Autogenes Training - Komplettprogramm - herrlich entspannt einschlafen - Sommerwiese-Version

Diese Langversion des Komplettprogramms ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Album-Download mit 9 Tracks "Autogenes Training - Sommerwiese (Lang- und Kurzvarianten plus Bonustracks)" auf:
itunes.apple.c...
www.amazon.de/...
Erhältlich in allen amazon-shops!
Inhalt:
1. Einschlafen - 1:00:44 Minuten
2. Rücknahme - 49:59 Minuten
3. Einschlafen (kurz) - 44:00 Minuten
4. Rücknahme (kurz )- 33:24 Minuten
5. Anleitung mit Formeln und Rücknahme - 26:44 Minuten
6. Phantasiereise - Sommerwiese mit positiven Affirmation zum Einschlafen - 40:00 Minuten
7. Affirmationen - Innerer und äußerer Reichtum - Einschlafen (Version1) - 31:14 Minuten
8. Affirmationen - Innerer und äußerer Reichtum - (Version 2) - 19:24 Minuten
9. Sommerwiese - Musik zum Einschlafen - 1:00:59 Minuten
Alle Programme sind sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchzuführen.
Beschreibung Langversion zum Einschlafen:
Nach einer kurzen Vorbereitung, die dich bereits in eine wunderbare Entspannungszustand versetzt, geht es los mit dem Autogenen Training und den Formeln zur Schwere-, Wärme-, Atem-, und Bauchübung. Die kleine Fantasiereise auf eine Sommerwiese unterstützt die Wärme-, Atem- und Bauchübung. Die gesprochene Anleitung dauert ca. 45 Minuten und versetzt dich in einen tiefen Entspannungszustand. In den noch verbleibenden 15 Minuten gleitest du mit der Musikuntermalung in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Eine Komplettversion mit hilfreichen Vorstellungen (Sonne, Strand, Meer) gibt es bereits hier auf meinem Kanal und das Album mit den Kurzvarianten mit Rücknahme und zum Einschlafen auch bei z.B. amazon, iTunes und den wichtigsten Musicstores erhältlich.
Viel Spaß!
Stimme, Text und Musik:
Anke Moehlmann
www.bodymindpo...
www.bmp-music.de
www.entspannun...
Beschreibung und Infos zu top Entspannungs-Apps zu den klassischen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Positive Affirmationen (Selbstprogrammierung, Hypnose) auf: www.entspannun...
Foto: © doris oberfrank-list - Fotolia.com

[@elfminuten]

Endlich mal eine angenehme Frauenstimme. Wunderbare Vibes. Tolle Musik

[@denisedrevermann1284]

???,,

[@helgalainer7741]

❤❤❤❤❤❤❤❤soooo beruhigende Stimme....komme total in die tiefenentspannung...Danke ❤

[@nezirastattmuller6777]

Ruyede ry,😮dy

[@ConnorWk220]

Du bist die beste. Ich höre dich immer abends vor dem Schlafen Gehen ❤️🍋Du bist die beste der besten Traumreisen erzälerin ich mag deine Stimme sehr ❤️Danke 🙏❤️💘🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@MariaBeatrix972]

Watching here my dear friend Great upload Thank you my dear friend for sharing I very really enjoy looking your channel

[@angelikaw.7666]

Super, hilft mir im Moment sehr ❤danke 😊

[@Juju102-f1u]

Ich bin gleich eingeschlafen und danke für die tolle Musik

[@roli9621]

Bei dieser Meditation schlafe ich wie ein Engel ein. Die Stimme super sehr beruhigtent. Super,!!!

[@josh4779]

Eine der besten stimmen für Entspannungen, wie ich finde. Ich habe schon sehr sehr viele gemacht. Vielen herzlichen Dank!

[@Gariano1000]

Das ist so heilsam mein Tinnitus löst sich auf 😍Herzensdank!

[@Christian-tw7me]

Ich komme schon nach kurzer Zeit in so einen Flow

[@traumwelten8944]

Wunderschön bin begeistert!🤗😍🧚‍♂️🧚‍♀️😊

[@danamichelle7145]

ich hab mir mehrere solcher einschlaf-"hilfen" angehört doch bei keiner konnte ich einschlafen, bis auf dieser. ich bin froh endlich was gefunden zu haben was mir beim einschlafen hilft :-) vielen dank dafür.

[@BodyMindPower]

Freut mich sehr, liebe Dana, dass du bei meinen Videos fündig geworden bist. Liebe Grüße, Anke

[@ConnorWk220]

DANKE!!!!!!❤️❤️❤️

[@schniependonk]

Sie haben eine angenehme Stimme und haben ein sehr professionelles Programm erstellt ohne eigentümlichen Schnörkel. Dank und Gruß Dirk

[@BodyMindPower]

+Dirk Söderberg Herzlichen Dank für das tolle Feed-Back :-) Lieben Gruß, Anke

[@itskowitzheinrich7520]

Schöne Stimme. Sehr sedativ.

[@lqna09109]

Mega gut ich kann sofort einschlafen, davor hatte ich schlaf probleme

[@dieternetzel1150]

Sqwq1aaaa

[@ritabaumann2342]

Wunderbare Entspannung zum Einschlafen, angenehme Hintergrundmelodie - aber am Ende des Videeos , kommt gleich das Nächste, da wach ich ja wieder auf😒

[@auf-dem-weg-]

Dann musst du das in deinen Einstellungen ändern👍

[@irmagelovani721]

Liebe Anke, Sie haben so eine angenehme Stimme!

[@BodyMindPower]

Herzlichen Dank, liebe Irma :-) Liebe Grüße und einen schönen Sonntag, Anke

[@elsebethseeger3456]

Ganz toll. Es ist so entspannend. Danke🙏🏼

[@margitesser]

Toll, ist sehr entspannend

[@InnereRuhe]

Sehr schön! Danke!

[@musikmanukad.3241]

Super Entspannungstraining, prima Musik dazu und dann noch die wohllieblich klingende Stimme. Das halt Klasse!!!

[@BodyMindPower]

Manuka D. Vielen lieben Dank :-) Liebe Grüße, Anke

[@isilein7929]

Ich höre deine Stimme sehr gerne, weil sie sehr beruhigend auf mich wirkt und ich immer entspannt einschlafen kann, wenn ich deine Fantasiereisen höre😊 eine BITTE bzw. Frage habe ich aber.... Wäre es dir möglich bzw. Würdest du bitte mal eine Fantasiereise zum Thema Winter und eine zum Thema Herbst machen? Darüber würde ich mich und bestimmt auch viele andere, sehr freuen😊

[@teddycross6464]

Ich bin 17 Jahre alt und habe ständig einschlaf Probleme... Und dank dieser videos hat sich das in den letzten 3 Tagen Schlaf artig geändert... Danke dafür...

[@BodyMindPower]

+Rene Gutsmann Lieben Dank für dein schönes Feed-Back, Rene. Beste Grüße, Anke

[@TheCalvolito]

Hallo Anke , sich lausche nun deiner Stimme seit 3 Monaten und bin jedesmal weg ! Ich schaffe es nicht deine Trainingsprogramme komplett zu hören ! Es haut mich jedes mal weg ! Danke es tut gut und macht die Seele und den Geist frei! Lieben Gruß The Calvollito

[@BodyMindPower]

TheCalvolito Das freut mich wirklich riesig und vielen herzlichen Dank für dein tolles Feed-Back :-) Liebe Grüße, Anke

[@BoehseSabiii]

BodyMindPower

[@leahl.184]

i

[@sezernazif6812]

Th

[@lisamariewalther2998]

ich bin 11 und ich liebe deine stimme dein training und vorallem dich!!! danke♥♥♥♥

[@BodyMindPower]

+Lisamarie Walther Du bist echt lieb, Lisamarie. Ich freue mich sehr über deinen schönen Kommentar :-) Herzlichen Dank dafür und alles Liebe, Anke

[@dieternetzel1150]

0ä

[@mariakrassa4904]

Das beste Video ♥️♥️♥️ Danke

[@dosendosen20091973]

Super gemacht, sehr empfehlenswert

[@Nike10647]

Brauche zum abschalten endlich Sonne scheint liege in der Wiese mit Strandtuch im Sommer

[@schwedenstern1]

hey ;) ich finds einfach nur klasse...danke

[@BodyMindPower]

carmen pluntke Herzlichen Dank, liebe Carmen :-) Liebe Grüße, Anke

[@etcblizzard7243]

Danke für das Video das entspannt mich immer wenn ich Unruhe merke Danke dafür

[@BodyMindPower]

+Michel Schönebeck Vielen Dank für dein positives Feed-Back, lieber Michel :-) Liebe Grüße, Anke

[@lenja2124]

Ich höre dich jetzt schon seit fast 3 Jahren und ich liebe deine stimme, mach weiter so!💕

[@birgitveith-schlesier7565]

Wunderschön! Ich schlafe ganz beruhigt ein.

[@hareharehindustan2458]

Hallo Anke, ich höre deine geführte Schlafmeditation inzwischen jeden Abend. Vor allem auch die progressive Muskelentspannung hilft mir sehr und fast immer schlafe ich vor Ablauf von 40min ein! Danke für diese tolle Hilfe bei meinen Schlafstörungen! Lb. Gruß Yamini

[@BodyMindPower]

+Hare Hare Hindustan Vielen lieben Dank für dein wunderbares Feed-Back, Yamini. Ich freue mich sehr, dass dir meine Entspannungsanleitungen eine solche Hilfe sind :-) Liebe Grüße, Anke

[@Sonne24442]

Danke für dieses Wunderbare Vidio und deine tolle Stimme

[@ltgames8135]

Finde es toll das du dies tust und anderen beim entspannen hilfst. Ich weiß nich ob ich wegen Langeweile oder wegen dem Inhalt deiner Videos einschlafe dennoch vielen Dank.

[@BodyMindPower]

LT Games Danke für´s Feed-Back :-)

[@monikafmcokc763]

Damit schlafe ich total entspannt ein :-)

[@BodyMindPower]

+Monika Fonkiewicz Freut mich sehr, liebe Monika. Vielen Dank für dein Feed-Back. Liebe Grüße, Anke

[@88RustyNail]

Sehr gut, danke.

[@BodyMindPower]

88RustyNail Danke für dein Feed-Back. Freut mich sehr, dass es dir gefällt :-) Liebe Grüße, Anke

[@silviam.7195]

einfach wunderbar immer mal wieder Deiner Stimme zuzuhören... und den Rucksack von Belastungen einfach mal abstellen zu können und sich unter der Dusche stehend vorzustellen, wie das weiche, warme Wasser über Kopf und Gesicht fließt und alle Belastungen mit dem Wasser abfließen.... es wird richtig fühlbar.... :-):-):-).... Höre Dir oft und besonders gerne nach der Arbeit zu, auch Deine anderen Videos, die Entspannung die Du erzeugst wirkt ware wunder... jedenfalls fühlt sich das gaaanz toll an und gibt wieder Kräfte für den nächsten Tag... :-) Mach´weiter so...! Ich find´s ganz toll so... und lasse auch mal ein Abo da....

[@BodyMindPower]

+Silvia M. Vielen lieben Dank, für deinen tollen Kommentar und dein Abo, liebe Silvia. Freut mich sehr, dass es dir so gut gefällt. Herzliche Grüße, Anke

[@mirocaball6977]

Hallo liebe Anke, genau wie deine anderen Videos, ist auch dieses einfach klasse. Auch ich schaffe es nicht, dir bis zum Schluss zuzuhören:) Schlafe schon nach ein paar Minuten ein. Einfach wuuuuuunnnderbar. Ich finde es so toll, deiner Stimme zuzuhören, und das du so vielen Menschen hilfst ihre innere Ruhe zufinden. Du machst eine prima Arbeit und ich bin froh, dass es sowas gibt. Im Namen aller die dir täglich zuhören, sage ich ganz lieb DAAAAAAANNNNKKKKEEEE. P.s. Deine App ist ebenfalls klasse. Liebe Grüße, Miro.:)

[@BodyMindPower]

+Miro Strunk Lieber Miro, ich freue mich sehr über deinen schönen Kommentar. So ein tolles Feed-Back ist sehr motivierend und dafür danke ich dir. Liebe Grüße, Anke

[@mercedesbraue9377]

+💜💜💜💜💜💜💜💜💜Zoe Piasta🐬

[@kiaralembke7421]

Ich liebe dieses autogehne Training höre es fast jeden Abend und Schafe schon nach höchstens 10-30 min ein den Rest hab ich noch nie gehört ich bin erst 12 und das schaltet auch total vom Lernstoffs ab und ich gehe immer zu spät ins Bett und dadurch schlafe ich viel schneller ein als wenn ich gar nicht nehme danke darfür mach noch mehr solcher langen Videos die helfen richtig gut ...☺️👍

[@kiaralembke7421]

Ich meinte bei meinem Kommentar es schaltet vom Lernstress ab

[@saraliebich6938]

Miro Caball

[@Mindfulmoments2024-d9c]

Vielen Dank für diese tolle und wirksame Meditation! Sehr sympathische Stimme, die zum Loslassen und Entspannen einlädt! Ein Abo ist mehr als verdient! Daumen hoch und weiter so!:)

[@BodyMindPower]

Vielen Dank für deinen schönen Kommentar und dein Abo. Freut mich sehr :-) Liebe Grüße, Anke

[@georgiosargiris5401]

BodyMindPower einschlafen m

[@filme1615]

Relax Friesenfit v

[@lilagarcia4016]

Sehr gut.😘😘🙏🙏❤❤

[@noone-ov5ql]

super gut !!!👍👍👍 mach weiter so dein Autogenes Trainig hilft sogar meinnen 2 Katzen😄🐱!. PS:besser kann mann es nicht machen! 😀👍💖 L.g. Melisa👧

[@BodyMindPower]

Ich freue mich sehr über dein schönes Feed-Back, liebe Melisa :-) Vielen Dank & Liebe Grüße, Anke

[@MsTheGaylord]

Hey :) ich habe chronische Schmerzen und deswegen Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Beim durchstöbern des Internets nach Traumreisen und Entspannungshilfen, habe ich deine Videos gefunden und höre sie mir jeden Abend an.. find ich richtig klasse und deine Stimme ist sehr warm und angenehm. Deine Famtasiereise zum Strand habe ich schon zigmal gehört und die ist trotzdem immer wieder hilfreich. Vielen Dank :)

[@BodyMindPower]

Herzlichen Dank für deinen schönen Kommentar. Freut mich sehr, dass meine Entspannungshilfen für dich so hilfreich sind. Liebe Grüße, Anke

[@giselafranzke5463]

@@BodyMindPower t

[@versa5190]

Hi ich bins es hilft sehr nochmal vielenlieben dank. :=)

[@BodyMindPower]

Dir auch einen lieben Dank für dein schönes Feed-Back :-) Liebe Grüße, Anke

[@georgiosargiris5401]

Meditationen zum einschlafen

[@abendstern-fq8xw]

Ich kinderhörbücher kostenlos

[@kathrindolling2124]

So wundervoll! Mein Hund liegt dabei auf meiner Schulter und die Katzen tapsen über mich weg und dennoch schlafe ich sehr schnell ein. Auch, wenn ich mir vornehme das ganze Training mitzumachen. Vielen Dank

[@dieternetzel1150]

Eeèee6

[@mrsLeosonnenschein]

Hallo Anke, wollte Dir auch mal sagen, dass ich jeden Abend mit deinen Videos einschlafe. die sind echt Goldwert :) was ich ( persönlich ^^) gut finden würde, also wie gesagt meine eigene Meinung, wenn du am Anfang eine längere Pause machst bevor du "richtig" anfängst. weil ich brauche immer so n bisschen bis ich meine Position gefunden habe etc. und muss dann das video 3 bis 4 mal neu starten weil ich den anfang dann verpasse :D ist aber ja nur ein vorschlag :) Liebe grüße und mach weiter so ;)

[@BodyMindPower]

+Leonie Roschen Hallo liebe Leonie, vielen herzlichen Dank für dein schönes Feed-Back. Das freut mich sehr. Konstruktive Vorschläge sind immer sehr hilfreich und natürlich willkommen. Eine längere Pause wäre vorstellbar, allerdings weiß man beim häufigeren Hören eigentlich, was auf einen zukommt und könnte sich entsprechend Positionieren, bevor man das Video einstellt. Ich werde es aber gerne beherzigen. Vielleicht auch eine längere Pause zwischen der Aufforderung es sich ganz bequem zu machen und Übungsbeginn. Herzliche Grüße, Anke

[@semir2114]

Leoni

[@Angel224]

Coole Musik

[@rheingaumaedel]

Mir geht es genauso... Aber gibt es sowas auch für morgens? Nicht ganz so lang natürlich ;))

[@BodyMindPower]

Herzlichen Dank :-) Im Video findest du unter Info oder in der Videobeschreibung einige Links zu meinen Entspannungs-Apps, die sich individuell perfekt anpassen lassen, was die Dauer der Übungen angeht sowie Moglichkeiten der Einstellung zum Einschlafen oder mit Rücknahme, außerdem gibt es jede Menge Features wie verschieden Musiken und Naturgeräusche und Lautstärkeregelung von Stimme Musik und Sounds. Es gibt aber auch eine CD zum Download bei amazon oder itunes "Autogenes Training - Strandversion - Phase 1 - 5 - plus Komplettprogramm - zum Einschlafen & mit Rücknahme" mit unterschiedlichen Tracklängen und eben dann mit Rücknahme für morgens oder zwischendurch. Liebe Grüße, Anke

[@mariuslutzwozel5342]

ich schlafe auch nach pach minuten ein

[@kaliwander3479]

fand ich alles gut nachfühlbar, bis auf diesen atemfokus, das macht mich total nervös. ich tippe mal, das ist ähnlich wie bei vielen die herzübung. gibt es deine programme auch ohne diese atemübung? da war es leider bei mir zu ende mit der entspannung und ging ins gegenteil. liebe grüße.

[@jeremy1311]

Hallo, ich finde die Hintergrundmusik toll. Findet man die rigendwo?

[@BodyMindPower]

Milad Sami Ja, auf dem Album mit insgesamt 9 Tracks ist auch das reine Musikstück "Track 9: Sommerwiese - Musik zum Einschlafen". Album-Beschreibung und Download-Links in der Videobeschreibung. Liebe Grüße, Anke

[@rosannatronnolone1978]

BodyMindPower

[@Angel224]

👍

[@alexand544]

MeIn Hund total begeistert Sonst Müll

[@christianschmidt34]

j

[@ulipeter4821]

Welche Stimme angenehm klingt ist geschmacksache. Lieber klar und nicht zu schnell Autogenes Training aufnehmen und die Musik ganz wenig bis nicht ablassen. Leider findet man so etwas im KZbin fast nicht.

[@BodyMindPower]

Hallo Uli, ja Stimmen sind halt geschmacksache, aber ob es dann nicht reichen würde zu schreiben, dass einem die Stimme nicht so gut gefällt, sondern gleich das Wort "schrecklich" benutzen muss?

[@Arabitta]

Musik.macht mich traurig

[@petesuhut2930]

Absolut unbrauchbare stimme

[@BodyMindPower]

Herzlichen Dank für deinen netten Kommentar 🙏

[@petesuhut2930]

@@BodyMindPower leider wahr

[@BodyMindPower]

@@petesuhut2930 "wahr"heit ist offenbar ein sehr relativer (subjektiver) Begriff...

[@mariuslutzwozel5342]

ich schlafe auch nach pach minuten ein

[@BodyMindPower]

Freut mich, lieber Marius :-) Liebe Grüße, Anke