TODO sobre la CENA ⁉️ Qué cenar, a qué hora cenar... ⁉️

Sabes qué comer o cuándo es mejor realizar la cena?. En este vídeo no solo hablaré sobre estás dudas que os surgen, también sobre cena y ayuno, deporte... ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
00:46 - Introducción
01:59 - La cena siempre la vamos a hacer
07:28 - Ayuno intermitente y cena
10:48 - Entrenamiento
13:31 - Deporte
18:45 - Entrenamiento al día siguiente
23:42 - Fase de volumen
26:12 - Problemas intestinales
28:02 - Independiente de un objetivo deportivo
29:43 - Suplementos en la cena
32:35 - Importancia de la hidratación
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[@arlesvelasquez5222]

Este Dr es lo máximo!... Sus videos son claros, dinámicos y ordenados. Un aporte profesional de alto nivel. Gracias por su valioso aporte, Dr Hernández. Saludos!.

[@Rocofra]

Los vídeos de este hombre son oro puro, aportan mucho valor y conocimiento!

Gracias

[@yolandaalvarez37]

@ lastima doc q lo tengamos tan lejos podría ayudarnos para consultas?

[@yasmineacedomorillo4718]

Por favor, cual es su contacto para una visita médica privada? Sus videos son extraordinarios, muchas gracias por la gran ayuda que otorga a tantísimas personas. Un abrazo.

[@yovanalizarraga]

Aprendí a lo largo de 10 años con usted doctor

[@Targarify]

Doctor, hay dos temas que últimamente aparecen de manera recurrente en canales de salud y nutrición, y sobre los cuales sería interesante que hiciese una revisión desde el punto de vista de la evidencia científica: 1. Los supuestos perjuicios del gluten incluso en personas no celíacas ni diagnosticadas de intolerancia no celíaca al gluten. 2. Los supuestos perjuicios del consumo de lácteos incluso en personas que no presentan intolerancia a la lactosa ni alergia a las proteínas de la leche. Si ya los ha tratado en su canal, le pido disculpas y agradecería el enlace a esos contenidos. Muchas gracias y un saludo.

[@ejmp5875]

Dr Hernández... Sin dudarlo su canal es El Mejor..... Felicidades!!!

[@germanzacconi5393]

Buenísimo!!! yo estoy entrenando 1hora 30 , tres veces a la semana aeróbico con boxeo y pesas ... ahora quiero subir de peso .1.67 altura y peso 65kg.. con 50 ños recién cumplidos .

[@torguanche8642]

Gracias a tí, he bajado en 1 año 36 kg practicando el ayuno y de 98 kg peso 62kg de fibra ,ya que empecé con las pesas a los 16 y tengo 46 años . Te adjunto alguna foto (1000 gracias)

Enhorabuena. Espero que sigas mejorando en tu salud. Fuerte abrazo!!!!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Tor Guanche que dieta y ejercicio has hecho gracias saludos

[@AsturiesyeAZUL]

Enhorabuena!!!!

[@annaVlc56]

Enhorabuena!ojalá lo consiga yo tb!!!!!

[@camihernandez3702]

Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes gracias feliz 2022 saludos

[@juanmimilla2486]

Eres el mejor Antonio, eres todo un referente para todos de verdad

Gracias!!!!

[@genecervantes2097]

Excelente video Dr. H, me has sacado muchas dudas respecto a el entrenamiento y la cena!!! Eres el mejor!!! Gracias a la vida, por personas maravillosas como tú!!!

[@BALAK-666]

Gracias doc! sus consejos son ORO PURO!

[@bubuneculai4928]

No creo que alguien que pueda explicar mejor que tu!! 👍

[@manueldelgadofernandez4813]

Seguro que no hay nadie. Que máquina

[@conquer4045]

Muy bien preparado, si una maquina de información. Felicidades Dr Hernández saludos desde Italia.

[@nubeguartan6015]

Doctor Hernández usted es lo mejor de verdad Dios lo bendiga nos enseña tanto no tiene precio lo que uno aprende con usted lo explica tan bien y lo siento tan sincero . Gracias doctor.

Gracias por tus bonitas palabras!!!!

[@Sergmope]

No se puede explicar mejor. Gracias por tu forma de contarnos todo!! Un saludo!!

[@maritzalegorreta7839]

Gracias dr. Es usted maravilloso todo me encanto excelente explicación lo amo todos los dias 🤗😘

[@manupenasco497]

Gracias por compartir todo tu conocimiento, nos hace la vida más llevadera y replantearnos todo con más orden y si además el deporte es algo muy importante en nuestro día a día lo podemos mejorar con tus consejos

[@contadorgeneral9201]

Además de ser atractivo eres inteligente y explica tan claro que todo lo entiendo, saludos desde Ecuador!

[@nutririxi25]

Te sales dr hernandez para mi eres un ejemplo a seguiir gracias por despertar mi vocacion para la nutrición

[@lilypala337]

Gracias x ser tan explicito, esta informacion y ejemplos me an ayudado muchisimo!👍😊

[@susanamas6338]

Excelente claridad de conceptos. Gracias Dr

[@camihernandez3702]

Gracias feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad a ti y todos que este año esté lleno de salud y enpetaia y sueños realizados un gran abrazo

[@mariadelrufugioperezmorale816]

Dr Hernandez muchísimas gracias por toda la información tan importante , infinitas bendiciones

[@mr6501]

Muchas gracias por explicarlo tan bien. Llevo meses investigando sobre este tema y es la primera vez q lo entiendo

[@jesustomasmartinluis6631]

Hola Dr Hernandez gracias por darnos tanta luz.

[@andreamn22]

Que completo este vídeo, mil gracias, lo necesitaba!!!!!

[@nrodriguez5262]

Mi admiración y agradecimiento todo lo explica muy claro 👌🏼😍

[@amaliapinillagarcia2406]

Eres con diferencia el mejor, explicas muy bien, sin comparación con otros a los que he escuchado.

[@victorrp9916]

Simplemente gracias por los aportes!

[@rosalilamolinaacosta8160]

Sus videos es de verlos varias veces porque son buenísimos y hay tanta información que de una no se puede! 😊

[@ichich4447]

Muchas gracias por tu tiempo Dr.🔝🥇

[@cristinaculma4386]

Este si es un Doctor empapado en el tema q buen explica 😃😃 bendiciones Doc

[@karmenaldave1876]

😱 increíble es la segunda vez que miro tus vídeos uno aprende mucho con las explicaciones que das me he suscrito a tu canal es genial

[@kittyesc605]

Como siempre grandes aportes, muchas gracias!!

[@edistdetodo3782]

Wauuu,cuanta información,necesitaba saber algo así,gracias Dr.Hernandez.un enorme saludo.😉👍

Gracias a tí. Abrazos!!!!

[@CarmenGutierrez-sy1js]

Puro orooo agradezco a Dios encontrar este tesoro

[@gloriaescobar4359]

Excelentes recomendaciones, muchas gracias Dr.

[@clarettrejo]

Excelente información, gracias Dr H, un abrazo desde Florida.

[@conchisrueda8418]

Es es ud. Genial Dr. excelentes consejos y lo necesitaba mucho, quedan anotados 😉💯✅

Gracias por tus palabras. Abrazos

[@bibianagonzalez5633]

Genial este video :) Gracias!!

[@rosanachaparro1203]

Excelente video doc gracias !!!! 💪🇦🇷

[@PachaYT21]

MUUUUY BUEN VIDEO!!!! super completo y me aclaro muchas cosas. Gracias doctor.

Gracias por tus palabras. Abrazos!!!!

[@lilianavalencia2202]

Exelente video gracias x tus conocimientos es uno de los mejores canales de KZbin 👌🙏

[@frankcoize]

Excelente vídeo. Quisiera pedirte el gran favor, si es posible hacerlo claro está, que pudieras hacer vídeos por separado por cada uno de estos temas (contexto de entrenamientos: hipertrofia, definición muscular, aeróbico). Son temas realmente interesantes, porque, cómo bien lo dices, aunque no seamos deportistas de alto rendimiento, si hay personas que hacemos enormes esfuerzos de entrenamiento, y resulta definitivo conocer de una fuente confiable, cómo deberíamos alimentarnos. Conocer los fundamentos fisiológicos, pero también algunos ejemplos prácticos de alimentos. Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Un gran saludo desde Colombia.

[@mariadelcarmengarzon3374]

Como siempre agradecida infinito con todo lo que nos enseñas... Agradezco si podrías compartir algo sobre calorimetria indirecta más allá de las personas deportistas, me refiero a experiencias con personas enfermas en estado catabolicos

[@sheylaarias8661]

Doc es el mejor !!! Gracias por aportarnos tanto conocimiento !!

[@TacoHealthy]

Wow eres increíble gracias por compartir tus conocimientos.

[@noeliadominguez8225]

Maravilloso. Super información !

[@pitermix]

Otro gran video. Este doctor es de otro mundo. Todo perfectamente explicado. Enhorabuena doctor.

Gracias!!!!

[@sebasmano]

Genio, genio, genio! Gracias, doctor! 👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias!!!!!

[@mariaelvirasanchez599]

Hola Dr.muy buena explicación ya mire varios vídeos un genio muchas gracias ..

[@rosalbacecilia6601]

Siempre aprendiendo con usted Dr. Gracias!

[@yorladispardo2133]

Mi querido doc, usted siempre con información relevante, gracias por tan valioso aporte.. Disfruto mucho escucharlo.. Saludos desde Colombia 🤗

Saludos desde España. Abrazos.

[@DylTeix]

Siempre espero con anhelo cada uno de sus videos Dr.; le agradezco siempre por cada uno de sus aportes. Mi salud, composición corporal y estilo de vida cambió por completo a raíz de su conocimiento. Gracias por hacer que me apasione la nutrición. Increíble el video.

Gracias a tí. Abrazos!!!

[@mariaalarcon5330]

Dr me gustaria tengo muchas inquitudes como puedo tener una platica por interno

[@vivianacabrera358]

Maravilloso gracias 💪

[@angelicacedeno375]

Gracias Doctor usted es lo maximo

[@anaramirez7210]

Te acabo de describir , me encanta como explicas los temas , me quedo con usted ! ☺️

[@mike314426]

Muy buenas explicaciones!!!!! Uno de los pocos doctores que recomiendan implantar una alimentacion cetogenica en deportes de resistencia, y no ser dependiente de los hidratos a base de geles y barritas.

Gracias por tus palabras!!!

[@kevindominges6212]

Wooo mejor explicado no se puede

[@humbertovalencialoya6667]

Gracias, muy buena información estoy siguiendo los consejos que recomiendas. Saludos desde Chihuahua,Chih. México.

[@soniayclaudia3073]

Brutal, como lo explicas muchísimas gracias eres el mejor .😘🤗

Gracias

[@consorpsichilbert6000]

Me encantan ver sus videos. Son muy instructivos, claros y objetivos. Estoy satisfecho...con los resultados en mi.

[@eduardosiano5525]

Dr Hernandez te saludo desde Uruguay, he aprendido a entender un poco del metabolismo,cosa que no es nada sencillo, muy agradecido por tus vídeos, sigue así!!

Gracias

[@ronnyhalconsc8662]

Que calidad de video que profecionalismo gracias por informarnos con sus consejos doctor le deseo muchos exitos un abrazo desde lo mas lejano

Gracias!!!!

[@cristinafernandezsoria3171]

Excelente información Doctor. .todos estos consejos anotados al cuaderno y lla me quedan pocas hojas..,mil gracias. Maravilloso su canal.

Gracias!!

[@mercipourmeabonee7515]

Gracias por los buenos consejos doctor,he aprendido mucho con sus consejos🙏💪

Gracias!!!

[@6789012345ism]

Muchas gracias por tan valiosa información

[@sergiogonzalez8055]

Gracias Dr :muy interesante toda su explicación , saludos desde Florida 🌅😍

Gracias

[@pilim271]

Me encantan todos los vídeos. Gracias por tanta información.

Gracias!!!!!

[@domivela2921]

Magnifico como siempre...mil gracias por los consejos

[@liliarubio5415]

Gracias, excelente informacion

[@josefersan80]

Muchas gracias.

[@emiliohernandez7096]

Muchas gracias 🙏

[@mariadelcarmengarzon3374]

Ya se hace una necesidad saberte, muy agradecida, todo lo que expo e es tan interesante, 🙌👏

Gracias!!!!

[@elsysanchez6353]

Muchas gracias ☺️ un Abrazo Bendiciones

[@marioivanmoncayocastro265]

Doctor, siempre puntual y claro su video. Ojalá pueda abordar en algún contenido futuro, sobre "la dieta carnívora" o sobre "la dieta Blake". Saludos desde México.

[@maxguevara5054]

Doctor la verdad si me hacia falta este video 💙 gracias ⚘

A tí.abrazos

[@helensepulveda4313]

definitivamente eres el mejor, saludos desde Colombia

[@AsAs-ee6fe]

Genial!! Excelente!! Muchas gracias!!

Hola Andrés, gracias a ti por acompañarnos, un abrazo.

[@AsensioSurvival]

Eres el powerexplosive de la nutricion, gracias por tus conocimientos.

Gracias. Abrazos

[@claribelhernandez6714]

Muchas gracias por esta información, bendiciones

Gracias a ti. Abrazo!!

[@juanancamo]

Muy claro e ilustrativo. Gracias

Gracuas a ti

[@hombreestoico1826]

Hola Dr como le va ? Soy un lector de muchos años sobre medicina y nutrición , admiro su trabajo y su forma de expresar. Quisiera saber si podría hablar del nervio vagal, el sistema autónomo y sus divisiones , Omega 3 en altas dosis o en conclusión sobre el protocolo Nemechek. Muchas gracias

[@anurriadelamo7396]

Genial. Excelente como siempre. Nunca nos defraudas.

Gracias!!

[@ldemdos]

Muy instructivo. Muchas gracias!!

Gracias!!!

[@universeusa]

Gracias mi doctor. Se aprende mucho con sus videos.

Gracias a ti. Abrazos

[@jennifercastrillon8888]

Gracias, muy buena la información

Gracias a ti. Abrazos!!

[@carloseliasjeermejia2305]

Gracias Dr. Ese tema es muy importante, por tantas opiniones que hay al respecto. ¡Afectuosos saludos!

Gracias a ti. Abrazos

[@carloseliasjeermejia2305]

@ Gracias Dr.

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@keepfitjuanilloymonita9649]

Gran vídeo como siempre 👌🏻👌🏻

Gracias!!

[@paolaargandona7592]

Sos excelente !gracias!!!

[@Aamartinezdiaz]

Magnífico!

[@cesardanielhonoratoalborno1025]

muy bueno, muchas gracias.

Gracias

[@monicarodriguez1369]

Eres lo maximo🏆🏆🏆🏆

[@sandraDDAS]

Que completo! Muy buento

[@bernardabetancur7786]

Gracias doctor muy buena información

Gracias!!

[@yulibethgarayhernandez6241]

Excelente dr.hernandez.saludes desde honduras

[@trece1998]

Muchas gracias por la información. Un saludo

Gracuas a ti!!!

[@Manuel.tucuman]

Saludos desde Tucumán Argentina...... excelente vídeo con joyas en detalles minuciosos.....y te escuché varias veces remarcar llevar estos consejos a la par del endocrino......en el anterior vídeo remarcaste eso de no tomar a discreción y sin acompañamiento médico los ayunos intermitentes.... gracias doc

Gracias a tí!!!

[@RobertoRodriguez-uv6bb]

Felicitaciones por toda tu disertación

[@jesusrabanorodriguez5710]

Como siempre información de primera para ayudarnos a mejorar. Gracias!!! ¿ Algún video para suplementación y alimentación para personas que entrenamos y trabajamos en horarios nocturnos o a turnos? Un saludo.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Gracias saludos cordiales desde españa 🇪🇸

[@tamargonzalez81]

Madre mia Dr Antonio Hernández....te adoro infinitamente!!! No imaginas como me ayudas y amplio conocimientos contigo!!!

Me alegro que sea así. Un abrazo!!!!