¡AYUNO INTERMITENTE! Parte 2 // Geraldine Bazán

#GeraldineBazan #ayunointermitente #geraldineenyoutube
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Producción, edición y realización #PabloPortillo 👉🏼
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[@wendyreyes4843]

Yo tengo 4 meses haciendo ayuno intermitente, comencé con 12/12 después me fui a 14/10 Y desde hace 2 meses estoy en 16/8 Y me va excelente!!! Efectivamente aumentó mi energía, he bajado más de 12 kilos y mi piel no está flacida, entreno en ayuno y me siento super bien!!! 100% recomendable

[@EreZzu]

Hola Wendy, podrías compartirme un poco más a detalle tu experiencia? he estado invesetigando sobre el tema y me gustaría comenzar a hacerlo

[@marthaelvaleongamez1137]

Excelente te felicito, yo tambien lo empece

[@Claudia-nx3mf]

Hola Wendy que significa 14/10 0sea se empieza de que hora a que hora.

[@steffanybanoslemus5523]

Que buen video. Yo llevo unos meses haciendo 16/8 pero me acomodo mas desayunar temprano y saltarme la cena! Gracias por la información 🍍

[@silviamaldonado5866]

Yo también estoy mejor así

[@berthasalinastrejo6099]

Hago lo mismo

[@susanalopez3459]

Éxito Gera en todo lo que hagas en tu vida eres una persona muy admirable

[@OnedayatatimeConErika]

Pero el bicarbonato y el vinagre no te hace romper el ayuno, el ayuno se rompe cuando consumes calorias y ni el vinagre ni el bicarbonato tiene calorias, de hecho en ayunas pueden tomar, te, cafe y agua. Yo hago el ayuno y me sirve super de hecho lo acompaño con la dieta cetogenica. Los invito a que pasen a mi canal y miren las recetas de la dieta keto(cetogenica) . Geraldine eres un amor😘

[@GatoRis0n]

One day at time Con Erika q es una dieta cetogenica

[@paulinarivas4191]

Dijo que te lo puedes tomar después de romper el ayuno. Iré a tu canal porque me interesa esa dieta. Gracias

[@hhhccc5421]

Lo que dijo es que para empezar a comer, recomendó el vinagre y bicarbonato como base.

[@lisareyes821]

Me encantó, podrías hacer un ejemplo de menú para saber que comer y que para principiantes. Y porfa Geraldine habla sobre como bajar de peso una persona con hipotiroidismo. Porfa 🙏plis.

[@alfredograjalest.4862]

Hazlo en base a alimentos keto

[@panditabebe1853]

Que distraccion solo pienso en pedrito el escamoso jajaja

[@rosariochavez5392]

Que bien video nuevo saludos desde tijuana geraldin

[@joseangelsolis4625]

Que mujer tan guapa, preciosa y el entrenador muy bien explicado me encanto la información y lo voy hacer. Gracias

[@ariromeromartinez8843]

Me encantan tus videos saludos desde bolivia🇧🇴

[@blankyh-cru545]

Eres la mejor y gracias porque a mi en lo personal me han ayudado mucho tus videos te admiro mucho, y te tengo en mis oraciones siempre a ti y tus 2 princesas hermosas ERES LA MEJOR❤ y saludos a Pablo💞

[@lizagust6173]

Saludos Geraldine y muchas gracias por este video es muy bueno informarnos más sobre esto que es muy saludable para nosotros y para nuestros hijos. ♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍😘😘😘😘y así no nos enfermamos tanto. Gracias Bendiciones. ♥️👍😘

[@micastillo4819]

Saludos hermosa bendiciones desde California saludos alas mosqueteras💃💃💃🌷😃😘

[@elchacotas.fxmorales9248]

Hola.princesa. tu chula como siempre. bendiciones. 😘😘

[@susymartinez5613]

Soy la primera ...hay esq siempre estoy atenta a lo q subes eres lo máximo

[@violetaaldana6387]

Ahorita lo veo estaba esperando esta segunda parte hermosa me encantaría que hagan un menú de una semana para saber que podemos comer y que no por fis gracias no he visto el video aún pero me encantará. Ando en el trabajo

[@bebukiny]

Buenísimo comentario, por favor Geraldine dile a César que haga un menú para saber cómo hacer el ayuno cuando eres principiante

[@alfredograjalest.4862]

En internet hay muchos, pueden hacer uno usando alimentos keto

[@miriammirce6446]

Totalmente de acuerdo! Y si además del ayuno te vas al gym es la combinación perfecta 💪👌👍🏋️

[@Liliana.Barajas_]

Si estoy haciendo un ayuno intermitente , puedo ayunar un dia a la semana complretamente, 24 hrs de ayuno?

[@arturosanchez9196]

Hola Hermosa Luces Espectacular gracias por tan bonito vídeo muy buenos consejos saludos cuídate 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💐💐😘❤️💯💯👍👍👍

[@platicandocontay4431]

Éxito eres una gran mujer soy tu fan nunca me pierdo tus vídeos

[@sergiocortes1157]

Yo quiero hacerlo. Porque quiero adelgazar 🙋🙆🏃

[@monserratcamacho5214]

Que buen instructor Geraldine sin albur hee, que buenas recetas, las pondré en practica! Saludos desde Guadalajara, Mándame un Corazon plis 😘

[@amadaortega5807]

Admirable q eres solo te dedicas a trabajar y cuidar de tus hijas, pero también tómate tu tiempo libre Santy está guapísimoooo.. lo de jugó verde buenísimo

[@karlasgi5002]

@villalobos fit también tiene muy buenos consejos de ayuno

[@yazzgarcova]

La mejor Andi Villalobos.

[@brionesmartinezvictoria5125]

Siiiii maravillosa

[@ramoncintron6398]

@@brionesmartinezvictoria5125 Frank Suárez es una. eminencia en metabolismo

[@mirnaramirez7204]

Que gusto que nos tengas mas informacion geraldin

[@normagutierrez5513]

Exelente video,saludos Geraldine y Pablo en hora buena y si sigue invitando a cesar😘👍💕

[@Axelmaurici.0ficial.]

Hola hola hermosa geraldine

[@florfalconicupitay6904]

Hola Geraldine, excelente video tiene muy buenos consejos...Saludos desde Lima Perú, bendiciones para ti y tus princesas!!🙏🙏

[@deysi.ebernuym4977]

Yo tambien hago 20/4 ya llevo 3 meses ,amo el ayuno me ayudo en bajar mi insulina y si es cierto tienes más energía 😆😍

[@rocebroceb9930]

Gracias por la información, muy clara muy bien explicado y definitivamente voy a investigar más quiero saber que más beneficios tiene

[@virmaniafernandez4999]

Hola hay si la cuycuma es muy buena con Canela y genjibre

[@alfredograjalest.4862]

La cúrcuma merece un vídeo, es un milagro de la naturaleza

[@bethazul3944]

Wow después de ver tantos videos sobre el ayuno intermitente encontré la mejor explicación para ponerlo en práctica, muchas gracias Geraldine 😊Bendiciones para ti y tus nenas..

[@karinaaguilar7952]

Me encanto el video 😍😘

[@susymartinez5613]

Holaaaa hermosa GERAL ....UNA VEZ MAS GRASIAS ....SALUDITOS A TI Y A TUS SEGUIDORES 💕

[@sandrach7769]

Gracias y gual aty 😀

[@susymartinez5613]

@@sandrach7769 :-)👑

[@celictoscano8479]

¡Hola preciosa ,mujer exitosa .♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@yanirayunuensepulveda2455]

Holaa Es recomendable el ayuno intermitente en mujeres que están pasando x la menopausia???

[@karinaaguilar7952]

Muy buen tema, mucha información... bellísima geraldine 😘

[@16maymay16]

Hola que buen tema saludos éxito 👍✌👏

[@berenicemancera9779]

Saludos gera hermosa

[@lorenacota7737]

Hermosa me encantan tus videos son interesantes y buenos para ponerlos en practica te ❤❤❤❤❤❤

[@leamariafloreshuaman4050]

Buenísimo las recomendaciones 😃 un favor Geraldine pásame su página de César 🙋

[@Sharon-yc5ok]

Bella , divertida , super Mal pensada ( huevitos a todas horas) jajaja. Asi te queremos ver siempre Geraldine.. nunca cambies! Muchas buenas vibras desde Miami.

[@mariluzortiz6583]

Comenze el ayuno radical hace 35 días, 17/7, mi cuerpo se adaptó rápido, no mediò ningún síntoma, eso me sorprendió, he bajado 20lb estoy super contenta, me faltan 10lb 🥰🥰

[@anitamontanez5530]

Hola linda HAGO ayuno 17/7 Como estilo de vida, lo hago con agua y tomo mi cafe con aceite de coco, esta bien?

[@nancynaguilar2823]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por fin alguien que explico todo al pie de la letra gracias excelente video besos y bendiciones

[@marisolsolecito9614]

Que hermoso verte ,me encanta estés subiendo como la espuma eres una mujer brillante .

[@Denise-dm4zj]

Mi hermosa Geraldine 😍😘😘

[@aliciaquijano6977]

Tengo una duda con el ayuno intermitente...si durante el tiempo de no comer toca tomar vitaminas lo puedes hacer tomando agua?o sea .....puede el estómago recibir licuado de agua con proteína whey o vitaminas durante el tiempo de no comer o ya se rompió el ayuno? Geraldine te sugiero que a tus invitados les pongan un letrero con su nombre y red social para seguirlo porque no percibi bien sus datos y que dicho letrero permanezca fijo para que lo podamos apuntar y observo que hablas muy rápido, sugiero un poco menos de ansiedad por esa rapidez o calma se contagia a quien entrevistas y a quien escucha de ahí en fuera muchas felicidades

[@bienvenidajimeneztejada9953]

Hola, llego tarde pero supongo que ya sabes. Si bebes proteína rompes el ayudo.

[@panfilanacleta]

Ayuno, pan comido para mi, toda la vida ayuno por que no me gusta desayunar, a veces hasta se me olvida que no he comido!! 🤷‍♀️🤷‍♀️

[@gabymariche1823]

Tengo una pregunta podemos consumir fruta?

[@Claudia-nx3mf]

Muy interesante, te felicito muy buen tema. Gracias.

[@gracielaprendis2075]

Por q dan agruras tengo 1mes haciendolo

[@saraacosta6607]

Hola geraldin..! Se puede comer un poquito de pastel..? O sea lo justo y necesario...!? Besos desde Argentina... buenos Aires ❤😍😍

[@pattycanales308]

Me gustan mucho esta clase de videos con cesar!! Gracias hermosa y esperando tu siguiente video para verlo !! Bendiciones

[@marxe103]

Éxitos Geraldine bazan eres una gran persona y una gran madre una gran mujer 🌷 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 💐💐💐🌟🌟🌟🌟🌼🌼🌹🌹🌷🌷

[@andreahernandezgarcia1833]

Geraldi eres una super mujer , mi pregunta es , tengo descontrol hormonal y problama de tiroide , puedo hacer este ayuno???

[@abigailguzman1549]

Hola Yeraldin. Te admiro mucho porque eres una mujer fuerte que sabe salir adelante y muy bonita y tus niñas preciosas veo tus videos me inspiras

[@elizabethriveracordova649]

Es todos los días el ayuno intermitente?

[@maddalenalista5356]

Geri esta hermosisima

[@rosarosales1832]

Me encanto la información del fasting amo el fasting gracias hermoso instructor y súper buena onda geraldine

[@martacardona2188]

Hola bella Geraldine

[@marian9738]

Hermosa te adoro. 😍

[@djeusquinones9707]

Exelente vídeo muchas Gracias por compartirlo 🙏🙏🙏

[@jessicalopez7935]

Soy nueva. Me encanto. Yo. Lo hago. Ciempre. Soy. De Los Angeles ca .. Jessica ....Besos y Bendiciones..Diocito les cuide ciempre feliz dia .!!! .♥️♥️♥️🌞🌞🌞🌝🌝🌝🌛🌟🌹

[@juanitepp7572]

A un doctor no le conviene que se haga el ayuno xq así nadie gana $$ obviamente hay doctores que sí lo promueven pero los más actualizados y no los convencionales.

[@marxe103]

Geraldine bazán me encanta tus videos 👍👍👍👍🌟🌟🌟🌟😍😍😍

[@mariamisaelgarcia3259]

Lo estoy haciendo y me siento espectacular casi es mi cumple #48💪💪

[@jerrycoello8470]

Excelente video.

[@yola211]

Yo hago fasting ya por 5 meses de domingo a viernes sábado es mi cheating day pero mi primer meal es el almuerzo a las 12 y mi ultimo es antes de las 8 y me siento bien también al principio pensaba que me iba morir de hambre pero ya mi cuerpo se acostumbró. Buena información

[@samanthasanchez5191]

Me encantó todo mucha información solo me quedo una duda cuando es mejor hacer ejercicio durante el ayuno o durante la ventana?? Saludos!! Autolike para no desaparecer 😅

[@isecastillo274]

Excelente Geraldine, gracias por darse el tiempo para informarnos, todo bien explicado sin dudas.🤗

[@elizabethhernandez4092]

Comidas para embarazadas y ejercicio

[@felisagonzalez2342]

Hola geraldine.

[@lestoguin]

Hermosa 💐💐💐

[@lindamartinez3984]

Excelente información Geraldine

[@vkook_lovemin4834]

✌👍

[@carlospuly2975]

Ola hermosa cm estas q buen video

[@elviragabarregimenez8757]

K pesada ,no lo deja hablar

[@inesrivera5848]

Bella como siempre 😘🤗

[@letyvanegas529]

Hola Geraldine, mi nombre es leticia, me gusto la información y quisiera empezar con el ayuno intermitente y quisiera saber si cuando rompes el ayuno puedes comer atún? ?

[@colinaserrata8076]

Muy buen tema... muchas gracias por el video👏🏼🙌🏻

[@anaseifert1075]

Me encanto el tema y el Entrenador buenísima onda 😃

[@carlospuly2975]

Q buen video gera

[@kellyparra6933]

Hola... ¿En el caso de mujeres lactando es recomendable o no? Mi bebé tiene 7 meses, y prácticamente solo se alimenta de mi pecho. Un saludo, y gracias...

[@lupita3151]

No

[@vanessayurrita3724]

Yo tambien soy de comer huevitos como desayuno! Gracias por esta 2da parte!

[@esperanzacontreras5134]

Me encanto toda esta Info!!!! Gracias

[@monylufalz3786]

Eres una super mujer...en todos los sentidos.

[@mariamorenomarquez3282]

Jajaja a mi también se me antojan los huevos todo el día a todas horas

[@louhernando]

Geraldine, quisiera saber del ayuno intermitente junto a la dieta Keto. Gracias! Excelente video

[@marcelina1175]

muy guapa como siempre q buenos consejos gracias bendiciones para tu y tus niñas 😇

[@marcelamondragon3936]

Gera hermosa, cuando los perros ladran es porque estás avanzando, felicidades preciosa eres una ganadora le pese a quien le pese 😍😘😍.

[@annelgrey8110]

Hablen de dieta cetogénica por favor Gera!

[@anaojala771]

Bendiciones

[@luzesparza6632]

EXELENTE INFORMACION...ME ENCANTO

[@mabeledithlarramendia7025]

Lo importante es una muy buena alimentación, para poder hacer todo.

[@ivoneandrew5667]

Gracias Geraldine muy interesante ... me gusta que te preocupas por darnos un poco de todo 👍

[@marxe103]

Saludos a Pablo portillo 😍😍😍👍👍🌟🌟

[@hrp6903]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Platikrandompodcast]

Yo rompo mi ayuno de 16/8 con café negro y una cucharadita de aceite de coco 🤩 2 comidas y un snak:) y comida cetogenica con el cerebro bien nutrido cero cintomas 😍

[@carolovelr]

Hola!! Cuál es la comida cetogenica?

[@patriciaaa6533]

@@carolovelr es aquella que es rica en grasas saludables ejemplo la grasa natural sana de un huevo, mantequilla, aguacate, aceite de coco, nueces, almendras, quesos esta dieta es de "grasas saludables", lo "recalcó" es recomendable ir con un nutriologo que te diseñe la dieta de acuerdo a tu organismo no es una dieta que la hagas nomas porque si 😉 la principal característica de esta dieta cetogenica o keto es que se consuma Nula cantidad de carbohidratos:🤔 ejemplo pan tortilla azúcar almidón de verduras como la papa 🥔 🥕, verduras y frutas( platano, naranja, manzana todas estas frutas contienen carbohidratos porque son azúcares que contiene la fruta) ... Acá lo padre es que es alta en " grasa saludable " que solo es acostumbrar a tu cuerpo a que no consuma carbohidratos... Ni azúcares.... Investiga mas sobre dieta cetogenica es muy interesante y yo lo explico a mi manera de entenderla... "aclaro no soy doctora".. soy una simple mortal que la investigó la hice y si noto baja de peso..🤗😉

[@karinawilliams4058]

La Gera mal pensada 😂😂

[@yuliamaparo3609]

Hoy empieza mi ayuno intermitente! De verdad me encanto como lo explicaron, gracias 😊

[@Surihdz]

Hola!, sí lo hiciste?, cómo te fue?, compartenos tu experiencia!