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Пікірлер
@Videoformerin Сағат бұрын
Oh, meine hintere Hand bekomme ich nur mit der Rückseite an die Wand... bin steif... 😮 Ist diese Übung schädlich für chron. BSV, ISG und Hüfte? Ansich endlich mal EINE Übung ohne viel Aufwand. 😂 Mal sehen, wie es mir damit geht. DANKESCHÖN LG
@SanoGymFitSchmerzfrei 29 минут бұрын
😊 du kannst die Übung ohne sorge machen. Nur wenn ein Schmerz kommen sollte( was sehr unwahrscheinlich ist) dann bitte Stop. Sonst einfach langsam steigern
@alexandervonkarnstein 4 сағат бұрын
Ich praktiziere die Übung bei 7:20 seit einiger Zeit, aber leider wanderte der Schmerz infolgedessen nun auch runter ins Bein...
@sinocam 4 сағат бұрын
sehr symphhatisch, abo ist raus
@LeDindin 4 сағат бұрын
Hallo liebes SanoGym Team, Ich bin gerade auf euer Video gestoßen. Ich habe folgende Thematik: ich habe mal mit angeschlagenem Sprunggelenk basketball gespielt und mit bei der Planung ein wenig vertreten, das ging mir irgendwie aufs Knie. Seitdem knackst mein Sprunggelenk und das Knie und ich hatte einen unspezifischen, gefühlt wandernden "Reiz" in Knie und Richtung Wade. Wenn ich das Bein anziehe und unter festhalten Strecke, dann "knackst" es auch, als würde der Fibula Knochen irgendwo drüber rutschen. Ich merke einfach, da stimmt was nicht. CT etc war alles unauffällig. Seit einigen Wochen habe ich ein Knistern im Knie, wenn ich aufstehe, wie wenn man mit einer Tüte knistert. Und seit gestern habe ich ganz plötzlich Schmerzen an der Patella, also unterhalb der Kniescheibe. Klingt das für euch nach der Thematik die ihr hier im Video ansprecht? Habt ihr mir noch einige Tipps?
@marawilke3583 6 сағат бұрын
Zunge trainieren ist gefühlt seit einer Woche ein Gamechanger bei meiner CMD. Ich merke schon, dass sie mehr an der richtigen Stelle ist. Ist schon alles entspannter. Gestern hat sich wohl von selbst etwas in der HWS entblockiert. Hat mal geknackt und heute ist gar nichts. Das hatte ich schon seit 2 Jahren nicht mehr. Nichts, nada. 😂 ich fühl mich gut. Bleibe dran. Warum sagt das einem keiner.
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Toller Erfolg 😍 Ja genau diese Frage stellen wir uns auch. Deshalb haben wir diesen YT Channel gegründet. Hilf uns die Botschaft zu verbreiten 🙏🏼
@Manyone1000 9 сағат бұрын
Das wirkte wirklich sofort. Klasse und vielen Dank, ich bleibe dabei
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Perfekt. Vielen Dank für dein Feedback 😊
@elviramees9304 9 сағат бұрын
Stimme vielen Komentaren zu. Pro: super Übungen Kontra: dunkle Socken sind sehr schlecht, schade und die ganze Vorführung ist sehr hektisch.
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Danke fürs Feedback! Das werden wir in Zukunft berücksichtigen 👍🏼
@travelingaround4345 22 сағат бұрын
Dank für das Video, welche Übungen epfehlen Sie bei Hyperdolose LWS und linksseitige achsenabweichung LWS. Danke sehr!
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Danke für deine Frage! Zu beiden Themen haben wir Videos gemacht. Suche nach Hohlkreuz und Skoliose
@travelingaround4345 45 минут бұрын
Dankesehr@@SanoGymFitSchmerzfrei
@travelingaround4345 22 сағат бұрын
Danke für das Video, welche Übungen epfehlen Sie bei Hyperdolose LWS und linksseitige achsenabweichung LWS. Danke sehr!
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Siehe anderes Video
@julianeh3321 Күн бұрын
Verrückt, danke😮
@danielnickel9883 Күн бұрын
Wahnsinn es funktioniert, danke 🎉❤
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Gern geschehen 😊
@christineschmid8730 Күн бұрын
Oje eindeutig zu schwierig für mich 🙄
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Schau dir gerne unsere Anfänger Workouts an, dieses Workout ist schon recht anspruchsvoll auch auf unserem Pilates Flow by SanoGym Channel könntest du dich wohl fühlen 😊
@jhintz2052 Күн бұрын
Wie ist es bei Kaiserschnittnarben?
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Genau das gleiche Prinzip. Kaiserschnitt Narben zu korrigieren sind oft der absolute Gamechanger, weil sie an einem so relevanten Punkt an deinem Körper sind und durch alle Schichten gehen
@sallybelly8062 Күн бұрын
Was hältst du von der Übung, bei der man mit der Nase eine acht in die Luft malt?
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Super Übung, verbessert die Ansteuerung der HWS. 👍🏼
@aralornbriggs6245 Күн бұрын
Kann leider nicht mehr knien. Gibt es eine Alternative?
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Ja gibt es. Setz dich auf einen Stuhl, Knie breit und die Unterarm auf einen niedrigen Tisch oder auf einen zweiten Stuhl
@phoebelumen5883 2 күн бұрын
Ne dehnen is wichtig! und amcht sinn
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Es ist differenziert zu betrachten, wie wir schon einige Male für verschiedenen Gelenken erklärt haben. Besonders in der HWS ist Dehnen oft kontraproduktiv
@mawiwala7174 2 күн бұрын
Nachdem ich jetzt seit 2 Jahren mit CMD herummache, ständig mit Kopf-/Nackenschmerzen und Gehirnnebel aufwache, mache ich jetzt seit ca. 5 Tagen Nackenübungen (auch mit Augen), Brustwirbelsäule und auch Zungentraining aus euren Videos. Mir geht es immer besser und die Übungen lassen sich gut in den Tag integrieren. Ich hatte schon lange die Zunge in Verdacht und frage mich, warum kein Physio, Zahnarzt, Osteopath die Zunge angesprochen hat. Es ist wirklich so, dass ich ab und an das Gefühl habe, dass die Zunge nicht so ganz weiß, wo sie hingehört, teilweise sogar etwas links liegt. (Ich habe Rechts die Verspannungen. ich werde am Ball bleiben, da ich wirklich merke, dass sich was tut. Ich bin automatisch aufrechter im Brustbereich. Danke für die ganzheitliche Betrachtung.
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Danke für dein wahnsinnig tolles Feedback. Kommentare wie dieser sind der Grund warum wir das machen! Das wir eine Lücke im Gesundheitssystem haben, das haben wir schon lange erkannt. Deshalb haben wir SanoGym gegründet 👍🏼 Persönliche Empfehlung für dich: Strecke deine Zunge raus und teste mit einem Finger, wie viel Kraft du nachnlinks und rechts aufbringen kannst. Ich vermute nach deiner Beschreibung das eine Seite deutlich schwächer ist. Trainiere diese Seite und du wirst weitere Wunder erleben 😉 Viel Erfolg!
@SH-po6qw 2 күн бұрын
Habe bereits länger Schulterprobleme. Die Übungen gehen, aber bei der letzten der Überprüfungen rechtwinkliger Arm nach oben und vorne rotieren, bekomme ich an der betroffenen Seite den Arm nicht hoch in die Anfangsposition. Ich heb Ihn also hoch und rotiere soweit es geht. Nach vorne nur minimal mit Schmerzen. Setzt eine Übung speziell da an? Ich selbst habe keine jeweilige Besserung gespürt. (Die letzte Übung hat Verschlechterung gebracht.)
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Vielen Dank für deine Frage. Auch wenn dieses Video extrem vielen Menschen geholfen hat, kann es trotzdem nicht für jeden die Lösung sein. Für eine genauere Einschätzung müsste ich dich persönlich sehen. Befass dich mal mit deiner Brustwirbelsäule.
@lana77760 2 күн бұрын
❤❤❤❤❤ danke!!!
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Gerne 😊
@sylviabrockl4942 2 күн бұрын
Hallo, ich bin Rehabilitationstrainerin für die Bereiche Orthopädie und Psychiatrie. Ich arbeite mit etwas älterem Klientel bei uns in der Brandenburgischen Rheuma-Liga eV. Mir werden des öfteren Fragen in Bezug auf eine "Frozen Schulter" gestellt. Wirkliche Hintergrundinformationen hierzu habe nur ungenügend. Was würdet ihr meinen Teilnehmern empfehlen. Diese Beiden sind an sich recht aktiv und beweglich. Einen herzlichen Dank vorab an euch. Ich bin begeisterte Abonentin😊
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Ja, dass Problem kennen wir. Einen Frozen Shoulder gilt es immer individuell vom Orthopäden zu befunden und zu behandeln. Dieser sollte (wenn er die Technik beherrscht) die Schulter lokal wieder mobilisieren. Das macht er mit ziemlich viel Krafteinsatz, sodass zu 100% klar sein muß daß keine Verletzungen entstehen können. Wenn das jemand drauf hat ist die Schulter direkt danach wieder mobil. Alternativ kann man natürlich zunächst konservativ versuchen die Schulter zu mobilisieren.
@PattiCzelb 2 күн бұрын
Tolle Übungen, jedoch wäre es besser während der laufenden Übung nicht schon die kommende zu erklären. Barfuß wäre besser, damit man die Bewegung bzw. Bewegungsrichtung (auch mit der Anspannung der Zehen) besser sehen kann...
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Vielen Dank für dein Feedback 😊 Das ist sehr hilfreich für uns 👍🏼
@Auslaendische_Pflegekraefte 2 күн бұрын
Geil, funktioniert
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 сағат бұрын
Yes 💪🏼
@susaka8584 2 күн бұрын
Leider sind die Übungen nach hinten losgegangen. Was Nationalpark nicht Schuld der Übungen ist aber sobald ich meine BWS mobilisiere, kriege ich heftige Schmerzen in BWS und Brustbein 😢😢😢
@mellec917 2 күн бұрын
Also heißt dass das was z. B. die Yogalehrer können, sich im Sitzen komplett auf die Beine legen, ist nicht gut? Und was wenn man die Fersen/Waden dehen will weil man nicht im Hocken mit den Fersen auf den Biden kommt, darf man das machen?
@all1284 2 күн бұрын
Kenne keinen der bei einem BV einfach nur Rückenschmerzen hat. Entweder Schmerzen im Bein oder im Arm ist meistens der Schmerz. Viel zu allgemein alles
@sibylle6151 3 күн бұрын
Toll erklärt. Danke!
@gerlindbauer8528 3 күн бұрын
Herzlichen Dank für diese wertvollen Tipps. So habe ich es noch nicht gesehen. Aber es ist total logisch. Danke ❤
@SanoGymFitSchmerzfrei 3 күн бұрын
Vielen Dank für dein Feedback 😊 Die meisten Dinge erscheinen logisch, wenn man sie erst einmal verstanden hat 🙏🏼
@grahamwarren6388 3 күн бұрын
Tausend Dank, fabelhaft erklärt, eine sehr effektive Übung!
@titun.4125 3 күн бұрын
Hallo Sven, sehr gute Tipps. Vielen lieben Dank.
@corinnagualtieri1416 4 күн бұрын
Diese Übung scheint sehr gut zu sein. Darf ich die auch mit Hüft tep machen so nach 10 Wochen?
@claudialutter5331 4 күн бұрын
Nach LANGER Suche einer solchen Trainingsmethode, habe ich euch erst jetzt gefunden. Aber besser spät als garnicht. Die Erläuterungen zu richtigen Körperhaltung sprich korrekte Ausführung in diesem Video bedarf allerdings etwas mehr Erklärung.. wie ich finde. Hoffe ich bin damit nicht alleine ;-) sodass ihr das ggf. machen könnt. Dennoch 5 Sterne für all eure Videos!
@wiebkekaiser4285 4 күн бұрын
Super, Dankeschön. Wie sieht es mit Nacken Schulterbereich aus, wo klebe ich da?
@r.s.1861 4 күн бұрын
Also praktisch wie im Stehen das Becken nach vorne kippen ? Wie soll denn die online Unterstützung funktionieren? bin ich sehr interessiert dran... Kann man auch über Email mit Euch schreiben?
@bea.9556 4 күн бұрын
Sehr gute Übungen, bei mir hat gestern die Hexe geschossen, auf die Matte komme ich damit definitiv nicht.
@clausthalerstudentin 4 күн бұрын
1:00 1:20
@user-nu1un6he4c 4 күн бұрын
Mit 85 Jahren kann man nicht mehr auf den Boden liegen. Und viel zu schnell gesprochen, nervöse Frau!!
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Das Video war jetzt auch nicht explizit für Menschen ab 85 😅 Du kannst gerne ein Bett nutzen oder ähnliches. Aber trotzdem danke für dein Feedback
@pandarinot 4 күн бұрын
Was haltet ihr von iqoro?
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Haben wir noch nicht ausprobiert. Wir haben den Faceformer genutzt, das hat gut funktioniert.
@destiny6721 4 күн бұрын
Haben die Farben was zu sagen? Anstatt gelb kann ich auch blau nehmen?
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Ja das kannst du. Die Farben sind Geschmackssache
@user-uu2yt7ez8k 4 күн бұрын
Viel zu viel geredet
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Danke für dein Feedback, gerne nächstes mal etwas freundlicher 😉
@friedltschofen7622 4 күн бұрын
Ihr zwei seid echt der Hammer!!!!!!! Bin selbst vom Fach, aber hatte alles anatomisch Erlernte angewendet u NIX hat mehr geholfen!!! Ich war mit meinem Latein fast am Ende u dann sah ich euren Trick!!! Der absolute Wahnsinn u was soll ich sagen, der Schmerz war WEEEG! Unglaublich aber wahr! Bitte probiert es aus , es ist wie ein Wunder u ich danke euch beiden von ganzem Herzen für dieses unglaubliche Video!!❤❤❤❤❤❤!❤❤
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Wow Vielen Dank dass du deinen unglaublichen Erfolg mit uns geteilt hast ❤️
@fionafornarina7625 5 күн бұрын
Hallo, ich hab mir früher immer komische Blicke eingefangen, wenn ich bei den Übungen beim Yoga immer auch so geschwungen und gewippt habe. Die meisten Leute machen einfach die Bewegung und verharren dort, aber ich hab das instinktiv so gemacht. Und später hatte ich auch in einem anderen Video gesehen, dass Drehungen und Schwingen elementare Bestandteile gesunden Sports sind. Vielen Dank für die Hinweise, auch wenn das Ganze etwas theoretisch und abstrakt geblieben ist - ein paar Übungen als Verdeutlichung der jeweiligen Punkte wären schön gewesen.
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Vielen Dank für dein Feedback 😊
@hannitraub8648 5 күн бұрын
Nur schwierig allein zu kleben, danke für die Anleitung 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Gern geschehen 😊
@r.b7252 5 күн бұрын
Und wer Malert due Wand?
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Wer putzt die Füße?
@brigittegraf6577 5 күн бұрын
Der redet soviel
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Du kannst gerne direkt zur Übung springen
@Nicole-bx1fh 6 күн бұрын
Warum die 3. Übung im Ausfallschritt mit einseitiger Belastung? Das kann doch aus Laiensicht nicht gut sein
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Das ganze Leben basiert auf einseitigen Belastungen, genau das solltest du trainieren. Du kannst den Kasten aber auch vor dir halten 😉
@dariokamdouga2722 6 күн бұрын
Coole Übung!
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Danke 👍🏼
@janefairfax3182 6 күн бұрын
Was ist ISG ?
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Ilioskralgelenk. Das ist das Gelenk zwischen Wirbelsäule und Becken. Quasi die Rückseite von deinem Becken
@marie-luisewackenhut7506 6 күн бұрын
Voll cool! Dankeschön!
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Gern geschehen!
@cochri2837 6 күн бұрын
Hallo, Ich sehe oft die letzte Übung die du zeigst mit dem Argumente, dass dies der Kreuzgang ist. Auch schon auf diesen Kanal. Nach meiner Meinung ist dies der Passgang! Das merkt man wenn man beide Arme gleichzeitig bewegt.
@SanoGymFitSchmerzfrei 6 күн бұрын
Hi, passgang ist es wenn du den linken Arm und das Linke Bein bewegst
@cochri2837 5 күн бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei8:40 Es kommt darauf an, wohin ich meine Arme und Beine bewege. Beim Gehen bewege ich immer alle 4 Extremitäten gleichzeitig. Im normalen Gangmuster, das ein Kreuzschritt ist, ist es z.B. so: Wenn ich das linke Bein nach vorne bewege (d.h. im Hüftgelenk von der Streckung in die Beugung), passiert dasselbe über Kreuz im rechten Schultergelenk. Im rechten Hüftgelenk und in der linken Schulter passiert entsprechend eine Streckung. D.h. wenn man in der Übung das normale Gangmuster ausführen will, müsste bei Streckung des rechten Beines (Extension im rechten Hüftgelenk bzw. aus 90° Flexion in Richtung Nullstellung) auch eine Extension im linken Schultergelenk stattfinden. (bzw. aus 90° Flexion in Richtung Nullstellung). Du gehst aber weiter in die Flexion oder auch Elevation genannt. Das macht man beim Passgang. Das merkt man spätestens, wenn man in der gleichen Ausgangsstellung alle 4 Extremitäten gleichzeitig bewegt.
@robyt6626 6 күн бұрын
Tolle Übung, tolles Video Allerdings wirklich nicht für jeden geeignet der mit körperlichen Einschränkungen aktiv/passiv zu leben hat. Angefangen beim Fersensitz der, so behaupte ich mal ganz profan, für den Großteil nicht realisierbar ist hin bis zu zur "Wampen" Problematik. Versuch mal als Bauchträger die für die Übung relevante Position einzunehmen... Geht nicht. Deshalb meine Frage: Gibt es eine andere Möglichkeit? zBsp. Auf Stuhl mit gespreizten Beinen sitzend - ein Stuhl gegenüber. Oberkörper nach vorne, Wampe hat durch die gespreizten Beine Platz. Unterarme auf dem gegenüber stehenden Stuhl abstützend.
@SanoGymFitSchmerzfrei 4 күн бұрын
Genau diese Position hätte ich dir jetzt empfohlen. Das entscheidende ist, das die Hüfte gebeugt ist. Vielen Dank für dein Feedback, bei zukünftigen Videos werden gleich auch alternativen zeigen 👍🏼