Entenda os efeitos da falta da Vitamina D no seu corpo | AUTORIDADE FITNESS

Hoje vamos falar da vitamina mais estranha de todas: A vitamina D não é como as outras vitaminas. Primeiro, porque age como um hormônio. Segundo, porque não vem necessariamente da alimentação, mas sim da luz do sol - só que não qualquer banho de sol! A sua deficiência é grave, mas mesmo assim uma grande parcela da população mundial tem baixos níveis dessa vitamina… de 40 a 90%, dependendo da população estudada.
Referências:
www.sbd.org.br/...
Livro "Biodisponibilidade de nutrientes". COZZOLINO, Silvia M. 2ª edição
.
De Haan K, Groeneveld AB, de Geus HR, et al. Vitamin D deficiency as a risk factor for infection, sepsis and mortality in the critically ill: systematic review and meta- analysis. Crit Care. 2014;18:660.
Lang, P. O., & Aspinall, R. (2017). Vitamin D Status and the Host Resistance to Infections: What It Is Currently (Not) Understood. Clinical Therapeutics, 39(5), 930-945. doi.org/10.101...
De Haan, K., Groeneveld, J., Rh De Geus, H., Egal, M., & Struijs, A. (n.d.). Vitamin D deficiency as a risk factor for infection, sepsis and mortality in the critically ill: systematic review and meta-analysis.
doi.org/10.118...
Ginde, A. A., Mansbach, J. M., & Camargo, C. A. (2009). Association between Serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey.
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[@alexmensphysique3792]

Eu moro no Ceará, 10 minutos tomando sol aqui depois de 12 horas eu volto pra casa da cor de um carvão kkkk

[@brunopinheiro8261]

Amo muito esse tipo de vídeo de vocês. Muito obrigado.

[@carlossouza8923]

Parabéns pro vídeo, precisamos espalhar isso para que essa epidemia termine.

[@Matheus.S.O]

Video bom! Quanto tempo não via por aqui! Legal essas informações!

[@Eumesmo]

Aposto que já já vem algum fiscal dizer que não pode falar pele preta

[@thabatarodrigues8420]

Eles estão corretos ao falar pele preta, não entendi sua preocupação.

[@qwertyuiopasdfghjklzxcvbnm5902]

Pode tomar banho depois de tomar sol? Pensando na abosorbção de vitamina D

[@Afroditeats]

Adorei, útil e didático

[@thiagofeliciano6090]

Dahora💖

[@thiagofeliciano6090]

Eu que sou preto pegar mais sol pra sintetizar vitamina D ficar mais preto e ter que ficar mais tempo sintetizar menos vitamina D ficar mais preto por causa do sol sintetizar menos vitamina D ficar mais tempo, mais preto sintetizar menos vitamina D AAAAAAAAAA

[@rafaelbarcellos4463]

Sdds desses videos assim

[@edilbertopereira5083]

E ainda tem que esperar 4 horas depois de tomar sol para tomar banho . Para o fígado poder absorver da pele a vitamina D .

[@DarkyJr]

Você ainda tem o link do site que você soube disso?

[@eduardoallves7180]

Faz das outras vitaminas e dos mineirais

[@luisfabiano1953]

Ótimo vídeo !!!!!!!

[@andarilho8344]

Muito bom o video, porém sempre ouvi e li que o certo era justamente pegar sol antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde, para diminuir o risco de câncer de pele por conta da radiação solar e etc. Porém no video é indicado o contrário, para mim (uma pessoa de pele bem clara) qual seria o correto, autoridade fitness??

[@dennerbs]

Ele disse que esse horário é mais efetivo, que vc precisa ficar menos tempo ao sol. Com o sol fraco provavelmente tem que ficar mais tempo

[@gabrielpfaria]

Men eu tb sou branquelo e o certo acho que é pegar 5/10 min de sol 3 vezes por semana umas 10/11 da manhã, parece ser safe

[@whitebrazilian265]

Eu sou branco e to tomando 10min de sol do meio dia

[@Iasmineful]

O horário para ativar a vitamina d na epiderme é entre as 10h e 14h pelo raios UVB.

[@Iasmineful]

Faltou dizer que o nível de vit. d, a 25(OH)D3, no sangue deve ser mantido acima de 40 ng/ml. Níveis ótimos para enfrentar o COVID-19 giram entorno de 60 a 80 ng/ml.

[@josefaduarte7356]

Muito bom o video, porém essa musica é muito irritante...

[@resilientepragmatico6011]

Pra quem tem à pele parda 20 minutos tá bom???

[@antoniomartesonnascimento5070]

A

[@antoniomartesonnascimento5070]

A

[@meet5614]

Como 6 ovos por dia então estou de boa kkk sou joven

[@basquetemuriae9022]

viktaraaaaaaaaaaaaaaaaaan