[AVS] "Apnée du sommeil, quelle alternative au masque respiratoire?" - Dr Mathieu Bernard

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3 жыл бұрын

Le livre "Le cœur notre autre cerveau" du Dr Mathieu Bernard (éd. Larousse) est disponible partout !
Le Dr Mathieu Bernard est cardiologue et hypnopraticien, formé à la PNL (programmation neuro-linguistique) et à la médecine subaquatique et hyperbare : www.coeur-hypnose.fr/.
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Пікірлер: 121
@andredupont272
@andredupont272 10 ай бұрын
Ma mère a été diagnostiqué Alzheimer. Elle a perdu la tête et ne pouvais plus marcher pendant 2 ans . Grâce aux personnels hospitaliers qui se sont aperçus qu'elle faisait de l'apnée du sommeil elle a récupéré toutes ses capacités avec 2 litres d'oxygène la nuit. Grâce à ces personnes elle a eu 16 ans l'espérance de vie en plus. Elle n'a jamais été Alzheimer.
@Vetea19
@Vetea19 4 ай бұрын
merci pour ton partage
@elisabethrusch9547
@elisabethrusch9547 3 жыл бұрын
En replay ! 🙏🏽 Merci Docteur pour vos explications très claires. Merci AVS.
@sitcharnmaurice1900
@sitcharnmaurice1900 8 ай бұрын
Je faisais 26 apnées par heure. Maintenant je crois être totalement guéri. J'ai porté un appareil pendant 13 ans. Je l'ai arrêté car je ne le supportais plus. Mon médecin traitant m'a demandé de faire un test après une année sans l' appareil je ne vois pas l'utilité de le faire parce que je dors parfaitement bien, plus de maux de tête régulièrement comme avant. Je crois que Dieu est venu à mon secours car J' ai beaucou prié Lui demandant la guérison. Confiez vous totalement de tout votre cœur à Dieu Lui demandant en portant votre appareil et la guérison viendra. Bon courage. Dieu vous bénisse.
@bibsou08
@bibsou08 3 ай бұрын
Merci de vous acheter une vie et une conscience que c'est pas l'ami imaginaire qui vous a guérit mais l'avancée de la médecine.
@mariarooseleer7085
@mariarooseleer7085 3 ай бұрын
Moi aussi j'ai prié et dormant sur le côté, j'ai été guérie.
@linaatagol7597
@linaatagol7597 2 ай бұрын
​​@@mariarooseleer7085dieu est plus proche de nous. Nous écoute et répond à nos prières surtout lorsqu'on est dans l'extrême besoin. Jette un coup d'œil sur le saint Coran.
@larelaxationetmoi8827
@larelaxationetmoi8827 10 ай бұрын
La rééducation commence a etre connue, il y a la reeducation de la langue et réapprendre la respiration nasale, tres important !
@mayaultjean-francois5066
@mayaultjean-francois5066 7 ай бұрын
Très clair et super sympa, merci beaucoup ! ❤
@lila7016
@lila7016 3 жыл бұрын
Très bonne émission très intéressantes
@rebirthafter40yearsold39
@rebirthafter40yearsold39 3 жыл бұрын
je faisais 42 arrêts par heure, avec les consequences désastreuses sur la vie quotidienne. Maintenant j en suis a 2 ou 3 arrêts par heure....Ma vie est transformée maintenant, c est un succès fantastique. Au canada, a partir de 5 arrêts par heure vous faites de l apnée
@rebirthafter40yearsold39
@rebirthafter40yearsold39 2 жыл бұрын
@@murphyspagolla4607 Une machiine CPAP' de chez Res Med, le modele Air Sense 10 automatic
@exoexofog
@exoexofog 8 ай бұрын
Je suis à 130 / heure...et appareillé depuis 1 semaine
@germainepouffier9316
@germainepouffier9316 8 ай бұрын
​@@rebirthafter40yearsold39c'est pris en charge totalement.
@corinnedeblock9107
@corinnedeblock9107 4 ай бұрын
En France c'est la catastrophe
@Vero730.
@Vero730. 20 күн бұрын
C'est affreux il.me semble que je n'arriverais jamais à dormir avec un tel appareil
@seraphine70
@seraphine70 3 жыл бұрын
Je connais une autre alternative pour faire cesser les apnées du sommeil. L'inclinaison à 5° du lit en mettant deux cales de 10cm sous les pieds du lit, côté tête. Renseignez-vous,il existe des vidéos sur KZbin vantant les bienfaits de cette technique, essayez et vous verrez.
@bitosdelaplaya
@bitosdelaplaya 3 жыл бұрын
C'est bizarre. Depuis que je suis petit (ca fait un moment) on dit toujours de faire le contraire (lever coté des pieds) . C'est fou. Je vais essayer (faut d'abord trouver un rapporteur).
@malikachelfi2283
@malikachelfi2283 3 жыл бұрын
Presque dormir en position demi assise
@laukriola
@laukriola Жыл бұрын
Bonjour, merci de ce conseil ! Je n'ai pas trouvé les vidéos dont vous parlez et je suis très intéressée. Auriez-vous les liens, svp ? Merci d'avance :)
@ceceb4671
@ceceb4671 Жыл бұрын
@@laukriola bonjour, je serai intéressé par la vidéo également, si vous la trouvez, merci :)
@seraphine70
@seraphine70 9 ай бұрын
Effectivement, en position allongé à plat, le sang stagne au niveau de la cage thoracique.
@madworld.
@madworld. Жыл бұрын
il est super sympa ce médecin :):):)
@sandrinenelly
@sandrinenelly 3 жыл бұрын
Mon fils a été diagnostiqué et appareillé à l'âge de 7 ans. C'est pas grave mais galère ( dodo chez les mamies ou les copains difficile) Il a un genre d'appareil dentaire et du kiné. Depuis septembre (il a 13 ans maintenant) il n'a plus besoin d'appareillage. Courage à ceux qui sont concernés...
@cindyalves898
@cindyalves898 11 ай бұрын
Bonjour comment avez vous su pour votre fils svp car je fais de l'apnée du sommeil et je pense en faire depuis petite et mon fils ronfle aussi il a 4ans mais je ne sais pas si je dois m'inquiéter merci
@Vero730.
@Vero730. 20 күн бұрын
Ah bon je ne me doutais pas que ça pouvait exister chez l'enfant
@silver8156
@silver8156 3 жыл бұрын
Merci pour cette explication instructive
@gillesdemmerle864
@gillesdemmerle864 10 ай бұрын
Je fais des apnees du sommeil et ait ete appareillé avec une PPC pendant des années il y a 4 ans j'ai été obligé de l'abandonner car cela me faisait remonter du mucus bronchique ou pulmonaire au point de m'obstruer le fond de gorge et de me reveiller en panique Je ne ense pas qu'une orthese soit une solution qui me conviendrait de par l'état de ma dentition j'ai 76 ans Je dors 2 fois 2h par nuit ce qui entraine une fatigue certaine Quelle solution possible pour continuer a vivre a peu pres normalement ?
@michelleg5067
@michelleg5067 3 жыл бұрын
Ce médecin est un fan de Bowie !!... Il porte un tee shirt à son effigie 👍🏻
@josettearzul9467
@josettearzul9467 3 жыл бұрын
Je me suis battue avec mon appareil respiratoire pendant 5 ans (40 apnée/heure) et il finissait au pied du lit. Avec BEAUCOUP de motivation, j'ai fini par l'adopter et 2 ou 3 apnées/nuit seulement et meilleur confort nocturne. Je l'emporte partout et dors seule même si le bruit qu'il émet est minime.
@ceceb4671
@ceceb4671 Жыл бұрын
Bonjour, avez vous des conseils pour s'y habituer s'il vous plaît ? Merci !
@andredupont272
@andredupont272 Жыл бұрын
@@ceceb4671 aujourd'hui il fond des petits masques nazal beaucoup plus confortable et supportable.
@ceceb4671
@ceceb4671 Жыл бұрын
@@andredupont272merci pour votre réponse , ça s'achète en pharmacie ?
@pas1972clos
@pas1972clos 3 жыл бұрын
Grâce à la boule dans le dos...je suis passé de 30 apnée heure à 5 apnée nuit...mais faut être assez assidu...je ne supportait pas la machine....tonicité retrouvée...merci pour votre intervention
@ishockable
@ishockable Жыл бұрын
La boule?
@pas1972clos
@pas1972clos Жыл бұрын
@@ishockable c est une ceinture avec boule intégrée pour pas pouvoir se mettre sur le dos la nuit..ça se trouve en pharmacie...courage
@Vero730.
@Vero730. 20 күн бұрын
Ah moi même sur le côté je ronfle affreusement
@berangerecrnjanski464
@berangerecrnjanski464 3 жыл бұрын
Super merci pour cette émission 👍👍 Très bonnes explications 👍
@inesDESGREESDULOU
@inesDESGREESDULOU Жыл бұрын
Je faisais 50 apnées par heure, mais curieusement sans trop d'effets secondaires, c'est mon époux qui m'a avertie, j'ai un appareil depuis janvier 2023 et pour le moment pas encore de différences sauf que je me réveille tout de même moins souvent ;-)
@waltermaurel1693
@waltermaurel1693 4 ай бұрын
L'apnee du sommeil est sous-diagnostiquee parce que quand vous allez chez le pneumologue, il vous fait revenir 1 mois apres pour vous poser l'appareil, puis 1 mois plus tard pour le compte rendu. 400€ de consultation, et encore s'il ne vous a pas facture une polysomnographie ambulatoire alors que vous avez fait le test chez vous. Et au final le test est negatif parce que vous n'avez pas ferme l'oeil avec tout ce bazard autour. J'ai essaye 2x mais ca n'a rien donne, j'ai pas pu m'endormir. A ce prix la, faut vraiment qu'ils s'equippent, nos medecins, parce que ca donnerait de meilleurs resultats si on pouvait tester sur 3 nuits au lieu d'une seule.
@stephanoisahmed1646
@stephanoisahmed1646 3 жыл бұрын
Lors d une visite médicale du travail ont s est aperçu que je faisais de l hypertension du coup apres plusieurs examens je fais de l apnée et je suis équipé de matériel respiratoire et je suis moins fatiguée la journée par contre il faut s habituer a l appareil
@abdelkaderkenniche4263
@abdelkaderkenniche4263 3 жыл бұрын
Merci beaucoup, intéressant. Même à douze apnées/heure, on conseille d'utiliser la CPAP pour freiner l'augmentation du nombre des apnées. Ne pas négliger la paralysie du sommeil.
@madworld.
@madworld. Жыл бұрын
@J.Shelby c'est l'appareil que l'on utilise avec le masque ça s'appelle CPAP ou PPC(pression positive continue)
@pascalelesvigne5318
@pascalelesvigne5318 10 ай бұрын
Bonjour Qu’appelez vous paralysie du sommeil ,ça m’arrive 2 ou 3 fois par mois ,c’est très angoissant et ma respiration est bloquée et je ne peux pas bouger,très angoissant! Pascale
@MegaBaror
@MegaBaror 2 жыл бұрын
Bonjour et Merci pour cette émission qui me concerne depuis pas mal de temps. Malheureusement, je suis resté sur ma faim. Par ailleurs je suis aussi équipé et je me demande maintenant si je n'en ai pas encore.....Car, j'ai encore des signes d'alertes tels que les désignes le doc.
@francoiselagathu8101
@francoiselagathu8101 Жыл бұрын
Je ne comprends pas que vous ne sachiez pas combien d'apnées vous faites avec votre appareil ? Vous devriez le voir tous les matins puisque votre appareil enregistre quotidiennement la quantité d'apnées par heure.A votre réveil vous appuyez sur le bouton d'arrêt et le chiffre s'affiche. II vous donne en premier chiffre le nombre d'apnées parfois, comme le mien avec même une décimale pour plus de précision, ça dépend de la marque. Ex: ce matin j'ai fait 2.3, c'est-à-dire 2,3 apnées par heure . En dessous de 5 c'est très bien .
@ramlamera1019
@ramlamera1019 3 жыл бұрын
Bravo et bonne continuation.
@dart_
@dart_ Ай бұрын
Je suis jeune, pas obèse, et pourtant j'ai été diagnostiqué pour de l'apnée du sommeil, donc oui ça peut toucher tout le monde
@TheWisdomOfTheAges_PsyM_Revd
@TheWisdomOfTheAges_PsyM_Revd 3 жыл бұрын
J'en suis toujours à me demander si je souffre d'apnée du sommeil ou de crise d'angoisse en plein milieu de la nuit quoique je crois avoir ma réponse puisque mes angoisses ont diminuées et mes périodes de manque d'oxygène ont diminuées avec. a 5:38 j'ai eue ma confirmation car j'ai toujours conscience lorsque cela m'arrive...
@timaswift
@timaswift Жыл бұрын
Woow tout ça ! Et si il n y a pas d apnée qu es ce qui peut etre d autre ?
@corinnedeblock9107
@corinnedeblock9107 4 ай бұрын
Incroyable , la France veut faire des économies sur l'apnée alors que les répercussions sont graves et coûte bel plus cher. Jen peut plus de ce pays
@user-fs6ms1xs9s
@user-fs6ms1xs9s 2 ай бұрын
Gaspillage à tous vents pour ruiner la France.... Pitoyable...
@gertypietropoli2576
@gertypietropoli2576 Жыл бұрын
Il y a 1 an j'ai été diagnostiqué 32 apnées/heure, j'ai un appareil depuis.
@serge93200
@serge93200 2 ай бұрын
Depuis un an que je suis traité pour les apnées du sommeil. Je faisais 60 apnées par heure, c'est grâce à une ophtalmologue, j'avais des éclatements de vaisseaux dans les yeux assez souvent et elle m'a dit d'aller consulter un pneumologue car j'avais peut être des problèmes d'apnées, effectivement quand je suis aller consulter un pneumologue, il m'a fait passer des tests en clinique du sommeil et le verdict est tombé, 60 apnées/heure.. Maintenant je suis beaucoup moins fatigué en dormant avec l'appareil..
@Alfred_On_Youtube
@Alfred_On_Youtube 2 жыл бұрын
Je ronfle beaucoup et je me leve toujours très fatigué...ma femme me dit que c'est vraiment très fort et qu'une fois j'ai fait comme si je me noyais...du coup je soupçonne fortement que je fais des apnées du sommeil. Je fais 1m70 pour 90kg...si je perd 10kg est-ce que les ronflements partiront ? (Je suis lourd de muscles car je pratique la musculation intensive depuis 12 ans au moins).
@Saadseloumsabri89
@Saadseloumsabri89 2 жыл бұрын
oui tu fait de l’apnée a 100% il faut faire le test
@madworld.
@madworld. Жыл бұрын
il faut le faire le test c'est le plus sur , c'est pris en charge par la secu et la mutuelle donc il ne faut pas hésiter
@angelapanama5304
@angelapanama5304 3 жыл бұрын
Je me suis fait diagnostiquer et je fais 35 apnées à l'heure Je porterais le masque respiratoire à partir de demain soir
@compteugo9107
@compteugo9107 3 жыл бұрын
Je fais 27 apnée heure , je supporte pas la machine je deviens dingue ma'fatigue me tue à petit feu. L'orthese est insupportable aussi
@marcopolo24000
@marcopolo24000 3 жыл бұрын
Aucun soucis avec la machine, ne vous inquiétez pas = 2 mois de galère et d'adaptation ! Mais quel confort et changement de vie .... maintenant je ne peux plus m'en passer
@Vetea19
@Vetea19 4 ай бұрын
tu as trouvé la solution ? merci
@verorove9419
@verorove9419 3 жыл бұрын
Ben ouais
@edouardtokoto1834
@edouardtokoto1834 3 жыл бұрын
J’ai l’impression que l’entretien a été coupé. C’est comme si le médecin avait encore des choses à dire. On reste quand même un peu suspendu à la fin. Sinon ça fait court, quoique très bien expliqué.
@Nanou1
@Nanou1 3 жыл бұрын
T'es critique ou bien ? On s'en fout de ton avis !!
@chantalvallieres5838
@chantalvallieres5838 3 жыл бұрын
@@Nanou1 du tien aussi on s en fout
@Nanou1
@Nanou1 3 жыл бұрын
@@chantalvallieres5838 une grande reportrice sans frontières !! Heureusement que vous êtes là, à répondre à tout va !! Ouf!!
@TheSelmaan
@TheSelmaan Жыл бұрын
Ah Tokoto, quels beaux souvenirs avec l’équipe du Cameroun! 😊
@claudeBandiera
@claudeBandiera 3 жыл бұрын
en effet, c'est assez mal diagnostiqué ; pour ma part j'en fait 80 par heure, et j'ai du insisté auprès des médecins pour que je soit dirigé vers un spécialiste
@patriciadupont9235
@patriciadupont9235 3 жыл бұрын
Peut-être que vote médecin connait la combine et n'entre pas dedans.
@sylviebasyl2835
@sylviebasyl2835 3 жыл бұрын
@@patriciadupont9235 Il y a sûrement des abus, mais en même temps, quand vous vous réveillez jour après jour de plus en plus fatiguée jusqu'à l'épuisement, ça vaut le coup d'essayer. Ça a été mon cas pendant des années, avant d'être appareillée. Maintenant, je revis.
@natachasebille
@natachasebille 8 ай бұрын
Je vais avoir c’est semaine je sais pas encore quand avoir il von téléphoner à mon foyer
@alaingeoffroy3345
@alaingeoffroy3345 13 күн бұрын
Bonjour, je faisais 65 apnée à l'heure, aujourd'hui opéré depuis 3 semaines, plus de ronflements, plus d'apnée, perte de poids 12kg, reveil en forme, plus de maux de tête et le plus merveilleux, traité pour l'hypertension depuis plus de 15 ans, ma pathologie a disparu ! 🤔
@houhouben7778
@houhouben7778 11 күн бұрын
Bonjour, félicitations pour votre santé restaurée 🎉🎉 Quelle intervention avez-vous subi exactement ???? Merci.
@alaingeoffroy3345
@alaingeoffroy3345 10 күн бұрын
@@houhouben7778 kzbin.info/www/bejne/r3zPkKaOh66nia8si=qWeJoDFygNendz6V
@user-fs6ms1xs9s
@user-fs6ms1xs9s 2 ай бұрын
55 apnées par heure gros problèmes de fatigue dans la journée.. Dormir en mangeant.. Très difficile à vivre... Après 15 jours d'appareil... Les apnées sont passées à 10 par heure l'état général s'améliore.. La récupération prend un certain temps....
@mouahhlasauffie7303
@mouahhlasauffie7303 7 ай бұрын
on m'a conseillé aussi de coudre une poche dans le dos et d'y glisser une balle de tennis ! ça marche ! (seulement en hiver )
@zermatteniohn
@zermatteniohn 9 ай бұрын
30 db merci mais je dors acex des boules quies à côté et je trouve ça pas sexy du tout
@sylvielorraine5647
@sylvielorraine5647 9 ай бұрын
Comment ont fait nos parents, nos grands parents… ce business d’appareil nocturne est prescrit rapidement… rarement on demande au patient de perdre du poids, de faire de l’activité physique, etc etc. Nos anciens vivaient jusqu’à 90 ans… perso c’est appareil n’est pas glamour, rompt l’intimité du couple ce qui au final les perturbent encore plus que leurs symptômes … enfin je dis ça, je dis rien 🤷‍♀️
@jeanniefoucaud6258
@jeanniefoucaud6258 7 ай бұрын
Ben….ne dites rien car il est maintenant bien prouvé que ces appareils sauvent des vies et ne sont absolument pas prescrits rapidement mais après des contrôles bien cadrés. Personnellement mes anciens à moi ont tous fait des AVC très invalidants et ne seraient certainement pas morts de ça si les appareils à pression positive avaient existé à leur époque
@ariouredy6064
@ariouredy6064 5 ай бұрын
C'est sur que c'est beaucoup plus glamour quelqu'un qui s'endort partout la journée, avec des humeurs et autres pathologies liées au manque de sommeil profond.
@Flinabin
@Flinabin 4 ай бұрын
Je suis d'accord avec vous mais faire de l'exercice physique quand on est fatigué, ça reste compliqué 🙄.
@martinechesnais2746
@martinechesnais2746 4 ай бұрын
Bizeness and bizeness😂😂
@Vetea19
@Vetea19 4 ай бұрын
S'ils y en a qui ont la solution miracle et les preuves à part la machine, l'orthèse, le sport, la nutrition, je veux bien.
@bitosdelaplaya
@bitosdelaplaya 3 жыл бұрын
Mouais, on apprends pas grand chose de neuf. Juste pour ceux qui aurait peur de la machine : on ne les entends quasiment pas (la mienne date d'il y a 6 ans).
@Vivi-tm5zp
@Vivi-tm5zp 3 жыл бұрын
j ai des insommies je suis très malheureuse car je suis mal toute la journée et personne ne peut rien faire
@Saadseloumsabri89
@Saadseloumsabri89 2 жыл бұрын
apnée = effet dépression mal a la tête fatigue
@emericmagne4049
@emericmagne4049 Жыл бұрын
As tu trouvé une solution Vivi ?
@Vivi-tm5zp
@Vivi-tm5zp Жыл бұрын
@@emericmagne4049 Merci non je ne peut toujours pas dormir même avec des plantes et j ai besoin de 8 h de sommeil
@emericmagne4049
@emericmagne4049 Жыл бұрын
@@Vivi-tm5zp es tu appareillé pour dormir ?
@Vivi-tm5zp
@Vivi-tm5zp Жыл бұрын
@@emericmagne4049 non mais j ai perdu mon sommeil au décès de mes proches Merci
@albiziatreize7854
@albiziatreize7854 4 ай бұрын
Il existe un petit apoareil ,électrique, qui réapprend à dormir sur le côte ,il vibre et reveille,pour ceux quu font l'apnée en dormant sur le dos,le même but que la balke de tenus dabs le dos
@Vetea19
@Vetea19 4 ай бұрын
j'ai testé un appareil que l'on colle sous la mâchoire, entre le menton et le cou, ça envoie une petite décharge électrique au moment du ronflement, j'ai laissé tomber.
@avielyossef5104
@avielyossef5104 2 ай бұрын
@@Vetea19. D fou mdrr
@scorpio315
@scorpio315 Ай бұрын
Quel business ! Je suis appareillé depuis 1 an , je suis toujours aussi fatigué,jai des sinusites , des vertiges, de la fatigue ! Ma grand mère fait des apnées sans appareil elle a 94 ans est toujours vivante lol Franchement on se fout de nos gueules
@nadou3
@nadou3 Ай бұрын
Pour ma part avc l appareil des nuits encore pires !! Avc des maux de têtes la journée mm en changeant le débit de l aire bref J ai viré cette machine à torture
@LionZeGeek
@LionZeGeek 3 жыл бұрын
Je suis à plus de 35 par heure, donc pour moi, pas d'alternative ?!... 😩
@bitosdelaplaya
@bitosdelaplaya 3 жыл бұрын
Si. Un grand verre de rouge avant le dodo. Ou du rhum 👍👍👍👍👍 (je suis aussi a plus de 35)
@patriciadupont9235
@patriciadupont9235 3 жыл бұрын
@@bitosdelaplaya Détectée BPCO et apnée en 2016. Bizarrement quand j'ai exigée d'avoir un test respiratoire correct (10 mn après prise de ventoline pour asthme). Hop envolée la BPCO. Mais il faut dire que le pneumologue tutoyait le mec de la sté qui appareillait??? En cherchant on trouve toujours de nouveaux malades, y a plein de fric à faire. MERCI DE DECLARER VOS CONFLITS D'INTERETS ou PAS. Mais avant je suis passée par tout le stratagème sauf la kiné.
@bitosdelaplaya
@bitosdelaplaya 3 жыл бұрын
@@patriciadupont9235 En 2011 je passe une nuit dans un centre spécialisé (camera + capteur) resultat = Des apnées mais pas grave. En 2015 je repasse les exams en embulatoire (machine sur soi) et la je suis en severe. Magie. Mais ça m'apporte quand même un mieux meme si c pas top
@Vero730.
@Vero730. 20 күн бұрын
😅 oui masi il faut boire tous les soirs après il faudra soigner l'alcoolisme
@Vero730.
@Vero730. 20 күн бұрын
​@@bitosdelaplayamais on arrive à s'endormir dans un lit d'hôpital en plus appareillé ?
@CindyMatio-wy4bp
@CindyMatio-wy4bp 5 ай бұрын
M Mp
@BadVoltage
@BadVoltage 2 жыл бұрын
Un soutien gorge dans le dos avec des 🎾
@alainalain1634
@alainalain1634 3 жыл бұрын
cette solution est de la merde !!!
@popeyethesailorman961
@popeyethesailorman961 7 ай бұрын
D'où le syndrome de Picwick décrit en médecine
@wanzalee9320
@wanzalee9320 3 жыл бұрын
Tu dis bcp de conneries, tu n’te rends pas compte De ts les effets secondaires & troubles, mémoires, creV, jms reposé, pr les femmes aussi L se levent 1o fois ds la nuit for pee
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