Ameliore ta posture MAINTENANT ( 6 min par jour )

[@LalzJeNeSuis]

- Coussin au sol en haut du dos entre les omoplates, allongé sur le dos, lever et étirer les bras au max au-dessus de la tête. Viser le sens inverse de la cambrure vers l'avant. - Superman, en levant les coudes le plus possible, puis les bras le plus tendus - Soulevé de terre (séries de 7-20) - Tirage (viser la fixation des omoplates / les serrer) - Rowing (haltère / kettlebell)

[@nyfanel1]

J'adore ta façon d'expliquer, c'est simple et ludique. Très agréable à suivre.

[@leraptoreffemine4407]

Merci, selon moi une de tes meilleures vidéos . Morgane est une femme d'une élégance incroyable .

[@HomeMotivation]

C est madame Trivago et également mannequin pour les publicitées Aubade

[@roblochon1276]

@@HomeMotivation un avion de chasse la petite

[@franfran332]

😂​@@roblochon1276

[@melotxavier8220]

Morgane est trop drole , faut faire plus de vidéo avec elle !!! Merci pour les exos je m'y met dès aujoued'hui !!!

[@LusyCorse-yc9zi]

Une séance de plus super, après cardio, cuisses cet entraînement me paraît simple, mais très profond si je respire bien avec mon ventre .Je me sens bien, détendue....quel bien être avec le sport. Merci Cécile de toujours être présente pour nous accompagner dans la bonne humeur, sans vous ,le sport pour moi était une corvée, avec vous ce n est que du plaisir, même si mon corps est secoué😢, bien sûr dans le bon sens.😊😊😊❤❤

[@jeanjaffeux662]

Oui l autre jour à vichy une vieille dame était vraiment pliée en 2 ça ma fait beaucoup de peine de voir ça la pauvre mémé Elle venait de faire ses courses que c était triste de la voir Monique Jaffeux

[@levissimard2283]

Un récent voyage au japon m'a fait realiser que de dormir sur un matelas ferme ou très ferme apportait une amélioration assez rapide de la posture en plus d'un excellent someil. D'une pierre deux coups diront certains.

[@Elfytibi]

Merci infiniment ! Pédagogique comme d'habitude et très utile ; les exercices sont faciles à reproduire. 😊

[@tiffaniewawrzyniak8367]

" La mauvaise posture ne génère pas de douleur " / "c'est juste esthétique"... Mes cervicales, en tout cas, me remercient grandement d'avoir redressé ma cyphose thoracique, et mes trapèzes sup sont clairement moins tendus en permanence (donc moins douloureux...). J'ai troqué des douleurs chroniques type cervicalgies pour des courbatures dans les fixateurs d'omoplate, clairement c'est mieux comme ça 😅 Merci en tout cas pour les exos, je rajouterai ceux de la coiffe qui aident à l'ouverture d'épaule. Rien que de mettre de la clarté sur où se situe le déficit de mobilité, et différencier l'extension lombaire, l'extension thoracique et la rétractation scapulaire, c'est d'utilité publique 🙏 beaucoup galèrent à visualiser ça.

[@nonacesool]

pareil pour moi

[@marietosirap5052]

Carrément je suis en plein dedans depuis que j étire et re-galbe et ai corrigé ma posture j ai les romboides en vrac mais les cervicalgies sont nettement moins coriaces.....😅

[@wolfofhell5128]

J'ai eu une scoliose très énervé étant plus jeune qui me provoquait des crises de douleur fulgurante dans le dos, grâce à mes séances et conseils de mon kiné aujourd'hui je n'ai plus mal et je peux me tenir droit comme un I 👌

[@vaniaraquel1577]

Tu peux nous expliquer les exercices qui t’ont aidé ?

[@VoixetVibra-Sons]

Jadore merci! Il y a aussi les réflexes archaïques qui peuvent être difrectement liés. Quand on les travaille avec ça, c'est encore mieux!!!

[@patricialoubet8187]

Bonsoir Grégoire! Que de bons conseils. MERCI 🙏 pour ses exercices! 👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@leskiebers5719]

Les exercices que vous préconisés sont adressés à des sujets qui ne souffre d'aucune maladie dorsale comme la maladie de Scheuermann qui demande des soins régulier en kinésithérapie tout au long de la vie. Pourriez vous faire une vidéo sur ce sujet. Merci

[@marieline23]

Super 👍 je vais essayer bien que g déjà beaucoup progressé grâce au yoga mais tes exercices ont l’air bien complémentaires 😊

[@marco67vp]

Toujours intéressante tes vidéos bravo. Sympa l'intervention de cette ravissante fille souriante et en plus avec de l'humour 😊

[@HomeMotivation]

C est madame Trivago et également mannequin pour les pubs Aubade

[@marco67vp]

@@HomeMotivation ok merci pour l'info

[@lenou43]

Merci pour la beauté interieure ....c'est tellement vrai ...et ça donne du peps d'entendre ce genre de commentaire😊 😊😊😊 😊

[@Yeslife87]

Merci beaucoup pour le détail appuyé sur le mouvement du superman ca change tout surout si on a une cambrure lombaire prononcé er un blocage thoracique et donc haut du corps vers l'avant. Travailler le dos niveau lombaire risque de nous rendre encore plus mal. 👍👍👍

[@fradjsaida2506]

J’adore comment vous explique j’adore 👍🏼

[@exodialc1277]

Mon problème à moi c'est que si je me met droite meme très peu de temp ca va me faire mal au dos, je comprend pas /:

[@fly2626]

Tu peux essayer le gainage progressivement pour renforcer ton dos mais sinon il faut consulter un médecin pour voir si ce n’est pas grave

[@unanemomanou7939]

Moi aussi. Dès que je fais l’effort de me redresser, mon dis me brûle entre les omoplates.

[@liefkil]

C’est normal, votre corps est habitué à la position que vous prenez habituellement. Donc quand vous changer cette posture, des tentions se crées alors à des endroits où les muscles n’en n’ont pas l’utilité d’habitude. Ça les stress et ça fait mal. Exactement comme quand vous vous mettez à un nouveau sport. Il faut y aller doucement et régulièrement pour que le corps s’habitue. 😊

[@unanemomanou7939]

@@liefkil Merci! Je vais donc persévérer… en douceur 😊

[@Widena327]

Moi même je suis comme ça 😢

[@Richi42]

672K vue et seulement 219 commentaires ?? Morgane elle capte l'objectif, un aimant !! Cool cette vidéo.

[@st-so2sl]

+1 car c’est toujours très inintéressant + 1000 car Morgane est un canon ;)

[@sarahsultan8507]

Bonjour @Majormouvement, merci pour ces vidéos super intéressantes et pour les deux livres! Je suis musicienne professionnelle et mon corps est mon premier outil de travail, donc forcément il me passionne. Je travaille depuis 2005 avec une super kiné spécialiste des musiciens, mais j'aimerais bien aussi faire un programme d'entraînement pour retrouver une meilleure condition physique - pas mal perdue depuis la naissance de ma fille et depuis une hernie discale cervicale il y a deux ans. Est-ce que tu fais des formations à Paris prochainement? Si oui, ça m'intéresserait beaucoup! Encore merci pour toutes tes vidéos!

[@matxmexm69]

Morgane ❤ j'étais tombé amoureux de son regard et son sourire dans je ne sais plus quelle pub... Merci Greg

[@djpixl753]

genial je decouvre ce jour bravo et merci pour notre posture !

[@frederickthegreat6902]

Tu donnes vraiment des bons truc!

[@nickyme8407]

Super comme vidéo et les explications sont claires et précises ! Merci 😊

[@jaqenhgar5529]

Superbe vidéo merci pour le partage !

[@zoraboung142]

Salut encore ! Vous serez biennnnn gentil de confirmer pour une dernière fois si en cas de douleurs doit on forcer comme disent quelques uns des professionnels ou faire comme on peut ou vivre avec tt simplement et la vie continue 😏😊( ne pas pouvoirse baisser ni faire trop d'effort).merciii du ❤.

[@lilidupont7414]

Très bien expliqué , merci beaucoup

[@magicloran]

Merci pour ces bons conseils. Tiens, je m'abonne ! 😁

[@g-ni7697]

Salut Greg, freine un peu!!! Entre les réseaux sociaux (tu fournis un travail considérable!), les conférences le sport et le reste, je me rends compte que tu es à fond du matin au soir! Freine! Sérieusement, j'étais comme toi, à fond pendant pas mal d'années. Résultat: burnes dehors, (pour éviter l'anglicisme), divorce avec effet privation de mes enfants. Alors oui! Quand tu es à fond dans ton truc ( ou tes trucs, comme c'était le cas pour moi) c'est passionnant, enrichissant, épanouissant.... La preuve: tu ne prends même plus le temps de te brosser les cheveux... Mais cela ne dure qu'un temps, et le retour de manivelle est très dur: c'est la souffrance. Se retrouver éloigné de ses enfants avec comme seule compagnie une solitude imposée... Qui est une compagne diabolique: elle te donne un avant-goût de ce qu'est l'Enfer. Alors freine! Prends soin de ta compagne et de ton ou tes enfants. Passe du temps avec eux, parce que ce que ton temps est ce que tu as de plus précieux au monde. Je suis abonné à toi sur plusieurs réseaux sociaux. C'est mon choix. Mais arrête la course aux nombre de vues ou aux nombre d'abonnés, nous ne t'avons rien demandé! Je t'embrasse fort. Dominik.

[@tayzeck1083]

Salut, je viens de lire ton commentaire, mais seulement je ne comprends pas pourquoi tant d'alarme comme quoi il faut qu'il freine ou quoique ce soit, ce que je veux dire c'est qu'il n'a pas l'air d'être "à bout" un rythme de vidéo très bon qui n'est pas excessif, puis pardonne moi si je me trompe, mais comment tu sais que Greg va forcément finir dans cette situation ? On est pas forcément obligé de passer par une case d'enfer lorsque nous avons une petite routine, tous le monde est différent, c'est pour cela que j'aimerai te demander comment tu sais qu'il va finir dans la situation que tu viens de décrire ?

[@blobpoop457]

@@tayzeck1083 Il le préviens juste, c'est son experience. Si Greg lis ça il en fera ce qu'il veut mais je trouve ça sympa d'avoir pris le temps d'écrire ce commentaire. Après c'est sur que la tournure est un peu impérative mais je pense que Greg a assez de recul pour comprendre le message

[@tayzeck1083]

@@blobpoop457 Ouais je vois, je te remercie de ta réponse, je voulais juste savoir pourquoi autant précis

[@curtmisere5246]

Un élastique faible resistance accroché en hauteur (au dessus niveau de la tête) face pull (les pouces toujours vers l'arrière), en fin de mouvement tendez les bras vers le haut en V. Cet exo me convient et pourrait convenir à d'autres.

[@joachimcreten3430]

Search Results Translation Result English French une mauvaise posture corporelle crée des déséquilibres, une compression de la visière, des tensions sur le cœur. Une mauvaise posture montre votre aspect phychologique ex (une personne déprimée ne se tient pas debout ou ne s'assied pas droite). Une mauvaise posture crée des tensions musculaires sur les tendons, les articulations et enflamme les nerfs et des douleurs se manifestent. avoir une bonne posture signifie avoir toutes les parties du corps alignées sur une ligne verticale (ligne frontale et coronale) du pied à la tête et entre les articulations de la cheville, du genou, de la hanche, de l'épaule et de l'oreille alignées verticalement sur l'articulation de l'épaule. Ces exercices physiques sont formidables, ils peuvent être combinés avec le Rolfing Structural Integration, une technique manuelle de la main utilisée pour retrouver une posture verticale naturelle du corps.

[@cyrilpierron1689]

Excellent conseil de posture,moi depuis que je fais un peu de musculation (pas autant que je voudrais) je fais super attention à ma posture et à mes gestes,petite apparté masculine j'ai reconnu la magnifique morgane miller qui elle aussi est une grande sportive.....par contre pour le jeu d'acteurs tout les 2....comment dire 🤔😅😅

[@aurelieschortz9738]

Incroyablement intéressant merci beaucoup pour les explications et les exercices qui vont avec ❤❤

[@lola-tr3ss]

Genial comme vidéo 😊

[@chlobee7101]

Merci beaucoup monsieur!

[@cyrilletichy]

Topissime !!! Merci beaucoup

[@LaMariniereSavonniere]

Il y a aussi la taille de la poitrine qui peut entraîner cela, ou des douleurs dorsales qui entraînent une posture vers l'avant pour les soulager...la position du canapé où on tire des fesses vers l'arrière bras tendus devant je le fais presque tous les jours pour "replacer mes vertèbres qui se bloquent"

[@exodialc1277]

J'ai ce proiblème moi, si je met mon dos droit j'ai des douleurs très vite donc par reflexe je fais le dos un peu rond :/

[@Seabass17_LeVrai]

Merci pour les conseils, je pratique la marche nordique et malgré les années je sur-sollicite les releveurs, je pense que cela vient de ma posture trop en avant... Je fais déjà un peu de deadlift mais je vais accentuer un peu sur les omoplates

[@MrJackybiz]

Excellent pour les maman pendant l'allaitement ou post allaitement. Merci beaucoup

[@jeanne-mariebrunner5612]

MERCI pour les conseils 👍🧘‍♂️

[@valerieguerville9186]

Super 👍 merci 🙏. Exercez-vous en cabinet ? Si oui où ? Et prenez-vous des patients ? Merci

[@leskiebers5719]

Bonjour. Pourriez vous faire une vidéo spéciale pour aider les gens qui sont obligés de vivre avec un Scheuermann... cette maladie laisse des séquelles pour toute la vie avec toutes les conséquences et les crises dorsales inévitables qui agissent sur un comportement anormale des terminaisons nerveuses dans le corps tout entier.

[@youssef-my4wf]

Merci infiniment !!! ❤❤

[@fabienbaron7057]

Elle est chouette Morgane !!

[@chems78k]

T'as oublié l'importance du cou également, il faut renforcer son trapèze supérieur avec des extensions de cou

[@delacroixjr]

Comment je fai

[@magalibruzzo2638]

Génial, merci Greg! Encore des exercices bien expliqués et faciles à réaliser ☺️ J ecommence ce soir!🙏

[@mathilderolland2897]

Bonjour. Avez-vous également un exercice pour les épaules sans aucun équipement ? Merci.

[@Magentanotpink]

Est ce que avoir une très forte poitrine peu avoir une incidence sur la mauvaise posture? Je fais un bonnet H et je pense que ma posture serait meilleur avec une poitrine plus petite.

[@Trickiie]

Très certainement..

[@claudineenidualc1808]

merci ! Ces exos, on peut les faire lorsqu'on a une névralgie cervico brachiale ou faut-il attendre qu'elle se soit calmée.. et ensuite, ne risque-t-elle pas de revenir si on force sur les muscles du dos près des cervicales ?

[@Sarra34]

Vidéo très intéressante merci beaucoup

[@victorinefelicite1909]

Génial !! Merci beaucoup !!!:):)

[@lomapwal]

Les tractions c'est bon pour cela aussi ?

[@lounalouizza]

Merci beaucoup je t’adore 🙏🙏🙏🙏

[@claudemagic5293]

Merci pour la vidéo

[@christelledelacourt3607]

J'avais déjà une scoliose et une ciphose débutante lorsque cusching est venu déformé encore plus mon dos (bis de bison) elle c'est beaucouo réduite mais j'ai toujours cette petite forme qui est rester et qui donne l'impression que mon cou est en avant est ce que cela peut s'arranger un prit si je fais cette exercice ? Sachant que je peut mettre les épaules vers l'arrière sans problèmes 😊

[@thanieclebert-nq3ii]

Sa m'aidera beaucoup one love my friend

[@lkaoutar]

Bjr, svp est ce quel que soit l'âge de la personne + ?

[@christinejuge7258]

Pour ma part qui ne suis pas du tout sportive j’ai naturellement les trapèzes très durs qui me font des épaules en ceintre on m.a donc toujours déconseillé le renforcement musculaire, mais effectivement je pense que travailler sur les omoplates serait bien qu’en penses-tu ?

[@cecilehervouet7979]

Merci beaucoup pour ces explications , .es premières douleurs dorsales sont apparues à l’adolescence puis on empire à l’allaitement de mes enfants , maintenant je n’arrive plus à débloquer mon dos. Beaucoup de femme corpulentes ont des problèmes.de dos a cause d’une grosse poiterine ceci des l’adolescence . Que faire sans passer par la chirurgie ? Merci de votre réponse

[@florencedelprat1283]

T'es un génie !!! ... et mon voeux est d'avoir une bonne posture ☺! 😂

[@laurentpiccot3967]

Une mauvaise posture n entraînerait pas de douleur mais peut elle entraîner des spasmes musculaires ?

[@kouid5019]

Trouble postural type rectitude cervicale, pensez-vous qu'elle n'est pas source de douleurs ? et pourrait notamment évoluer et voir un inversement de la lordose cervicale..

[@annaa06340]

peut on dormir de la meme facons ? (avec le coussin sous le point de cambrure du dos) pour redresser la colone plus rapidement et efficacement ?

[@oncleshu7774]

YO GREG!!! je ne fais pas te passer de la pommade dans le dos (tu le fais mieux que moi, nottamment sur sheshounet) ... tu es terrible de professionalisme... et avec toujours cet humour un peu tendancieux sur les boxers des cobayes lol Bref je te soumets un sujet de ouf et actuel "french alex sas" Le mec il a une philo de vie hyper humble et il est évident que la video sera énorme et sèche (be oui les youtubeurs pros) avec sincérité Greg ... maxi respect

[@AaBb-rd4sv]

Salam. Du Maroc. Vous demandons plus de Vidéos Svp. Merci

[@funny7905]

Je pensais que la première astuce serait de porter des bretelles 😂 super vidéo comme d'habitude merci ✌️

[@nicolel3518]

Très bon, et mise en scène drôle !

[@shaihulud69]

il me faudrai un kine comme toi, il le faudrai a tous !

[@Fil-Mecanique]

Merci pour cette vidéo que j'ai trouvé intéressante. Je souffre de problème de dos depuis plusieurs années et il y a quelques jours une lombalgie m'a littéralement cloué au sol. Un membre de ma famille m'a invité à me renseigner sur la méthode Mézières J'ai du mal à trouver des informations sur les réelle bienfaits de ces technique. Avez vous un avis de professionnel à me donner ? Merci d'avance !!!

[@menasheshmuel]

Bonjour, est ce qu'il y a des site dédier pour la cambrure au niveau des omoplate SVP ? :)

[@selmabk7636]

Quels exercices pour hyperciphose inflammation chronique raideurs des muscles du dos j’en souffre depuis un moment sachant que je ne bouge pas bcp …

[@r.r.8542]

Pardon mon major j'ai plus regardé morgan que les exos....c'est une bombe et elle a l'air d'avoir un bon délire ac sa tenue verte de the Green lantern...je regarde une seconde fois pr les explication en espérant de pas louper cette fois..😅

[@dominiquepamart1437]

Bonjour Combien de temps pour chaque exercices

[@Agapeo-0408]

Merci énormément 🎉 je commencer les exos😊

[@namasteohm4915]

Qu'est-ce qu'elle est belle ! Bénite soit cette beauté !

[@leclanuzumaki_]

Merci,les gars 😊 ❤

[@Milenija1929]

Merci ❤ Excellent 👌

[@dimitribachet445]

Coucou, Major! As tu des exo pour des personnes cyphosés? La chirurgie est très lourde.

[@sousmonparasol]

Merci je viens de découvrir ce problème

[@kati_mini4244]

je vais essayer et je vous tiens au courant

[@coraliedelaunay5648]

Bonjour, j'ai les épaules et le bassin qui part en avant ( très très moche) quels exercices et il possible pour avoir une bonne posture merci

[@asmabenhelli320]

C'est super n'écoute pas les rageux

[@amranemeriem]

bonjour je vous est decouvert en cherchant a faire des mouvements pour mon dos et je trouve super 🤗voila j ai un dos en forme de S est il possible de montrer quelques mouvements a faire merci bonne journee🫡

[@HelMathieu]

Simple question, mais dans la mesure où mon déficit est haut du dos, le rameur est-il une solution?

[@Yuki_Hyuzuha]

J'ai une question si on une sorte de bosse sur haut du dos ça peut la faire partir ?

[@theastronaute]

Qu'en est-il lorsqu'il l'on a une hypercyphose thoracique (osseuse, un peu comme une scoliose mais sur le plan sagittal)? Peut-on faire ces exercices ou risque-on simplement de se faire mal ?

[@Vaanhh]

Et pour ceux qui ont une hyperlordose lombaire et donc buste trop en avant.. comment corriger?

[@MiiNanas]

Transverse profond (bcp d'exo en lien avec du gainage associé a la respiration type abdo hypopressifs)

[@user-pe5xv4ev7d]

J'ai fait l'exercice du coussin et mon dos à craquer 😂 J'ai l'impression d'avoir réveillé une nouvelle partie de mon corps

[@charlieharper7878]

Désolé, j'écoutais plus quand Morgane est arrivée, peux tu recommencer?

[@HomeMotivation]

Alors vas surtout pas voir les publicitées Aubade qu elle a faite 🤫

[@michelesab6789]

J avais une professeure de ballet qui disait toujours…( les filles, les seins vers le ciel) Cela m a toujours resté dans la tête😀. Automatiquement pour ma part, ma posture devient droite. 👍🥰

[@Richi42]

merci pour le conseil plus percutant que "ramène tes épaules en arrières ou redresses toi" "les seins vers le ciel" !

[@michelesab6789]

@@Richi42 😀En fin de compte, tout commentaires est bon. On prend celui qui nous convient le plus. J avoue que le conseil de mon professeur m avait bien fait rire et surpris.😂, même encore aujourd’hui après plusieurs années, c est ainsi que je me redresse le haut du corps. 👍🥰

[@didierdurieux6327]

Morgane est très jolie… j’ai 64 ans, je suis sportif et j’ai besoin d’être très mobile et dynamique sur mes appuis (tennis de table au niveau régional) je fais 14000 pas par jour mais j’ai beaucoup de hernies discales, pratiquement entre toutes les lombaires et quelques cervicales. Est-ce que je peux continuer de sauter à la corde sans risque pour mes racines nerveuses de la queue de cheval dont le canal est légèrement réduit ? Y’a t’il une technique plus soft ?

[@floj8470]

Très bonne vidéo qui tombe à pic ! Je cherchais justement des exercices de ce type. La dame dans la vidéo apporte beaucoup de fraîcheur, j'espère voir d'autres vidéos avec elle 😉

[@etiennemegherfi6175]

🤢🤢

[@hastouramadiallo4535]

Bonjour monsieur si je pouvais voir voir j'ai un problème de dos et je veux me redresser.

[@sylvie8152]

Bonjour, j’ai une prothèse discale L4L5, est-ce que je peux faire les exercices pour redresser épaule et haut du dos SVP ? (J’arrive à me tenir droite mais je finis toujours courbée au bout de quelques minutes) merci

[@os-t-oprod3657]

Et on continue de confondre posture et attitude positionnelle 👍🏼

[@Richi42]

terme technique pas forcément utile pour une vidéo sur youtube ? sinon quelle est la différence entre vos deux termes ?

[@christelle6958]

Merci beaucoup

[@douxsoleil9622]

Super vidéo ! Mais j’aimerai savoir ….la marque et le modèle de ton jean !!! 😀

[@namasteohm4915]

Qu'en est-il d'une cambrure telle que le bas du dos est douloureux. Une posture compensatoire par un dos droit avec une cambrure prononcée ? On m'a dit que c'était possiblement un manque de mobilité antérieur de la hanche, comment expliquer cela et y pallier ? Ça pince !

[@alexmarques2398]

Morganne, chevaux longs s'il te plait. :) Nice video!

[@Richi42]

C'est rare que je trouve une fille avec une coupe courte mignonne mais elle capte tellement la caméra! elle à le sourire on voit qu'elle a passé un bon moment.

[@ob3299]

Mais vous êtes sérieux les vieux mecs là, vous ne pouvez pas vous empêcher de commenter le physique des femmes un peu !!