AYAK BİLEĞİ KIRIĞI SONRASI EGZERSİZ VE EVDE YAPMAMIZ GEREKEN UYGULAMALAR

[@mineeyupoglu6377]

Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼

[@fatmakazan3325]

kardesim bilegin nasil oldu

[@onurerdem6068]

@@fatmakazan3325 abla sizin nasıl oldu basabiliyormusunuz üzerine

[@nagihanozkurt8666]

2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊

[@FizyooTube]

Merhabalar çok geçmiş olsun çok sevindim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz

[@RabiaKurnaz-r2k]

Geçmiş olsun çok ben de öyle yeni yeni başladim Allah kimsenin başına vermesin 🤲👏

[@livli9081]

Videonun altına pozitif yorumları okumak ne kadar güzel

[@emmettkayhan]

Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.

[@FizyooTube]

Amin çok çok teşekkür ederim güzel dualariniz için çok sevindim ayrıca sağlıcakla kalın insallah 😊

[@BORAN1907]

Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun suresi tam belli olmaz bir bir buçuk ay diyelim ortalama

[@golge1386]

@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏

[@BORAN1907]

@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz

[@krunkcio7360]

hocam sizin gibi adamlar 100 yılda bir gelir . alçım çıktı ama yürüyemiyodum sizin sayenizde ağrı şişik hepsi gitti

[@gulkorkmaz3399]

Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..

[@vedat.koprulu]

Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın

[@prvanbayramova5840]

Kaç gün alçıda kaldı. Ve alçı çıktıktan kaç zaman sonra egzersize başladınız ?

[@vedat.koprulu]

​@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME

[@mehmetilehertelden9548]

Tevafuk sağ topuk kemiğim üç yerden kırık benimde. Doktor alçı çıkmadan on gün önce bas dedi bir hafta sonrada değnekleri at dedi. Ama değneksiz yürümek ne mümkün. 10 gün sonra kontrolde doktor niye yürümüyorsun diye fırçalıyor alçı çıktı ayağımdan korktum şişmiş morarmış zayıflamış. Bilekte hareket o kadar azki. Sanki ayağım betonlaşmış. Doktora fiziğe gönderecekmisiniz dedim gerek yok diyor raporu uzatacakmısınız diyorum kırık kaynamış rapor veremem diyor. Kendimi zor tuttum ağzımdan kötü bir söz çıkacaktı. İş yerinde ortalama 8-10 bin atan biriyim. Bu halde ben çalışırım desem çocuk inanmaz. Allah yardımcımız olsun

[@asyaaltun5221]

Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalandım.

[@erayurgan2429]

Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun

[@serifeakkurt5936]

Geçmiş olsun yürümeniz tam olarak duzeldimi

[@gizemurgan5321]

​@@serifeakkurt5936 evett şuan gayet iyiyim ama çok egzersiz yaptım ve zorladım açıkçası ayarında ama şuan bi agrim yok kosabiliyorum ama dikkat edin yinede zaman ve azim olmalı

[@serifeakkurt5936]

​@@gizemurgan5321bende 3 ay oldu ameliyat olalı 2 plak 12 vida var 2 hafta fizik tedavi aldım yürümem tam olarak düzelmedi burdaki egzersizleri yapıyorum aksamadan yürümeye ne kadar sonra basladiniz

[@serifeakkurt5936]

​@@gizemurgan5321siz erken başlamışsınız ne guzel süreç gercekten çok zor ve yıpratıcı tam olarak neler yaptınız yardımcı olurmusunuz

[@gonulersoy1470]

Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..

[@birkizinguncesi5369]

Alcidan sonra ne kadar surede tam bastiniz

[@muhammedemincanbirdi8983]

Baya önce yorum yapmışsınız ama ayak bileginizde şişlik kaldı mı merak ettim benim 1 yıl oldu şiş kaldı medial malleol kemiğini kırdım

[@mucahitylmaz4607]

@@muhammedemincanbirdi8983 sa geçmiş olsun .şuan nasılsınız

[@emredemirel5887]

@@muhammedemincanbirdi8983 daha bugün alçım alındı aynı yer kırık benimde ama diğer taraftada ezilme var ezilme olan yer şiş kmedial malleol kırık olan yer normal ayağımı nerdeyse hiç bükemiom süreç nasıl oldu iileştiniz mi?

[@muhammedemincanbirdi8983]

@@emredemirel5887 kardeşim geçmiş olsun çok dikkat et ameliyat ta platin takacaklarsa benim ayağım da platin yamuk tuttu ayağım yamuk kaynadı ve böyle kaldım şimdide üniversite kazandım tekrar ameliyat olmuyorum o yüzden iyi bir doktorda ol çok kritik bir kırık futbol dan dolayı kırdım ve doktor bana futbolu yasakladı unut artık dedi o derece önemli iyi bir doktor ara

[@umitkoksoy455]

Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...

[@sevilayarc8377]

Bilekten kırıktı değil mi efendim

[@ugursrtn48]

Geçmiş olsun.. zorlamak ayağa zarar vermez mi

[@nuraymahmudzade5533]

Çooookk gözel başa saldınız Çoookk sag olun Amin 🖐🖑💙🇹🇷🇦🇿

[@cnarbayazt8749]

Allah razı olsun hocam teşekkürler

[@fatihyldrm9707]

Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle

[@FizyooTube]

Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için

[@fatihyldrm9707]

@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz

[@fatihyldrm9707]

@@FizyooTube adamsınız adammmm siz harbiden adamsınız :)

[@FizyooTube]

Çok teşekkürler sağlıcakla kalın 😊

[@suphanfeyzabektas9912]

Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim

[@sumeyyeteslimedemir7212]

Merhabalar feyza ben de ayni sıkıntıyı yaşadım suan ayağının durumu nedir

[@belmaogur9615]

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş. Bu hareketleri kaç gün yapmalıyız?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Belma Hanım iyileşene kadar diyelim yani rahatça hareket edebilip yuruyene kadar

[@belmaogur9615]

Tamam çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻

[@FizyooTube]

Rica ederim sağlıcakla kalın 😊

[@gulsumyadecosgun2464]

​@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle

[@okan237]

​@@gulsumyadecosgun2464aynı durumu bende yaşıyorum şuan alçıyı çıkartalı 10 gün oldu doktor sorun yok çalışabilirsin diyor ama üstüne tam basamıyorum sekiyorum şişlik de oluyor siz ne yaptınız acaba geçmiş olsun

[@kubranalkran1094]

Hocam tüm haraketlerin hepsini bir gun boyunca yapıyoruz degil mi? Bir anda çok yormalı mıyız mola vermeli miyiz?

[@FizyooTube]

Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun

[@Kardes-m1s]

Harika anlatımınıza çok teşekkürler,🌹

[@nurantansel5392]

Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀

[@nurantansel5392]

Doktor hiç bir öneride bulunmadı 10 gün sonra kontrole gel dedi fizik tedavi gerekir mi bilmiyorum?

[@hsyn044_]

Şimdi nasıl ayağınız

[@nurantansel5392]

@@hsyn044_ alçı çıktıktan sonra 1 ay fizik tedavi gördüm..şimdi normal yürüyorum

[@bestt8926]

Simdi iyimisiniz? Eski halınıze döndünüz mü?

[@hsyn044_]

@@bestt8926 alçıdan 15 gün sonra yürümeye başladım,1 ay sonra koşmaya başladım ben

[@nisahalidi]

Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻

[@mbarcin]

merhaba, geçmiş olsun. Alçı kaç hafta kaldı?

[@ahmetsayitt1080]

Benimde alcim çıktı bugün aynı seninki gibi çok sis ve sert basabilirsin dedi doktor ama basmiyacam çok harkeet kısıtlılığı var biraz açılsın yürümeyi deniyevem fazla üstüne basmadan geç olsun güç olmasın 😊

[@nisahalidi]

@@mbarcin 4 hafta 🙏🏻

[@nisahalidi]

@@ahmetsayitt1080 Geçmiş olsun🙏🏻 Alçımın alınması 1 ay oldu ama hala normal yürüyemiyorum, topallayarak ama en azından koltuk değnegi olmadan daha rahat basabiliyorum, bu süreç bizim düşündüğümüz gibi 1/2 aylık bir süreç değil🥹 en az 3/4 ay geçmesi gerekiyor, bol sabır isteyen bir süreç.

[@SaitTümer]

​@@nisahaliditeşekkürler sizede geçmiş olsun yorumu atalı 1 hafta oldu şimdi topallayarakta olsa yürüyebiliyoeum Allahın izniyle 1 2 haftaya kadar normal yürürüm Allah herkese şifa versin

[@turgaycelik2674]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise; Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur. Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez

[@mustafakilinc9880]

Doktor halt etmiş sen adamsın adam tüm herşeyi insan nasıl ayağa kalkar adam gibi anlatmışsın eline ayağına sağlık

[@ozlemtknaz163]

Emeklerinize sağlık teşekkürler.evde bana çok faydası oldu ayak bileğimi kırdım sayenizde kendimi iyi hissettim Allah razı olsun

[@fitmekan421]

Alçıdan sonra hiç basamıyordum, senin dediklerini yaptıktan iki gün sonra yürümeye başladım, çok teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun, sizin adınıza çok sevindim

[@ayfersavas6220]

Çok çok yararlı video teşekkür ederim. Alçının açılacağını sabırla bekliyorum.Sağlıklı günler dilerim

[@ensartekes8718]

En iyisi şu ana kadar izlediğim sensin Hocam🎉

[@havva7138]

Sizin hareketlerinizle yürümeye başladım cok teşekkür ederim iyiki varsınız

[@SUDİİİİSSS]

Kaç günde oldu ve ağrısı varmı

[@FizyooTube]

Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun

[@hasanezer3032]

Çok teşekkür ederim hocam çok kısa sürede ayağa kalktım Allah razı olsun işiniz gücünüz rastgele

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Teşekkürler umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz.

[@minebalcn8091]

Süper anlatmışsınız . Emeğinize sağlık

[@SudeNazKöse-n2y]

Allah razı olsun doktor bey

[@fadimedogan470]

Çok sagolun hocâm güzel anlatıyorsun benimde ayağım kırıldı pilatin konulduğu daha basimiyorum

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim

[@MustafaDemirhan-j1q]

Kaç gün sonra yürümeye başladınız

[@yunusavc7507]

Çok teşekkürler hocam allah razı olsun çok güzel ve açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız 👏👏

[@sevincbilge513]

Allah sizden razı olsun ne muradınız varsa versin

[@AyseVarol-yv5gw]

Hocam merhaba , yaptıklarımızın sırasının önemi var mı

[@aylasaraltn7803]

Çok teşekkür ederim sıcak soğuk banyo ayak bilegi kırima çok iyi geliyor dün basladim

[@kadirburakgungor3166]

selamlar, bir sorum olucak bileğinizi açabiliyor musunuz geriye doğru?

[@melahatkaraman2954]

Gunde kaçkere uyguladının sıcak soğuk suyu

[@kurmanc5513]

Mrb kalkenus kirigindan amelyat Oldum bu egzersizleri yapcam Böyle faydalı Video paylaştığınız için tsk ederim ALLAH Razı Olsun

[@ersinural6427]

Ayağınız eskisi gibi oldu mu acaba ne olur cevap yazın kırıktan sonra ne zaman yürümeye başladınız ?

[@erhanaskan8675]

ne zaman tam yürümwye basladınız tam olarak açıdan sonra

[@aynuryldz1834]

Çok teşekkür ederim bu videoyu çektiğiniz için bana çok faydası oldu 🙏👍👏

[@fatihtore7600]

Cok tesekkurler faydasini fazlasiyla gordum,hollanda'dan selamlar

[@haticesero1536]

Ayağım bilekten iki taraftan kırıldı. 6 hafta alttan alçılı kaldı. Açıldı morluklar var. Üzerine basamıyorum, hem bilek kaslarında hemde topukta çok ağrı var. Buz uygulaması yapıyorum günde 3-4 kez 15er dakika. Sıcak soğuk uygulamasına bu videoyu izledikten sonra başlıyacağım. İyi geleceğine inanıyorum. Çok faydalı bir video olmuş, çok sağolun. 🙏🙏🙏

[@mucahitylmaz4607]

@@haticesero1536 Öncelikle geçmiş olsun..şuan nasılsınız

[@gizemurgan5321]

Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar

[@burcuemir5951]

Sağol paylasımın için, ben de 60.gündeyim , hepimize geçmiş olsun

[@vedat.koprulu]

​@@burcuemir5951geçmiş olsun suan durumunuz nedir

[@gulsumyadecosgun2464]

Hocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi?

[@ozlemsarms7952]

Merhaba , bilgiler için çok teşekkürler. Bu hareketler günde kaç kere yapılmalı, Ameliyattan ne kadar zaman sonra hareketlere başlanmalı.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun genelde alçı alındıktan sonra ağrı sınırında ufak ufak başlamalıyız sabah akşam 10'ar tekrar yapabilirsiniz

[@PrimerLaura]

Allsh sənə uzun vəsağlıqlı ömür versin

[@zaferguner3544]

Bitanesin paşam Allah ne muradın varsa versin

[@Felsefeserüveni]

@fizyootube Tarak kemiği kırığı(serçe parmak arkası ) içinde uygulamalar apılabilir mi ?

[@mervek53]

Ayak bilegi burkulmasi yasadim atel alciya aldindi alci cikarildi su yurume de zorluk cekiyorum bende yapsam olur mu acaba

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabii ki mutlaka yapın egzersizleri bitirdiğinizde ise 10 dakika buz uygulaması yapmanızı tavsiye ederim

[@canzaza7285]

Allah sana ve aile saglik bereket nasıp etsin ❤

[@RabiaKurnaz-r2k]

Hocam emeginize saglik faydalarını görmeye basladim kolay gelsin 👏

[@FizyooTube]

Öncelikle çok geçmiş olsun, umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz

[@Byzyıldız]

Hayırlı sabahlar bana sudeck atrofisi teşhisi kondu ve fizik dr kortizon hap verdi daha önce varis çorabı kullanıyordum şimdi yine kullanmamın bi sakıncası olurmu acaba tamamen iyleşirmi bu atrofi sakatlık kalmadan acaba

[@FizyooTube]

Hayırlı sabahlar geçmiş olsun hayır sakıncası olmaz kullanabilirsiniz zaman göstericek maalesef bunu kesin bişey konuşulamaz normal ödem yada kontrakture göre biraz daha sıkıntılı bir durumdur ilaçlarınızı düzenli kullanın egzsrsierinizi düzenli yapın çok fayda alırsınız ama

[@Byzyıldız]

@@FizyooTube Allah razı olsun sağolun

[@kerimsimsek2837]

Hocam Allah razı olsun, emeğinize sağlık başlayacağım bakalım egzersizlere.

[@vedat.koprulu]

Hocam kolay gelsin öncelikle. Gerdirme yaparken geriye sonrasındada ayağımızı lastikle one atarken kıtır kıtır sesler gelıyor.benı rahatsız etmıyor ama bunun fizik tedavide açıklaması nedir.valla ses geldikçe ayağıma iyi geliyor

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bu sert yapılar açıldığına dair sesler korkulacak bir şey değil dediğiniz gibi rahatlatır

[@vedat.koprulu]

Calışmalarınızds başarılar dilerim hocam.ıyıkı varsıınız❤

[@yunusemre2638]

Hocam çok sağolun teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler için minnettarım

[@kcalpurpleyellow4985]

teşekkürler bilgilendirici içerik için. benim lateral malleol kırığım vardı, 45 gün alçıda kaldı ve alçı iki gün önce çıktı. destek bileklik ile yavaş yavaş tek değnek ile yürümeye başlamam söylendi. sıcak su uygulaması yapmamı söylemişti doktor fakat burada bahsettiğiniz soğuk sudan hiç bahsetmemişti. ayağımda şişlik ve morluklar var, alçıdan yeni çıktığı için şuan sıcak+ birden soğuk suya geçirmem bir sorun yaratır mı? bir de 15 gün içinde ağrı geçmezse fizik tedaviye başvurmam gerektiğini söyledi doktor, bu tip kırıklarda ne kadar sürede eskisi gibi yürünebiliyor? yaşım 24,eskisi kadar bileğin kuvvetli ve esnek olması ne kadar sürer veya orjinal gibi olması mümkün mü?(özel tedavi olmadan)

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır sıkıntı yaratmaz tam tersi iyi olur zıt banyo zamanı belli olmaz rehab sürecinin aman eskisi gibi olması mümkün tabi doktorunuz tavsiyesine mutlaka uyun

[@ibrahimyasardanabas9796]

selamlar, ben de 25 yaşındayım ve basketbol oynarken lateral malleol kemiğimi kırdım. siz şu an ne durumdasınız bilgi verebilir misiniz?

[@sardorpokgerov2169]

Allah razı olsun denemeyae baslayorun

[@Baran-qy4ri]

Hocam benim ayak bileğim kırıldı alçıdan 3hatadir çıktı kısamesefeler yürüyorum şişiyor ve ağrıyor normal mi

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun erken zamanda Şişlik ve ödem olması çok normal buradaki egzersizleri şikayetleriniz geçene kadar düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim

[@serapserap1307]

Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?

[@elifcan1506]

cuneiform ve navikula kemiklerinde kırık varsa bu egzersizler uygun olur mu doktor bey cevaplarsanız memnun olurum

[@attil461]

Hocam çok teşekkrüler :) Çok faydası oldu videonuzun.

[@merteren4962]

Hocam merhaba. Öncelikle video için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.Bu egzersiz hareketleri günde kaç kere yapabiliriz?

[@FizyooTube]

Merhabalar Çok geçmiş olsun bu egzersiz sabah ve akşam günde 2 defa yapabilirsiniz

[@muhammedalisimsek2086]

Hocam 15 Ağustos da sağ ayak laterol malleol kırığı oldu. 22 Eylül de alçı çıkarıldı. Çok şiş, kırık bölgede morluk ve kırmızı bölgeler var. Doktor un söylediği hadi kaynamış dedi. Basmayı geçtim oynatamiyorum bile. Lütfen cevaplarmısınız 😊

[@luckyfirst3646]

Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar

[@selvihanatasoy]

Merhaba hocam. 5. Metatarsalda kirik vardi, alci sonrasi yapilmasi gereken egzersizler ile ilgili bilgi rica edebilir miyim?

[@kambagalbola4137]

Bende bugün aynı kemikten trafik kazası geçirdim bugün alçı oldum şuan evdeyim geçmiş olsun doktor bir ay duracak dedi😢

[@FizyooTube]

Merhabalar Çok geçmiş olsun siz de buradaki egzersizlerin tamamını yapabilirsiniz önemli olan yaparken egzersizleri Ağrı sınırında yapmak

[@yunuseskikurt7623]

Hocam iyi günler dilerim.Lateral malleol kırığım vardı.45.günde alçım çıktı.Doktorum kaynamanın başladığını,ayak ucunda hafif basabileceğimi ve pompalama egzersizi yapmamı söyledi.Diğer gösterdiğiniz hareketleride yapmamda sıkıntı var mı acaba ? Teşekkür ederim.

[@Eb10076]

Teşekkürler çok faydalı olmuş hocam emeğinize sağlık

[@elifelabasel-sw7sv]

Merhaba hocam çok güzel anlatmışsınız su dişleri geçmelimi yoksa dikişlere değmemesi mi lazım bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun eğer açık yaranız varsa dikişleri geçmesin ama yaralar kapandı ise sorun değil

[@jaledansman9319]

Videonuzu izledim çok faydalı olduğunu düşünüyorum uygulamaya başladım ayağım alçıdan çıkalı daha önce fizyoterapist terapist aldığım bilgilere göre yapıyordum şu anda sizin hareketlerinize devam ediyorum yaklaşık bir haftadır ayağımın üzerine basıp yürüyebiliyorum yürümem de bir sakınca var mıdır uzun süre ayakta kalırsam topuk acıyor Black kenarlarında hafif şişme olabiliyor

[@DurdaneMacit]

Allah razı olsun bilgilendirdiginiz için hocam ben 59 yaşındayım 1 yaşında çocuk felci geçirmişim sol bacak diğerine göre 3 cm kısa ve ayağımı içe dönük basıyorum 5 sene öncesine kadar her yere gidebiliyodum her işimi yapabiliyodum 5 sene önce evin içinde düştüm hemen acile gittik dr küçük parmakta kırık var hemen amaliyat etmemiz lazım dedi amaliyat oldum bir hafta normal sargıda durdu sonra sargiyı çıkardı dr haftada 2 kere evde pansuman yapıldı sağlıkçı tarafından 2 ay hiç basmadan ayağım yüksekte yattım ayak zaten sakat zayıf olduğu için çok acılar çektim enson dr kontrolümde dr sordum böyle amaliyatlar sonrası fizik tedavi oluyormuş diye dr beni azarladı ne fizik tedavisi dedi😢 ve sizin anlattığınız gibi ayak bileğindeki kıkırdak kemikleşmiş sanırım hiç bükülmüyo sanki orda bi demir parçası var gibi merdiven inerken bilek esnek olup bükülmesi lazım ama yok bi basamak inemiyom bilek beni geriye itiyo gibi oluyo ayak üstünde ödem oluşmuş 5 yıldır ayak üstündeki ödem şişlik duruyo sözün özü hocam size sorum evet çok geç aradan 5 yıl geçti ama bu bilekteki sorunum için bi çaresi bi egzersizi varmı 😢 soğuk sıcak suya ayak koymayıda internette gördüm o dönem ama 4 kez falan ancak yapabildim herseferinde eşime şu getir götür demeye çekindim oda kendiliğinden getiriyim demedi rabbim kimseyi yatalak yapmasın şimdiden tşk ederim hocam

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun aradan bayağı bir zaman geçmiş yani sizi yanlış bilgi vermek istemem ama düzelmesi zor bunun için tekrar muayene olmanızı durumunuzun değerlendirilmesini öneririm doktorunuzu değiştirebilirsiniz ayrıca fizik tedavi doktoruna da gitmenizi öneririm

[@durghealer416]

Sayenizde hocam çok iyi ayağım teşekkür ederim size. Günde kac defa yapalim bir de.🎉🎉

[@FizyooTube]

teşekkürler Çok geçmiş olsun her zamanınız varsa sabah ve akşam düzenli olarak yapabilirsiniz

[@fatihdogru2746]

Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin

Merhaba hocam iki ay önce tibia şaft ve fibula kırığı oldu Ameliyat oldum çivi takıldı İki haftadır değneksiz basıyorum Bileğimi yüzde 50-60 kadar oynatabiliyorum FTR gitim sıra olduğu için iki hafta sonra gel dedi Doktorun bana verdiği FTR KARTIN da işaretlediği işlemler TENS, ULTRASON, HOTBACK, ORTOPEDİK REHABİLİTASYON, GERME, GEVŞEME, EGZERSİZLERİ Video daki egzersizleri yapabilir miyim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun değneksiz basmaya başladığınız andan itibaren her şeyi yapabilirsiniz videodaki egzersizleri özellikle günde birkaç kere yapmanızı tavsiye ederim çok faydası olacaktır

[@bicerdover5184]

Hocam alçıdan sonra ödem ağrı ve eklem kısıtlığı var.Zıt banyodaki sıcak su ödemi artırmaz mı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır arttırmaz azaltir

[@bicerdover5184]

@@FizyooTube teşekkür ederim

[@MertAyar-vu6sd]

​@@FizyooTubehocam trafik kazasi gecirdim fibua kırığı oluştu 1 ay alcida kaldı dün cikarildi ve odem ve şişmeler mevcut problem olurmu saygilar

[@MertAyar-vu6sd]

​@@FizyooTubeverdiginiz egzersizlerede başladım insallah eski sağlığıma kavusurum

[@recepsazak4181]

Hocam merhabalar lateral malleol bilek kırigim var ayak bagida kopmasi var alcilarim çıktı fakat yaralarım kabuk baglamis sekilde duruyor su ile yapilan egzersizleri yapsam sorun olurmu acaba

[@meltemdemirhan6357]

Merhaba halluk vagus ameliyat sonrası kaynama gecikmesi 4.ay da eklem kısıtlılığı için onerir misiniz bu egzersizleri

[@hakangocmen2069]

Hocam hayırlı günler eşim ayak tarak kemiği kırıldı ameliyat oldu yapmış olduğunuz egsersizler ayak tarağı içinde yapabiliyozmu

[@iamKratoss]

Merhaba hocam ben trafik kazasında Talus kemiğim kırıldı 50 gün alçıda kaldı ve 3 tel atıldı ama şuan tel yok çıkardılar tek ayağımın üzerinde duramıyorum nedeni nedir nasıl düzelir

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun normal şu an bu egzersizleri bol bol yapmanıza tavsiye ederim tek ayak üzerine kalkmamız biraz daha zaman alabilir

[@muratyahyature]

Hocam merhabalar 4 ekimde kaza yaptim ayağımda fibula kemiğim kırıldı ayağım çıkıp dönmüştü onu yerine koydular 6 ekimde ameliyat oldum bugün atel alçıyı çıkardılar agustosda düğünüm var eekenden ayaga kalkmam lazım ama bugün denedim ayağım çok oynamiyor kısıtlı sekilde oynatiyorum ne yapmam lazım

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun burdaki egzersizleri düzenli ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim mutlaka faydası olucaktir umarım kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz

[@TanerCalskan-rb4ej]

Hocam merhaba ben de aynı bilekten 3 yerden kırık kırsal bölgede yaşıyorum yani bir fizik tedavi uzmanına erişimin neredeyse sıfır çok kısıtlı hocam ayak bileğim 3 yerden kirildi tibia fibula 45 gün sonra kaynama tamam dediler şimdi sizin bu göstermiş olduğunuz hareketleri yapıyorum ve gevşeme rahatlama var çok teşekkür ederim sica ve soğuk su uygulamasi da aynı şekilde yapıyorum fakat buz yok ama.su soğuk 😂 şimdi hocam bu videodaki egzersizler yeterlilimidir yüzde 10 veya 20 tam bilemiyorum ama bastonla.basiyorum tabiki tam 3 gündür bu hareketleri yapıyorum yani yeterli olurmu çok ağrım sızım yok sadece basınca biraz ağrıyor ağrıya ne kadar dayanırsam o kadar yani bide tek bastona geç dedi doktor bu erken degilmi hocam yani biraz bilgiye ihtiyacım var kısaca daha doğrusu ne zaman yüzde 50.oraninda yürümeye baslayabilirim

[@gokau4358]

Merhaba 2 ay önce lateral malleol kemiğimi kırdım, doktorum ameliyat olmam gerekmediğini söyledi ,travma sırasında bağlarımdan biride yırtılmış şuan biraz zor da olsa deyneksiz topallayabiliyorum, alçım 10 gün önce çıktı, fizik tedavi planlamadık 6 hafta koşamayacağımı söyledi şuan ayak bileğimde 1 2 cm kadar oynatmakda sıkıntı çekiyorum fizik tedavi almadan bu sorunu çözebilir miyim, zamanla ayağım açılır mı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun durumunuz iyi anladığım kadarıyla eksikliklerinizi videoda gösterdiğim şekilde çalışarak yenebilirsiniz

[@europenmenager1937]

Hocam ayak da ödem. Ve şişlik varsa bu hareketleri denesek olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet olur deneyebilirsiniz

[@ahmetuçar-o6n]

Öncelikle çok teşekkürler çok faydalı bir video olmuş ayak bileği ağırlığı için kaç kg önerirsiniz?

[@FizyooTube]

Merhabalar geçmiş olsun başlangıç için bir ya da bir buçuk kilo alabilirsiniz her bir ayak bileği için

[@furkankisanak1947]

hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki

[@furkankisanak1947]

@@FizyooTube teşekkür ederim 🙏

[@nizauzun]

merhabalar öncellikle tesekkur ederim. iki ay once yuksekten dusmem nedeniyle ayak bileğim kırıldı ve 16 yasında olduğum için iki tane vida takıldı şuan kireçlenmeyi açmışım değnekle ayak ucuna basıyorum doktor sen kendin anlarsın yük verip vermeyeceğini dedi ama aynı sekilde sinirler gergin oldugu için çok yükünü verirsen geri eski haline gelebilir dedi bu durum beni çok korkuttu. sınav senem ve hemen iyilesmek istiyorum ama yurumeye de korkuyorum.

[@FizyooTube]

Korku oluşması çok normal bir durum videoda anlatılan güçlendirme egzersizleri ve denge hareketleri sizi tekrardan güzel bir yürüyüş için hazırlıcak, bir süre sonra zorlanmadan yürümeye başlarsınız. Egzersizleri düzenli yapmak çok önemli ama

[@nizauzun]

​@@FizyooTubetesekkür ederim değnekle tam basmaya başladım ama o ayak bileğin orasında sanki vidaları hissediyorum yürüdükçe çok sert geliyor normal mi

[@BilgeKundak]

​@@nizauzunbende vidaları hissediyorum . 5 güm oldu ayağım alcidan çıkalı. Daha sonra geçti mi ağrısı ya da vidaları hissetme durumu

[@aylasaraltn7803]

Çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız müteşekkirim

[@ismailar8653]

Hocam merhaba talus kırığı için ameliyat oldum 2 vida atıldı alçı çıkalı 1 ay oldu sizin egzersizlerle tek değnek yürüyebiliyorum fakat kontrolde doktor değneksiz yürü artık ama sakın topallama dedi deniyorum ama topallamadan yürüyemiyorum ve bazı arkadaşlar topallarsan alışkanlık olur ve iyileşsende topallarsınız diyorlar sizin düşüncelerinizi merak ediyorum şimdiden tşk ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun İlk başlarda tabii toparlamanız normal sadece alışkanlık haline getirmeyin düzeltmeye çalışın sürekli yürüyüşünüzü bu zamanla egzersizlerle beraber düzelecektir

[@ErenŞahin-y7l]

Durumunuz nedir aynı kırığı yaşadım

[@serdarserdar5574]

Merhaba. Ayak burkulması sonucu oluşan lateral malleol kırıgında da 40 gün alçıdan sonra alçı sökülmesi sonrası bu egzersizleri yapabiliriz değil mi?

[@bilalturk6825]

Allah razı olsun kardeşim

[@canandogru7013]

Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada

[@FizyooTube]

Hava değişimlerinden korursaniz o sizlamada çok olmaz soğuk havalar mesela çok etkiliyor

[@belgininbilgiatolyesi9799]

Hocam trafik kazası sonrası talus kırığım mevcut bugün 58 gün oldu Dr alçıyı çıkardı ve artık baş üstüne dedi ama ayağım kazık gibi asla fleksiyon yok bu hareketleri yapmak için bugün pilates bandı sipariş verdim ne zaman ayağa kalkarım sizce ve ne zaman yürüyebilirim tşk ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun maalesef tam bir süre veremem fakat mutlaka üzerine gidin kendiniz yapamıyorsanız hastaneye gidip tedavi isteyin ama hareketleri bırakmayın

[@belgininbilgiatolyesi9799]

@@FizyooTube çok tşk ederim hocam hergün sizin videolarınızla yol alıyorum şimdi çok daha iyiyim işiniz gücünüz rast gelsin inşallah Allah razı olsun saygılar

[@MustafaEmanet-gq4df]

@@belgininbilgiatolyesi9799yürüyebiliyor musub değneksiz

[@ErenŞahin-y7l]

Durumunuz nasıl

[@tubabahar6933]

Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır hiçbir sıkıntı olmaz gösterdigimiz egzersizleri günlük düzenli birkaç kez yapmanızı tavsiye ederim

[@AnilAnil-vo1eh]

Hocam küçük bir el parmak kırığı yaşadım doktorum kırığımın kaynadığını söyledi atelim çıktı sıcak soğuk su yapıyorum şuanda egzersiz yapıyorum parmağımda şişlik var biraz. Parmağımla günlük işlerimi yapmaya ne zaman başlayabilirim tencere kaldırmak bulaşık yıkamak poşet taşımak gibi

[@deniz-yg]

Allah senden razı olsun.

[@ismailkocer589]

Hocam ameliyatın çıktım 15 gün bitti hiç sigara kullanmadım 25 yaşındayım kontrolde kaynama gayet güzel dedi dikişler alındı alçıda hala ayağım ileri geri bileğimi oynatıyorum sürekli kısıtlılık var normal dimi bu aşamada ama yuları aşşagı çekebiliyorum sadece kısıtlı yuları çekerken çok zorlamak istemiyorum egzersizlere tam olarak ne zaman başlayim bunlara

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun kısıtlılık gayet normal doktorunuzun tavsiyesi ile başlayabilirsiniz genelde alçı alındıktan sonra ufak ufak başlanabilir yönünde oluyor

[@mehmetbulut1521]

Motosikletim ayağıma devrildi 4 ayak parmağım kırıldı , alçı çıktı 2 gün önce , sizin videonuzdaki tüm gösterdiklerinizi uyguladım , ayağımın rengi kendine geldi allah razıolsun, 1 hafta içinde güncelleme yapıcam yürüyebildiğim zaman❤

[@ercanoruc793]

Aynı olay bana da oldu motosikelt ayağımın üstüne düşüp ayak bileğimi kırdı 30 gün alçıda kaldı sonr alçı çıktı evde egzersiz yapıyorum ayağımı hiç basamıyorum

[@aylasaraltn7803]

Ben ayak bileğimi sagayagimi sag tarafını sol tarafında denge kemiği kırıldı sag tarafıma çivi ile tuturuldu atel vardı alçı çıkarıldı. Fizik tedavi olduktan sonra mı yürüyeceğim yoksa normalmi yürüyeceğim 28 eylülde ameliyat oldum 45 gün sonra yürüyebilirsin dediler.merak ediyorum ayfinlatirmisiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun süreyi doldurunca duruma göre kısıtlılık çoksa tedaviye başlanır değilse kendiniz yürüyüşlere başlarsınız hemen

[@aylasaraltn7803]

Çok teşekkür ederim bilginiz için sagolun

[@vedat.koprulu]

Hocam merhaba 1 hafta once ayagim yanlamasina bastim.1 gun sonra ayak orta parmagimda kendi kendine gerilme oldu durduk yere.ertesi gun basarken ayak parmaklarima kadar agri hissediyorum.rontgen cekildi.kirik cikik yok cok sukur.ilac verdi agri kesici ve kas gevsetici krem.afa 5 gun gecmesine ragmen bastigimda ozellikle parmaklardaagri oluyor.ne yapmam lazim cevap verirseniz sizeminnetkar olucam.iyi aksamlar

[@TürkanGülmüş]

Hocam merhaba 38 gün önce bana araba çarptı ayak bileğimde ve diz altında parçalı kırık oluştu ameliyat oldum platin takıldı ayağımın üzerine basmakta zorluk çekiyorum bu egzersizleri ben de yapsam olur mu lütfen cvp bekliyorum

[@hakanyildirim4868]

Hocam merhabalar Fibula kırığım vardı 8 vida var ayağımda ve plak var en alttaki vida tibia ya bağlı yaklaşık 3 ay oldu nisan başında en alttaki uzun vidayı alacaklarını belirttiler sayenizde basabiliyorum sekerekte olsa yürüyebiliyorum fakat bileğimden her adım attığımda çıtlama sesi geliyor normalmidir? yürümeye devam etmelimiyim yanıtlarsanız çok sevinirim. Herşey üçin teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Hakan Bey evet devam etmelisiniz seslerin çıkması anormal bir durum değil

[@hakanyildirim4868]

@@FizyooTube çok sağolun hocam devam 👍

[@prvanbayramova5840]

Merhaba. Ayağım 26 gün alçıda kaldı ve 15 gün önce alçım çıktı. Topuk ve tibiada kırık vardı. Magnetoterapi ve elektroforez tedavisi aldım. Doktor yavaşca basa bilirsin dedi ama daha tam basamıyorum. Topuğumu hafifçe haraket ettire biliyorum. 2 gündür sizin bu egzersizleri yapıyorum. Bi tehlikesi olurmu doktoruma danışmadan yapıyorum çünki

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun her doktorunuz basabilirsiniz dediyse hiçbir sakınca yoktur hareketleri hatta bir de birkaç kere yaparsanız daha güzel olur

[@eneskarakas38]

Talus kemiğimde kırık vardı. 1 ay alçıda kaldı. Doktor, yavaş yavaş basabilirsin, 2 hafta daha değnek kullan dedi. Fizik tedaviye de 2 hafta sonra başla dedi. Şimdiden başlamam gerekir mi hocam? Ne yapmalıyım?

[@okan237]

Benimde sağ ayak talus kemiğimde 2 tane kırık oldu 25 gün alçıda kaldı alçıyı çıkartalı 10 gün oldu hala üstüne tam basamıyorum şişlik yapıyor ve sekerek yürüyorum ne yapmalıyım

[@Funda-t4k]

Bende talus kırığı alçı çıkalı 10 gün oldu dikişlerim yeni alındı daha ayağa basmam yasak ayakta şişlik ve gerginlik var 3 tane vida var bende

[@tulayocak8821]

Hocam merhabalar önce gösterdiğiniz herşey için teşekkürler sayenizde yürümeye başladım benim size bir sorum olacaktı ayak bilegim kırılmıştı doktor ateli cikarali tam bir ay oldu pilatese gitmek istiyorum ama sizin öneriniz ne olur biraz daha beklemelimiyim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bence biraz daha bekleyin ayak bilek çevresi kasları iyice güçlendirip öyle gitseniz daha güzel olucaktir