Bon courage à tous les débutants amusez-vous et la muscu c'est toute la vie les gars non c'est pas la peine de commencer maintenant Franck vous amène les bases et après vous continuez avec le perfectionnement et on arrête pas d'apprendre avec ce sport son corps au fur et à mesure des entraînements au fur et à mesure des années on apprend toujours c'est incroyable heureusement que Franck est là pour donner des bonnes bases force à tous 💪💪💪
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Merci pour ton message, tu as complètement raison
@thierrynadia90062 күн бұрын
Toujours des bon et sages conseils depuis des années...merci Franck 👍
@geraldlaurens6987Күн бұрын
Bonsoir à toi Frank je suis abonné à ta chaîne KZbin depuis un bon moment déjà et j'ai reçu un courriel de ta part concernant le programme Testostérone que tu mets en place en live jeudi soir je tiens à te signaler qu'il y à toutes fois un problème lié à ton message. Et oui j'ai constaté un problème dans le message en question tu met un lien direct pour s'inscrire au programme de jeudi et j'ai cliqué pour m'inscrire et cela me renvoie direct sur une page Not found il n'y à rien à faire j'ai essayé et réessayer cela ne fonctionne pas comment puis-je faire ? Merci d'avance de m'aider à trouver la solution très bonne soirée à toi. GÉRALD
@Kalcium1211 сағат бұрын
Anatolie pratique cette version avec haltère , la meilleure , non pas pour grossir les biceps à la Arnold S. jolie bras Franck 👍
@Nicodelilla012 күн бұрын
J'adore tes vidéos Franck et merci pour tes conseils mais petite précision. le curl barre n'est pas un exercice de base car il y a qu'une seule articulation qui entrent en jeu. Le seul exercice de base pour le biceps et les tractions supination prise serrée si je ne me trompe pas 😉😁. Merci pour tout ton partage et continue comme ça tu es le meilleur 💪👍😊
@PaulaGERARD-g8j2 күн бұрын
Depuis peu, tous les matins, je pratique une série de 10 étirements pour chaque partie du corps et 2 heures de marche par semaine. /D'ici 15 jours à 3 semaines, j'utiliserai deux petites bouteilles d'eau pour les exercices des bras.../ Merci Franck Ropers de ce partage et de cette gnaque que vous nous communiquez.🤗😇🤨
@michelfranchomme87832 күн бұрын
🙏👍😂 tout dans les bras, l'estomac, les trapèzes 👍
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
🙏🏻
@pierrepierre94894 сағат бұрын
Bonjour Franck , Je suis un débutant de 58 ans avec des biceps assés fins on va dire, quelle poids d’altère doit je prendre pour commencer ! Et grand pour toutes tes vidéos 👍
@fabricelethielleux81672 күн бұрын
Une machine franck gros bibi 💪👍
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Merci mon ami
@morrisaiach2 күн бұрын
Tu as pris des bras Franck...👍💪
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Bizarrement, je réagis mieux encore que lors du premier cycle
@ludovicnarcisse2 күн бұрын
Bonjour mr Frank, j ai une tendinite au Bras droit, pensez vous que je dois arrêter les haltères pour un moment
@skaraaapophis9799Күн бұрын
Ta pas insisté sur le nbres de répétitions et série !!! combien ???
@ashrafsadikou2 күн бұрын
Merci
@fh72802 күн бұрын
Bonjour. Le programme 120 jours peut il se faire à la maison où faut il aller en salle ?
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Bonjour. Il s’agit d’un protocole. Donc tu peux le faire à la maison sans problème. Il faut que tu respectes juste les consignes. Tu peux le faire au poids de corps avec des élastiques. Même si moi mon programme je le propose avec les haltères, il suffisent de remplacer les exercices.
@brunobarny3936Күн бұрын
Je pense que tu as une bonne génétique !
@ashrafsadikou2 күн бұрын
Svp et les exercices pour renforcer le tous le dos 😢a cause des douleurs a la colonne
@ashrafsadikou2 күн бұрын
Et en plus j'ai mm pas encore 18ans
@alx65842 күн бұрын
@ashrafsadikouil a mal à la colonne
@alx65842 күн бұрын
Mon Francky c'est moi ou tu as encore pris du muscle ?
@MrTeivus2 күн бұрын
Puréeeeeee.......mais tu as encore pris du muscles....Franck ✌🏽
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Oui, comme je disais, je réagis encore mieux au deuxième cycle de 120 jours
@FlorianSoleil2 күн бұрын
Essaye les chin-up c'est top pour les biceps !
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
Oui c’est très bien aussi
@yassergym35422 күн бұрын
est le triceps svp monsieur
@AcademieFranckRopers2 күн бұрын
C’est pour une prochaine vidéo
@yassergym35422 күн бұрын
@AcademieFranckRopers merci
@user-bz7np7dp9l2 күн бұрын
Si tu regarde 10 vidéos différentes , tu auras 10 exercices différents , c'est du pipo tout ça . 👎👎👎👎👎👎