Autocompaixão : prática para promover autoaceitação e autoamor.

Nessa prática, somos convidados a olharmos para a nossa realidade presente, seja ela agradável ou não, e acolhê-la de forma compassiva. Além disso, levaremos um olhar, gentil, carinhoso e respeitoso para a pessoa que somos agora, buscando estabelecer uma relação mais amiga conosco.
A compaixão e a gentileza fazem parte do desenvolvimento de Mindfulness porque promovem atitudes essenciais para a nossa saúde e bem estar coletivo.
Mindfulness (mente) sem Heartfulness (coração) é incompleto.
Com quais atitudes você olha para toda a sua experiência da sua realidade presente? Com quais atitudes olha para o funcionamento de sua mente?
Com compaixão, gentileza, amabilidade, respeito, equanimidade!! Por isso trabalhamos essas emoções e atitudes! Do contrário, o seu Mindfulness é incompleto.
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Para atendimento individual: [e-mail]

[@jeanne5376]

Este canal é super recomendável! Eu faço as suas práticas há bastante tempo, e farei enquanto Deus me permitir. Outro dia, passei por um momento desafiador, e , me peguei usando os exercícios involuntariamente, usei a respiração como uma âncora e respirei para me autocontrolar, sei que comento bastante, as vezes fico até envergonhada, é que sinto muita gratidão em ver que Eu morando no interior do Nordeste tenho a sorte de acessar coisa tão útil e maravilhosa. Deus É maravilhoso, concede a todos nós em tempos tão difíceis, ferramentas e seres humanos tão generosos. Obrigada Dra Daniela! Deus lhe abençoe abundantemente!

[@SuaMenteSeuMundo]

Obrigada pela participação Jeanne! Você motiva outras pessoas com seus exemplos honestos e práticos! Sempre fique a vontade de compartilhar :)

[@jeanne5376]

Obrigada e estamos de parabéns pelo seu canal, e a senhora de parabéns por seus 10.000 inscritos e privilegiados!

[@SuaMenteSeuMundo]

@@jeanne5376 Obrigada querida!! Nem tinha notado hehehhe :)

[@jeanne5376]

Obrigada! Muito obrigada!

[@jeanne5376]

Cara Dra Daniela, sinto imenso alegria em poder lhe dizer que, hoje percebi que não sintto mais a angústia que sentia antes! Com o esforço em praticar de maneira gentil comigo mesma, estou conseguindo. Obrigada! Muito obrigada! Praticarei até que faça parte de mim.

[@SuaMenteSeuMundo]

Que legal Jeanne! E você pensava ser inviável :) Que superação!! Parabéns!

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundo A senhora é 10!

[@jeanne5376]

Cara Dra Daniela,depois de assistir a sua entrevista com a Dra.Beneria, vi que a senhora salienta a importância da meditação da autocompaixão,então vim denovo aqui. Fiz e farei sempre q possível. Me dedicarei , nunca havia feito esta prática por completo, pois doía na minha'alma, .Sei o quanto preciso. Obrigada! Muito obrigada! Deus a abençoe abundantemente!❤❤❤❤

[@SuaMenteSeuMundo]

Interessante!! Vai com calma! Se dói, vai devagar. É a mente bloqueando esse merecimento de autocompaixão :) E ela também merece compaixão :)

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundo Certo, irei com calma. Obrigada!

[@jeanne5376]

Esta prática é excelente e as frases de que me aprópiu casam perfeitamente com este meu momento. Obrigada! Muito obrigada!

[@SuaMenteSeuMundo]

Já está te caindo bem melhor essa prática, então!!! :)

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundoSim! Tem me esclarecido muito. Os exercícios de relachamento me ajudam., faço sempre um pouco de cada. Obrigada! Muito obrigada!

[@jeanne5376]

​​@@SuaMenteSeuMundoEu faço primeiro pranayamas, depois alguma prática de relaxamento da Dra, e por fim venho pra esta prática, suas frases ficam ecoando nas horas necessárias; para cada momento uma frase. Uso a minha respiração como uma âncora. É um mundo contemporâneo com tanta gente com desconforto. Estou tratando minhas dores como trato das dores dos que amo.

[@SuaMenteSeuMundo]

Isso mesmo querida! Você pode ser a sua melhor cuidadora!@@jeanne5376

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundo Obrigada! Muito obrigada!

[@jeanne5376]

Saiba Dra Daniela, esta prática já por 2 vezes me leva às lágrimas, eu me emociono, Eu, ultimamente estava com muita dificuldade de me emocionar. Muito obrigada por tudo ! Deus lhe abençoe abundantemente. Desculpa se lhe incomodo. Abçs super apertados.

[@SuaMenteSeuMundo]

Que maravilha! Como você é rápida :) Imagina, sua participação inspira os demais :) Boas práticas sempre querida!!

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundo Obrigada!

[@jeanne5376]

A visualização do sol no amanhecer é prazerosa para mim. O sol com seus raios abrindo o céu da noite é sublime para mim. Obrigada! A senhora é 10

[@SuaMenteSeuMundo]

Ótimo, é um caminho para sentir esse merecimento de luz e amor!

[@jeanne5376]

​@@SuaMenteSeuMundo Vou conseguir sim! Bjs

[@laisborges956]

A sensação de se auto-abraçar é maravilhosa! Durante a prática eu havia sentido esta necessidade. Quando houve a instrução de realizar, foi muito confortante! Ass: Felipe.

[@dra.danielasopezki2450]

Obrigada pelo feedback, esse era o efeito desejado. Embora a observação por si só nos interessa, em especial se o autocrítico surge... :)

[@keliandressa707]

Muito obrigada, querida. Essa prática me ajudou bastante.

[@SuaMenteSeuMundo]

Que bom Keli, isso aí, ajuda, mas você que procurou o autocuidado! Que sobrevivas bem ao momento :) Um abraço!!

[@anaac1095]

que maravilha, a sensação de se abraçar e linda. muito grata.

[@SuaMenteSeuMundo]

Olha que descoberta ANA!! Obrigada por compartilhar :)

[@cristinasantana8188]

Gostei muito. Foi relaxante me envolver com as experiências e sentimentos. Foi bom estar comigo mesma. Venho aprendendo a ficar a sós comigo, me sentindo bem e alegre. Grata pelas suas palavras.

[@SuaMenteSeuMundo]

Maravilha Cris, e isto ´pode ser apenas o começo!!! Um abraço :)

[@genih.goncalves1081]

Eu costumo me abraçar e dizer palavras de amor em frente ao espelho quando acordo...me faz muito bem.

[@SuaMenteSeuMundo]

Muito boa ideia Geni. Há quanto tempo faz isto e desde quando nota efeito? Vc é sua melhor amiga!

[@elisazanonatoborgheti5796]

Maravilhoso, Dani! Lembro quando fiz minha primeira oficina de Mindfulness quando vc esteve em Caxias, há 5 anos! Tenho utilizado muito essas práticas em meu trabalho na clínica, e os feedbacks são sempre positivos! Escuto seguido o teu CD com as práticas também, é muito bom. Grata pelo teu carinho e dedicação de sempre! :)

[@SuaMenteSeuMundo]

Quanto tempo :) hehehe Tempo de CD até! Bom ter notícia das sementes espalhadas por aí! Que cada vez mais possas compartilhar deste trabalho! Sucesso! Saúde!!

[@SraLanecita]

Dra. Daniela Sopezki onde consigo esse CD ou esse material em áudio? Obrigada!

[@Sentidosesons]

A primeira vez q eu faço. Ate lacrinejou um POUCO..as foi ótimo .!!!!!!

[@SuaMenteSeuMundo]

Lindo, obrigada por compartilhar e empolgar mais pessoas para as práticas! :)

[@valmiretefreitas4260]

muito boa a experiência, deixa uma sensação de bem-estar.

[@SuaMenteSeuMundo]

Que bom Valmirete. Bem-estar consigo mesma é pura benção!!

[@marciavalle259]

Adorei a prática. Foi a que mais me identifiquei no mundo da mindfulness. Só acho que poderia ter uma trilha sonora e a voz mais lenta. Aí seria perfeita!!!!

[@SuaMenteSeuMundo]

heheheh obrigada pelo feedback :) Uma dica, lentificar o áudio e colocar uma trilha do seu gosto em casa. Será que rola? Um abraço e volte sempre!

[@polyanamoncaooliveira3988]

A prática é maravilhosa, eu amei... só acho que ajudaria se a fala fosse mais lenta, principalmente na primeira metade. Suas práticas tem me ajudado muito, gratidão!

[@SuaMenteSeuMundo]

Obrigada Poly :) Será que vc não consegue instalar um "lentificador"no meu áudio? Ou ao baixar o áudio não consegue minimizar a velocidade? É uma dica :) Um abraço.

[@TheAndreclima]

Parabéns pelo vídeo, e muito obrigado por postá-lo. Não tenho experiência em meditação, mas estou procurando praticar mais. Gostaria de ter tido um pouco mais de tempo entre suas sugestões, no vídeo, para me aprofundar mais no q vc falou, sentir e vivenciar as sensações a que vc remete. Talvez por eu estar começando, acabei não conseguindo prestar atenção em alguns detalhes por já vir outra sugestão na sequência. Parabéns novamente

[@SuaMenteSeuMundo]

Tranquilo Andre. Não tem prática certa, errada, perfeita. Esta apenas foi a experiência no dia. Vc não tem que sentir nada, vai notar o que estiver aí na consciência, neste momento. Ponto, certamente, noutro momento será diferente. Recomendaria testar outras técnicas, depois de aprender, faça em silêncio. Visite o site para ter uma maior compreensão teórica: www.dradanielasopezki.com.br Têm vários textos lá! Abração.

[@_Soturno]

Muito obrigado!!!

[@Sentidosesons]

Ja fiz antes a prática. Ta cada vez nais gostoso. E creio q cou comentar sempre. Vai ter q me engolir kkkk

[@SuaMenteSeuMundo]

hehehehe Como vc se sentiu desta vez? Volte sempre :)

[@lindalvaoshiro7027]

Excelente!

[@SuaMenteSeuMundo]

Que bom que curtou Lindalva, teste os demais vídeos e compartilhe a opinião! Grata!!!

[@SuaMenteSeuMundo]

Grata querida :)

[@jeanne5376]

Obrigada! Muito obrigada!