en los últimos 4 años he logrado bajar pero también hay temporadas donde subo, y como consecuencia de eso tengo muchas estrías y poco a poco lo he ido superando... Tus consejos son muy buenos, estar ocupada es algo que me ha ayudado mucho, así como tratar de enamorarme de la vida fitness, aprender recetas y eso me gusta mucho. Gracias por todos tus consejos!

[@karengomez8301]

Lo ameeeee!!!! En serio muchas gracias, actualmente se me detecto gastritis, una úlcera e hígado graso y apenas tengo 22 años. Yo vivia en un mundo de dietas estrictas de solo claras, atún y pollo cocido. Sin lograr algun objetivo que queria, que era bajar mi % de grasa a un 19% (actualmente sigo en un 26%). Por lo cual me frustraba dejaba la dieta y a los atracones y luego otra vez a las claras. Vivia asi, hasta ahorita que me doy cuenta que solo dañe mi organismo y ahora lo que me importa es mi salud, curarme y dejar a un lado lo estético y vídeos como este son los que ayudan, en donde uno se da cuenta que no esta solo y que hay personas que también les pasa, por eso gracias por tus consejos y por tratar de crear una vida mas saludable para los que te seguimos. Saludos desde Guatemala ❤

[@anamariahernandez5017]

Justo ayer me dio uno. Se siente fatal. :( Gracias por tu ayuda Sascha

[@Sofia-nj7zg]

fuerza! de eso se sale, cuesta pero todo se puede. mi mejor consejo es que hagas una visita a la nutri y que ella te haga una dieta. contale lo que te pasa, te va a saber ayudar!! mi otro consejo es que no restrinjas alimentos porque eso hace que el cuerpo te lo pida mil veces más y si no tenés buenos hábitos (comer al menos cuatro veces al día), que intentes de a poco adoptarlos. tomá mucha agua para eliminar todo. suerte bella

[@andreacortez9502]

Ana María Hernández sii se siente uno mal cuando come demasiado me está pasando

[@anamariahernandez5017]

rapunzel Gracias corazón.💕 Prometo que lo haré.✨

[@elizabethsalgado6286]

También me di un atracón ayer...

[@La.bellaag]

Elizabeth Salgado yo hoy 😓 y anteayer

[@dayamilopez882]

Tu me as inspirado a seguir adelante y a veces al verte y escucharte termino con lágrimas en mis ojos pero automáticamente me reactivo y se que puedo hacer mas, Eres una excelente Madre y esposa, dedicada y Valiente, Gracias Amiga ya eres parte de nuestra familia en casa todos hablamos de usted.

[@HealthyKaty]

SASCHA! Mil gracias por hacer este vídeo!!! Llevaba casi toda mi vida desde infancia con problemas de ansiedad por la comida y atracones y hace como un año logré más o menos salir de ello. Ahora de vez en cuando tengo episodios, pero siempre tengo en la mente lo mal que lo pasaba y que no quiero volver a ese estado, que solo uno mismo puede controlar su vida y no dejar que la comida la controle y esto me ayuda ser constante y pararme antes de volver a caer a esa trampa. Y si, en muchos casos es mucho mejor acudir a un especialista, no lo hice, pero podría haberme ahorrado mucho tiempo y nervios

[@nelcypineda103]

Como saliste de esos problemas de ansiedad y atracones por favor e esta sucediendo?

[@clairefuentes6821]

Amo esta clase de vídeos tuyos. No se cuantas veces lo he visto, porq cada vez que siento la necesidad de un consejo lo veo. Y me ayuda sentirme mejor, me ayuda a pensar con cabeza fría. Gracias.

[@andreaguruceta9526]

Infinitas gracias por tus palabras, siempre sabes como hablarnos pero más allá de eso, sabes como hacer que ese mensaje nos llegue de verdad. Yo, como adolescente, tengo mis episodios, que pueden ser muchos, pero gracias a ti, he aprendido a querer mi cuerpo y a aceptar que no todo se consigue de la noche a la mañana, que cada cuerpo es distinto y lleva su tiempo. Mil gracias por siempre alentarnos a mejorar y por los mejores consejos❤❤❤👏.

[@sailormoon848]

Que lindo que puedas hablar este transtorno y nos dijas de la mejor manera sin jusgar

[@dyeshucadet2223]

Mil gracias, yo he ido a varios especialistas y sigo con el mismo desorden y después entro en mucha depresión. Gracias por tus excelentes vídeos

[@anatovar3604]

Sascha, claro que tu canal nones superficial, al contrario nos haces buscar nuestra mejor version y sobre todo eres tan real que uno se siente tan bien viendote, gracias por tus videos!!!!

[@geraldymarin5753]

Al ver este vídeo me doy cuenta que tengo estos síntomas, tengo miedo 🙁🙁 Ayer y hoy tuve atracón esa sensacion de miedo a que te vean comer por que comes sin control. y me odio😓 ahora no se qué hacer no quiero engordar ni que nadie de mi familia se de cuenta de lo que estoy haciendo.

[@kiaraortiz14]

Hola! No es bueno que calles. Así sea con un amigo al que le tengas confianza, háblalo. Yo hace un año y aún estoy en tratamiento, padecí de depresión y ansiedad generalizada. La pasé súper mal. Y ahora estoy con esos atracones. Y según yo estoy bien, pero obvio hay algo que no anda bien. Según he escuchado al pasar una depresión puede llegar a eso. He engordado y no me siento bien conmigo y mi padre ahora está encima de mí para que haga ejercicio y etc... pero al callar no les hace entender lo que nos pasa. Yo me siento incómoda con mi cuerpo y en estos días me he sentido súper mal, pero me llegó a la mente que debo estar teniendo un problema. Me da vergüenza, si, pero hay que enfrentarlo. Te ánimo y Dios nos ayuda y también pone personitas que también nos ayudan. Bendiciones.

[@Sonia-vu2jh]

GRACIAS, siempre que me venga a la mente un pensamiento de darme un atracón voy a ver este vídeo. Muchísimas gracias

[@isabellaramirez9026]

Sascha, muchas gracias por este vídeo y por todos; me encanta que le des tanta importancia a estos temas, la otra vez te escribí sobre un tema parecido y, de inmediato, lo tocaste. Muchas gracias, de nuevo. Te quiero decir que me siento muy feliz de seguir a alguien como tú, porque le pones responsabilidad a todos tus vídeos y sabes que muchos adolescentes te seguimos; eres como la mamá fitness que necesitamos, das muy buen ejemplo. Sascha, te admiro mucho; saludos desde Colombia.

[@alexchirinossmith833]

Bellas y Alentadoras Palabras!!! como mama de dos niños escucho aprecio y recibo todos tus consejos con mucha gratitud! Venezolana viviendo en Inglaterra ha sido duro pero tus videos son como una echadita de cuentos con amigas!!GRACIAS MILES DE BESOS Y Q SIGAN LOS EXITOS!!!

[@karenstadler9903]

Ni comencé el vídeo y ya le di like. Confío 100% en ti Sascha! ❤️

[@rafaelsanchez3498]

Sasha representa todo lo que esta bien en este mundo. Te amo.

[@L-NA]

Sascha mil gracias por este vídeo. Te lo había comentado en algunos vídeos y nunca sabía si lo leías o no porque te escribe muchiiiiisima gente., y si sería entendida o no. No sé si fue mi comentario el que tocó tu corazoncillo, si lo fue, te lo agradezco ENORMEMENTE. Y si fue el de cualquier otra, espero que le sirva tantísimo como a mi, y espero que podamos combatir de una vez los problemas alimenticios. Me siento identificada con casi todo de lo que dices. Estoy constantemente "a dieta" pero sí es cierto que dura poco, y en algún momento vuelve a darme un atracón. Y sí, se siente culpabilidad, bajón, etc... Es un bucle. De todo corazón, GRACIAS ❤️ Mi peor problema es querer todo YA, y notar cambios rápido, y al final por quererlo ya, siempre cometo errores y finalmente nunca consigo un cambio, ni pronto, ni tarde. Veré este vídeo cada vez que me de un impulso por algún atracón, que sobretodo da en día de un estado de ánimo más bajo. Eres increíble, ayudas muchísimo a las persona solamente con tus palabras. Gracias por ese don. ❤️

[@evyzare3731]

Me encantó haberte escuchado a mi me obligaban a comer de pequeña y llevo muchos años luchando con mid trastornos alimenticios.

[@makeupdamarislino7533]

Espero tener las fuerzas de salir de esta enfermedad este año 2022 🥺🥺🥺

[@sonialopez3093]

Yo he sufrido de este trastorno y aún alguna que otra vez lo paso pero ya en menor medida, Me ha gustado mucho tu enfoque, yo lo traté con psicóloga y NUTRICIONISTA. Gracias me encantas.

[@marlencamacho1728]

Que bonito es empezar el domingo escuchandote. Gracias por todos tus consejos Sascha ❤️💕

[@cesiagalvan1814]

Siempre me pasa esto, y me encanta q hallas hablado de esto, porq nadie habla de esto, y es muy difícil y después te sentis muy mal.

[@bastetskill]

Qué bueno que tocaste ese tema Sascha, muchas personas estaban esperándolo, ayudará a varias personas. Gracias

[@juanharveybriceno1887]

Esta mujer se lucio con este video creo que nos llego a todos nuestros corazones y mentes

[@venezolanaaa]

Wow! No sabía q eso existía .. leyendo comentarios me quedo impresionada.. gracias por siempre ayudar sascha ❤️

[@sandramercedesrivera9054]

Que video tan bueno felicitaciones. Quiero compartir mi experiencia porque de alguna forma puedo ayudar a personas que se encuentran en esta situación o tienen personas cercas con este lio. Tuve principios de bulimia, siempre tuve sobrepeso me lo repetían desde los doctores hasta mi familia fui la gordita de mi casa, por supuesto esto bajo mi autoestima. Entre mas me decían mas comia, todo lo q me ponían al frente, llegue a la adultez me organice con el papa de mis hijas y él me repetía lo gorda que estaba, aveces la gente es muy cruel y no cuidan lo que dicen hacen daño. Llego un momento q me obsesione con el tema y lo q hacia era comer comer después me arrepentía y de verdad sufría descubrí los laxantes y me hacia vomitar. Me hice una lipectomia pero esto tampoco soluciono porq realmente mi problema era psicológico. Estuve con terapeutas realizó ejercicio como saludable hoy en dia mi autoestima mejoró porque busque ayuda. No niego q aveces tiendo a repetir episodios pero lo que hago es respirar, meditar.

[@emilyrz4436]

Con esto recordé que ayer me comí dos hamburguesas 😂 pero no me siento culpable, hoy seguí con mi entrenamiento normal

[@cialparo]

Hola Sascha, enhora buena, gracias por el apoyo, creo que estaba iniciando un ciclo como éste, pero gracias a la persona que solicitó tu ayuda y los comentarios de éste vídeo donde comparten sus experiencias similares, así como tips... llegan justo a tiempo para levantarme el ánimo y tomar las riendas. El motivo principal por el cual no dejo de seguirte, es que tus consejos y tips nunca han sido para conseguir una "cuerpo" determinado, etc, etc... MUCHISIMAS GRACIAS, eres la mejor :)

[@nancyedwards2383]

El tema preciso,mil gracias, sentí que me hablaba una amiga!!!! Y si pues estamos chocaditas ja ja,pero con ganas de mejorar gracias a ti, mil besos

[@lilcarena5410]

es horrible sascha, gracias por este video, llevo mas de 10 años con este desorden y es bien dificil pero ver estos mensajes le motivan a uno a salir adelante, gracias

[@marug38]

💛Saschita hermosa💜 podrías hacer un video sobre como curar el ACNE?! Tengo 16 y desde bastante chica no me paran de salir granos. Llegó a un punto de que mi ánimo y mi vida estan afectados al levantarme cada mañana verme la cara Y LLORAR, ya no se que hacer!!

[@hiannie723]

Yo vencí ese problema haciendo 5 comidas al día, mis primeras comidas ricas en grasas saludables. Proteína... y ya los carbohidratos los consumo en la comida.... y en la cena igual trato de bajar los carbs... me ayudó mucho tomar proteína hidrolizada por la mañana al despertar... me mantiene saciada todo el día...

[@alexandrasequeira4092]

El mejor video de todos los tiempos!!! Muy esperado.. gracias sascha

[@lisetteperez945]

Sacha hoy conocí de ti por una buena amiga. Y este es el primer video que veo. Estoy pasando por una situación que tiene mucho que ver con tu video. Muchas gracias y confío en Dios que todo estará bien 🙏🙏🙏

[@cgz1765]

Yo tenía eso por ansiedad al dulce, comía hasta 5 panes seguidos 😐😢 como dices son episodios, mi método para revertirlo era tomar más agua y ejercicios, no me gusta laxantes o vomitar. Debe ser muy difícil los períodos más estrictos 😥😦 Saludos Sascha ojalá puedas hablar de las varices, hago ejercicios de fuerza y siento que me salen más como que las inflamo o salen más gruesitas y moradas. 😣

[@lilianamares1610]

Sascha que gusto ver vídeos tan interesantes!! 💖 he leído que más personas están interesadas en un vídeo o información sobre varices, yo entiendo poco hago ejercicio me salen, no hago también, sentada o parada y salen...por favor hazlo!! 😉

[@rouuspl]

No son episodios únicos , es un trastorno alimenticio, donde está anorexia que es el restringir la ingesta de comida, la bulimia que independiente de la cantidad que comen, luego tienen conductas como vomitos o algo así, y trastorno por atracón que es muy parecido a lo que dicen acá, pero es un TRASTORNO. Tiene criterios diagnósticos para ser diagnosticado, para que no confundamos una ansiedad, incómoda si !! Con un trastorno psicológico :)

[@ivonneramost]

Me sucede igual, los panes me resultan adictivos, está mal y lo sé, pero a veces no controlo mis acciones y luego de haberme comido varios panes, me siento culpable y "puerca" También lo de las várices, cuando hago ejercicio siento que se marcan mas, otra cosa que ahora hago mas flexiones de pecho y en mis muñecas se notan demasiado mis venas

[@cgz1765]

Ivonne Ramos Igual yo, no se si al final me ayuda o perjudica el ejercicio, si es algo vascular progresivo con los años, hereditario (mi abuela y mama sufren de mala circulación, trombosis y venas moradas marcadas) o es la dieta, hormonas, como recien hace 1 año mi actividad física es más frecuente lo he notado marcado.

[@andreacortez9502]

Carmen Garrido siii eso es lo mejor agua y ejercicio

[@roxanazamoragutierrez7286]

el tomar alcohol me da una ansiedad terrible, por eso no al alcohol! gracias sacha deverdad siempre veo tus videos y me motiva a ser una mejor mujer , no solo externamente internamente !! te amo gracias por tanto!!

[@TallerdehistoriaPE]

Siempre he comido de una forma sana y natural, pero cuando a veces saliamos dn grupo y comiamos cosas como Mc Donalds o KFC me sentia tan culpable y luego regresaba a casa y me decia, "ya bueno, ya comi mal 1 comida, sigo con las demás". Pero al dia siguiente, si lograba volver a mi alimentacion natural, pero casi casi por culpa.

[@caro08i]

Mari Céspedes te entiendo! 🙈

[@yessicambary]

Hoy desperte sola en mi casa hace unos meses mi madre viajo y la extraño, y puse uno de tus videos para no sentir la casa sola, y pues es reconfortante la forma en que hablas, tan cálida que es como tenerte aqui al lado. Además de que soy fan de tu contenido 😊

[@suaranda4490]

Eres nuestra luz sasha me encanta oirte aprender de ti ...te saludo con mucha admiración ...bendiciones

[@claudiacristinabarrerapuli3212]

La belleza física, se puede lograr, pero con este video reafirmas la percepción que tengo de ti, no solo eres una mujer hermosísima físicamente, eres muy bella por dentro. Gracias Dios te bendiga.

[@normamomish2680]

Bien Sasha, un tema bien difícil y complejo, alguna vez ya se sufrió en ésta familia con una personita por un desorden alimenticio y horrible y triste pero gracias a Dios salimos adelante 🙏

[@catherinelozano3079]

Sascha ver qué alguien se atreve a hablar de este tema me llena de felicidad porque las personas que sufrimos de este desorden alimenticio nos sentimos perdidos en el mundo, muy poca gente sabe que esto existe, que es más común de lo que se imaginan. te agradezco inmensamente que hables de esto porque cuando fui adolescente y tenía episodios tan seguidos creía que algo estaba muy mal conmigo y que me diagnosticaran me dio un pequeño respiro y creo que para mucha gente tu vídeo les dará eso. También quiero decirle a la gente que lee estos comentarios que si es posible ser feliz y sentirse bien con uno mismo aun teniendo este transtorno, que con el tiempo uno se empieza a volver su propio amigo y deja de ser un enemigo declarado, que llega la tranquilidad y el equilibrio, que todo se trata de equilibrio y escucharse a uno mismo. No tengo palabras para agradecerte el que hayas hecho este video.

[@carolinaaguilera6662]

al fin alguien me entiende .

[@camiivivallo]

Te lo agradezco en el alma, habemos muchas como esta chica, y no sabemos como enfrentar estos problemas! Muchas gracias de corazón, eres la mejor! Un abrazo

Otro vídeo genial sobre un tema muy importante y poco conocido, enhorabuena Sasha! 🙂❤

[@choquilandia]

Sascha tanto este vídeo como lo que hablaste de las redes sociales y la perfección creo que son brillantes y mas viniendo de alguien como tu.

[@trinyhurtado]

Hola sashita b día. Haz un vídeo de tu rutina de ejercicios que llevas ahora, pliss. Un saludo

[@maritevargas4495]

Todo el 2017 tuve una buena alimentación, bajé muchísimo de peso y estaba feliz. Este año dejé la buena alimentación y la dieta y a veces como demasiado aún así me sienta llena, sigo comiendo y aunque me duela el estómago no puedo parar. Gracias por este video. Pondré de mi parte para cambiar eso y volver a la vida saludable. Te queremos Sascha!!

[@joheriktorres3850]

Te amo Sascha

[@beatrizabigailnunezgutierr6009]

Te quiero mucho sascha ,me encanta la manera en la que hablas y explicas,apesar de que eres un mujer super fit sacas tu lado humano,gracias por ser como nuestra mamà❤ En verdad me generas mucha paz .

[@jennagemma186]

Que horror Sasha hoy amaneció osmel Sousa dando una entrevista telefónica defendiéndose de las acusaciones q le hizo una ex miss y dijo q estaba resentida por que era un tanque cuando es una chica con algo de peso bellísima , esto es una desgracia como los medios son los culpables q hayan tantas chicas volviéndose loca con eso de la apariencia física

[@XCN-lw6jh]

Jenna Gemma ese señor, a pesar de ser tan halagado por las masas como el "zar de la belleza" es uno de los personajes más tristes de la cultura pop venezolana. Ese hombre es una suciedad de persona, critica y ofende impunemente, y quién sabe de cuántas porquerías no estaba enterado y calló por conveniencia.

[@Deniadri]

Dios Saschita!!! Dijiste todo por lo que tuve que pasar y descubrir después de sufrir de este trastorno! Justamente todas las técnicas que nombraste fueron las que me ayudaron a calmar los atracones. Ahora me ocupo a trabajar para hacer la vida de otros saludables y con ello también logro controlar mis atracones

[@fannymargotgarciasoria4866]

Querida sascha muchas gracias por este video, esta no es mi cuenta , es la de mi mamá , x eso casi nunca comento . Pero gracias ATI , pude salir de la anorexia ahora estoy luchando para salir del atracón , en mi familia Estoy sola en esto , desde pequeña siempre quise ser fittnes e hice muchas cosas que no son nada saludables , an pasado ya 7 años y sigo con este problema . No tuve una adolescencia normal, con los problemas normales .ahora tengo19 y sigo con esto pero estoy luchando ,tu eres mi consejera MUCHAS GRACIAS

[@carolinahermosilla5455]

Gracias Sascha, me siento mas animada con este video. Hace dos años atrás tuve desnutrición, no estaba comiendo lo suficiente y contaba cada caloria que comía, me sentia mal cuando pasaba el limite que me proponia y hacia horas de gimnasio. El año pasado y este año, aumente de peso y ahora se me hace muy dificil bajar cuando a veces como mucho, me siento tan bien y despues pienso en todo lo que comi y viene mi depresion, gracias por darnos este consejo, yo creo que a muchos les pasa y un empujoncito nos hace volver a tener el entuciasmo para seguir y cumplir nuestra meta, estar sanos. TE QUIERO

[@RoRo-nv8sn]

Ojalá un vídeo de como superar la adicción a la comida... Por que dios, soy adicta. Y es muy difícil...

[@carolcalle2581]

Dios*

[@michelle-dn5xm]

@@carolcalle2581 es lo mismo :v

[@pamelab.7383]

Acabo de ver tu último instastory y por sino lo ves allá también lo dejo aquí: Que hermosa persona eres Sascha y no solo habló del exterior sino de tu alma tan bonita que tiene tanta luz que ilumina a los demás.💖💖 Más personas así en este mundo por favor.

[@meryalicee]

Excelente videooo 💓👏 .. y extraño tus vlogs. Un besiito!

[@piyaya8938]

Gracias por tu video lleno de información y empatía en donde el juzgar no es permitido. Soy terapeuta de salud mental y tu explicación ha sido la mejor. Gracias por llevar y mantener el ejemplo ya que tú audiencia es bastante diversa.

[@maferzitagallardo2621]

Podrías hablar de lo contrario.. de las personas que comemos muy poquito.. que es sin darnos cuenta, a veces y ni comemos y no es porque no querramos comer o querramos estar delgadas.. sino simplemente porque no tenemos hambre 😢😢😢 que podria hacer para abrir mi apetito o para comer un poco más.. porfis

[@ErikaF2311]

Maferzita Gallardo levadura de cerveza y vitaminas del grupo b de marca Nutrilite de Amway son exelentes

[@MrLESLYE38]

Erika Fong espino eso ayuda

[@valeriaduran796]

A mí me pasaba igual y simplemente tienes que activarte! Haz ejercicio con pesas y tu cuerpo te pedirá más comida, es cuestión de acostumbrarse a comer cuando tú cuerpo te lo pide porque luego dejas pasar el hambre y eso no es nada bueno. Es también apreciar y querer más tú cuerpo porque así le das lo que necesita con un poquito de más conciencia (:

[@marianaarias8121]

También me pasa, tanta gente queriendo rebajar y comer menos y yo deseara comer más para subir unos kilitos!

[@candelamartinelli136]

Sascha te agradezco inmensamente por tocar este tema en un video. Tengo 17 años y este desorden me acompaña hace ya unos años, hago lo posible por superarlo con ayuda de especialistas pero me es sumamente difícil. Creo mucho en tus palabras y te admiro en todo sentido. Me encanta tu manera de abordar los temas y creo que cada motivación sirve para salir de este gran problema que son los atracones. Gracias Sascha, lo mejor para vos!

[@ydespues7942]

Hola Sascha sos.increible me ayudaste bastante soy de Paraguay y tengo 17 me gustaria mandarte mi antes y despues del.conocer tu canal a algun mail podrias tratar de hacwr mas videos parecidos al de Deja de hacer dieta

[@fercastillocastillo9843]

Buena idea ! También lo logre por sus consejos! Felicidades!

[@angelavelazquez5443]

Etiquétale tus fotos del antes y el después en su instagram. Ella está muy activa por ahí también. Y más ahora con su hija Luna, cada día nos alegra con esos ojazos.

[@elisamariel86]

Me hubiese gustado que me hablaran así en mi adolescencia!!! Seguro me hubiese evitado mil problemas y trastornos que tuve que enfrentar hasta mis 20 mas o menos. Gracias por hacer este tipo de videos inspiracionales y humanos!