Aula 40 - coordenação motora - Ginástica Laboral "Home Office"

A coordenação motora, assim como as outras capacidades físicas, nós perdemos com o passar do tempo se não estimularmos.
Nesta aula apresento alguns exercícios em forma de desafios, que vão deixar seu CORPO e MENTE mais ativos. Além de muito aquecimento articular e alongamentos para deixar a musculatura mais relaxada, evitando assim os vícios posturais
Quando fazemos exercícios diferentes dos habituais criamos novas conexões no cérebro. Parar e pensar para executar movimentos novos e mais complexos faz você automaticamente se desconectar do trabalho, mesmo que por alguns segundos, evitando assim o estresse natural dos movimentos e funções repetitivas do trabalho.
Os exercícios são desafiadores e difíceis. Não se preocupe se não conseguir executá-los, pois eles são feitos realmente para provocar a nossa mente. Mesmo que não consiga fazê-los, só o fato de tentar já causa estímulos saudáveis no corpo e mente.
Faça todos os exercícios e alongamentos com cautela, no limite do seu CONFORTO. Não sinta dores :)
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[@silviasilvia4758]

Adorei suas aulas. Senti dificuldades nos movimentos contrários das mãos. Vou treinando. Obrigada!

[@samueldasilvaguimaraes838]

Nós estamos amando as suas aulas. Estamos praticando em grupo no trabalho diariamente. Obrigado! Esperamos os próximos vídeos.

Olhaaa! Que relato legal!! Adorei saber!!! Mande-me um e-mail para combinarmos uma aula ao vivo!! Que tal?? [e-mail] Obrigado e abraço a todos!

[@Andrea69407]

Muito bom, parabéns !!!

[@isabelaalvarenga8862]

Eu consegui amei cara trabalho com ginástica laboral numa empresa amo e incrível sou educadora física

[@jarcialeite3026]

Gostei bastante dos exercícios! E a trilha sonora é bem relaxante.

Que bom que gostou, Jarcia!!! Muito obrigado pelo comentário!!!

Tem mais vídeos no site! essencialaboral.com.br

[@Erlen126]

que top conseguir

Aeeeee que legal! Parabéns!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@jenicosta6919]

Gostei demais do conteúdo, vou testar! 👏👏👏

Que legal, Jeni!!! Que bom que gostou! Aqui no KZbin tem só uma pequena demonstração! Você encontra mais conteúdo no site: www.essencialaboral.com.br Obrigado pelo comentário, e volte sempre!! =D

[@lindariapaixao9589]

Adoro suas aulas!!

Muito obrigado, Lindaria!!! Muito feliz com seu retorno!! No site você encontra mais aulas e conteúdos! essencialaboral.com.br Um abraço!

[@mateusmodenes7779]

Valeu Henrique!!! muito boa a aula de coordenação. Apesar que nao consegui fazer meus dedos girarem ao contrario...tudo bem, continuo tentando aqui...um abraço!! até a proxima.

E aí, Mateus! Tudo certo??? É difícil essa né? Dá um bug no cérebro! HEeheheh! Obrigado pelo comentário!! E até a próxima!!! Abração!

[@thalytapacheco3906]

Muito bom esse vídeo!! Preciso treinar mais 😂

Que legal que gostou, Thalyta!!! Bora treinar que dá! hhahaha!! Muito obrigado pelo comentário!! Você encontra mais vídeos desse estilo de coordenação e outros no site! www.essencialaboral.com.br Obrigadooo!! Abração!

[@mariaaraujo448]

Faço todas as suas aulas, não deixe de trazer novidades! Obrigada 😘

Obrigado!! Fico muito feliz com este retorno!! Sempre tem novidades no site: www.essencialaboral.com.br Obrigadooo!

[@lailagui]

Bons demais.❣️

[@ivetematos4584]

Muito bom obgdo!

Obrigado, Ivete!!! Tem mais vídeos no site essencialaboral.com.br !! até mais!!

[@mercedessoares1479]

Fiz um braço para um lado perna em outro. Vou continuar. Gostaria de mais exercícios. De coodenacao motoro beijos. Amo voce

Oi, Mercedes!! Tudo bem??? Que bom que gostou!! Já tem vídeo novo gravado de coordenação motora!! Postarei em algumas semanas!! Amanhã vai sair um de fortalecimento. Obrigado pelo comentário, me deixa muito feliz!

[@a.rodriguesimoveis6536]

Adorei os exercícios

Que legal! Fico muito feliz que tenha gostado!! Você encontra mais vídeos la no site! www.essencialaboral.com.br Obrigado pelo retorno, viu?! :) Abraço!

[@raquelfranca6383]

ótima aula, parabéns!

Obrigado, Raquel!!! :D Ótima semana pra vc!

[@jonhalmeida2912]

muito obrigado, professor. Sucesso em seu trabalho!

Obrigado, Jonh! Muito feliz pelas suas palavras! Grande abraço!

[@vanessam.a.9927]

Legal te reencontrar aqui 😃 👍 trabalhamos em 2011.

Olhaaaa! Que legal, Vanessa!! Como você está?? Ta trabalhando na área da Laboral ainda? Bom saber de você!! :)

[@silviaribeiro7148]

Como sempre show sua aula!! Mais confeço que meu cérebro bugou as vezes, kkkk Na hora do tapia em cima queria girar e dar tapinha, kkkk E dos dedinhos alternados, aff, kkkkk Mas foi ótimo!! Parabéns. Deus continue abençoado sua vida sempre.

Hahhahah!! Que bom que gostou!!! Mas é assim mesmo, coordenação motora é treino!! Por isso importante sempre estimularmos para desenvolver, ou ao menos fazer a manutenção!! Esses desafios dão um nó no cérebro, né??? kkkkk Obrigado pelo feedback! Terça-feira tem mais vídeo!! :)

[@jonatasbaptista7944]

..parabéns pela aula !

Aeee!! Obrigado, Jonatas!!!! Que bom que gostou!! Valeu pelo comentário!

[@arleisouza218]

Conteúdo de qualidade. Parabéns

Obrigado!!! Muito feliz com seu comentário!! Você encontra mais conteúdo no site! www.essencialaboral.com.br

Grande abraçoooo

[@mariaaraujo448]

Suas aulas são ótimas!

Obrigado, Maria!!! Fico muito feliz!! Você encontra mais vídeos em essencialaboral.com.br !!! Até mais!

[@deilianeoliveira8036]

MEU nome é Neuza Maria amei à aula professor quero prática todos os dias muito Boa parabéns

Que legal, Deiliane!! Muito obrigado pelo comentário!!! E seja sempre bem-vinda! Logo terá vídeo novo!! Uma boa semana pra você!

[@sampi4524]

Amei

[@micheleds42]

Nossa o da mão impossível 😂😂

hahahahaha!! É bem difícil mesmo!! Mas não se preocupe, a ideia é ser realmente desafiador para provocar nosso cérebro e corpo!! Obrigado pelo comentário , Michele! Um abraço!

[@marildafernandeslobo9549]

Então Henrique, dos dedos indicadores girando um pra fora, outro pra dentro, senti muita dificuldade, fiz com meu filho de 11 anos, ele se saiu melhor, qdo acertei já estava acabando KKK, mas foi muito bom, obrigada!

ahhahaha!! Que legal.. É isso aí, é difícil mesmo! Que bom que colocou o filho pra fazer também!! Isso é muito bom pra desenvolver a coordenação motora dele! Obrigado e até a próxima!! =D

[@flaviacarmo240]

Parabéns

Muito obrigado, Flavia!! Uma boa semana pra você!

[@sandralucia1000]

Poxa, obrigada, Henrique. Aos 61, pensa numa mulher descaralhada... sem coordenação nenhuma! Não é a idade, sempre fui assim. Em dança sincronizada, que adoro, nunca consegui. Quando todos iam para um lado eu ia para outro, todos subindo e eu descendo, direita e esquerda... zona total. Na dança do passinho, fudeu! A frustração era tanta que acabava desistindo. O estranho é que o pessoal diz que, dançando sozinha, eu tenho ritmo... Mas quando se trata de seguir a manada, meu cérebro - rebelde por natureza - se recusa. Nunca dancei junto, pois meu parceiro ou se irritava ou me enchia de goró pra eu conseguir ficar soltinha. he he. Então, não me apetecia nada essa situação. Por isso mesmo amava as discotecas. Mas o novo sempre vem! E, agora, bateu a determinação! Antes tarde do que nunca. Tô no 4o. dia e to conseguindo fazer quase todos. O do dedinho... é do cacete! Repito o video... nada! Desisto e dou um tempo pro cérebro. Quem sabe amanhã. O do tapinha na cabeça e circular no abdome tá quase perfeito. Se treinar bastante será que quando acabar a quarentena posso arriscar me expor na dança do passinho hehe? Obrigada.

Nossa, Sandra! Que depoimento! Coordenação motora - assim como outras capacidades físicas como força, equilíbrio e flexibilidade - pode ser treinada, aperfeiçoada e desenvolvida! Então a resposta é SIMMMM!! Quem sabe após essa quarentena consigas arriscar a dança do passinho!! hehehe!! Porém a coordenação motora é muito ampla né. Você pode aperfeiçoar a coordenação nos membros superiores, enquanto nos inferiores não conseguir acompanhar. Ou vice-versa. Ou mesmo ter mais facilidade para coordenação motora fina, que são movimentos mais minuciosos como os dos dedos das mãos por exemplo do que coordenação motora para os membros maiores. Enfim, seja no passinho, ou nas atividades rotineiras, o legal é desafiar a mente mesmo, treinar, causar esses estímulos para o corpo e mente! Parabéns pelo empenho, com certeza será muito válido! E MUUUITO obrigado pelo comentário! Fiquei muito feliz! :) Um abraço!

[@sandralucia1000]

@ É... já vi que vc tem outras aulas, mas tô repetindo essa todos os dias até conseguir todos os exercicios. O do dedinho é que tá me atrasando. Só depois, então, passo para outras aulas suas. Também tenho tentado assisti r alguns videos de dança ritmica, mas ainda me atrapalho muito. Tenho boa flexibilizaçao, o que pega é o ritmo/compasso mesmo.

[@mercedessoares1479]

Nossa você e jóia .vnao consegui mas vou conseguir um beijo

Vai conseguir sim!!! Coordenação motora, assim como as outras capacidades físicas, são treináveis! Vamos exercitar o corpo e a mente!! :) Obrigado pelo comentário!! Saúde pra você!

[@viniciusrosa9455]

excelente aula!!! qual é esse estilo de musicas que esta tocando?

Obrigado, Vinicius!! Eu utilizo músicas livre de direitos autorais. O KZbin tem uma lista delas que podemos utilizar. Aí o estilo é variado: pop, rock, country, jazz.. etc...

[@MATHEUSSANTOS-ru5rc]

TERIA ESSES EXERCIO DESCRITO

[@tv.cultura.mh.variedades.6893]

Legal

Que legal! Que bom que gostou! Obrigado pelo retorno!

[@cristianesouza3718]

Muito bpm, mais tive muita dificuldade com o lado esquerdo

Oi, Cristiane! As dificuldades são normais, os exercícios são pensados propositalmente em causar desafios! Então não se preocupe, só o fato de tentarmos fazer - mesmo que não consiga - já traz inúmeros benefícios ao corpo e mente! Muito obrigado pelo comentário!! Um abraço!

[@phdani8612]

Parabéns, obg!