Les cinq sports les plus efficaces pour avoir un corps d’Apollon

[@siriusb9565]

Bonjour, est ce que votre programme comprend des exercices spécifiques pour muscler le périnée qui rempli un rôle dans la fonction érectile ? Merci

[@Gérald-b9k9r]

Bonjour Franck et merci pour ce que tu fais. Je souhaite revenir au top en muscu et éviter le surentraînement que j'ai déjà connu. Que me conseilles-tu entre EVO 90 et la nouvelle méthode 120 jours ? Merci d'avance!

[@murielcrobeddu4387]

Bonjour Franck je suis actuellement en fauteuil roulant peux tu m'aider pour que je muscle mon dos mes bras mes abdos mon but c'est pouvoir remarcher. Merci de ton aide je te suis depuis un bon moment tu es génial

[@MustangmanRT66]

Bonjour Franck, je pratique l'escalade et ce sport ma permis de bien progresser physiquement et en force. Et je vois aussi des personnes de différent age . Bien sur je complète avec de la musculation mais on peut avoir un beau physique sans.

[@laurentboggs2851]

Oui le sprint.... j'ai des problèmes de genoux

[@abdelkaderbenyebka7275]

La boxe aussi. Le sac. Sans oublier la natation

[@nikeo1977]

Bonjour Frank, et le ski de fond ?

[@triton4541]

Le ski n'est pas accessible toute l'année.

[@olivierguy2399]

Ben si tu es à la montagne ok .. mais quand y a plus de neige tu fais quoi 😅 !?

[@triton4541]

@@olivierguy2399 : Bonjour 😊 Olivier.

[@triton4541]

@@olivierguy2399 : Ou bonjour Guy. ✨🍀👍😅

[@fredericonfray666]

Natation

[@bombjack8999]

52 ans, je suis meilleur qu à 30 sur énormément de points. Néanmoins, il faut être prudent et être très régulier. Poids de corps ,poids et focus aussi sur les membres inférieurs. Évidemment, un peu d endurance mais très peu de sprint.

[@olivierguy2399]

Pourquoi très peu de sprint 😅!? À 52 ans c est le contraire..les footing courts avec fractionnées sprints ..sont beaucoup plus bénéfique que l endurance longue. Au delà de 50 minutes d endurance c est le % d hormone de croissance qui chute

[@bombjack8999]

@olivierguy2399 vous avez raison...😁 C est juste que je n' arrive pas à entrer tout l entraînement dans mon quotidien 😁. Je pratique pas mal de corde à sauter entre mes séries. J optimise au maximum mon quotidien. J adore le sprint, il n y a aucun problème là dessus. Je pratique de l endurance fondamentale et au moins 2 fois par mois des séries de fractionnés sur 6 kms.

[@haffarhaffar4147]

La natation !!!

[@bombjack8999]

Effectivement mais pas du tout d impacts n' est pas recommandé.

[@daviddevilliers2828]

Le jeu de fléchettes ?

[@Fabien-e5s]

La pétanque, rien de tel !

[@michelfranchomme8783]

''estetisme '' !!!??? La musculation , c'est très Bien ! Pour beaucoup ,c' est mieux , et plus pratique qu ' un ''Sport '' , mais est ce que cela en est ! ? C'est l'alphabet . Le sport , c'est le mot , la phrase, le paragraphe , peut être, le Roman ou l'histoire ... !

[@devillefred325]

Faite l' amour 4 fois par semaine ça conserve 😂😂😂 + 2 séances de muscu 😂

[@jean-marclavaly6199]

C'est dommage que les femmes 🚺 fasse que du leg et dos abo elle faut que travail le haut du corps

[@PaulaGERARD-g8j]

Pour ma part, je marche 1 h au moins deux fois par semaine... /Merci Franck de cette vidéo. 🦣

[@olivierguy2399]

Ben de toute façon celui où celle qui fait une séance de sprint comme ça à froid .. évident que c est stupide. Moi y a 12 minutes de footing avec des petites accélérations progressives pendant ce temps-là. Ensuite le premier sprint on le fait à 70% puis le deuxième à 80...

[@hackerblack7830]

Je trouve ça affligeant de correler muscu et erections... je fais de la muscu mais je n'ai pas de rapports sexuels et j'ai pris bcq de muscles à 45ans.. enormement de gens sont seuls et n ont pas de rapports sexuels et vivent tres bien..

[@hackerblack7830]

Pourquoi toujours parler de sexe, d erections etc... un tas de personnes n ont aucun rapports sexuels, sont célibataires endurcis, et vivent très bien et sont musclés.