AULA DE JUMP: POSSO FAZER TODO DIA?

[@elisangelagoulart]

e pra quem da aula, todos os dias dar aulas de jump e prejudicial?

[@FiqueInforma]

Quem dá aula todos os dias, seja de jump ou outro tipo de aula em que exista uma exigência física alta, precisa se preparar para isso. Exercícios de fortalecimento, descanço e boa alimentação são essenciais.

[@LuanaPequis]

Eu faço todos os dias, meia hora, meu joelho já doeu bastante, quando estava fazendo jump e musculação, agora na pandemia, faço jump em casa e não sinto dor alguma, mas vou tentar fazer outros exercícios.

[@FiqueInforma]

A musculação é um importante aliado na prevenção de lesões. Tenha em mente que a causa das suas dores não era essa. Poderia ser por algum exercício mal executado, seja na maneira que estava fazendo, seja na quantidade ou na carga. Além disso se você já tem algum problema no joelho, mesmo que ainda não tivesse sintomas, alguns exercícios poderia ser contra indicados, deveriam ser substituídos por outros que tragam os mesmos benefícios.

[@Aa22059]

Eu faço jump todo dia,de duração de 1h30 min.....e super funciona não tenho e nunca tive problema algum 😉

[@FiqueInforma]

Eu diria que ainda não teve nenhum problema. Bom pra você. Dependendo do seu preparo físico e da intensidade do exercício, pode ser que nunca tenha. De qualquer forma, a recomendação é a que está no vídeo. Você pode seguir ou arriscar. Abraços Denise

[@elianarf9321]

@@FiqueInforma 😎😎😎😎😎

[@elianarf9321]

Uma hora e meia todo dia? Depende da intensidade né. Se for uma aula intensa mesmo....suas articulações não duram muito.

[@ingridgueiros9106]

Quais melhoras no seu corpo vc percebeu?

[@FiqueInforma]

@@ingridgueiros9106 Dá uma olhada nesse vídeo: kzbin.info/www/bejne/nqC6iJqQjqqBZ6s

[@josianelopes3232]

Esclareceu a minha dúvida. Tenho feito errado meus exercícios em casa. O bom mesmo é conseguir a orientação de treino de um profissional. Parabéns! Belo vídeo

[@FiqueInforma]

Que bom que esclareceu suas dúvidas. Estou aqui para ajudar! Abraços!

[@fabianabonfim5216]

Eu faço jump 3 dia pauso 1 e 3 de novo mas só jump faço 1 hora ,as vezes 1 e meia

[@MariaSantos-nb4kv]

Amei o vídeo vi que estou fazendo certo. Um dia faço esteira no outro eu danço e no outro faço jump Faço em casa por causa da bandemia comprei alguns aparelho eu gosto de fazer e preciso também

[@FiqueInforma]

Que legal! O importante é se movimentar. Parabéns!

[@sheilaaparecida5687]

Eu faço todos os dias entre 10 e 20 minutos só... Não passo disso até pq já faço caminhada de 40 minutos antes... Então tô emagrecendo e não está me trazendo dano algum...

[@FiqueInforma]

Se o que você chama dectodos os dias são os 7 dias da senana, recomendo que escolha um dia pata descansar. 😉

[@andressa887]

Comecei a fazer ontem mas fiz só 20 minutos,hj tbm fiz esse mesmo tempo vou aumentando aos poucos.

[@FiqueInforma]

Isso aí, conforme for se adaptando aumente o tempo!

[@herciliaxavier5407]

Gostei do canal explicou muito bem👏

[@FiqueInforma]

Obrigada pelo carinho!

[@fabianamieres1764]

Amei fazer jump mais estou com problema no nervo ciático não posso mais fazer 😢😢

[@FiqueInforma]

Qual o problema e quem disse que você não pode mais fazer?

[@sirleneribeirodossantosmag1447]

Boa noite! Obrigada!

[@FiqueInforma]

Disponha!

[@vanessabornhofen2458]

Ótima explicação!!

[@FiqueInforma]

😃 que bom que você gostou!

[@hugolorenzzo5704]

Obrigada pelos esclarecimentos, retornei a fazer o jump tem 3 dias, hoje no quarto dia meu joelho está doendo, o excesso de peso que eu ganhei prejudica o impacto. Vou descansar hoje e amanhã faço novamente!😉😉😉

[@FiqueInforma]

Será que o jump é a melhor opção nesse momento? Talvez seja mais interessante você pensar em fazer um trabalho de fortalecimento, antes de retornar ao jump.

[@hugolorenzzo5704]

@@FiqueInforma Realmente não é o melhor momento, agora foi a lombar que deu jeito. Obrigada!!!!

[@FiqueInforma]

@@hugolorenzzo5704 ouça seu corpo e se cuide! Se tiver mais dúvidas, estou a disposição.

[@Nos_osFormigas]

@@FiqueInforma qual sua sugestão de atividades para intercalar com os dias de jump?

[@FiqueInforma]

@@Nos_osFormigas minha sugestão é algum exercício resistido. Sou sempre favorável por algo que você goste de fazer. Algumas possibilidades seriam: musculação, ginástica localizada, treinamento funcional com ênfase nos exercícios resistidos, pilates.

[@-_gustavo_-7341]

Eu corro de 5 a 15 km semanal alternados e faço fortalecimento com e mais bicicleta.e agora quero começar com jump.

[@FiqueInforma]

Oi Gustavo, me parece que você já tem um bom preparo. Introduza o jump aos poucos e vá sentindo como seu corpo responde. Cuidado para não sobrecarregar demais.

[@angelicaoliveira9074]

Mas quem faz caminhada todos os dias não pôde

[@FiqueInforma]

Então, depende da caminhada! Seu corpo foi feito para caminhar, é uma atividade funcional. Caminhar 5km por dia, que dá cerca de uma hora é bem diferente do que caminhar por 30km por dia. Entendeu?

[@nando9023]

Oi, tudo bem ? Recentemente eu troquei uma mola do meu jump que tinha quebrado, e depois de usar por umas 2 vezes ( meia hora em cada uma dessas vezes) a mola veio a quebrar novamente (essa mesmo que eu troquei!!). Vc saberia dizer se tem algo com a mola do jump que deve ser feito antes de comecar a usa-lo? Grato)))

[@FiqueInforma]

Só trocar mesmo. Observa quando colocar a mola nova se a distribuição das forças está igual. O mais provável é que seja a qualidade da mola que você comprou.

[@canalvaquejadaamadora]

As minhas também estão quebrando 😔

[@itinhaoliveira5403]

Muito útil esse vídeo.

[@FiqueInforma]

Que legal que gostou!

[@carlafegueiredodossantos1923]

Eu faço todos os dias exercício diferente jump ,zumba, hiit , step , corrida , crossfit

[@FiqueInforma]

Isso é muito legal. Eu gosto muito de variar. Meu único conselho é que você tente não fazer dois dias seguidos de uma atividade muito pesada, tente sempre distribuir, para seu corpo recuperar e deixe um dia na semana pra descansar.

[@tukacosta6863]

posso fazer o jump um dia e caminhada no outro, assim terei resultados?

[@FiqueInforma]

A resposta é: depende. Depende do que você está chamando de resultado. Definido isso, depende da estratégia que você vai usar para chegar no resultado.

[@daianemiranda5321]

Posso fazer jump três vezes por semana uma hora e duas vezes por semana musculação

[@FiqueInforma]

Se você não tem nenhuma restrição em relação à essas atividades, pode sim.

[@isabellima3087]

Amei e vou seguir.

[@FiqueInforma]

Ah!!!! Que legal! Valeu!

[@vidacompartilhada5603]

Oi me ajuda! Faço jump de segunda a sexta e adpetei musculaçao tudo em casa. Mais fui me pesar e meu peso tava o mesmo. Estou muito triste oq aconteceu? Ganhei massa magra por isso o peso nao mudou? Me ajudem

[@FiqueInforma]

Essa é uma possibilidade. A balança não é uma boa referência. Uma boa forma de acompanhar a evolução é verificando medidas. Outra forma é ter uma roupa como referência, calça jeans é ótima pra isso.

[@vidacompartilhada5603]

@@FiqueInforma oi obrigada por responder. Vou mudar um pouco o exercicio. Pra ver ajuda estou com 59kg quero voltar pros 57kg mais faz 2semanas q nao muda nada na balança

[@vidacompartilhada5603]

Isso da uma desanimada pois estou tomando sopa de girimum e gengibre, na hora do almoço e pao integral a noite. Affs

[@FiqueInforma]

@@vidacompartilhada5603 Meu amor, não foca no peso, desiste disso. O mais importante é a composição corporal. Para você entender melhor como funciona. Geralmente pensamos que uma pessoa com 100 kg é gorda, mas um fisioculturista, com corpo sarado, musculoso, passa facilmente desse peso. Entendeu? Então para de se pesar! Além disso essa diferença de apenas 2 kg pode aparecer no seu período pré-menstrual por retenção de líquido. Meu peso oscila em até 3kg por conta disso.

[@FiqueInforma]

@@vidacompartilhada5603 Esse também é um comportamento equivocado e prejudicial. Para fazer exercício precisamos de energia e a gordura, precisa de carboidrato para ser queimada. Busque a orientação de um nutricionista.

[@jenyffercastillo512]

Que voz legal! Poderia ser dubladora 💖 obg pela ajuda

[@FiqueInforma]

Muito obrigada, é a primeira vez que me falam isso. ❤

[@jenyffercastillo512]

@@FiqueInforma 💜💜💜

[@thatilaarruda3409]

Vdd

[@VanessaGomes-sl6hq]

Vou começar agora.. Então vou intercalar entre jump e exercícios normais.. Quero emagrecer 4 kg

[@FiqueInforma]

Bacana, mas não coloca o foco no peso. Emagrecer é só uma decorrência.

[@vilmaalves8808]

Eu faço jump todo dia é normal ou não

[@FiqueInforma]

No vídeo, eu explico.

[@nando9023]

Oi, e caso o aparelho de jump esteja com uma mola a menos, existe algum risco de fazer atividades nele ? Grato

[@FiqueInforma]

Nenhum equipamento deve ser usado faltando partes, sempre haverá um risco. Depois de um tempo de uso as molas do jump começam a arrebentar, se uma já foi, pode acontecer com outras. O bom é que dá para comprar essas molas e substituir.

[@nando9023]

@@FiqueInforma obg )

[@arianamartins700]

Quem tem hérnia na cervical pode fazer jump?

[@FiqueInforma]

Oi Ariana, não dá pra responder com sim ou não. Depende do tipo da hérnia e do tratamento indicado. Se causa dor. E quais os exercícios foram liberados pelo médico.

[@palomaborges6103]

Oiiiiii amuuu jump fasso cedo 1 dia sim outro nao no outro dia fasso dança caminhada com corrida atarde to amando 22 kls perdidos falta 30 ainda mas vamo nessa 😍😍😂

[@FiqueInforma]

Que legal que você está fazendo atividades que gosta. Tire o foco do seu peso. Balança não é uma boa referência. Não existe um peso ideal, e quando você foca nisso pode não conseguir alcançar seu objetivo e se desmotivar. Ao se exercitar você pode perder gordura, mas pode ganhar massa muscular, por isso o que a balança te conta não significa grande coisa. Se quiser ter uma referência use a fita métrica ou tenha suas roupas para efeito de comparação. Fazer fotos com roupa de banho também pode ajudar.

[@palomaborges6103]

@@FiqueInforma verdade nao vi mt diferença na balança mais minhas roupas estao super largas e ate as pessoas estao percebendo é tao gostoso né vou sem pressa e nao vou desistir obrigada pelas dicas 😍😍😍😍😍

[@FiqueInforma]

@@palomaborges6103 De nada! 😍😍

[@lucieneamaral9978]

Adorei PARABÉNS min escrevi no canal

[@FiqueInforma]

Opa! Obrigada! Se tiver sugestões, pode escrever!

[@costaesandra]

Tenho uma dor lado do quadril esquerdo , não sei se é nervo ciático, será que pode fazer jamp

[@FiqueInforma]

Olá! Confirme com um médico o motivo da dor. Se for ciático, pode ser síndrome do piriforme (tem vídeo no canal explicando sobre isso), ou algum problema na coluna. Pode ser ainda algum problema na articulação do quadril. Em qualquer um dos casos o jump pode piorar a sua condição, pois tem uma exigência grande do quadril e impacto semelhante ao da corrida. Muitas vezes, basta tratar para estar pronta para fazer jump. Já assinou o canal? Obrigada pelo comentário. Espero ter ajudado! Abraços Denise Carceroni

[@zenildaferrando7951]

Posso fazer tipo uma caminhada todos os dias no jump?

[@FiqueInforma]

Não posso dizer se você pode ou não fazer qualquer exercício sem te conhecer, sem entender suas necessidades e restrições. Considerando que você não tenha nenhum problema, a "caminhada" no jump pode ser uma opção de exercício.

[@zenildaferrando7951]

@@FiqueInforma obrigada eu tenho diabetes e pressão alta

[@FiqueInforma]

Quem tem diabetes e pressão alta pode se beneficiar de exercícios. A "caminhada" no jump, poderia ser uma opção, assim como a caminhada na rua. O cuidados que se deve ter é que tanto a diabetes quanto a pressão alta, em casos mais graves, necessitam de acompanhamento profissional, e não sei se esse é o seu caso. Qual foi a recomendação que o médico te deu? Ele só falou para se exercitar ou deu alguma outra orientação?

[@zenildaferrando7951]

@@FiqueInforma obrigada pela sua atenção 🙏

[@layzapires8885]

Aula de jump deixa o corpo flácido?

[@FiqueInforma]

Não deixa flácido. Ao contrário pode deixar as pernas mais fortes e totneadas.

[@anakessiadourado9684]

Gente, me tirem um dúvida: moro em apartamento e quero comprar um jump mas tenho medo do barulho. Alguém aqui faz jump em apartamento?

[@FiqueInforma]

Nunca fiz em apartamento e de fato pode ser um problema. Já vi recomendações de colocar sobre um tapete, mas não sei se é o suficiente. Minha recomendação, se fizer essa opção é que seja um tapete mais pesado, que não escorregue, pois dependendo do jump ele pode se deslocar.

[@annielepalmeira9038]

Oi Ana Kessia, Comprei o meu Jump da NaturalFitiness, não moro em apartamento, mas pesquisei antes de comprar e na maioria dos relatos vi que foi dito que ele é tranquilo para apartamento, não acho barulhento ao ponto de incomodar, claro que tem um ruido discreto do movimento das molas, por causa dos impulsos do pulo. Sugiro que você busque ver por aqui mesmo sobre esse Jump e não deixa de ler os relatos de quem já comprou, não tenho informações reais de outras marcas, mas tem muitas outras viu! Estou apenas dando uma sugestão do que tenho, estou com o meu apenas 1 mês e estou muito satisfeita, espero ter ajudado e boa escolha. Detalhe, já estou tendo resultado!!!!!

[@annielepalmeira9038]

Lembrando que também não queria ter um que incomodasse com o barulho, por isso recomendo.

[@FiqueInforma]

@@annielepalmeira9038 que legal! Por isso eu amo a internet, sempre tem alguém disposto a ajudar! Obrigada!

[@erickarayanne7627]

Oieee eu comprei um e moro em apto... Comprei um tatame e faço somente na sacada e em horários entre 08:00 e 19:00 até agora n tive nenhum problema! 😘

[@celiamaria2980]

Jump força muito o meu joelho será porque sou iniciante 3x na será que estar bom.

[@FiqueInforma]

Poderia dar muitas respostas para a sua pergunta. Sem te conhecer e te ver praticando é difícil acertar. Pode ter relação com o fato de ser iniciante. Você pode não ter a musculatura com preparo adequado para essa atividade, você pode estar acima do peso, você pode estar executando o movimento de forma inadequada. De 2 a 3 vezes na semana está de bom tamanho, comece com sessões mais curtas e vá aumentando. E nunca faça exercícios sentindo dor!

[@giseleabude]

Quantas vezes por semana da pra fazer

[@FiqueInforma]

Oi Gisele, O ideal, mundo perfeito é fazer em dias alternados. Abraços Denise Carceroni

[@joanaalmeidasilva6368]

Eu faço duas horas de jump muito bom

[@FiqueInforma]

Também adoro jump, diverte e faz bem pra saúde!

[@atalia-beatriz3596]

Tenho jump em casa tenho barriga grande é feia mas tenho preguiça queria saber como pular todos os dias pra tirar a barriga

[@FiqueInforma]

Oi Jaqueline, Estou considerando aqui que você não tem nenhum impedimento de saúde para se exercitar, ok? O primeiro passo é deixar a preguiça e se exercitar. Não precisa ser por muito tempo, nem todos os dias. Comece com 10 minutos, 3x por semana. Mas tenha o compromisso de fazer o exercício. Nesse primeiro momento a regularidade é o mais importante. Tire o foco da sua barriga! Emagrecer será a consequência de novos hábitos que você vai adquirir. Não pense nisso agora, pois nesse começo os resultados podem demorar para aparecer. Isso não é ruim. Quanto mais consistente for sua prática, quanto mais gradual for o emagrecimento, mais saudável e maiores as chances de manter-se mais magra. Em relação aos exercícios, apenas coloque uma música legal e se movimente no jump, como se estivesse dançando ou caminhando no lugar. Com o passar do tempo, se sentindo mais confortável, busque por vídeos de aulas e experimente fazer, sempre respeitando seus limites. Espero ter ajudado. Abraços Denise

[@artevangogh4540]

Use e abuse de seu jump, ele pode te secar.

[@ericapriscila708]

Aula de jump facilita para perder barriga??

[@FiqueInforma]

Pode ajudar sim. Você só precisa ficar atenta ao quão acima do peso está. Aula de jump tem impacto semelhante ao da corrida.

[@vivalavida8943]

Não entendi nada, por ou não pode?

[@FiqueInforma]

Não tem uma resposta definitiva pois depende dos inúmeros fatores comentados no vídeo. Explica pra mim exatamente o que você não entendeu.

[@thatilaarruda3409]

Voz maravilhosa

[@FiqueInforma]

Obrigada! 🙏

[@vilmaalves8808]

Fatoso o dia jumpy eu não vejo resultado o meu peso é 50 kg 55 kg a minha idade 56 anos

[@FiqueInforma]

Explica pra mim, qual é o resultado que você deseja?

[@marlenereis1233]

Eu consigo faser jump so 10 minuto .

[@FiqueInforma]

Oi Marlene Não tem problema. Faça os 10 minutos, aos poucos seu condicionamento melhora e você conseguirá fazer mais tempo. Experimente aumentar de 2 a 5 minutos a cada 15 dias. Depois volta aqui e me conta se deu certo! Abraços Profa. Esp. Denise Carceroni

[@marlenereis1233]

@@FiqueInforma obrigada por responder..

[@nilzasilva6747]

Queria pede 10 será que eu consigo só jump

[@FiqueInforma]

Sim é possível, mas não é o jump que emagrece. O que faz emagrecer é o deficit calórico. Dá uma olhada nesse vídeo se quiser entender melhor: kzbin.info/www/bejne/mIPMZ3t6hKuGirc

[@martasilva293]

Eu quero alua todos dias

[@FiqueInforma]

Oi querida, aqui você encontra várias aulas. Dá pra fazer todo dia.

[@marykathryn8571]

Acabei de me inscrever no seu canal parabéns pelas dicas linda . 🤸🤩🤩❤️❤️

[@FiqueInforma]

Ah! Que legal! Que delicia de comentário. Obrigada!