AUTOREGISTRO DE EMOCIONES

El autoregistro de emociones es una herramienta muy útil para volvernos conscientes de como "funciona" nuestra manera de pensar. Al final de cuentas, la experiencia emocional es el resultado de lo que ocurre y de cómo interpretamos lo que ocurre. Al hacer el registro, sin juicios, simplemente tomando nota de lo que ocurre, adquirimos mayor comprensión de nuestra interpretación y de cómo esta nos afecta.
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