나를 있는그대로 수용하는 자기사랑 명상 ㅣ 나와 화해하기

자기수용과 자기합리화는 다릅니다.
자기합리화는 자신의 행동을 정당화하며 진실을 외면하고 숨는 것이지만,
자기수용은 자신의 결점을 인정하는 것이 전제해 있습니다.
결점을 지닌 자신을 외면하고 버리지 않고,
자기수용이 되어야 제대로 자기성찰을 하고 성장을 할 수 있다고 생각해요.
스스로를 비난하고 버리는 마음으로는,
오히려 자신을 제대로 볼수 없으며, 사랑이 아닌 두려움의 에너지가 작용하게 되겠지요^^
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🧘‍♀️힐러혜랑
명상코치 ㅣ 싱잉볼 전문가 ㅣ 힐링 전문가

[@선민범]

저는 조현증이 있습니다 명상이 좋다고해서 들어와서 몇개 들어봤는데 진짜 좋네요... 지금까지 신앙한다고 저를 많이도 내몰고 억압해왔습니다 미움, 성적인 생각, 사람 헤치고싶은 생각 자살, 내 자신을 싫어하는 생각등 이런생각도 인정하고 그저 나를 사랑합니다

[@멋진날이야]

축복합니다

[@올챙이-t7e]

저도요.. 깊은 공감입니다..

[@EsperanzaLalala]

멋진 말이에요..

[@min-sy2uf]

받아들이기 얼마나 힘드실까요..ㅠ 멀리서 응원하겠습니다😊

[@YS0824]

힘들때에도 참고 포기하지 않은 당신과 나를 응원합니다❤ 참 잘했어요 참 용기 있어요 사랑합니다 축복합니다

[@soulhealer-b2m]

힘을쓰는것보다 힘을빼는것중요한거 같습니다 늘힘쓰면서 감정적으로 대응하며 지냈는데 힘쓰지말고 힘을빼자 엄마로서 품어를주자 이렇게 새겨보며 지내봐야겠어여

[@공공-x4k]

눈물나게 감동주는 명상의 시간이었습니다 상처받고 아파했던 추억이 쇠의 녹처럼 달라붙어 있었어요 구름처럼 변하지요

[@fleurbon8290]

정말 마음이 후련해지고 눈물도 나구 콧물도 나구... 그러면서 치유가 되나봅니다. 너무나 감사드립니다.

[@소요니-l3f]

어떠한 존재더라도 인정하고 사랑해~ 좋은 명상 만들어주신 힐러 혜랑님 감사해요^^ 덕분에 저를 조건없이 사랑하는 법을 배웠어요! 제자신을 차근차근 매일매일 사랑할게요.

[@LoseYourself-j1w]

11:00 나는 사람들에게 사랑받지 못합니다. 나는 가족과 주변사람들에게 인정받지 못하고 무시, 소외, 경멸, 멸시, 폭력, 해고, 처벌을 당합니다. 그래도 신에게 나는, 가족과 주변사람들에게 사랑받고 인기 많고 인정받고 승리하고 성공하고 받아들여지고 편애받는 사람들만큼 살아갈 가치가 있는 소중한 존재입니다..

[@청록이-i9e]

감사합니다. 고민하던것이 내 마음에 힘으로 해결할 수 있는 것이었습니다. 이제 스스로 고통을 주지않고 충만함을 줄 수있음을 알겠네요

[@연연-z2c]

제 단점들을 읊으면서 사랑한다고 말할 수 있어서 감사했습니다. 감사합니다💝

[@이민경-f9v]

있는그대로 나로 잘 살아갈수 있도록 해주셔서 감사합니다

[@clarakim1497]

이 명상 너무 좋아요 혜랑님.. 감사합니다..💜

[@임병삼-e6o]

8일차입니다 편안함을 느끼기 시작한듯 합니다 감사합니다

[@케이솔트원-c1s]

혜랑님.... 오늘 저 살렸습니다... 저! 운이 좋았습니다... 고맙습니다

[@이너피스-y5f]

당하고 참고 살던 기억에 요즘은 조금도 당하지 않으려고 호구되지 않으려는 마음에 사로잡혔던 거 같아요 . 좀 힘을 빼고 나를 사랑하려고 합니다 . 그러면 저절로 되겠죠? ^^

[@김지해-z2b]

이 명상 참 좋네요. 명상 2개월차인데 솔직히 아직도 명상할 때 잡생각이 들때가 많아요. 그래도 그 순간이 참 좋더라구요. 감사합니다 ❤

[@jaewon1484]

늘 감사드립니다 ^^

[@tobe_twinkle]

나의무능이 열등이 모두 인정해주께 ..그동안 불안하고 무섭고 힘들었지...너희들도사랑해..다른이의 무능이열등이도인정하께...내안에 있어줘서 고마워.... 다고마워.. 감사합니다!

[@케이솔트원-c1s]

오늘 저에게 필요한 시간입니다. 귀한 시간을 주셔서 고맙습니다. 많이 지쳐 있습니다. 그래서 사랑하겠습니다. 명상전에는 오늘의 경우라면 크게 화를 표현 했는데... 무슨 이유인지... 그냥 편합니다. 너무 지쳐서 일까요... 아무런 외침도 없습니다... 그냥 편합니다... 🙏감사합니다! 행복하세요...

[@IIiiIiiiiiIiii-d9]

필요한 날 6분20초 부터 다시 꼭 들어보고 있습니다 감사합니다

[@픽미-x5b]

저는 조울증이 있습니다 대인관계,이성,직장 모든 곳에 트러블이 났어요 이해받기 어려운 상황이라 외롭습니다 더이상 재발하지 않았음 해요

[@having2141]

너무 힘드실 거 같아요..

[@제승희-i6y]

조울증이 있는 나의 아픈 모습도 사랑해보시는게 어떨까요?

[@임짱-i3j]

고맙습니다⛲️

[@aiw9151]

명상 올리실때 명상 시작하는 시간도 더보기란에 적어주시면 좋을것 같습니다. 한번만 듣는게 아닌 경우 매번 다 듣기는 좀 그래서요.

[@user-pg9tn8rl9x]

상대방이 저에게 거짓말한다고 생각이들어 의심하는 저를 발견했습니다 자애명상추천받고 들어왔습니다 명상감사합니다🙏

[@네잎크로바네잎크로바]

감사합니다 ㆍ명상은 처음이자만 명상을 통하여 아픈마음을 돌봐주는 계기가 되었습니다ㆍ서툴지만 꾸준하게 도전하고 싶습니다ㆍ좋은 영상 올려주셔서 진심으로 감사합니다 ㆍ

[@박종욱-l4r]

짝사랑 있는데요 사랑이루어진해주세요 연상ㅠ 사진있어요 얼굴사진보고명상

[@김정화-m3i]

감사합니다

[@드노프]

통제를 풀면 바로 눈물이 왈칵 올라와서 회사에서 통제를 잘 못풀겠어요..

[@a_passionate_teacher]

항상 이 목소리로 잠들어요 감사해요🤍

[@lupinyhc]

그래도 나를 사랑합니다.

[@IIiiIiiiiiIiii-d9]

이 내용이 참 좋습니다

[@garamyoon]

오늘 정말로 하늘로부터 감사한 경험을 했다. 나는 자존감이 올라갔다. 하느님께서 나를 사용하심으로 내 룸메의 분노와 두려움을 들었다 놨다 했다. 기침 많이 나왔다. 건망증이 심해졌다. 피부가 나빠졌다. 저림이나 마비 증상이 많아졌다. 심장이 불규칙적으로 뛴다. 무호흡하는 시간이 많아졌다. 가끔씩 명치 통증이 나타난다. 숨 크게 들이마쉬면 폐에서 뚜둑 소리 난다. 복부 팽만감이 전보다 심해졌다. 배가 많이 나왔다. 건망증이 심해졌다. 정말로 감사합니다. 제게 건강하게 살 수 있게 도와주셔서 정말로 감사드립니다.

[@leana6367]

저는 너무 건강한 삶에 집착해요 마음이 건강한 삶이요. 그러다가 오히려 마음의 병을 얻었어요

[@큐큐-c4w]

감사합니다

[@이용민-p4j]

감사합니다. 목소리에 따뜻함이 느껴집니다.

[@user-rj5lf6yd2d]

7:10

[@ydswin2647]

사랑합니다.

[@빛나다나는]

감사해요

[@wltnmm]

처음 느껴보는 기분이네요 정말 감사합니다 혜랑님

[@네오-t8e]

6:06

[@doel8126]

5:27

[@flowergarden8317]

명상 9:25

[@sunshine15268]

5:19

[@쏜맘-j5v]

편집할때 말앞뒤 안끊기게 해주세요ㅜ

[@갱지-l3y]

영상을 듣는데 눈물이 흐르네요 내가왜이러지 할 정도로..ㅎ 좋은영상 감사히 잘들었습니다

[@yujeff5635]

감사합니다

[@오늘을즐기자-e8m]

겁많고 실수투성이고 부족한 내자신이 싫고 너무 마음이 힘들었습니다.. 따뜻한 말씀들이 담긴 영상덕분에 힘내보겠습니다. 감사합니다

[@haein9171]

나는 불안하고 겁도 많고 친구도 많지 않고 일로 성공도 못했어요. 그래도 아이들을 사랑으로 키우고 열심히 살고 있어요. 그래도 나를 사랑합니다. 🥰

[@having2141]

솔직한 고백 아름답습니다😊

[@yj5217]

감사합니다. 누가 알려줄까요 이런걸.. 국민 교과서에 넣읍시다.

[@3spaty111]

영상 만들어주셔서 감사해요 혜랑님 💕💕 매일 들으며 명상 중인데 넘나 마음 편안해집니다

[@구름별사탕]

감사합니다 덕분에 너무 좋은 시간이였어요 저도 모르게 제 자신이 너무 힘들었나봐요 명상하면서 저도 모르게 눈물이 막 나오더라고요 이제는 제 자신을 사랑하려구요 좋은 영상 감사합니다 !

[@blily3223]

나는 내 자신이 싫을때도 받아들입니다. 나는 지금 내 미래 앞에서 뭘 할지 몇개월째 헤매고 있고 길을 찾지 못해 힘들어하고 있습니다. 이런 나도 있는 그대로 받아들입니다.

[@Stella_Choi]

초라한 제 모습도 인정하고 안아주었어요. 감사합니다.

[@지금여기에-e7w]

정말 따라하며 눈물이 많이 납니다 제가 저를 얼마나 미워하고 밀어 냈나 싶어요~

[@길상화-t3g]

감사합니다 아픈나의 몸도 사랑하고 인정해줍니다

[@지나간다-j8v]

움츠렸던 몸이 편하게 이완되는거 같아요~~마음이 한결 편안해졌고 눈물도 났네요..감사합니다☺

[@jhbbang7898]

그래도 이런 나를 사랑합니다^^

[@허재민-h3k]

많은 위로와 힘이 되었습니다 감사합니다.

[@nakyeom9940]

평소에 스스로 나는 못생겼다, 사랑받을 수 없다는 생각 했었는데 명상들을때 화가나는 이유는 뭘까요..

[@hib23]

감사합니다 사랑합니다

[@bright5492]

요새 이것저것 많이 듣는데. 좋네요^^

[@킴하늘]

새해 첫날을 혜랑님의 목소리와 함께 시작했어요 혜랑님 명상 참 좋아요 감사해요 이런 영상 만들어주셔서

[@user-toj20]

영상만들어주셔서 감사합니다. 내면의 부끄러움과 지친 내모습을 많이 위로하게 되었습니다. 감사합니다.

[@bch1971]

저는 사랑이 뭔지 모르겠습니다.

[@happytwinklenana]

나는 내 내면아이의 엄마입니다.. 에서 이번 명상은 끝났네요.. 감사합니다❤️ 나를 더 사랑해줄께요

[@이리도-w5b]

이번편 레전드

[@Good-q3q]

감사합니다. 나를 사랑하는 편안함을 느껴봅니다.

[@matturu]

나를 사랑하는 것이 제일 쉬우면서도 어려운 것 같아요, 명상들으며 오늘도 많이 배웁니다 💛

[@김김재용-r2o]

내용이 좋네요 아픔마음으로 들어준희망 입니다 영광스러운 잘못이지 않는 많이 많습니다 아무래도 좀시간이지 않을까 요

[@근형김]

혜랑님 가이드를 따라서 명상을 하면 마음이 편안해집니다

[@임선영-k6v]

명상하는 그녀를 들으면 늘 마음의 평안합니다. 고맙습니다^^

[@gracewaltzersinger]

정말 도움됩니다. 혹시 할러님은 어떤 과정을 거쳐 이런 놀라운 것들을 깨달으셨는지 혹시 영상 만드산것 있으면 얼려주십시요

[@미미-v7w]

힐러혜랑님^^ 이 명상이 좋아서 자주 듣고 있어요 그런데요~ 내가 나에게 말을 하는건데요 이때의 나는 어떤? 나에게 말을 하는건가요? 내면아이와 나(에고?) 관찰자 모두 뭐가뭔지 모르겠어요ㅠ 간단 설명 좀 구분해 주실수 있을까요?

[@awake_star]

내면아이에게 이야기해주시면 되세요! 헷갈리시는 부분은 영상으로 담아보겠습니다:)

[@미미-v7w]

@@awake_star 힐러 혜랑님 감사합니다 사랑합니다 💜

[@chays94]

정말 감사합니다

[@김용-l4e]

늘감사드립니다..

[@초코우유-d7e]

늘 감사해요

[@송상원-l6k]

8:57

[@aiw9151]

정말 좋네요. 힘든 상황에 선물처럼 와준 영상 자주 들어야겠어요. 감사합니다.

[@coyeo1409]

혜랑님 영상 감사합니다 좋은 명상 올려주셔서 여기저기 들어가 많이 듣고있읍니다 고맙습니다

[@user-hz4bl6cs3t]

~1분13초 2:40 ~ 7분35초 8:07 ~ 10분39초

[@김덕뀨]

감사합니다.

[@토리빅-l5r]

눈이 시큰해져오네요.

[@sgj9754]

9:25

[@iksuhan1284]

목소리도 너무 아름다워요^^*

[@IIiiIiiiiiIiii-d9]

감사합니다.

[@awake_star]

감사합니다🙏

[@tldkzjvmf]

감사합니다

[@수리남-q4q]

마음으로 기쁘고 행복한 날이 왔으면 마음읗 채우고 정말 기쁘고 자기 자신을 사랑을 할 수 있도록 빌겠어용!!!!!

[@모히또-z7r]

눈물이 계속 나네요..

[@hyunahlim7371]

❤️

[@김현숙-x4l2g]

감사드립니다♡

[@hingseungjin]

5:43

[@쿠크다스-b7c]

보잘것없이 초라한 내가 마음에 안들어서 이영상을 보게 됐는데 다보고나서 조금이나마 달라지게 되길 기대해봅니다

[@소호천-q6n]

따뜻한 목소리 만으로도 사랑을 느끼며 잠들려 합니다..아~~따뜻 포근한 목소리~~~❤❤❤

[@user-hz4bl6cs3t]

5:17

[@doitdoit4706]

감사합니다

[@xia658]

감사합니다