Ausdauer verbessern ohne Joggen 🏃‍♂️💨 (nur durch Atmung)

🏃‍♂️💨 Willst du deine Ausdauer verbessern, aber Joggen ist einfach nicht dein Ding? Kein Problem! In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit einer speziellen Atemtechnik deine Kondition boosten kannst - ganz ohne Laufschuhe! 🚫👟
🔥 Entdecke den Geheimtipp der inspiratorischen Metaboreflex-Technik! Diese Methode hilft deinem Körper, die Blutzufuhr zu den wichtigsten Muskeln zu priorisieren, besonders unter Belastung. Lerne, wie du deine Atemmuskulatur stärken und so deine gesamte Leistungsfähigkeit steigern kannst. 💪🧘‍♂️
👌 Einfache Übungen, große Wirkung:
- Keine Geräte notwendig!
- Nur 30 Atemzüge gegen Widerstand, zweimal täglich.
- Spürbare Verbesserung deiner Ausdauer im Alltag und beim Sport. 🌟
📈 Folge unseren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und fühle den Unterschied! Nicht nur deine Ausdauer wird besser, auch deine Haltung profitiert. Ideal für den Alltag und deine nächste sportliche Herausforderung. 🏋️‍♀️🤸‍♂️
👍 Vergiss nicht, das Video zu liken, wenn es dir hilft, und abonniere unseren Kanal für mehr gesunde Tipps und Tricks. Hast du Fragen oder Feedback? Lass uns einen Kommentar da! 📝
____________
Du willst eine INDIVIDUELLE BERATUNG? Hol dir einen gratis Termin für unsere Schmerz-Analyse: go.sanogym.com/analyse-schmerz
BOMBENFESTE MOTIVATION für dein sportliches Ziel - Sichere dir hier den gratis Audiokurs: go.sanogym.com/motivation-aud...
PAIN FREE TRAINING SYSTEM - Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben: go.sanogym.com/pain-free
Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf: go.sanogym.com/3-erkenntnisse
____________
00:00 Intro
00:11 Infos
03:45 Ausdauer verbessern: Die Übung
04:55 Empfehlungen
____________
Folge uns:
/ sanogym_de
/ sanogym.de​​
sanogym.com​​
fit.sanogym.com/beratungstermin/

[@christianehastaedt164]

Prima, werde ich machen, danke.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Gerne 😊 Viel Erfolg!

[@hommerecorder7003]

Super. sowas passt genau in mein Programm zum Wiederaufbau meiner angeschlagenen Kondition.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das freut mich 😊 Viel Erfolg bei der Umsetzung 💪🏼

[@mariesahar]

Interessant, danke! Werde probieren und Rückmeldung geben

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Viel Erfolg! Ich bin auf deine Rückmeldung gespannt 👍🏼

[@MkVarietype]

hahah direkt erstmal schwindel :) aber geil teste ich weil joggen mit kaputter Bandscheibe macht net so Spaß danke dir :) like

[@ElisabethBudde]

Leuchtet mir ein.Danke🤗

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Gern geschehen 😊

[@krismas2412]

Hmmm wie soll eine verbesserte Atemmuskeltur (wahrscheinlich meinst Du das Zwerchfell) zu einer verbesserten Sauerstoff Verwertung führen? Außer das noch mehr CO² abgeatmet wird und so die Versorgung noch schlechter wird...

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hier geht es um den inspiratorischen Metaboreflex. Durch eine stärkere und leistungsfähigere Atemmuskulatur kommt es deutlich später zu einer Ermüdung und damit zu einer längeren Versorgung der z. B. Beinmuskulatur. Also mehr Ausdauer... Das Zwerchfell ist übrigens nur einer von sehr vielen Atemmuskeln, die eine Rolle spielen. Von einer besseren Sauerstoffverwertung habe ich übrigens gar nichts gesagt 😉 Grüße

[@adrianodebole7294]

Warum wird schwindlich, bei indensive atmung

[@LucasEckardt]

Kann man das auch mehr als zwei mal am Tag machen, damit es schneller geht?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Dazu gibt es noch keinen Nachweis, in der Regel braucht dein Körper aber Zeit zur Anpassung, ich würde mich also an die Vorgabe halten

[@rosamanno4184]

Interessant hab ich so noch nie gehört ….

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Deshalb dachten wir, dass muss mal einer auf KZbin erzählen 😃

[@Jungerbus]

Hilft nur dabei mehr Sauerstoff im Muskel zu behalten Sport ist denn noch wichtig

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Genau so ist es 👍🏼