ഓണത്തിന് പ്രായമായവർക്കും അസുഖബാധ്യർക്കും ഒരു അടിപൊളി DIET സദ്യ | Zero Oil Cooking | Sugar Free Sadya

Hello dear friends,
In todays video I show you how to make DIET Sadya | Zero Oil Cooking | Diabetes | Pressure | Sugar Free Sadya.
Garlic - 2 flakes
Cumin seeds- 1 tsp
green chilli- 4 nos
vazha koombu- 1 nos
Green gram - 1 Cup
Salt( according to taste )
Turmeric powder- 1/2 tsp
Water- 3/4 Cup (total)
Coconut - 1 Cup
Curry Leaves
kumbalanga- 1 Cup
Carrot- 1 nos
green chilli- 3 nos
Coconut- 1/2 Cup
Cumin Seeds powder - 1/2 tsp
Curry Leaves
Salt( according to taste )
kuthari rice- 1 Cup
ginger- 1 tsp
Water- 3 Cups
Salt( according to taste )
Coconut- 1/2 Cup
Raw Banana - 1 nos
DRUMSTICK- 1 nos
BEANS
Carrot - 1 nos
kumbalanga
mathanga
Curry Leaves
Turmeric powder- 1/2 tsp
Kashmiri chilli powder - 1/4 - 1/2 tsp
Salt( according to taste )
Water
Coconut- 1 1/2 Cup
Cumin Seed powder- 3/4 tsp
Curd- 1 tbs
vazha pindi
Carrot- 1 nos
cucumber- 1/2 Cup
green chillies- 4 nos
ginger- 1 tsp
Curry Leaves
Coriander leaves
Salt( according to taste )
Curd- 1 - 11/2 Cup
Coconut - 1/4 Cup
green chilli- 3 nos
ginger- 1 tsp
Mint Leaves
Curd- 2 Cups
Curry Leaves
Water
Salt( according to taste )
Pulinchikka(Bilimbi Fruit)
Salt( according to taste )
Asafoetida powder- 1/4 tsp + 1/4 tsp
Kashmiri chilli powder- 2 tsp
Hot Water- 1/2 - 3/4 Cup
Curry Leaves
Fenugreek powder- 1/4 tsp
chia seeds- 3 tbs
Water- 1 Cup
Palm Jaggery- 1/2 Cup
Coconut milk- 1 1/4 Cup (total)
wall nuts- 2 - 3 tbs
almonds- 2 - 3 tbs
◆◆◆ Stay Connected With Me:- ◆◆◆
◆ KZbin: bit.ly/LekshmiN...
◆ Facebook Page: / drlekshminairofficial
◆ Facebook Profile: / lekshmi.nair.5070
◆ Insta: / lekshminair20
◆ Official Blog: www.lekshminai...
●●● For Business Enquiries, Contact●●●
◆ Email: [e-mail]
◆ WhatsApp: wa.me/919746969808
◆ Send Message/SMS (Only): ([phone] (Calls Disabled)
◆◆ About Me ◆◆
It’s me Lekshmi Nair, a celebrity culinary expert. Cooking has always been my passion. Since my childhood, I loved experimenting and trying new dishes and recipes. This KZbin channel ‘#LekshmiNairVlogs’ is my latest venture to share my recipes with you and to be connected with you.

[@lathaprasannan8106]

വഴക്കൂമ്പ് വല കളയുന്ന രീതി പുതിയ ഒരു അറിവ് ആയിരുന്നു താങ്ക്യൂ മാഡം

[@LekshmiNair]

🥰🙏

[@safiyaabdulrahiman3766]

Super mem പ്രായ മായവരെ കൂടെ പരിഗണിക്കുന്നല്ലോ ആ വലിയ മനസിന് കോടി പുണ്യം കിട്ടും God bless youuu❤️❤️❤️❤️❤️

[@parvathynarayanan1316]

Ma'am nod ethra thanks paranjalum mathiyavilla... you're my cooking teacher....cheruppam muthale ma'am host cheyyunna ella programmes um irunnu kaanumayirunnu....ippol enth cook cheyyanamengilum ma'am nte channel aanu nokkuka.... I'm 21 and almost ella recipes um pareekshich nokkum and my friends and family members use to appreciate me❤❤❤❤all the credit goes to you Ma'am....lots and lots of love ❤❤❤❤❤

[@LekshmiNair]

Very happy to read this comment dear...orupadu santhosham thonunnu ...really proud of you..lots of love 🥰🤗

[@parvathynarayanan1316]

@@LekshmiNair thanks ma'am 🥰

[@sobhal3935]

പായസം വരെ കൂട്ടി ഊണ്. അതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ സാധനങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച്. വളരെ നല്ല ഒരു വീഡിയോ. 👍👍👍

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear for your valuable feedbacks..lots of love ❤️ 🥰🤗🙏

[@vishnuvichu8462]

ഹെൽത്തി സദ്യ സൂപ്പർ ചേച്ചി.. പ്രായമായവർക്കും അസുഖം ഉള്ളവർക്കും എന്നും കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇതിൽ ഓരോന്നായി ഉൾപ്പെടുത്താം Thanks ചേച്ചി🙏

[@healthcornervlog909]

ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ആണ്.നല്ല അവതരണം ആണ് അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാക്കികഴിക്കാൻ തോന്നും. എല്ലാവരും ഇതുപോലെ ആരോഗ്യപരമായി ഗുണം ചെയുന്ന ഭക്ഷണം വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി കഴിച്ചാൽ നന്നായിരിക്കും.

[@LekshmiNair]

❤😍🙏

[@UshaKumari-uu5jk]

Ma'am അടിപൊളി ,സമ്മതിച്ചു.. organic vegitable,jaggery organic very good.. Ma'm jaggery evide നിന്നാണ് vagiyathu?link idumo?

[@aswathy6622]

സൂപ്പർ mam, ഇതുപോലെ ഇനിയും റെസിപ്പിസ് കാണിച്ചു തരണം. ഫുഡ്‌ റിലേറ്റഡ് അസുഖങ്ങൾ ആണ് മിക്കവർക്കും. അവർക്ക് ഇത് ഒരുപാട് ഉപകാരം ആകും. പിന്നെ എന്റെയൊരു suggestion പറയട്ടെ പായസത്തിൽ കരിപ്പെട്ടിക്ക് പകരം ഈന്തപ്പഴം ആണെങ്കിൽ കുറേകൂടി ഹെൽത്തി ആവില്ലേ.

[@LekshmiNair]

Randanengilum okk anu dear..karipetti also has iron content❤

[@dhanushdhanush2138]

Beyond words.... There is nothing to be compared with you... dear 💯

[@Linsonmathews]

Diet സദ്യ super ആയിട്ടുണ്ട് ചേച്ചി 😍 diet നോക്കുന്നവർക്കും അസുഖം ഉള്ളവർക്കും ഈ ഓണം ഇനി ആഘോഷിക്കാം... 👌❣️❣️❣️

[@sindhujayakumarsindhujayak273]

ഹായ് .. ചേച്ചി 🙏 ഇതൊരു പുണ്യം തന്നെ ... നമ്മൾ കഴിക്കുമ്പോൾ .... ഒപ്പം തന്നെ ഇവർക്കും കഴിക്കാമെല്ലോ ... 👌👌 ആദ്യം പ്രായം ഉള്ളവർക്കും ... സുഖം ഇല്ലാത്തവർക്കുമായി ഒരു അടിപൊളി ഓണ സദ്യ 👍👍 എനിക്ക് അവിയലും .... തോരനും അച്ചാറും മതി ❤️ ❤️ ഒത്തിരി സന്തോഷം ചേച്ചി .... ഒപ്പം നന്ദിയും 🙏

[@mohinikrishna6049]

Ente ponno oru rakshayum ella... Superbbb.. Weight loss journey il koodi kadannu pokunna enikku pattiya sadhya... Thqw somuch chechimma... Kara dosa, kara chutney undakki nokki... Superbb combination anu...Sneham mathram❤️

[@kumarik2512]

D

[@LekshmiNair]

Very happy to read this comment dear ❤thank you so much for your loving words 🥰 lots of love ❤️ 🥰 🙏

[@UshaKumari-uu5jk]

Ma'm simple and humble food...

[@ushadevi-ei4dn]

Thank you so much. Vayeel vellom varunnu❤❤❤❤❤❤

[@sarasyummykitchen7309]

Thank u ma'am for the diet sadhya

[@LekshmiNair]

🥰🤗🙏

[@sobhanamenon7010]

Thankyou Mam for ur sadhya items.Mam എത്ര.നന്നായിട്ട് ആലോചിക്കുന്നു എല്ലാവരെയും ഒരേപോലെ thruptharakkan.ഒരിക്കലും വിചാരിക്കാത്ത പായസം. സൂപ്പർ.❤❤❤❤❤

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear for your loving words 🥰 🤗 🙏

[@bindukumar5173]

ingane ullathinu ayittu njan wait cheyyayirunnu ..diabetic patients veettil und ..othiri thx mam

[@athirasradha7712]

Hello lakshmi ma'am. You are awesome!!! Your thoughts are so unique and inspirational. This sadhya is an example. All the best and may God bless you ❤

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear for your loving words 🥰 lots of love 🤗❤🙏

[@haseenat3232]

Thank you maaam. Iam diabatic patient

[@sulabhagr1448]

Ellam nalla fresh items thank you so much vellayaniyil poyi ethallam vangi kanichu tharunnathinu❤❤❤❤

[@UshaKumari-uu5jk]

Ma'm aa red rice evide കിട്ടും?

[@soniavs8045]

Waiting for these types of food again...also must include these type food in Christmas series pls ❤❤❤

[@LekshmiNair]

Will do dear ❤🥰

[@shamlavh5393]

Thank u for your healthy dishes 👌🥰🙏

[@julietsonia10]

Super sadhya. So healthy. Thank you ma’am. 🙏🙏🙏

[@aswathyrajeesh1608]

Thanks and lots of ❤️ love

[@SwathiKrishna-qk7xm]

നമിച്ചു mam 🙏🙏🙏 ഇതൊക്കെ mam നെ കൊണ്ടേ പറ്റു 🥰

[@lamiyamk-tn7ff]

Hai mam super yummy Saathiya 😋love you mam ❤️😊

[@LekshmiNair]

Love you too dear ❤🥰

[@sobhanakumari.s7887]

Swathic sadya,very nice of u to ve shown such recipes useful to all ,cleaning processs of pindi n koombu r beneficial too ,❤❤

[@rajasreev.v2226]

Enthuparayanamennareela Athraikum super You are grate mam

[@nirmala-oc7fj]

Hai mam ❤️ As I am diabetic, video is very useful to me. ഇനി ഇതുപോലെ fud ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കും. 😍 Love you mam ❣️❣️

[@elsythankachen3067]

Thank you, healthy and tasty. ❤

[@smithadasan597]

Njan manasila alochichappol chechi manathu kandallo Thank you.......

[@indudeep9279]

Grt thought. My present situation demands such a menu planning. Thanks a lot😍🙏

[@omanamurthy]

അയ്യോ ചേച്ചീ ഇത്രേം നാൾ ഈ ഐഡിയ അറിയാതെ കഷ്ടപ്പെട്ട് 🥰🥰വഴക്കൂമ്പ് തോരൻ വെക്കാൻ

[@ambikanair7026]

Hi madam, diet sadhya njan first time anu kanunnath valare valare ishtamayi super healthy and tasty sadhya njangalkuvendi orukkiya madathinu big thanks super super ❤❤👌👌👍👍

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear for liking ❤orupadu santhosham..sneham 🥰🤗🙏

[@shantisreekumar2104]

Very nice, unique and good research...must try .. But കുമ്പളങ്ങ,പിണ്ടി cook cheyyande....new tips

[@venusraj777]

Chechi cook cheyyunnath kandu kondirikkan nalla rasam annu😍

[@user-qj5rd4dj2t]

Thank you so much for these healthy recipes. Our family enjoys watching your channel and we look forward to many more videos. God bless you

[@chethnashetty7123]

What a lovely and healthy spread.

[@jainjosephl690]

Superb chechi thanks alot for the beautiful receipes ❤ thanks alot for your great efforts ❤

[@LekshmiNair]

Lots of love dear 🥰 🤗

[@dennyjoseph7034]

Mam oru sambavam thanne 🙏👍great effort thanku so much ❤️💕🙏

[@marysusai407]

Nice thank you 👍

[@ritalawrence9075]

Very healthy lifestyle good 👍🏻 super 👍🏻❤️

[@ushachirakkal2086]

ഒന്നും പറയാനില്ല ❤❤love u mam

[@LekshmiNair]

Love you too dear ❤🥰🤗🙏

[@nayanaajith96]

ഒരു tension free സദ്യ 😍പൊളിച്ചു

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear ❤️ 💖

[@radhambikabk6815]

Thanks for veg receipes mam. Mouthwatering yummy lunch for diabetic people 👍🤤🤤🥰🥰💕💕🙏🙏

[@LekshmiNair]

Lots of love dear 🥰 🤗

[@sam11649]

സൂപ്പർ ആയിട്ടുണ്ട് മാം. അച്ചാർ കണ്ടപ്പോൾ തന്നെ വായിൽ വെള്ളം നിറഞ്ഞു ❤👍

[@LailaKazim-ug5ir]

Nannayitund Lakshmi mam❤ Onathinu mathramalla ennum Inganethanne aakiyalonu chindhichupoi Thanku mam ❤God bless u dear

[@elsathomas9253]

ഇത് കൊള്ളാല്ലോ Thank you Mam

[@LekshmiNair]

Lots of love dear 🥰 🤗

[@gigimolsankaran6734]

You are born lucky you could do all this.

[@LekshmiNair]

To do this you don't have to be born lucky 😅🙏

[@anjaliarun4341]

ഇത് പൊളിച്ചു മാം❤❤

[@LekshmiNair]

🥰🤗

[@jayalekshmi7167]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം മാഡം മാഡത്തെ പ്പോലെ Madam മാത്രം ❤❤❤❤🥰

[@LekshmiNair]

😍🥰❤🙏

[@shynicv8977]

വൗ അടിപൊളി 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉🎉ആരും തന്നെ ഇതുപോലെ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാവില്ല 👏👏👏👏സൂപ്പർ 👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤

[@pradeepjoseph5193]

ലക്ഷ്മി ചേച്ചി.. ഇന്നലെ കൈരളി tv യിൽ മാജിക്‌ oven നിൽ കാണിച്ച (13/8/23) ആന്ധ്രാ സ്‌പൈസി ചിക്കൻ dry fry യുടെ റെസിപ്പി ഒന്ന് തരാമോ

[@jayasreenair6781]

Very helpful vlog Thank you... Not only for patients... But it's healthy diet... So good to have always.. More a kind of Naturopathic diet right? Thank you❤❤❤❤❤ Surely will try... That too very regularly 🙏🙏

[@LekshmiNair]

Yes dear..it's more of naturopathy ❤..can be adopted by all🥰

[@user-xx5np8yk7q]

Very nice Sadya. Oru doubt - Soya powder upayogichu Palum Thai rum e nganeyanu undakkunnathu.

[@LekshmiNair]

You can buy soyamilk from stores or can make soya milk by soaking and grinding soybeans...e soyamilkil 1 green chili randayi pilarnnu itta shesham adachu vachal mathi...after 10 hrs ferment ay I curd akum

[@renjinisunil6934]

അടിപൊളി സദ്യ mam... എന്തായാലും try ചെയ്യും...

[@Thambichen123-xk7ge]

MY BIG RED SALUTES MADOM. GOD BLESS YOU ALL TEAM. TJM. 7.

[@LekshmiNair]

🥰❤🙏

[@VijisCuisine]

Superb healthy veg Sadhya. Thank you

[@vanajakumari2244]

എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്രദമായ റെസിപ്പികൾ പറഞ്ഞ് അനുഗ്രഹിക്കുന്ന മാടത്തേയും ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏💕💕👍

[@LekshmiNair]

Orupadu santhosham dear ❤ishtapettu ennu arinjathil ....sneham mathram 🥰🙏

[@Brandri_editz]

Thank you ma'am

[@adhidevp.h1076]

You are great mahalakhmi

[@aavanirajesh2102]

Mam super vedio beautiful & healthy sadya thankuu so much dear💕❤lots of love 🥰

[@anithajayakumar1348]

Super, very helpful video, expecting more videos including diet break fast and dinner also, thank you mam❤️ swatic sadya👍

[@omanamohanan2308]

Zero oil cooking recipe is very healthy mam. We are adding the required masala, so the food will be realy tasty without oil. Everyone should try this type cooking. Many thanks mam. Love you. ❤❤❤

[@sreelatha6243]

Chechii orupadu santhosham superrrrr food nice 😋❤

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear ❤️ 💖

[@jinivarghese1272]

Ithu njavara rice aano chechi 🤔

[@manjussl6157]

നല്ലതാണോ avidulla vegetables Jan kalliyoor ane tamsam ethuvarum avidaninnu vangiyitilla

[@chinp2020]

super madam.... sure aayittum try cheyyum.... Otta suggestion ullooo... ee veggies n rice kazhugunna vellam oru bucketil collect cheythittu Molly's gardenile plantsinu ittu kodukooo... it's very good for the plants as well.... love all your videos.... ❤❤❤

[@LekshmiNair]

Sure will do dear..thank you so much for your valuable suggestion dear ❤lots of love 🥰 ❤️

[@gishathomas1284]

Thank you mam for healthy recipes👍👍

[@LekshmiNair]

Lots of love dear 🥰 🤗

[@worldwiseeducationkottayam6601]

Very good and healthy sadya❤❤Thank you mam🙏🙏🥰🥰

[@veenaprasad3407]

തിരുവോണം വരാൻ കാത്തിരിക്കുവാ സദ്യ കഴിക്കാൻ. ചിയാസീഡ് പായസം ഒന്നു പരീക്ഷിക്കണം ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sreedevies7241]

Valare estayi vibhvangal

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear ❤️ 🥰

[@hafeethahaneefa5698]

Thank you 💕💕

[@mollyjose1212]

Super diet സദ്യ. ഈ ഓണത്തിന് തീർച്ചയായും try ചെയ്യും. Lots of love❤❤❤

[@bijirpillai1229]

ചേച്ചി കണ്ടപ്പോൾ തന്നേ സൂപ്പർ ♥️♥️♥️💓💓അടിപൊളി 💓💓💓❤️❤️ചേച്ചിടെ ഷോപ്പിംഗ് ഒത്തിരി ഇഷ്ട്ടം. അതുപോലെ ആ top സൂപ്പർ ആയിട്ടുണ്ട് 💓💓💓💓

[@jessythomas561]

Healthy food ❤njan vaazhakoopinu akathulla white portion pachakku kazhikum nalla taste 😋 thanq dear mam🎉ivide othiri kumbalanga undu ,pindi,koombu ellam undu😮

[@LekshmiNair]

Orupadu santhosham dear ❤lots of love dear 🥰 🤗

[@jessythomas561]

@@LekshmiNair love you too dear🥰

[@salininair2477]

Food inte recipes il ellavarkkum kazhikkuvan pattunna pole kanikkunnathil appreciate cheyunnu chechiye🤝🤝👏👏👏👌 Love you 😘🥰❤️

[@LekshmiNair]

Love you too dear ❤thank you so much for your loving words 🥰 🤗

[@sheeba1318]

Super episode mam❤❤ try cheyyam

[@kurumbiparus2193]

Thanks.................................

[@AnnJonz]

Ma'am really very much thanks for posting such a fantastic healthy Onam Sadhya recipe expecting many more recipes of this type

[@LekshmiNair]

Will do dear ❤🥰

[@remadevirs8402]

Mam poya Varsham vlogilum vellayani Kenichi vallo. Sukamano love you so much 💗 💓 ❤️ 💖 ♥️ 💛 💗 💓 ❤️ 💖 ♥️ 💛 💗 💓 ❤️

[@LekshmiNair]

Sukhamayirikkunnu ❤dear ..love you too 🥰

[@anniemathew8808]

Great healthy recipes. Do you know the English for elimpah pulli . I tried googling to no avail.

[@LekshmiNair]

It belongs to star fruit family dear ❤

[@annieprasanth530]

Loved this satvic sadya by simple and humble lakshmi. God bless you abundantly !!! Love to you too.

[@LekshmiNair]

Very happy to know that you liked the video dear ❤ lots of love dear 🥰 🤗

[@jyothika252]

Adipoli 😊❤...oil kurachu use akiyitulla north Indian tasty dishes um kanikkamo

[@jessyjose5324]

Thanku so much mam..I was waiting for this type of healthy recipes..👍🙏🙌❤️

[@annapurnacs4267]

Karuppattilu if you add coconut milk, will it spoil i mean pirinju poville. 😊

[@annapurnacs4267]

By mistake emoji came...

[@asha_sudhir4930]

Excellent sadhya. Thank you for sharing your diet recipes. Will try it and get back to you madam

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear for liking ❤🥰

[@vanajak4490]

Nalla healthy bhashannam Santhosham

[@LekshmiNair]

🥰❤

[@sundarhariharan3601]

Mam normally vegtables cook vanea time koodi paryanea ariyathavakur first time cook cheyanvarakum cooking time nokkan

[@geethasantosh6694]

Wow !!!! Super super diet Sadya 👌👌👌👌 Lekshmi Chechi you are great 👍 👍 Chia seed payasam 👌👌 Love you much dearest Chechi 💚💖🧡💗💙💜

[@mereenajose8616]

Very healthy and tasty onam sadhya. Im also diabetic patient. These receipees very useful for me. Instead of jaggery l use dates paste in payasam.

[@LekshmiNair]

What l used is palm jaggery dear which is made from palm tree ..not jaggery from sugarcane❤its a healthier version

[@mereenajose8616]

​@@LekshmiNairYess Mam... palm jaggery is healthier version and Dates too another option.

[@mijop.c3770]

Tasty healthy and delicious food .it's a great invention with lot of effort.madam u r awesome

[@theuntold6332]

🙏 THANK YOU MAM 🙏

[@jayasreenair3973]

Kamale Dheedhi 👍Aap ka Swadhik Sadhya Bhahuth Acha aur Swadisht hein 😋😋 bahuth Dhanyawad🤝 🥰🥰love u chechi❤ hindi Aap ko maloom na😂😂

[@LekshmiNair]

😍❤🙏

[@rajanijayan9606]

Without oil food കലക്കി.🙏🌷💞👍

[@silvibarsoma7556]

Super. Sprouts നേക്കാൾ nutritious microgreen ആണെന്ന് പറയുന്നു. അതിൻെറ recipes കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തുമല്ലൊ

[@padmininair506]

There is no words write about u molu. U r just like my daughter molu. I like u very much. All the blessings n best wishes to u.Lots of love n hugs molu. I like to see ur cooking very much. Keep it up. May God bless u molu.❤.

[@LekshmiNair]

Very happy to read this comment..thank you so much for your loving words ❤lots of love 🥰 🙏

[@sujathaunni7511]

Vry nice and very well described to make vazhakumb.super unique sadya.❤❤❤❤❤😊

[@prasannaajit9154]

Thanks for all the recipes