Attacchi di ansia e attacchi di panico: differenze, sintomi e suggerimenti | Psicoterapia Olistica

[@psicoterapiaolistica]

Scopri le tecniche pratiche per sbloccarti dall’ansia e dal panico (che hanno già aiutato migliaia di persone): academy.psicoterapiaolistica.it/vincere-ansia-panico-paura-masterclass

[@annaritaungaro2128]

Grazie dottoressa Lei mi è stata veramente molto utile❤

[@psicoterapiaolistica]

Mi fa piacere grazie ❤️

[@salvatorefranzese4341]

Dottoressa felice di rivederla

[@antoniocaria750]

Salve Silvia mi sono iscritto al tuo canale ho visto che il 23 febbraio ci sarà una live spero di seguire la diretta

[@psicoterapiaolistica]

Buonasera Antonio, per non perdere la live puoi attivare il promemoria. Ecco il link per partecipare alla diretta: kzbin.infoNm-zRdUGSKc

[@YAMAgirl1000]

Molto chiara e piacevole

[@cicchicicchi8064]

Fantastica sei stata precisa e chiara 🙏

[@giuseppemollica2909]

Ciao Silvia! davvero interessante quanto hai detto in questo video..personalmente in passato ho sofferto soprattutto di ansia “generalizzata”, insieme a depressione a fasi alterne..effettivamente, giusto come Tu hai spiegato in modo così chiaro, più cercavo di “controllare” la mia ansia, più ne restavo succube..talvolta ottenevo risultati semplicemente distraendomi..mi era molto utile fare una bella passeggiata all’aperto sul lungomare o in montagna..o anche semplicemente in città o in un centro commerciale! Naturalmente..si fosse trattato, invece, di attacchi di panico veri e propri..giusto come Tu hai precisato, l’unico modo sarebbe stato di lasciare che passasse..che, in qualche modo, ti “attraversasse”...il vero problema è che in caso di grave attacco di panico (non parlo per esperienza personale ma ho conosciuto persone che ne hanno sofferto) la vera paura, in quei casi..soprattutto le prime volte..è che ti stia accadendo qualcosa di molto più grave..un attacco cardiaco...ed è più che giusto, nel dubbio, recarsi al pronto soccorso..👍 Personalmente sia la mia ansia che la depressione di cui soffrivo erano dovute ad una scarsa autostima e ad un rapporto conflittuale che avevo con Me Stesso.. questo è emerso chiaramente nella validissima psicoterapia cognitivo comportamentale che ho fatto a Messina con una Tua brava collega..ed in poche sedute, nel prendere piena consapevolezza dei motivi causa della mia depressione e ansia...tutto si è piano piano “dissolto”! In più mi ha aiutato moltissimo apprendere la Mindfulness (di cui questa brava psicoterapeuta è anche istruttrice)..la Mindfulness (ma come avrebbero fatto altre forme di meditazione) mi ha cambiato totalmente la Vita, regalandomi davvero la Gioia di Vivere..infatti è stata per Me “l’uovo di Colombo”! Come Tu ben sai Silvia, la mente di un depresso, di solito, tende a “rimuginare” continuamente sul passato (mettendo in discussione ogni propria scelta fatta e ritenendo errati propri comportamenti e accumulando inutili sensi di colpa) e tende, inoltre, ad angosciarsi inutilmente per il futuro!! In sostanza, nella mente di un depresso, manca quasi del tutto la dimensione del PRESENTE!! La Mindfulness (come ogni tipo di meditazione) ti insegna, un po’ per volta, a Vivere con piena consapevolezza il “QUI E ORA”..a Vivere pienamente il tuo Presente! niente più rimuginii inutili sul passato, niente più angosce per il tuo futuro! Un po’ per volta impari a vivere con gioia il tuo presente, acquistando una Serenità sempre più intensa! Proseguendo riesci sempre più a dare spazio alle Tue Emozioni e diventi sempre più Felice! in più acquisti sempre più piena consapevolezza di Te stesso e delle Tue Risorse..e aumenta notevolmente la Tua autostima! Scusami se sono stato un po’ prolisso ma mi ha fatto piacere condividere la mia esperienza con Te..gradirei una Tua risposta al riguardo! un caro abbraccio Silvia e complimenti ancora per il Tuo nuovo canale che aggiunge un valido contributo in materia di “benessere psicologico” o meglio psicofisico (vista la stretta connessione tra mente e corpo)😊❤️🐬🐬

[@psicoterapiaolistica]

Grazie per le tue parole Giuseppe e per la tua testimonianza. Se vuoi conoscere la mia opinione, devo dirti che credo nella validità e dei metodi terapeutici che hai citato (per questo li ho integrati nel mio approccio). Come sai, infatti, credo ancora di più nell'efficacia di un approccio integrato che includa più metodologie, unificandole, e che quindi vada oltre il singolo metodo per ottenere benefici molto più profondi e permanenti. Non solo per risolvere la problematica o la difficoltà presentata (in tempi brevi) ma soprattutto per rendere la persona più "esperta" e consapevole del funzionamento della propria mente e, quindi, abile nel padroneggiare gli strumenti acquisiti durante la terapia, per essere indipendente ed autonoma anche in futuro. Mi auguro di aver risposto alla tua domanda. Riguardo alla mindfulness trovi alcuni articoli sul mio sito, se vuoi approfondire il mio punto di vista. Sicuramente nei prossimi video ci sarà modo di approfondire ulteriormente questo prezioso spunto che hai proprosto nel tuo commento. 🙏

[@giuseppemollica2909]

Psicoterapia Olistica Grazie Silvia, la Tua risposta è stata davvero esaustiva e Mi da ulteriore conferma del Tuo Valore come psicoterapeuta! Infatti è più che giusto integrare diversi approcci in sinergia tra di loro..anche il Tuo approccio “olistico” è davvero interessante!☺️ Il Nostro Benessere e la Nostra Felicità vanno alimentati in ogni modo.. È un po’ come la Vetta di una montagna che può essere raggiunta attraverso diversi sentieri..ma la meta è sempre la stessa! Nel Nostro caso la “meta” è di Vivere Sereni e il più possibile Felici..un caro abbraccio Silvia ☺️😘❤️🐬🐬

[@moonlight1437]

Dipende se il presente fa più o meno schifo...Perché sennò il " qui ed ora " da " medicina " diventa " veleno "

[@curvanordr.d.n.5218]

Buongiorno Dottoressa, ho seguito bene il suo video. Premettendo che io soffro di disturbo d'ansia generalizzato e disturbo da panico da diversi anni e sono in cura da psicologi con regolari incontri settimanali da anni eppure non riesco ad uscirne. Stanno ho avuto una crisi d'ansia e panico che è durata quasi 5 ore !!!! Si ha capito bene e non è la prima volta percio' mi permetto di testimoniare che che le crisi posso durare per ore e sono terribili ! Io c'è la sto mettendo tutta non è assolutamente cosi ne facile e non se ne esce con 20 / 30 sedute. Grazie !

[@psicoterapiaolistica]

Buongiorno, grazie per aver condiviso la tua esperienza personale. Sicuramente ci sono casi in cui l'evento può durare di più ma in quel caso non si tratta di attacco di panico, bisognerebbe approfondire meglio. Il nome stesso "attacco" suggerisce un evento improvviso e rapido, se dura di più potrebbe trattarsi di altro o di uno stato d'animo molto intenso che permane successivamente all'attacco stesso e che lascia molto turbati. Ci tengo a precisare che quanto riporto nel video sono dati terapeutici, non si tratta di una singola esperienza personale. Trovi centinaia di testimonianze sul mio sito di persone che seguendo il metodo terapeutico sono riuscite ad uscirne nell'arco di pochi incontri. Spesso queste persone arrivano da me dopo anni di terapie senza risultati perché nessuno gli ha mai dato indicazioni pratiche e strumenti concreti da applicare nel quotidiano. Quindi comprendo molto bene la tua esperienza e anche la sfiducia che purtroppo hai maturato nel tempo. Per questo la cosa che ci tengo molto a divulgare, è che non tutte le psicoterapie sono uguali e non tutte sono efficaci per questo tipo di problematiche. Mi auguro di averti dato maggiori informazioni, per qualsiasi altra domanda chiedi pure, sarò felice di aiutarti.

[@curvanordr.d.n.5218]

@@psicoterapiaolistica Intanto la ringrazio per la sua "attenzione" al mio contenuto ed avermi risposto. Effettivamente..., si! Sto vivendo un periodo di forte stress psicologico che poi si ripercuote anche sul mio corpo/mente. Le convesso che sono Svizzero e dove apparentemente c'è il benessere economico , scarseggia il benessere umano personale delle persone . Non a caso la Svizzera à al primo posto per suicidi in Europa , ma di questo non se ne parla. Detto cio' , il mio PROBLEMA è il cosi detto : disturbo dell'ansia generalizzato con , a volte disturbo da panico. Il problema del territorio è che non ci sono Psicologi SPECIALIZZATI per il mio problema. Tanti psicologi e psichiatri generici. Mi sto affacciando all'Italia per individuare una persona che possa aiutarmi. Lei Dottoressa la sto scoprendo da pochi giorni , o meglio la sto seguendo nei suoi contenuti caricati in youtube. VEDREMO....! Colgo l'occasione per ringraziarla nuovamente e le porgo i miei distinti saluti.

[@psicoterapiaolistica]

@@curvanordr.d.n.5218 L'ansia generalizzata con o senza attacchi di panico è un disturbo molto diffuso, quindi comprendo bene la tua sofferenza. In effetti non è facile trovare un professionista che sia specializzato in tecniche avanzate di gestione dell'ansia e che ti offra delle tecniche pratiche subito efficaci per risolvere in modo definitivo questo problema. Se deciderai di rivolgerti ad un professionista nella tua zona, oppure online, ti suggerisco di verificare l'efficacia del metodo attraverso le testimonianze delle altre persone, questo ti aiuterà a fare la scelta migliore per te. Se hai scoperto da poco il mio canale puoi trovare una playlist interamente dedicata all'ansia. Se vuoi approfondire ti suggerisco di visitare il mio sito in cui trovi altre risorse utili, articoli specifici, newsletter settimanali e molti altri contenuti utili per te. Ti lascio il link: PsicoterapiaOlistica.it

[@francobutteri4138]

Ciao!! Io dal 2001 che soffro di attacchi di panico e dal 2003 fino oggi sempre sotto cura ho provato tutti tipi di farmaci, sono stato pure ricoverato ma ormai già ah 40 anni sono invalido il 75 % rallentato senza energia, respirare ho difficoltà pure e pure separato ah radice di questo

[@francosaraceno1997]

Sto soffrendo ho tutti i sintomi elencati.

[@psicoterapiaolistica]

Sono problematiche che si possono risolvere rapidamente con il giusto metodo. Se da soli non si riesce è importante chiedere aiuto. Un caro saluto

[@nicola2251]

Tutte le sintomatiche che ho io .

[@dionigiianniello6495]

Grazie mille dottoressa mi sono iscritto al canale... Purtroppo io non riesco più a fare sport... Niente sforzi fisici non voglio affaticare il respiro... Come posso fare per riprendere??

[@psicoterapiaolistica]

Se il problema è la paura di sentirsi male serve una psicoterapia per risolvere e poi tornare a svolgere attività sportiva senza paura. In alternativa può esserti di aiuto seguire questa Masterclass: bit.ly/3qjZ21Q

[@francescapaolarizzuto5829]

Buonasera dottoressa dove trovo il diario terapeutico?? Grazie mille

[@psicoterapiaolistica]

Buonasera Francesca, lo spiego in questa guida gratuita: psicoterapiaolistica.it/gratis

[@francescapaolarizzuto5829]

La ringrazio ☺️

[@gattaarancione1152]

Buonasera dottoressa, se l'attacco di ansia o di panico ci sorprende alla guida? E quindi sperimentiamo vertigini, annebbiamento della vista, difficoltà a respirare...come facciamo? Grazie

[@psicoterapiaolistica]

Ci sono strategie specifiche che vanno adattate al proprio caso specifico, per questo è necessario un percorso di psicoterapia individuale. In alternativa, è possibile seguire la Masterclass su questo argomento, è una video lezione di circa 3 ore in cui spiego nel dettaglio le tecniche più avanzate per il trattamento dell’ansia e degli attacchi di panico. Questo è il link con tutte le info: bit.ly/3qjZ21Q

[@gattaarancione1152]

@@psicoterapiaolistica la ringrazio dottoressa

[@gioele7515]

Salve dottoressa. Soffro di claustrofobia che mi impedisce di prendere aerei, ascensori e metro. Per tamponare prendo le Gocce di Bach. Ma si può guarire da questo disturbo che mi genera attacchi di panico?

[@psicoterapiaolistica]

Buonasera certo si può risolvere anche in tempi brevi con il giusto metodo. In questa video lezione spiego le strategie più efficaci: academy.psicoterapiaolistica.it/vincere-ansia-panico-paura-masterclass

[@loredanadefeo6264]

diario cioe'scrivere al momento degli attacchi di ansua o panico...giusto?

[@MassimilianoLatorre-i5e]

Ho avuto sia l' attacco di panico che di ansia par di un intervento cosa devo fare per superarla

[@carmensantacatterina2053]

Purtroppo li ho provati tutti e due..

[@stefaniapapa7203]

Buongiorno io soffro di tutt e due le cose da 15 anni .da quando mia madre ebbe un aneurisma a 47 anni. Tre anni di sofferenza su un ospedale alla fine mia madre e morta .ed io da allora non riesco a stare bene la mia vita e diventata un incubo .ho preso sempre medicinali .il problema che non è che soffri solo mentalmente ma anche fisicamente. E non so dirvi quanti medici ho girato perché una minima cosa mi viene il panico per paura che sia qualcosa di grave .non so più come uscirne ho paura se esco ho paura se prendo qualche medicinale. Ho una paura di perdere uno della mia famiglia perché non sapre come i cavarmela.ho paura di restare sola a casa . Ho paura un minimo dolore .poi quando ho paura dopo mi viene un mal di testa fortissimo .quando mi viene l attacco di panico o l ansia non riesco a gestirlo che a volte mi dura tutta la giornata. Dottoressa non so come uscirne e troppo brutto non si vive più bene sembra come sei io stesso aspettando sempre una brutta notizia .

[@psicoterapiaolistica]

Stefania, purtroppo lutti così importanti possono aprire ferite che, se non elaborate, rischiano di condizionare la propria vita. Nella mini guida gratuita Guarire le ferite dell'anima suggerisco alcuni passi pratici da cui iniziare (se non l'hai richiesta trovi il link nel primo commento). Il malessere interiore si trasferisce anche sul corpo e si rischia di sviluppare sintomi psicosomatici che aggravano l'ansia per la propria salute (e dei propri cari). Risolvere questa problematica è possibile e non servono lunghe terapie. Hai pensato di chiedere aiuto?

[@stefaniapapa7203]

@@psicoterapiaolistica si si però per altri problemi non sono potuta andare più.

[@lorenzomarini5112]

Attacchi d'ansia e di panico La cultura affettiva altera l'equilibrio tra il simpatico ed il parasimpatico: Da cui il problema elencato e non solo

[@cinziadesogus7916]

Dottoressa io soffro d ansia. All improvviso mi abbassa la vista poi vedo tutto riflessi stelline che compaiono anche a occhi chiusi .il tutto dura 20 25 minuti. Poi sopraggiunge avvolte un leggero mal di testa. Tutto questo si ripete ogni 8 mesi 12 mesi a volte 3 mesi. Sa circa 27 anni sa quando sono dive Tata ragazza madre. Ora ho 55 anni.mi e capitato da poco. Sono sposata ma sempre in ansia.preocupata per tutto. Mi aiuti mi consigli grazie

[@psicoterapiaolistica]

Buonasera Cinzia, come spiego nel video, il malessere può permanere anche dopo un episodio di ansia. Ti suggerisco di chiedere aiuto per affrontare le problematiche legate all'ansia e allo stato di preoccupazione costante che non ti permette di vivere serenamente. Con il giusto metodo terapeutico si può risolvere anche in tempi brevi e riacquistare salute e benessere. Nella descrizione del video trovi alcuni link utili da cui puoi iniziare

[@user-ec4xt7ch3i]

👍👍👍👍👍💐💐💐👏👏👏👏👏

[@LucreziaLobiondo]

Io soffro di ansia ha 5 anni sto troppo male

[@giovannamonella8155]

Quando mi sento ansiosa mi ripeto come sei arrivata....te ne andrai anche....e cosi" riesco a calmarmi

[@psicoterapiaolistica]

Giusto Giovanna, le emozioni vanno accolte, proprio come stai facendo tu 💗

[@valentinomazzei2893]

Ansia intensità minore e durata prolungata..... Panico intensità più intenso e durata breve......... siamo nel nozionismo ........... Fare l'opposto di quello che nn funziona, nn vuol dire che sia funzionale per definizione.....

[@psicoterapiaolistica]

Capisco che un video di pochi minuti non può avere la pretesa di chiarire la complessità del nostro funzionamento psico-fisico ed emotivo. Sotto il video, infatti, ci sono altri link per approfondire. Quanto detto nel video non è semplice nozionismo ma frutto di esperienza clinica che si basa su migliaia di casi trattati e risolti. Sul mio sito sono esposte centinaia di testimonianze di chi ha risolto il problema dell’ansia e degli attacchi di panico mettendo in pratica queste indicazioni.

[@salvatorefranzese4341]

Non soffro ne di uno e ne di un altra

[@angelocordone1815]

credo panico perché almeno 20 minuti, il dottore.mi.ha consigliato lexotan e mi passa , non ne ho mai sofferto prima d ora

[@psicoterapiaolistica]

Purtroppo i farmaci agiscono sui sintomi ma non sulla paura e per questo sembrano funzionare ma in verità non risolvono il problema alla sua radice.