8 BENEFICIOS De La Autofagia Que DEBES Conocer

Como siempre os digo, no os hagáis ahora "pro-radicales" a favor de la autofagia. Recordad que el equilibrio en el cuerpo siempre es lo más importante.

[@rebeca_mendoza]

Asi es!!!! Todo bajo equilibrio ✨🙏🏻 Gracias Doctore!! 👍🏻 ✨

[@romanar8514]

Doctor puedes hacer un video hablando sobre los edulcorantes es decir los que incluyen las barritas, mermeladas y salsas Zero. Ya que he leído que no son nada saludables. Gracias por sus vídeos ayudan mucho sigue así. Me encanta este canal 💪🏻💪🏻

@@rebeca_mendoza gracias

@@romanar8514 lo anoto para el futuro. Un abrazo

[@romanar8514]

@ muchas gracias por contestar, esperaré ese video 💪🏻

[@mercedessantana2163]

Beneficios 1.-Desintoxicacion 2.-Inmunomodelacion 3.-Flexibilidad Metabólica 4.-Mejoria enfermedades neurodegenerativas 5.-Beneficios a Efectos tumorales 6.-Beneficio gastrointestinal 7.-Mejorias musculares 8.-Previene envejecimiento

[@agustinhuelmo9320]

1 mes de Ayuno intermitente, 1 mes de mayor funcionamiento del sistema inmunológico, 1 mes de disfrutar de las mañanas sin pensar en comida, 1 mes de bajar 2 medidas de cinturón, 1 mes de satisfacción atlética, 1 mes de valores de colesterol normales. En definitiva 1 mes muy feliz !

Espero q tengas mas evolucion . Abrazos

[@inesvelilla45]

Agustín Huelmo Y un mes y medio sin reflujo,insomnio,gases intestinales ni dolor al colon,también estoy feliz como tú,yo soy Cetógenica y claro hago ayuno dos veces a la semana,nunca imagine los beneficios de esta dieta y la comencé sugerida por mi nutriciónista pues debo afrontar un transplante de cadera y tengo sobrepeso,tenía,lastima no haberlo sabido antes,qué cantidad de dolor ,medicamentos y horas de vigilia me hubiera ahorrado,pero ahora lo estoy disfrutando;saludos cordiales desde Colombia🇨🇴🇨🇴🇨🇴😻😻😻

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Agustin Huelmo gracias por tus consejos saludos cordiales Féliz navidad besos

[@BRANDON-hy4rw]

LA MEJOR PARTE ES QUE AHORRAS DINERO Y EL AYUNO ROMPE LA ADICCION AL AZÚCAR.

[@gerardogomez4776]

Platica más de tu experiencia, para que lo haces, yo ya no ayo que hacer con un cáncer

[@rosauracortes2892]

Yo inicié con ayuno de 12hrs ahora estoy en el de18 horas. Y es increíble los resultados que eh tenido .

[@titagreta5113]

Es curioso que durante casi toda mi vida he practicado el ayuno intermitente, en contra de la opinión de quienes me rodean, porque yo siempre me he sentido mejor al saltarme el desayuno. Toda la información que nos comparte es muy interesante y me encanta la forma tan sencilla y clara de comunicarla. Gracias!!!!

Gracias a ti por tus palabras. Un abrazo

[@noeriver14]

Yo hago el ayuno intermitente 16/8 la verdad cada dia me siento mejor me dolia mucho la espalda producto del sobrepeso y poco a poco ya casi no siento dolor. En mi ventana de 8 horas hago dos comidas bien nutritivas. En un mes logre bajar 9 kilos estoy muy contenta y super motivada para seguir bajando los kilos que me quedan.

[@joseoscarcervera]

¡Tú puedes! Felicitaciones por el logro hasta hoy

[@noemialarcon4699]

NoeIia 25 hola cómo hago ese ayuno me puedes expiicae?

[@noemialarcon4699]

NoeIia 25 yo no quiero bajar de peso solo regular el azucar

[@marufantoni5025]

NoeIia 25 como lo haces?

[@zunildalucero6696]

Hola Noelia. empecè tambien el mismo plan. te consulto. todos los dias haces el intermitente?. saludos

[@miquelom]

Ahora con el confinamiento en el que vivimos de última la Pandemia global, en que ya no podemos salir a cenar o comer fuera, es un buen momento para empezar con el ayuno intermitente y promover, entre otros beneficios, el autocanibalismo este de la autofagia. Es el primer video que veo del Dr. Hernández (sugerido por KZbin, como tantos) y veo que se explica muy bien, y de forma muy técnica.

[@carlosmariopriegojimenez8174]

EN CONCLUSIÓN, EL AYUNO, NO SOLO EL INTERMITENTE, SINO EL AYUNO DE VARIOS GRADOS DE DURACIÓN, ES UNA MARAVILLA DE MEJORÍA EN LA SALUD..........SIEMPRE LO HE SABIDO...¡¡¡

[@jorgearmasrengifo1668]

Es un buen tema, yo lo empecé a practicar hace 3 meses y e notado la reducción de la grasa abdominal

[@sayaroca7146]

Tu autofagia de cuántos horas es? Y cuántas frecuencia gracias

[@cocobuu13]

En un mes de ayuno intermitente 23-1 baje 7 kilos 7cm de busto, 6cm de cintura y 5cm de cadera! Más que felíz!

[@toretoyt8341]

Cusntos años tienes

[@alejandroayala2630]

Gracias doc yo llevo 5 años haciendo ayunos 2 beses x. Semana de 40 horas y una ves por año de 8 días y ahora hago 1 comida x día al medio día. Me siento muy bien y hace ya 10 años que no me enfermo soy vegano ante de esto tenía sobrepeso hipertenso diabetes y un montón de cosas más de a poco me fui desintoxicando me fala mucho por seguir pero toda esta vida sana me cambio la vida gracias por toda su enseñanza dios lo bendiga abrazo desde argentina

[@vianellaclaretbracho6462]

Hola Alejandro, me llamo la atención eso que practicas una vez al año el AI durante 8 días, estoy pensando en hacer por primera vez durante 3 días a ver como me siento, ahora bien, por fa podrás decirme cual fue tu plan de alimentación durante los 8 días?. GRACIAS.

[@alejandroayala2630]

@@vianellaclaretbracho6462 hola yo tomé mucha agua te café sin azúcar t infusión la que le guste siempre sin nada de azúcar o edulcorante a partir del 3 día no se siente hambre hay que estar fuerte de mente yo leía mucho y caminaba siempre hay que tratar de hacer algo para engañar a la mente del hambre ya al 7 día empecé a tener hambre eso lo hago siempre para la semana de Pascua saludos de Argentina mendoza

[@kelyreategui4657]

Muy admirable.tu salud será de hierro.

[@7777maria]

Dios bendiga este Joven , con tanta sabiduría que explica algo tan maravilloso, soy nutricionista y con el he aprendido más que los 4 años de universidad, es maravilloso, este método el cual uso hace años por razones espirituales y notaba como mi salud física y emocional cambio

[@sergioaguiar963]

Muchas gracias doctor, practico ayuno intermitente desde hace años (19-5) y es la explicación mas completa que he oído, brillante, gracias nuevamente.

[@zenaidawilliams4754]

Yo tenía hipotiroidismo y me estaban dando muchos vertigos. Desde que empecé el ayuno intermitente de 16 horas, me siento maravilloso, tengo 2 meses que no me dan vertigos, mucha energía pero aunque cuido mi dieta y hago ejercicio, no he bajado de peso. Me dicen que debo tener paciencia.

[@inesvelilla45]

Hace unos 90 días soy Cetógenica,ayuno una a dos veces en la semana,estoy disfrutando de una serie de beneficios que nunca había podido tener con la cantidad de medicamentos que me recetaron para solucionarlos,desapareció el reflujo,alivio del dolor gástrico,del colon y del insomnio,gracias a mi nutriciónista que me sugirió esta dieta a pesar de m escepticismo,ese es mi testimonio y gracias doctor por su ilustración para entender mejor todo este proceso y sus beneficios, Saludos cordiales desde Bogotá, Col.👋👋👋🇨🇴🇨🇴🇨🇴😍😍😍

[@ramiromartinakil5148]

Es díficil encontrar un buen médico y excelente profesor a la vez, como siempre lo saludo desde Argentina. Me cambio la cabeza! Gracias!

[@danielmosquera1983]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos, aún no me entra en la cabeza gente que le da a “no me gusta” a tus vídeos..Esos si que deben de tener patologias, pero cerebrales

No se puede gustar a todo el mundo. Un abrazo.

[@ileanawursten2205]

Para mí debe ser para provocar polémica.

[@angelicaerazo9984]

Hay muchos vídeos MUY BUENOS, y resulta que tienen muchos dislike's y NO ES NORMAL, aquí hay gato encerrado, no puede SER!! Como este que también es muy bueno.

[@cecilitaH]

Pues yo dejo dislike para marcar los videos que ya he visto, sobre todo si son muchos con informacion importante. Dejarles like hace una lista que puedes escuchar como si fuera Pandora, y yo solo pongo musica en esa lista, en resumen, un dislike no quiere decir q no nos gusto un video.

[@normamamousse7874]

@ Dr no se puede poner me gusta,intento desde Argentina y no. Eso le debe pasar a todos. Muchas gracias muy buenos sus informes

[@MLSPerkins]

Hola Dr Hernández, ya soy un intermedio/avanzado de tu canal....estos vídeos son oro para las personas que quieren cambiar su vida.....la única manera de cambiar la vida.... Saludos desde Tucumán Argentina

[@Danone3234]

Yo tomo metformina no entendí la dejo no soy diabética, pero me la dieron para prevenir la diabetes llevo una semana haciendo autofagia 16/8 y ya no estoy reteniendo liquidos,me estoy desinchando y estoy mas activa, y mi elección por la comida esta cambiando Saludos desde México.

[@janeidy17]

Dr, cada vez mas estoy mas agradesco a Dios por tu grande ayuda a nosotros . En verdad eres una encyclopedia medica al servicio del mundo. Un fuerte Abrazos !!

[@maxguevara5054]

Me encanta el tema doctor 🤗 Yo la primera vez que escuché sobre autofagia fue en los libros del doctor Hiromi Sinya, un médico que seguía ejerciendo con 70 y pico de años 6 meses en Japón y 6 meses en USA. Él fue el que inventó la cirugía colonoscopica (no sé si se dice asi) en plan que gracias a él cuando hay que operar por el intestino no hace falta hacer incisión abdominal como antes y por tanto la recuperación del paciente es más rápida. No sé si seguirá vivo el señor.

[@monicaferrari2858]

Cómo buscar ese dr???

[@armelynoelinacastillopauli9943]

El Dr. Más hermoso e inteligente. Dios lo bendiga grandemente.

[@alejandrosilva5102]

La universidad de KZbin y gratuita, es una joya!

Gracias por las palabras. Un abrazo

[@artemarinna1787]

😍

[@estradaperez8780]

😝😝😝😂😂😂😂

[@estherf.964]

alejandro silva 😂😂😂😂

[@Lord-Nemas]

Por fin se lo escucho a alguien que no soy yo...

[@joelrodriguez1882]

Excelente información Dr, en mi caso soy paciente de lupus y hace 3 años estudié el vínculo entre las dietas tradicionales y enfermedades autoinmunes e inflamatorias y comencé a practicar ayuno intermitente y una dieta baja en carbohidratos refinados y créame mejore grandemente. Parezco no tener la enfermedad. Gracias por su información es muy correcta e interesante.

Me alegra tu evolucion. Abrazos

[@joelrodriguez1882]

@ igualmente para usted

[@emilibebesrebon8335]

Hola y que es lo que comes en tus horas de no ayuno🙏

[@joelrodriguez1882]

@@emilibebesrebon8335 saludos solo líquidos sin azúcar e hipocalóricos. Tu cuerpo se alimentará de las calorías que ingerimos en la ventana del ayuno.

[@josefacanamasaspuig5825]

Está claro que lo que mas cura, es nuestro propio organismo, siguiendo las leyes de la naturaleza, mediante una alimentación sana y con juicio. Muy, muy buena información. Creo que me ha convencido para llevarla a cabo, sin ninguna prisa. Gracias.

[@roxferreiro]

Todo mundo debería informarse sobre la autofagia, excelente explicación Doctor...🙏

Gracias

[@normapereznoble1057]

Que interesante. Tengo 70 años, y antes no sabíamos nada de esto !. Saludos desde Uruguay, hace varios años que te sigo.👏🇺🇾🇺🇾

[@briceidaavila6022]

Muchas gracias por la explicación

[@royalfruits6814]

Correcta explicacion ,hago ayuno desde hace un año ,normalmente no menos de 23/1 y una vez a la semana 47/1 llegando a las 120/1 cada vez que me aptc. Se gana en salud y fuerza mental. Ademas al dia 1 dejo de beber alcohol. Gracias por explicar.

[@ascensiongomez4557]

Un placer oírlo. Cuánto se debería de comer al día de veces. El ayuno intermitente 16/8 es bueno ? Eliminar grasas dulces y muy pocos hidratos de carbono. Gracias anticipadas

[@geryherrera4514]

Yo no sabía nada sobre ayuno intermitente y la autofagía y con sus vídeos entre en este estilo de vida. GRACIAS por TODO Saludos desde Honduras. 😊

Me alegra el haberte podido ayudar. Un fuerte abrazo.

[@isrraelgutierrez3285]

De parte de Honduras eres

[@geryherrera4514]

@@isrraelgutierrez3285 SPS

[@arlesvelasquez5222]

Extraordinario!... Mil gracias!... Saludos.

Saludos!

[@sofiadebickijavorski4570]

Gracias por explicarlo...lo estoy experimentando y me siento mucho mejor...

Me alegro mucho Sofía, un besazo 😘😘

[@rebeca_mendoza]

Nuestro cuerpo es una maravilla. Autorreciclable!

[@anamariagutierrezsuarez4127]

Que bello es este Dr!!!

[@laucruz9986]

La vrdd mi ultima comida siempre a sido hasta la 7:00 pm por muchos años ,pero porque me cuesta dormir con el estomago lleno, mi alimentación a sido verduras y muy poca carne prefiero los mariscos pero ...lo que hacía mal es que era adictiva a la harina y azúcar (dulces) ..lo cuál lo e eliminado de mi estilo de vida y me a funcionado muy bien.

[@Ozkr7]

Yo hago 16/8 de ayuno intermitente y tengo mucha energía desde que me levanto hasta acostarme , siento que tengo la misma cantidad de energía y enfoque mental , incluso a altas horas de la noche , y duermo como un bebé , me ha dado muchos beneficios combinado con ejercicios y ahora lo de autofagia que no lo sabía mucho , se agradece la info doc , saludos desde chile 🇨🇱🙌🏻

Gracias por compsrtir tu experiencia. Un saludo

[@adriadriana50]

Excelente información, siempre tan completa Dr. Tengo fribomialgia y el ayuno intermitente me ha ayudado mucho: se controla los subidones de azúcar y el hambre, mi sistema inmune nunca estuvo mejor, ya no me enfermo, además tengo más energía, mi concentración ha mejorado (el cansancio crónico era terrible), obviamente también he cambiado mi alimentación, pero ha sido mi complemento ideal y todo lo he aprendido con Ud.. Gracias por tanta información!

Gracias por tus palabras. Un abrazo.

[@chesterchester6490]

MISTER TE SIGO HACE AÑOS. DECIDI DEJAR DE FUMAR. VOLVI A SEGUIRTE.

[@yanetlopez2288]

Eres un buenazo doctor eres mejor que Google tanta información,mas confiable y gratis gracias.

[@Kerstinuruguay]

Buenas tardes Sr Hernández. Muy clara la explicación. Estoy haciendo ayunos intermitentes de 20 hs. Dos veces en la semana e intentando erradicar el azúcar y reducir lo mas posible las harinas. No hago casi ejercicio. Tengo la siguiente duda: podría mejorar también la artrosis por sobrepeso desde hace 26años y fiebre reumática que no tiene empuje desde hace 20 años? Me siento aliviada. Y de mucho mejor humor. Mas clara y atenta. Es fantástico!

Seguro q puede mejorar. Abrazos

[@locosporlosnegocios]

Excelente video Dr. Tengo un familiar que sus riñones ya no funcionan bien se tiene que dializar a diario y estos días a estado malito e inflamado usted considera correcto que el realice un ayuno intermitente 8/16 con una dieta cetogenica para que le ayuden promocionar la autofagia y asi le ayude a desinflamarse y a desintoxicar su cuerpo?

[@elenabriceno7282]

Muchas gracias Doctor. Estoy haciendo el ayuno intermitente de 16/8. Me siento bien. Su explicación me ha dado algunas luces para entender un poco más sobre el tema. Saludos.

[@juanchojosef8857]

👏👏👏

[@doriscortez2790]

Asombroso!!!!! X fin se, el x qué cuando me provenía unos dolores de cabeza fuertes que hasta los ojos me dolían...yo dejaba de comer unos dos días ya el tercer dia comenzaba a comer poco y comida ligera....y ya me sanaba y sin medicamentos... esto me pasa cada 2 o 3 años o 4 años pero pasa

[@joelcamargo9426]

Cada día aprendiendo más con los videos de el Dr. Hernández.

Me alegra que asi sea. Un abrazo.

[@enliseespejo6233]

Dr sufro Hipertiroidismo Obeso y tomo Methimazol 5 ml y hago ayuno Intermitente 16/8 no tengo ningun problema en hacerla GRACIAS POR TANTA INFORMACION

[@madelaluzgonzalezramirez6225]

Yo hago ayuno intermitente 16/8 me siento muy bien con energia y no me da hambre pero no bajo de peso y me siento muy inflamada

[@gladisgimenez2074]

gracias dr.

Gracias a ti por acompañarnos 😜😘.

[@diegobueno776]

Creo que la divulgacion de este video hara un gran beneficio a las personas..doctor solo puedo decirle una palabra..y en mayusculas..GRACIAS...

Gracias a ti. Un abrazo

[@besshert]

Y también la gluconeogénesis y demás rutas metabolicas para poder suplementar al organismo de lo que le hace "falta"... después llegamos a la muerte celular (dependiendo del tipo de señalización será el tipo de muerte)... Además, vía de degradación por Proteasoma, respuesta a proteínas mal plegadas... Un buen de procesos bioquímicos y cascadas de señalización paralelas...

[@antoniofernandez4495]

Excelente información muchas gracias. Saludos desde Ensenada Baja California México

[@franzsalces5575]

Excelente Dr. Fernamdez! Um gran abrazo!!!

[@angelespinar1894]

Yo hago Ai una semana si otra no,de 18 horas,y me va muy bien,grande DR¡¡¡

[@lorenaflores3907]

Doctor con todo respeto le expongo que a mi compañera de trabajo por cierto médico de profesión, médico Forense de El Salvador, su endocrinóloga le recomendó el uso de metformina, y al cabo de varios años, resulto que solo tiene bueno una décima parte del hígado, por haber consumido precisamente metformina. lo dejo a su discreción. saludos desde El Salvador.

[@guyenmejia1075]

Muy bien 👌 explicado todos los temas una bendición .estás dando cátedra o más bien clases de medicina gratis ... muchas gracias .. Dios te bendiga siempre

[@Ultraderchista]

Este y otros videos similares los convertí en audio mp3 para escucharlos mientras hago mis actividades. Y bueno, ya estoy poniendo en práctica la autofagia para lograr desintoxicarme y principalmente como meta, eliminar el hígado graso. Mi teoría es que si lo logro, eliminare mis problemas de pre diabetes, exceso de ácido urico o gota como principales enfermedades que me están haciendo esta vida un infierno. Quisiera que alguien diera su testimonio si a logrado algo con la autofagia. Tengo desde el 9 de marzo que inicie mis ayunos todos los días empezando 12 horas, luego 16 y hoy 1 de abril llevo 5 días haciendo ayunos de 20 horas.

[@edwardgutierrez211]

1. Desintoxicación 2. Regulación sistema inmune. 3. Flexibilidad metabólica 4. Mejora enfermedades neurodegenerativas

[@edwintorres2461]

Es la 1ra. vez que lo sintonizo y en verdad su explicación ha sido muy interesante . Tengo que volverte a escuchar para tener mas claro el tema . Gracias x el tiempo q te tomas para compartir el tema . Sigue adelante ., más x favor habla un poco más despacio . Nuevamente GRACIAS . Te haz ganado un nuevo alumno

[@romanar8514]

Doctor puedes hacer un video hablando sobre los edulcorantes es decir los que incluyen las barritas, mermeladas y salsas Zero. Ya que he leído que no son nada saludables. Gracias por sus vídeos ayudan mucho sigue así. Me encanta este canal 💪🏻💪🏻

[@laterreta9734]

Los edulcorantes artificiales al igual que el azúcar blanco es veneno. Te recomiendo la stevia como edulcorante natural y el azúcar de caña como endulzantes a tus comidas. Un saludo

[@romanar8514]

@@laterreta9734 si el mejor es el Stevia. Pero mi Pregunta habla sobre los alimentos fit es decir zero azúcar que tan sanos son.

[@zizzazg]

Fructuosa como edulcorante natural

[@marielitarossy5183]

NO ES BUENO COMER ESAS BARRITAS NI NADA QUE SEA SUPUESTAMENTE BAJOS EN CALORÍAS ,PORQUE TRAEN MUCHOS CARBOHIDRATOS Y ESO EN TU CUERPO SE VUELVEN GRASA, Y NO LAS CALORIAS , PUEDES HACER TUS GALLETITAS Y TODAS ESAS COSITAS RICAS CON HARINA DE ALMENDRA O DE COCO, YA QUE TRAEN MUCHA VITAMINAS Y FIBRA, GRANITOS O HARINA DE LINAZA ,EN LAS COMIDAS,CHIA, TIENEN BASTANTES PROPIEDADES, Y SI QUIERES COMER MERMELADAS, PUEDES HACERLAS DE FRUTILLAS, MORAS ,FRAMBUESAS Y ARANDANOS, PUEDES MESCLARLAS, COSER ESTAS FRUTAS Y ECHARLE ENDULZANTE STEVIA, Y CUANDO YA ESTEN COSIDAS MOLERLAS Y LUEGO ECHARLES 4 CUCHARADAS DE CHIA, DEJARLAS UN RATITO MAS Y APAGAR, LA COCCIÓN DEJARLO ENFRIAR MMMMMM MUY RICO Y SANO, COMER MANTEQUILLA DE MANI ,PERO EL NATURAL HAY UNOS QUE TRAEN MUCHOS COMPONENTES TOXICOS.

[@ihaliramirez3198]

Muchas gracias, bastante información que debemos conocer

[@juliancardenas516]

Excelente aporte.. gracias por esta información

[@odettefuentes4774]

Hola yo tomo metformina por ovarios poliquisticos, puedo realizar los ayunos? La tomo con las comidas. Gracias

[@albajazmingonzalezgonzalez981]

Excelente explicación

[@sofias.g.5983]

Excelente información, tengo dos meses de haberla iniciado y me siento muy bien. Gracias Dr, saludos de Costa Rica.

Me alegra que asi sea. Saludos

[@veroale1610]

Dr. Hernandez. Buenas tardes desde Mendoza Argentina le escribo, estoy suscripta a su canal y lo sigo siempre. Gracias por explicar con tanta claridad . Yo estoy sin comer hace varios meses solo liquidos tuve un ACV HEMORRAGICO, FISURA DE ESOFAGO DESPUES DE 8 HEMORRAGIAS DIGESTIVAS , 28 CIRUGIAS CON UNA ENF DE BASE ONCOLOGICA CA DE MAMAS Y CON VARIAS METASTASIS MI LUCHA COMENZO EN EL 2011 , hace un año me diagnosticaron FIBROMIALGIA , AHORA SE ALTERO LA TIROIDES Y DESPUES DEL ACV Y LA FISURA DE ESOFAGO QUEDE CON UNA DISFAGIA , EN MI PAIS ES TODO TAN LENTO Q aún no solucionamos nada. Hice 2 veces quimio y 3 radiación me quemaron tanto la piel q tuvieron q realizar un colgajo dorsal. Hoy me encuentro q he bajado 32 kg , y con riesgo cardiaco alto HTA severa no pueden operarme gastroplastia y colocar un gastroestoma. La autofagia me sirve? Solidos no puedo tragar se van al pulmón. Me hicieron una videodeglucion y salio eso riesgo de broncoaspirarme. Al dia de hoy mis analisis muestran q no hay proteinas, calcio,magnesio, zinc, potasio, hierro es decir nada de nada. Tengo 49 años mido 1.70 y ahora peso 41 kg no me puedo sostener en pie. Gracias un saludo cordial

[@napoleonurcuyoramos9220]

Buen video... gracias!!!

[@isophiesam1601]

Dr. Hernandez, gracias por su explicacion excelente. Despues de ver este video, queria ver otros videos de usted. Resulta que en los videos donde usted habla solo, hay un audio excelente, pero donde esta conversando con otras personas, es muy dificil de comprender lo que dicen. Seria bueno si pudiera subir esos videos con un audio de mejor calidad porque realmente me interesaria saber que es lo que dice.

[@efectoperfecto]

muy buen video! gracias :) Consulta. La infusión de jengibre, rompe el ayuno? porque es lo único que tomo y en gran cantidad durante las horas de ayuno y no quisiera que esto heche a perder los beneficios de la autofagia. Saludos desde Argentina!!

[@angelicacubaalvarez1589]

Buenas noches dr. Usted recomienda el consumo de metformina durante la autofagia? Se pueden tomar cloruro de magnesio o colágeno durante la autofagia? Me refiero al lapso de las 16 horas.

[@Garce612]

Hola doctor que opina entre el ayuno tomar una cucharada de aceite mct adoró sus videos 👏👏🌹

[@danielrincon314]

Dr. Hernandez que opina ud. de si una persona pueda ayunar y practicar a la vez autosanguis o autohemoterapia ?? gracias por su respuesta.

[@TURQUESA1965]

Imagino que gracias al ayuno intermitente que estoy haciendo el catarro tan brutal que he cogido me lo estoy cargando en 3/4 días. Antes este tipo de catarros tan fuertes me dejaban K.O por una semana o más. Evidentemente no me falta mucho agua, vitamina C, propóleo y equinacea.

Es probable que tu inmunidad esté mejor.

[@TURQUESA1965]

Y paracetamol, aunque solo dos veces al dia. Hoy sólo una. 😁😎

[@TURQUESA1965]

Seguro que sí. Además espero que la autofagia, al estar realizando la dieta cetogenica junto con el ayuno hayan ayudado a la mejoría.

[@dianacarolinaperezmendoza3599]

hola dr.Hernandez, una pregunta la autofagia ayuda a mejorar la producción de colágeno y eliminar la flacidez? o la empeora (siendo concientes de una consumo normal de calorias)

Puede ayudar pero si te excedes y generas catabolismo la empeora. Un abrazo

[@hildatatis3622]

Waooo muy agradecida!!! Por compartir sus grandes conocimientos con nosotros. Dios le bendiga.

[@claudiaelizarraraz1959]

Gracias doctor por compartir ! Lo tratare de comprender hay palabras muy técnicas que no entiendo! Saludos

[@violetahernandezcaballero2955]

Muchas gracias por tanta buena información. Dios lo bendiga para que siga ayudando👍👍👍

[@robertoosvaldolopez5514]

Hola doc....gracias x el video....hay algún protocolo para ayuno intermitente y pesas 3 veces a la semana para hipertrofia??....gracias

[@conchisrueda8418]

Excelente información 💯 ya lo había escuchado, pero como en este momento estoy haciendo un ayuno de 48 hrs, necesitaba escucharlo para motivarme más. Muchísima gracias 😊

[@letygonzalez6769]

Hola y en ese ayuno no debemos tomar nada !???ni agua !!!????

[@josefacanamasaspuig5825]

​@@letygonzalez6769 Agua sin duda alguna, es lo único que se puede y SE DEBE beber. Y nada más, por que sino, ¡no sería Autofagia!!.

[@gabrielbarrera1430]

Super!!!! .instructivo .agrego .es proyectable en el tiempo esto es importante .

[@salvatorediaz2002]

Soy delgado y quiero ganar masa muscular, es conveniente para mí hacer ayuno intermitente; sabiendo que para poder lograrlo debo hacer un Superávit calórico, lo cual en mi caso implicaría un número mayor de comidas distribuidas en el día para poder llegar al Superávit y evitar llenarme mucho. Lo cual consumir todos los alimentos en menos horas creo que sería más complicado que hacerlo durante todo el día y sin ayuno. Saludos Dr. Hernández un abrazo

[@mariaramiresramires5844]

Primera ves que visitó su página es muy informativa me interesó bastante lo felicito 🤗

[@johncarvajal2721]

Que exposición y maestría de conocimientos Gracias Dr hernandez Me ha servido mucho Desde cali colombia!

[@sr.werito5684]

Este video es el más claro y objetivo que veo del tema... Te felicito.

Gracias. Saludis

[@julioyapurespinal324]

Chequea a frank suarez metabolismo tv

@@julioyapurespinal324 lo hago normalmente. Gracias!!!!

[@marioivanmoncayocastro265]

Doctor, se puede realizar ayuno intermitente si fui diagnosticado con una hernia del hiato? Por lo regular no me causa ardor, dolor o problema, pero he leído que debe uno comer cada 3 horas :/

[@rosaliadarosa207]

mil gracias, saludos. .

[@ani7662]

Muchisimas gracias por compartir Q lujazo escucharte ĢRACIAS

[@humbertovalencialoya6667]

Saludos desde México GRACIAS, !

[@mirianrosariohuarcayarodri8882]

Doctor gracias por su respuesta es bueno consumir las frutas en ayunas

[@anamariaoliveratisera6343]

Muy bueno😃😚

[@mytruelove77]

Hola ! Llegué hoy a su canal y me pareció excelente información y su forma de explicar, me subscribo porque no me quiero perder ninguno de sus videos ! Gracias por compartir su conocimiento !

[@robertoramirez2201]

Muy buenos consejos gracias

[@rocioespinoza752]

Excelente información y explicación Dr..llevo un mes haciendo ayuno y me siento con mucha energía..gracias

[@julietgarcia259]

Gracias desde Colombia

[@charlieparquer5090]

Impresionante.... Gracias por todo ese conocimiento. Estoy haciendo omad 23/1 cetogenica, seria correcto hacerlo de esa manera?

[@SilverSilvestre]

Nuevo y considero valiosa la información, ahora me he suscrito. Dr. Hernández si una persona le detectaron elevada creatinina en sangre 1.6 puede realizar ayuno intermitente para promover autofagia, de antemano GRACIAS!

[@ruta6639]

🙏🙏🙏🙏Mil gracias. Saludos desde Argentina

[@brendaharpermendiluce3982]

Hola Dr tengo 48 años y comienzan los cambios hormonales, con una dieta baja en carbohidratos y cetogenica he logrado perder peso, realizo ayuno intermitente y me ha ido muy bien, hasta que en la analítica me ha salido 319 de colesterol y 74 de azúcar. Como puedo regular esto sin necesidad de medicarme. Muchas gracias

[@maricarmentapiajimenez6959]

Brenda, con el ayuno intermitente se puede regular. No sé el tiempo que llevarás con ello para poder ver los cambios.

[@brendaharpermendiluce3982]

@@maricarmentapiajimenez6959 buenos días, llevo con el ayuno, 6 meses, con la dieta 8 meses. Los niveles de colesterol eran de 189 antes de la dieta, lo curioso es que el médico no le ha dado importancia y me ha tratado para el hierro, los triglicéridos los tengo bajos es el Ldl lo que está alto

[@maricarmentapiajimenez6959]

@@brendaharpermendiluce3982 , hola!! Si te ha subido el colesterol malo es muy posible que esas grasas que estás consumiendo en tu dieta keto no sean las adecuadas. Yo no soy amante de ningunas de estas dietas, puesto que nuestro organismo necesita de toda variedad de alimentos, sí del ayuno, que tiene enormes beneficios. Igualmente, se ha podido alterar tu colesterol para después normalizarse, pero mira bien qué clase de grasas comes.

[@migavmigav3965]

¡¡¡EXCELENTE!!!!

[@maraescamilla8604]

Muchas gracias por la información. Gabi oído hablar de la autofagia, y de los beneficios de ayunar, pero nunca me he puesto a probarlo,en principio por que casi toda la info que ves por ahí hablan de usarlo para adelgazar, y bueno, ese no es mi problema. Eso sí, tengo problemas digestivos, y de nervios, emocionales últimamente mucho. También tengo tendencia a ir mucho al baño (colón irritable). Y ahora hace unos días pensé que quizá un ayuno me regulariza esto. Además tengo osteoporosis y artrosis (tengo 53.años) bueno pues todo este rollo es por que tengo muy bajo peso (40k) aunque mido 1,54, pero estoy súper delgada, y mi duda es si yo puedo hacer el ayuno intermitente, que lógicamente me 8nteresa por salud, sin tener problemas por mi bajo peso. Gracias de antemano Dr.

[@alexandrathorp9]

Maravillosamente explicado