Tap to unmute

Avec ces 2 exercices tu vas avoir des biceps énormes. Pourquoi et comment ?

  Рет қаралды 9,041

FRANCK ROPERS

FRANCK ROPERS

Күн бұрын

Пікірлер: 39
@MusculationFred
@MusculationFred 2 күн бұрын
Bon courage à tous les débutants amusez-vous et la muscu c'est toute la vie les gars non c'est pas la peine de commencer maintenant Franck vous amène les bases et après vous continuez avec le perfectionnement et on arrête pas d'apprendre avec ce sport son corps au fur et à mesure des entraînements au fur et à mesure des années on apprend toujours c'est incroyable heureusement que Franck est là pour donner des bonnes bases force à tous 💪💪💪
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Merci pour ton message, tu as complètement raison
@thierrynadia9006
@thierrynadia9006 2 күн бұрын
Toujours des bon et sages conseils depuis des années...merci Franck 👍
@geraldlaurens6987
@geraldlaurens6987 Күн бұрын
Bonsoir à toi Frank je suis abonné à ta chaîne KZbin depuis un bon moment déjà et j'ai reçu un courriel de ta part concernant le programme Testostérone que tu mets en place en live jeudi soir je tiens à te signaler qu'il y à toutes fois un problème lié à ton message. Et oui j'ai constaté un problème dans le message en question tu met un lien direct pour s'inscrire au programme de jeudi et j'ai cliqué pour m'inscrire et cela me renvoie direct sur une page Not found il n'y à rien à faire j'ai essayé et réessayer cela ne fonctionne pas comment puis-je faire ? Merci d'avance de m'aider à trouver la solution très bonne soirée à toi. GÉRALD
@Kalcium12
@Kalcium12 11 сағат бұрын
Anatolie pratique cette version avec haltère , la meilleure , non pas pour grossir les biceps à la Arnold S. jolie bras Franck 👍
@Nicodelilla01
@Nicodelilla01 2 күн бұрын
J'adore tes vidéos Franck et merci pour tes conseils mais petite précision. le curl barre n'est pas un exercice de base car il y a qu'une seule articulation qui entrent en jeu. Le seul exercice de base pour le biceps et les tractions supination prise serrée si je ne me trompe pas 😉😁. Merci pour tout ton partage et continue comme ça tu es le meilleur 💪👍😊
@PaulaGERARD-g8j
@PaulaGERARD-g8j 2 күн бұрын
Depuis peu, tous les matins, je pratique une série de 10 étirements pour chaque partie du corps et 2 heures de marche par semaine. /D'ici 15 jours à 3 semaines, j'utiliserai deux petites bouteilles d'eau pour les exercices des bras.../ Merci Franck Ropers de ce partage et de cette gnaque que vous nous communiquez.🤗😇🤨
@michelfranchomme8783
@michelfranchomme8783 2 күн бұрын
🙏👍😂 tout dans les bras, l'estomac, les trapèzes 👍
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
🙏🏻
@pierrepierre9489
@pierrepierre9489 4 сағат бұрын
Bonjour Franck , Je suis un débutant de 58 ans avec des biceps assés fins on va dire, quelle poids d’altère doit je prendre pour commencer ! Et grand pour toutes tes vidéos 👍
@fabricelethielleux8167
@fabricelethielleux8167 2 күн бұрын
Une machine franck gros bibi 💪👍
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Merci mon ami
@morrisaiach
@morrisaiach 2 күн бұрын
Tu as pris des bras Franck...👍💪
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Bizarrement, je réagis mieux encore que lors du premier cycle
@ludovicnarcisse
@ludovicnarcisse 2 күн бұрын
Bonjour mr Frank, j ai une tendinite au Bras droit, pensez vous que je dois arrêter les haltères pour un moment
@skaraaapophis9799
@skaraaapophis9799 Күн бұрын
Ta pas insisté sur le nbres de répétitions et série !!! combien ???
@ashrafsadikou
@ashrafsadikou 2 күн бұрын
Merci
@fh7280
@fh7280 2 күн бұрын
Bonjour. Le programme 120 jours peut il se faire à la maison où faut il aller en salle ?
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Bonjour. Il s’agit d’un protocole. Donc tu peux le faire à la maison sans problème. Il faut que tu respectes juste les consignes. Tu peux le faire au poids de corps avec des élastiques. Même si moi mon programme je le propose avec les haltères, il suffisent de remplacer les exercices.
@brunobarny3936
@brunobarny3936 Күн бұрын
Je pense que tu as une bonne génétique !
@ashrafsadikou
@ashrafsadikou 2 күн бұрын
Svp et les exercices pour renforcer le tous le dos 😢a cause des douleurs a la colonne
@ashrafsadikou
@ashrafsadikou 2 күн бұрын
Et en plus j'ai mm pas encore 18ans
@alx6584
@alx6584 2 күн бұрын
​@ashrafsadikouil a mal à la colonne
@alx6584
@alx6584 2 күн бұрын
Mon Francky c'est moi ou tu as encore pris du muscle ?
@MrTeivus
@MrTeivus 2 күн бұрын
Puréeeeeee.......mais tu as encore pris du muscles....Franck ✌🏽
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Oui, comme je disais, je réagis encore mieux au deuxième cycle de 120 jours
@FlorianSoleil
@FlorianSoleil 2 күн бұрын
Essaye les chin-up c'est top pour les biceps !
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
Oui c’est très bien aussi
@yassergym3542
@yassergym3542 2 күн бұрын
est le triceps svp monsieur
@AcademieFranckRopers
@AcademieFranckRopers 2 күн бұрын
C’est pour une prochaine vidéo
@yassergym3542
@yassergym3542 2 күн бұрын
@AcademieFranckRopers merci
@user-bz7np7dp9l
@user-bz7np7dp9l 2 күн бұрын
Si tu regarde 10 vidéos différentes , tu auras 10 exercices différents , c'est du pipo tout ça . 👎👎👎👎👎👎
@emmanuellanfranchi7321
@emmanuellanfranchi7321 Күн бұрын
Popeye 😂
@ricotoff4783
@ricotoff4783 2 күн бұрын
C est du 45-46 de tout de bras au moins?
@FMB38
@FMB38 2 күн бұрын
Je pense 44 cm max il fait 1,80 m
@alx6584
@alx6584 2 күн бұрын
Moi je dirais un 42/43 cm mais bien sec
@Marcomadinina
@Marcomadinina 2 күн бұрын
Les bras que t as Franck 😮
@ashrafsadikou
@ashrafsadikou 2 күн бұрын
J'ai parfait pour réaliser un film Terminator
@reddante5071
@reddante5071 Күн бұрын
Oui mais bon facile avec 💉💉💉💉💉💉💉💉💉
La SEULE Méthode pour des Biceps Plus Larges (BASÉ SUR LA SCIENCE)
9:31
Julien QUAGLIERINI
Рет қаралды 70 М.
How Strong Is Tape?
00:24
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН
My scorpion was taken away from me 😢
00:55
TyphoonFast 5
Рет қаралды 2,7 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН
EXERCICES BICEPS : du MEILLEUR au PIRE (classement)
12:17
Nassim Sahili
Рет қаралды 829 М.
Les cinq sports les plus efficaces pour avoir un corps d’Apollon
17:20
L’EAU PEUT DÉTRUIRE TA TESTOSTÉRONE …DANGER !
7:26
FRANCK ROPERS
Рет қаралды 2,4 М.
7 Erreurs Fatales aux Pompes😱 (Et Comment les Éviter✅💪)
5:16
Tonton Jean / ex All Musculation
Рет қаралды 104 М.
Peut-on prendre du muscle et être athlétique à plus de 60 ans ?
7:42
Ragnar Le Breton et Jérôme LeBanner : leurs PIRES ANECDOTES
38:39
JE DÉTRUIS LES BRAS DE  @TiboInShape !
19:36
Stephane Matala
Рет қаралды 999 М.
How Strong Is Tape?
00:24
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН