8 Low-Calorie Pickling Recipes | Meal Prep | Appetite Control & Gut Health

▼Timestamp
00:25 Ingredients List
01:42 Recipe 1. Lightly Pickled Cucumber and Celery
03:48 Recipe 2. Spicy Pickled Cucumber
05:10 Recipe 3. Japanese-style Pickled Lettuce
06:31 Recipe 4. Lettuce Pickled with Salted Kelp
07:56 Recipe 5. Garlic Soy Sauce Pickled Mushrooms
10:26 Recipe 6. Garlic Oil Pickled Mushrooms
11:40 Recipe 7. Japanese-style Pickled Daikon Radish
14:28 Recipe 8. Wasabi Dashi Pickled Tomatoes
16:44 Bonus. Celery Leaf Furikake
16:44 Understanding Result Goals and Action Goals
Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe

[@user-px9fm9so2w]

最後の目標のお話とっても参考になります。優しい音楽と話し方と声に癒されます。見ているだけで自律神経が整いました（笑）頑張りすぎずに、でも、丁寧に暮らしてみようと思えます。ありがとうございます。

[@ayaharediet]

自律神経整いましたか😆気持ちが整う時間を提供できたなら嬉しいです☺️✨ マイペースに、今日もできることやっていきましょう☺️！

[@PikaPika-Ni-Migakitai]

何時間もかけて撮影編集して、知識･情報を共有してくれるUP主さん優しすぎて号泣

[@ayaharediet]

そう言ってもらえるて嬉しいです😭✨ありがとうございます！

[@user-ej3qw2cb8f]

😅みんな、情報を素直に受け取るけど、もっと警戒した方がいいよ。終末なんだから。

[@IM-hu3co]

前回の冷凍弁当とても為になりました❤またやって下さい！夏バテ気味なのでこう言う副菜も嬉しいです😭💕🙏

[@sndtae]

Thank you for the subtitles and the good advice at the end!

[@SS-wn6er]

ayahareさん😂 お大根のレシピでつくってみました。 簡単で美味しかったです いつも参考にさせてもらってますので これからも変わらず楽しみに拝見します

[@mumu9463]

いつも参考になる動画ありがとうございます！ なかなか痩せませんが…食物繊維とっていこうと思います。 調味料、液体と粉系を混ぜてから和えると混ぜやすそうでした！参考までに♡

[@samuelthomas7486]

Thank you for sharing these. I am making the shio kombu lettuce right now! Panko is so cute ❤

[@user-kd4ns4zo1g]

結果目標と行動目標👏👏👏👍有難いアドバイスです✨ありがとうございます😊そしてそして😍アヤハレさん家にニャンコが😍超嬉しい🐱

[@user-cd4ic3il2f]

きゅうりのピリ辛漬美味しくできました!漬かりすぎる前に液を捨てるって、当たり前すぎるけど味の調整には重要なことですね!自分には盲点でした。

[@yuiwa4163]

ちょうどこんなのたべたかったのよ

[@KTCoope]

Another lovely video and gave me some good inspiration for more pickles, I am excited to try the mushroom kind! Something to make you laugh- although I have made cucumber pickles where you smash them first many times... somehow I did not think of wrapping them up first until I saw you do it! So thanks to you, at least my kitchen will not get covered in flying cucumber when I make it any more XD

[@ayacoco1237]

今回も癒しの動画楽しかったです😊誰でも作れるそこら辺に有る野菜ばかりなので助かります。 保護猫ちゃん懐いてますね❤アヤハレさんに保護されて幸せな猫ちゃん、これから時々登場するのかな？ 私も残りの半年の時間を大切に使いたいと思いますます😊 暑い時期なのでお身体ご自愛くださいませ。

[@monicarizzati6717]

Welcome Panko-Chan! May you have a peaceful life with your new family! Thank you for sharing this advices to ease our meals! Luv from🇮🇹🙏

[@capenoulettebarbizon3396]

super! je vais essayer ❤

[@user-mg9vy6fy4g]

これからの季節に嬉しいレシピです😍こういう物が食べたかった😆特にきゅうりとセロリは絶対作りたい！家族はセロリが苦手なので私専用になりそうですが😁　ところで！前回の動画の最後を見て、ん？キャットタワー？と思ってたんです！可愛いですねー😊😊うちは愛護団体から譲り受けた犬がいるのですが、動物はいいですよね。癒されます🥰

[@ayaharediet]

キャットタワー気づいてくださってありがとうございます！ 譲り受けしたわんちゃん買ってらっしゃるんですねー✨😆羨ましいー！ 本当に動物は癒してくれます、私の生きがいです😂笑

[@thun__1014]

パン子ちゃん可愛いですね♡ キュウリよりレタスの方が低カロリーなんですね☆ 余らせがちなのでやってみます😌

[@wentingchiu685]

最後分享的行動心得很棒，看到可愛的貓咪讓人覺得被治癒。我是來自台灣的觀眾一直很佩服您的堅持，請你繼續努力。

[@user-ph3bn6hq1f]

ayahareさん、新しい動画ありがとうございます😊 浅漬けシリーズ。暑い日々にいいですね♪ きゅうりのアク抜き知らなかったです💦 燻製イカ加えたらさらに美味しそう。おつまみによさそうなので さっそくセロリ、きゅうり、イカ燻製買いに行きま〜す。 さて、パン子ちゃんのお披露目ありがとうございます！ めっちゃ幸せそう。急に驚く後ろ姿やあごヒゲがかわいい😍 うちは同じ白黒でハチワレのハチ君がいます。 ayahareさんのおかげで料理のレパートリーが増えて自炊が楽しくなりました。

[@ayaharediet]

白黒のハチワレくん！ パンちゃんの弟の米男くんがハチワレだったので勝手に親近感が湧いてしまいました😆🙌 自炊が楽しくなってよかったです...！この言葉をいただけるとまたこれからも頑張れます💪✨ありがとうございます！

[@loudsisi7895]

Drooling 🤤

[@user-px9fm9so2w]

このレシピ、火を使わなくて冷たいまま美味しいというのが夏にぴったりですね！同じ保存袋を使ってますが、油物を入れた時はどうやって洗ってますか？また、乾かすときはどうやって乾かしてますか？

[@ayaharediet]

油物を入れた時もいつものようにスポンジで洗って干してるだけです☺️ そういえば、stasherの保存袋は油物を入れてもベタつきにくい気がします...！シリコーンバッグの特性ですかね🧐 乾かすときはふきん掛けに干しています。（これを使っています：amzn.to/4buAeLX）

[@el.kolomeetss]

Большое спасибо за ваши рецепты и вашу философию. Она мне очень помогает. И ваши видео очень красивые. Передайте привет вашей кошке! У меня тоже есть кот, я люблю кошек

[@mahikacho]

AMAZING

[@keiko2518]

初めまして♡5月からayahareさんの動画を見させていただいています。主人と一緒に白い炭水化物をやめて、2人とも3〜4㎏減量できました。たくさん参考にさせてもらっているので新しい動画、楽しみにしていました！作ってみます✨ 個人的にこの夏の洋服事情も教えていただけたらうれしいです☺️

[@ayaharediet]

わー！ご夫婦で挑戦してくださったんですね！素晴らしいー🥳お二人の努力が結果に出て嬉しいです！！ 洋服まで興味持っていただいてありがとうございます...！ 最近暑すぎてろくなもの着てないのですが笑、どこかで紹介できたらしますね！✨

[@keiko2518]

@@ayaharediet ありがとうございます☺️

[@monicagarciasanjuan7095]

Hola, donde compras los recipientes de cristal que usas son prácticos que sirven para el microondas y me gustan mucho. Me encantan tus vídeos aprendo muchas formas de aprovechamiento. Gracias

[@ayaharediet]

I purchased them from the official iwaki website. Here is the link: igc.co.jp/shop/g/gK3247N-CL/. They are iwaki products. Unfortunately, iwaki might not be available in your country, but I hope you can find similar products locally. Thank you for watching! 😊

[@user-kb6ny9nk8q]

コメント失礼します！ いつも参考にさせて頂いておいしく 食べてダイエットしてます！ この作り置きはどのくらいの日持ち しますか？😮

[@ayaharediet]

推奨は3-4日程度ですが、個人的には5日間ぐらいは美味しくいただけました😍✨

[@mari4498]

いつも楽しく拝見しております。他の方もおっしゃっていますが優しいお話し方がとても好きです。ご使用なさっている容器はどこのメーカーの容器でしょうか？videoを止めて良く見てもメーカー名が読めませんので教えていただけたら幸いです。

[@ayaharediet]

いつもご視聴ありがとうございます✨ 耐熱ガラス容器はiwakiのパック&レンジを使用しています☺️！ 概要欄に商品のリンクを貼っていますが、もしこれ以外に使っていた容器のことでしたらまた返信ください😆✨

[@user-jy4gw3rg7o]

こんにちは！いつも見ています！ 以前セラミックの包丁やったと思いますが、今は何使ってますか？ すごく切りやすそう。

[@ayaharediet]

今はHenckels(ヘンケルス) 三徳包丁使ってます！ 使いはじめはあまりセラミックの包丁と変わんないなぁ？と思っていたのですが、オールステンレス製で程よい重みがあり、切れ味もいいのですっごく気に入りました！ もし包丁の買い替え検討中でしたら、商品ページ共有しますのでみてみてください🙆‍♀️ amzn.to/3LROUe2

[@user-ic8mw2vn8s]

小貓咪，可愛😍

[@ayas6467]

初めてコメントさせていただきます。 いつも動画のアップを楽しみにしています！今黒い食器を揃えたくて色々探しているのですが、黒い小鉢はどこのでしょうか？

[@ayaharediet]

黒の小鉢は無印のものです！ 黒釉というシリーズがあって高級感があってお気に入りです😆黒の食器って和食が映えるからいいですよねー！✨ 参考に公式サイトの商品一覧のURL共有しますね！ www.muji.com/jp/ja/store/search/cmdty/黒釉?secid=all

[@otori527]

メモしておきます📝

[@yostralienne3123]

I miss the English subtiles please ❤

[@euniceliciousTV]

May I know what is the brand of the square glass you use?

[@ayaharediet]

Its IWAKI pack & range series🥳

[@user-te8ik3wk2k]

レタスの和風出汁漬けって、みりん火を入れてアルコール飛ばしたりしなくても大丈夫ですか？🤔料理初心者ですみません💦

[@ayaharediet]

みりんはそのままでも使える調味料です！🙆‍♀️ ただ、味的にアルコールが気になる場合は、タレだけ先に混ぜてレンチン1分などかけるとアルコールが飛んで食べやすいかもしれません☺️✨

[@user-wz7ke1zm5g]

最初からタッパーでつくってはだめなのですか？

[@ayaharediet]

タッパで作っても大丈夫ですよ🙆‍♀️ただ、保存袋の方が調味料を揉み込みやすく、均一に染みさせることができるので私は保存袋を使いました👌

[@user-zy7zw5lp7h]

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