Autorééducation après traumatisme - chirurgie de cheville

[@picc7460]

Je me suis fracturé la malleole externe type A en novembre 😪très douloureux !!! 1 semaine attelle platreė, 3 semaines de résine. Au retrait de ma resine j'avais encore un oedeme enorme!!!!Je suis aujourd'hui à 6 semaines da la fracture et ça va très bien je commence à marcher. Et je peux conduire car c'etaot ma jambe gauche.Soyer patient !!!on recupere + ou moins vite mais il faut garder le moral c'est hyper important. Merci pour cette vidéo,j'ai commencé ma rééducation avec elle et ça m'a permis de progresser. C'est incroyable la rééducation se fait vraiment par pallier,comme des escaliers. On progresse, plateau,on programme, plateau... J'espère que ce message vous aidera à garder le moral!!! Courage !et sue ma force soit avec toi✊

[@vinaykeomanivanh6355]

J'ai eu comme toi mais avec le tiba en plus.. Je me suis fais cette blessure le 30 novembre.. Je ne peux pas marche, mon pied est trop raid pour tenir debout.. J'ai l'impression que les plaques que m'a mis mon medecin me bloque.. Ps:j'ai retiré mon attele il y a 3 jours Et mon kine est disponible que dans 3 semaines

[@picc7460]

@@vinaykeomanivanh6355 Courage mon ami, il faut être très patient, peux tu trouver un autre kiné car 3 semaines cela fait long quand même...

[@vinaykeomanivanh6355]

Oui il y en a d autre mais j'ai voulu prendre le plus proche, c'est pas evident de se deplacer avec les béquilles.. Je pense que tu dois le savoir ahah.. Merci pour ton soutien 🙏💪

[@vinaykeomanivanh6355]

@@corinachibella7694 j'ai fait ma première seance aujourd'hui, pour info je me suis blessé de 30 novembre.. J'arrive tout juste à tenir debout et mon médecins m'a prescrit 18 séances de kine.. Mon pied est un petit moins raide que quand j'avais posté mon message mais il faut être patient et ne pas forcer.. Quand ton pied degonflera tu auras plus d'amplitude. Courage 💪

[@bochrahamel7319]

@@vinaykeomanivanh6355 n

[@GareGix]

Merci pour cette vidéo qui donne plus de bons exercices que la majorité des cabinets de kiné qui se contentent de juste placer des à coups électriques et rien d’autre en ayant une dizaine de clients en même temps

[@nouraa1416]

Merci infiniment, cela m'a permis de m'assurer bien faire mes exercices seule.

[@saintjustelovely7925]

Merci beaucoup ça ma aider et bon travail.

[@mikabelba9696]

Merci beaucoup

[@sebastienlemarre2108]

Le CHRU de tours une référence nationale, au top👍

[@marlenelopez8483]

Conseils après intervention de l'oignon merci beaucoup

[@e.i.r.p]

Sur quel nerf travailler en cas de fracture de maleole externe?

[@wantedrrr2416]

Salut j'ai eu une fracture odem de la malléole interne au bout de 3 semaine j'ai commencé à mettre le pied au sol puis marché ( en sachant qu'il fallait pas marché jusqu'au 6 semaine ) mais j'en ai eu marre.. Aujourd'hui ça fait 24 jour et le médecin m'a dit que je pouvais l'enlever au bout d'un mois au minimum voilà

[@missmanga4309]

Hey tu va bien ?

[@e.i.r.p]

Sur quel nerf travaillez après une douleur de la cheville?

[@fugitifier4335]

Faut commencer la rééducation alors que la cheville regonfle a chaque effort de plus 1 jkm de marche ( je suis a + 3 mois de ma fracture de cheville)

[@SarahZitouni-zx1sy]

Je suis à 4 semaines de l’opération avec une botte mais je ne pourrais absolument pas faire ce qui est montré sur la vidéo mon pied est tellement dur!!!!😩😩

[@maxdu00855]

Tu as récupéré du coup ou c est toujours dur ?

[@jenniencotedivoire6371]

Après les massages et les exercices la souplesse revient petit à petit(je parle en connaissance de cause) j'en sors et je suis en pleine rééducation

[@HUNTER-DHX]

Moi sa fait 2mois presque que je me suis fait opérer et j'arrive à peine à bouger mon pied vers le haut et impossible a faire tourner mon pied je commence le kine dans quelque jours

[@tassbihatistighfar9298]

Apres trois ans d'une ligamentoplastie toujours les douleurs qu'elle est la solution

[@bertrandc8207]

Double fracture malleole sans déplacement, 6 semaines de platre. Apres 2 semaines, je marche dans l appartement sans bequilles, et je fais la plupart des exercices. Marche extérieure avec bequilles, difficulté sur escalier raide si je dois plier le pied et surtout exercice avec ballon contre le mur très douloureux . Mon pied est toujours gonflé malgré du Glaçage quotidien

[@marylenesoyers560]

Bonjour, Le 8 juin je me suis fracturée les 2 malléoles non déplacées et je suis exactement le même parcours que vous, je n’ai eu que 10 séances de Kiné car il considère que cela me suffit, mais j’ai des doutes.Cette vidéo et conseils me conforte dans les exercices à faire. L’œdème persistant me ralenti dans ma rééducation que j’aimerais bien faire plusieurs fois par jour. Merci pour votre témoignage qui me rassure quant à mon cheminement de guérison.

[@bertrandc8207]

@@marylenesoyers560 alors, l oedeme persiste encore un peu mais j ai deja "oublié " ma fracture. Finalement, pas plus de séances de kiné qui m avait donné les bons exercices à faire tout seul, attention de trop forcer sur le tendon d Achille . Sinon , bcp de vélo, de l équilibre sur la jambe cassee , marche avec de la pente progressive. Ca m a vraiment remuscler la jambe . Du Glacage , eau froide dans les torrents de montagne. Le plus dur était le platre et bequilles 6 sem sans poser le pied. Pour ma part , 4 mois après la fracture, j avais retrouvé une bonne mobilité. En fait, il faut faire bcp d exercice une fois déplatré et se laisser guider par la douleur. bon courage !

[@marylenesoyers560]

@@bertrandc8207 Merci pour vos conseils. Moi je ressens ( à presque 3 mois) les douleurs de la cheville quand je suis couchée au repos, comme si je ressentais plus mes os fracturés

[@cesarplaton2229]

Merci pour ton retour Bertrand. Triple fracture pour moi, sans déplacement, je suis à 3 semaines de botte résine. Plus de douleurs sous la botte. J'arrive à bien mobiliser mes orteils, vers le haut et le bas, même bouger le pied dans le très peu d'espace dans cette botte. Étant sportif et traileur, j'espère normalement que la musculature reviendra plus facilement, par habitude d'être sollicitée. J'espère également que la proprioception reviendra comme avant ( j'ai les chevilles très solides, mon autre pied avait lui aussi été cassé et je n'ai jamais eu de soucis ou de douleurs par la suite à la pratique sportive !) Quelle guigne ! 😢

[@ZankOu75]

Je me suis fait une entorse quand j'étais ado et ça fait 2 ou 3 ans que j'ai mal à la maléole externe. Je vais tenter ces exos

[@samykxo1012]

Essai pas sa yest il nous fon de faux espoirs une fois t’es fracture c fini pour toi moi chuis fracture leurs éxo marche pas faut rester comme sa tant pus

[@ZankOu75]

@@samykxo1012 je me suis mis à la salle et j'ai fait des exos de proprioception, et musclage de jambe. Je n'ai plus mal

[@ZankOu75]

@@samykxo1012 persévère poto. Et puis une entorse c'est pas un os pété

[@samykxo1012]

@@ZankOu75 bah moi si c un tibia double fracture j’ai plus le plâtre depuis 2 semaine je boite chuis handicapé à vie c bon faut pas croire leurs vidéo

[@isma1240]

@@samykxo1012 et aujourd’hui c’est comment tu boite toujours ou cava mieux?

[@sergealexandre4510]

Merci beaucoup