AULA SOBRE MYFITNESSPAL (COMO COMEÇAR)

[@pauladietaflex]

Criamos nosso próprio app! Conheça ele aqui 👉 www.metodomacros.com/yt

[@gleidinhaalmeida6423]

Perdi 10 kg em 6 meses com o app. Sem passar fome. Paula vc é top❤

[@soniavicente2361]

Não consigo usar esse aplicativo 🤔

[@lavinia4626]

Q maravilhosa

[@paulaemanuely5843]

Sério? Eu nem tava colocando fé este app. Eu seguindo o tanto de calorias q app colocou para mim. Vô na fé vai da certo...

[@ZEUSTVBR]

Pow 6 meses 10 kilos?

[@LuziaErickaRodrigues]

Maravilhoso se eu engordar demais, eu farei isso!!

[@jorge.oliveira.acessibilidade]

Com relação a lançar exercícios físicos, eu gosto de lançar pois uso como margem de erro. Exemplo: Faço uma dieta de 2600 calorias, no dia fiz musculação que deu mais 400 calorias; não quer dizer que agora minha meta é atingir 3000 calorias no dia, eu ainda estabeleço como meta 2600 cal porém, se eu passar um pouco no dia (ex: ingeri 2650 calorias no dia) não me sinto culpado pois tinha uma margem de 400 calorias.

[@pauladietaflex]

Ótimo!!!

[@gustavosiqueira9893]

Comecei a entender depois de ler esse comentário. Obrigado

[@BiancaLaneska]

Mulher você é maravilhosa! Eu estava perdida quase desistindo de usar, obrigada, já até te seguir, muito obrigada mesmo por esse vídeo!!!

[@pauladietaflex]

Oi, Bia! Não desista. Conte comigo! 🦄🥰

[@victoriabash7219]

Ótimo vídeo. Comecei uma dieta de engorda monitorada por nutricionista (peso atual 42kg - meta de peso 48kg) mas mesmo assim me sentia perdida pq não conseguia monitorar as porções e horários, comecei a usar o App e quanta diferença. Ter um cronograma e tudo anotadinho para mim é fundamental ❤️

[@pauladietaflex]

Obrigada 😊

[@LuziaErickaRodrigues]

Eu 60kg parece c o peso da mulher do meu padrinho quando queria mais afinar!! Fico feia demais até meus fizeram acadêmia.

[@LucianeLLucio]

Ahhhh tem alimentos Paula Dieta Flex no app, não sabiaaa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Sensacional o vídeo!

[@alinefontenele5033]

Nossa eu amei esse vídeo! Já tinha comprado a balança só que eu ficava perdida na hora de lançar tudo. Obrigada Paula! Você é tudo 💚

[@pauladietaflex]

Fico feliz, amor!! Bjo 🦄😘

[@lucianaleonardo7973]

Meu filho começou a treinar e usar esse app e mudou o corpo dele totalmente

[@raquelmoraes7164]

Amei ela ter usado a versão gratuita, porque ja entrei no vídeo tendo em mente que teria que adaptar, porque achei que seria usado a versão premium ❤

[@miriamminogueira]

Maravilhosaaaaa, obrigado por compartilhar, comecei hoje usar esse app❤❤

[@alanya.oliveira]

Obrigada pelo video, foi esclarecedor.

[@carlateles9028]

Vc não existe mesmo em mamãecórnio! Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@lucasmaske3849]

Que espetacular você ter colocado os ingredientes no banco de dados do aplicativo!!! Muito obrigado! 🙏

[@rasputialatmore]

Baixei o app e já irei começar só por causa do video. Gratidão mulher abençoada!

[@thaizsx]

Adoreeeei o vídeo! Da primeira vez que baixei, fiquei muito perdida e até desinstalei HAHAHAHA Depois dei uma segunda chance, assisti seu vídeo e tudo ficou mais simples! ❤️

[@pauladietaflex]

Que maravilha! 🦄🥰

[@universearmy7067]

Tou muito perdida com esse aplicativo 😅

[@biancaribeiro1093]

O vídeo mais completo que já vi aq no KZbin sobre o assunto, obrigada.

[@pauladietaflex]

Fico feliz, amor! 🥰

[@CCLOUDREACHH]

Quero expressar minha gratidão pelo seu vídeo sobre contagem de calorias no aplicativo! Estou super animado para começar e seguir suas orientações. Obrigado por compartilhar seu conhecimento! Suas explicações foram tão claras e práticas que me sinto confiante em adotar uma alimentação mais saudável. Tenho certeza de que suas dicas serão essenciais para alcançar meus objetivos de saúde. Mais uma vez, obrigado por seu comprometimento em nos ajudar a tomar decisões melhores em relação à nossa nutrição. Estou realmente empolgado para começar essa jornada com sua orientação especializada!

[@pauladietaflex]

Obrigada ☺️

[@andreaferreirabonifacio8130]

Nossa eu já tinha tentado usar e não consegui, vendo seu vídeo já animei e já estou usando!!!! Obg pela explicação

[@pauladietaflex]

Ótimo 🥰

[@fernandaslonzo9404]

Adorei! Obrigada ❤

[@luanaLvieira]

Mentalizei tanto por esse vídeo que ela fez ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ maravilhosaaaaa

[@professoracellymedeiros9500]

Maravilhosa

[@MarcosVinicius-jj3ex]

sensacional obriagado salvou minha vida . melhor de todos super sensacional

[@canal_dojota]

Valeu. Bem simples e explicativooooo

[@carolinanasser]

Muuuuuuuito obrigada de todo o coração, Paula! De utilidade pública! Sensacional

[@pauladietaflex]

Fico feliz que tenha gostado ❤❤

[@rodrigobp52]

Muito legal o vídeo, parabens

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@CarolWilsonConturbo]

Incrível seu conteúdo gratuito!!! Obrigada Paula... Só agora consegui entender o app

[@pauladietaflex]

Oi, amor! Que bom que gostou 🥰

[@bigrichards700]

Muito bom o vídeo...

[@anaflaviamachadojassek4560]

Excelente vídeo Paulinha!!! Estava tendo mta dificuldade c o APP! Vc é simplesmente o máximo!😘

[@pauladietaflex]

Que bom, amor! Obrigada pelo carinho 🦄❤

[@Consciênciaemcristo]

Super legal sua explicação... 👏👏👏

[@weverlin4628]

Muito obggg paula tava com duvida

[@resilainesantos5614]

Me ajudou demais… obrigada Paula 😍🙏

[@Kxnttz]

Paula muito obrigado pelas dicas eu estava usando o app errado

[@grazielamunhoz2316]

Sensacional esse Video Paula, muito obrigada!

[@pauladietaflex]

🦄❤😘

[@marifagundes8043]

Uau tava esperando por esse vídeo.muito obrigado.

[@isabellycaroline7722]

Voce é perfeita! Obrigada por ajudar

[@pauladietaflex]

Conte comigo, Isa! 🦄❤

[@feliperibeiro9824]

Melhor explicação 👏🏼

[@pauladietaflex]

❤❤

[@marietaetaetao]

Vídeo de milhões! 😍

[@pauladietaflex]

Fico feliz que tenha gostado ❤❤

[@silvanarocha818]

Adorei! Obg Paula! Bj

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou, Sil. Bjo 🦄😘

[@Igor-ny3ec]

Sencacional!! merece muito mais inscritos!

[@pauladietaflex]

Obrigada, Igor! 🙏🦄

[@thaynasantino8478]

Ameeeei muito agooora entendi

[@pauladietaflex]

🦄❤

[@neliaalcantara5343]

Vídeo precioso, obrigada

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou, amor. Bjo 🦄😘

[@taisregina1329]

Vou começar a usar hj! Obrigadaaaa❤😍😘🙏

[@pauladietaflex]

Conte comigo, amor! 🦄❤

[@claudiapaes3898]

Que bom ter assistido seu vídeo, eu baixei ontem o app e cliquei em 1 mês grátis , te assistindo vi que fiz errado. Excluí a conta agora, só não sei se vou conseguir criar nova conta para ficar no gratuito.

[@thaynasantino8478]

Obrigado ameeeei MT

[@pauladietaflex]

❤❤❤

[@beatrizbulhosa8897]

me ajudou muito!!

[@pauladietaflex]

Oi, Bia! Que maravilha ❤

[@__saan.4663]

meeee , obrigado por esse video SUPER facil de entender

[@pauladietaflex]

Oii! Fico feliz 🦄❤

[@tatielensantana3116]

paula tenho uma dúvida é quando for o dia livre como faz

[@anacarolinanascimento9547]

Te adoroooo

[@analuh2642]

Mulher.... eu te amo❤❤❤❤

[@GabrielMoura-qe3il]

Ela é gata!😍

[@diegosimara]

Obrigada sua maravilhosa 😘💞

[@uiaracorrea1313]

Paula. Nao consigo sincronizar com o samsung watch 4 para contar passos

[@LuziaErickaRodrigues]

Mas até lá vou fazer assim aí eu descubro o meu problema!!

[@isabellycaroline7722]

Paula o seu método ensina a gente a fazer a divisão de macros? Quanto tempo devemos seguir aquelas calorias, quando saber a hora de mudar elas, etc!

[@pauladietaflex]

Oi, Isa! Claro, é um curso bem completo, que ensina tudo passo a passo. Tb tem atendimento individual com sua Uni-tutora pelo WhatsApp. E sobre a divisão de macros, se você está começando eu sugiro 30%P, 35%G, 35%C. ❤️

[@eliandratomas9082]

Sou nova aqui no canal estou amando muito simpática uma oratória excelente Paula no meu aplicativo não consigo adicionar o que peso o que faço?

[@pauladietaflex]

Obrigada ☺️

[@EnzoExtreme_]

Como q conta q caloria do oleo ?

[@LuziaErickaRodrigues]

Estou pensando fazer academia no tal dia.

[@claudioroberto8129]

Excelente vídeo. Como criar dietas diferentes em dias diferentes?

[@pauladietaflex]

Obrigada! Você pode ciclar calorias!

[@jainecristina2785]

Não entendi a parte de "tamanho da porção" e "quantidade de porções" da exemplo com ovos ?

[@k.sabryny2817]

Eu também não entendi

[@rosasouza837]

Preciso saber como cancelar. Fiz a inscrição para testar e em seguida cancelei para não cobrar após os dias de uso em modo teste. Cobraram mesmo assim e não tem meios de entrar em contato para resolver. Podem me ajudar?

[@AnaCaroline-gy3sr]

Paula se eu fizer o peito de frango ou coxa sobre coxa na air fryer posso lançar esse grelhado ?

[@danielasousa7413]

Oi Paula encontrei seus vídeos hoje e já vai ganhar uma inscrita, eu queria saber por exemplo se passo da percentagem dos macros isso faz diferença por exemplo hoje comi mais carb,menos proteína e percentagem certa de gurdura isso, muda para meu processo de emagrecimento? Ou outro dia como mais proteínas e menos carb e menos gurdura? Ou tenho mesmo comer a percentagem certa, para poder emagrecer?

[@danielasousa7413]

Aaah, mas não tou a passar da minha meta de calorias, como sempre menos calorias...a minha meta é de 1200 calorias, e não como essas 1200 calorias....

[@pauladietaflex]

Priorize bater proteínas, e tem que ter cuidado para não ficar tanto tempo em déficit agressivo

[@wemersonrosario7596]

Gostaria de saber se depois que fazer por algum tempo esse padrao de macros eu tenho que voltar para o padrao que o app estava antes ?

[@EnzoExtreme_]

Como q conta a calorias do oleo ????????

[@alinenascimento3764]

Paula tem total permitidos de carbo? As vezes eu não consigo chegar no total de calorias mais o carbo sobe muito ligeiro ! Já que muita gente fala que carbo engorda

[@mnkresort]

É só pra saber que a pessoa comeu certo? Mas o aplicativo não faz um plano alimentar certo? Achei meio inútil.

[@vlogjessica9494]

Paula, minha duvida é quando faço uma receita, exemplo o bolo, como calcular?

[@isabellycaroline7722]

No próprio aplicativo tem a opção “receitas”

[@pauladietaflex]

Oi, amor.. Lance os ingredientes no aplicativo, divida em porções. Você pode criar uma receita. Ou você pode fazer uma estimativa encontrando um item semelhante no aplicativo. 😘

[@ermelinerocha1345]

Não consigo alterar o idioma

[@Francyane_Ramos]

Obrigada por ensinar, comecei a usar hoje e coloquei tudo errado. 😂 Eu estou usando o aplicativo para dieta Bulking (para engordar) eu tenho 1:62m e peso 54kg e minha meta é chegar nos 60 kg (nunca consigo sair dos 54 😥) vou começar na academia, o aplicativo me deu 2.294 calorias diárias ( muita coisa pra mim RS) porém mesmo com exercícios de musculação eu preciso comer nessa quantidade ou vou ter que comer mais que isso ? (Pois preciso está em superávit calórico.)

[@pauladietaflex]

Aos poucos você vai se adaptando!

[@FernandastmzPaulucci]

Qual seria Paula, um exemplo padrão de porcentagem de macros para um vegetariano estrito, pq é bem difícil encontrar um alimento 100% protéico entre os vegetais ,sempre tem um percentual mesmo que mínimo de carboidratos?

[@pauladietaflex]

Então.. Eu não sou especialista em dietas vegetarianas, mas eu tentaria ingerir pelo menos 25% de proteína.

[@grazielamunhoz2316]

Então não precisa lançar beterraba, cenoura, tomate, couve flor, essas coisas?

[@pauladietaflex]

Oi, amor.. Se comer em quantidade normal, não! 🦄😘

[@grazielamunhoz2316]

Paulinha e o que seria quantidades normais? Mais ou menos qts gramas ao dia?

[@saninha637]

​@@grazielamunhoz2316 ?

[@magnolialima2581]

👏❤

[@angelicagnan8917]

Eu amei a explicação! Só fiquei com uma dúvida: aquele exemplo que você deu de alterar carboidratos, gordura e proteína! Seria padrão para todos? Independente do objetivo? E as calorias? Obrigada

[@pauladietaflex]

É individual, cada um tem a sua meta!

[@fernandabarchicke7060]

Eu tbem não entendi isso 😢,mudei lá e coloquei 1800 calorias

[@murillocamilo1249]

Mas a gordura que vc usa no arroz não influencia nas calorias? Ex: usei olho vegetal

[@pauladietaflex]

Oi, Murilo! Sim! Você deve sempre incluir óleos de cozinha no App. 🦄

[@Yag-j7r]

Gente aonde vejo a quantidade de proteina e carb e nutrientes que eu preciso ingerir na tabela? E eu tenho que usar as calorias qu o aplicativo me da?

[@pauladietaflex]

No meu método eu recomendo as metas de macros e calorias, não uso as do app.

[@Yag-j7r]

Nao entendi pq vc mudou a porcentagem de calorias que o apicativo deu ? Eu tenho que fazer isso tbm

[@pauladietaflex]

Eu mudo de acordo com o meu método 😆

[@thaliabruna8269]

Oi Paula eu não tenho balança como vou fazer ? 😕 Pra registrar lá a quantidade??

[@pauladietaflex]

Oi, amor! Você não consegue comprar uma? Tem umas bem baratinhas 🦄❤

[@rosesimoes7844]

No app q baixei não tem como mudar as gramas,só aparece 100 g😢

[@pauladietaflex]

Poxa

[@julianamenezes8458]

Paula, a porcentagem de macros que vc colocou é padrão? Pq eu fiz um cálculo e ficou diferente... Agora estou em dúvida.

[@pauladietaflex]

Geralmente uso essa, mas não é um padrão.

[@wemersonrosario7596]

​@@pauladietaflex com quanto tempo devo mudar esse padrao ?

[@dayanneroberte6213]

Paula o aplicativo não está deixando ler código de barras sem pagar...🙄

[@jessicaaraujo3972]

Verdade não está deixando ler mais o código mesmo. Parece que só nas contas novas, a minha conta já tem uns 6 meses e está lendo tranquilamente. Hj fui criar uma conta para o meu marido e não permite ler o código de barra 🥲

[@jessicaaraujo3972]

Na verdade está permitindo ler na versão Premium

[@tayna3562]

Acho que hoje a leitura do código de barras é um recurso pago, porque não consigo inserir - pede pra pagar.

[@costagrazielly1840]

Nem eu

[@viniciusdedeus]

Como fazer o cálculo de calorias, fique em dúvida?

[@pauladietaflex]

Aqui está o link da minha calculadora: www.metodomacros.com/caloriasig/ 🦄😘

[@MilenaChristie]

Comecei a usar esse app hj , o meu aparece diferente ,na hora de lançar o que comi de arroz por exemplo ele lança na quantidade de porções e não no tamanho . O que eu faço?

[@LuXPlayGames]

Vc coloca pra ele medir em gramas 1g, se for 100g vc colaca 100 porções que é igual a 100g

[@patriciamiller1653]

O App não aceita trocar a parte Macro sem ser prêmio

[@pauladietaflex]

Você vai testando a porcentagem até ficar próximo da gramatura

[@micaahlinhares2481]

Paula e quem não tiver balança como faz pra lançar no app ?

[@pauladietaflex]

A balança é necessária!

[@reidavi7342]

❤

[@fabiliacoutinho1145]

E a proteína whey entra na contagem das proteínas ???

[@pauladietaflex]

Sim! 🦄

[@jjcoratti]

E o arroz? Ele já vem como se tivesse colocado óleo no cozimento?

[@pauladietaflex]

Depende, em algumas buscas sim, se lá tiver um número de gordura, então foi calculado com.

[@vitoriaalvestutoriais5825]

E como eu adiciono os exercícios físicos?

[@pauladietaflex]

Oi, Vi! Não adicione.. Assista ao meu vídeo "5 Erros comuns para quem usa o MyFitnessPal". 🦄

[@josep.silvafilho5737]

Quando vira o dia, a dieta desaparece. Como colocar para ficar permanente?

[@pauladietaflex]

Encontre uma dieta que você goste de seguir. ;)

[@Tiago-vg2fl]

Só tem 4 refeições, consigo acrescentar mais lanches por exemplo ?

[@pauladietaflex]

Oi, Tiago. Você não pode adicionar mais, coloque os lanches na mesma categoria. 🦄

[@Tiago-vg2fl]

@@pauladietaflex acabei de achar aqui.... consigo acrescentar sim. Na tela inicial tem um.botao de MAIS no canto, permite colocar

[@ebianecosta164]

Alguém sabe como cancelar isso? Todos os tutoriais para cancelar pelo site não funciona, parece ser proposital. Não me adaptei e quero cancelar, mas não consigo! Já tem várias reclamações nesse sentido no site Reclame Aqui.

[@pauladietaflex]

Tente pelo App Store do seu dispositivo

[@jessicacarvalho4383]

O meu app ta super diferente pq eu fiz tudo que vc fez no seu e o meu foi diferente

[@pauladietaflex]

Ele deu uma atualizada mesmo!

[@anabeatrizvilasboaslacerda6971]

vim correndo dps do emaail

[@pauladietaflex]

😍🦄

[@vanderleignewuch2133]

Código de barras não é gratuito, talvez ali para vc ainda estava, agora estão cobrando

[@pauladietaflex]

Está certo. Aqui nos EUA cobra bem mais até. :/

[@janinne8872]

Paula, como calcular o óleo ou azeite que usamos pra fazer a comida mas não vamos comer a porção inteira??

[@pauladietaflex]

Oi, amor.. Eu costumo colocar uma colher de sopa, com óleo, se não sei quanto tem. 🦄

[@michaelsanzovo5953]

Como adiciono uma nova pessoa para fazer os cálculos dela

[@pauladietaflex]

Acredito que com outro login e senha!

[@joaoemanuel644]

Então essas 1800 calorias é a meta que você pode consumir , mais que isso não ?

[@pauladietaflex]

Isso!

[@rodrigomendes9486]

não tem opção de lanche da manhã e nem da tarde nesse app?

[@pauladietaflex]

Oi, Oliveira. Tem uma opção de lanche no app.

[@sabrinaferrazz8698]

Pq tem aumentar as calorias q o app soma?

[@pauladietaflex]

Oi, amor. Porque o aplicativo não é preciso. Ele dá uma resposta muito genérica, geralmente muito mais baixa do que eu recomendaria. É difícil manter calorias baixas por muito tempo. 🦄😘

[@sabrinaferrazz8698]

@@pauladietaflex entendi, obgda 🥰🥰

[@Esteffanyslv]

Tamanho da porção significa oq?

[@pauladietaflex]

É a quantidade que você vai consumir de determinada receita

[@Esteffanyslv]

@@pauladietaflex Mas lá eles sempre me dão mais de uma opção, como vou saber a certa ? 🤔🤔