【バーベルカールと肘の痛みの関係】上腕二頭筋を鍛える上で知っておくべき2つのこと

[@jtujmejpswnq]

カールで肘が痛いから、手首と爪先ににチューブかけてパーの状態でカールしてます。握らないとだいぶ楽です

[@dekkaisantoukin2004]

両方の肘を痛めてしまいバーベルカールは全くできません。整形外科で痛み止めの注射をしてもらっても一時しのぎでした。パラレルバーのラットプルも痛くてダメですが、この動画を観て納得できました。パラレルグリップは手首を回外させた状態なわけですから痛くて当たり前なんですね。 そんなわけで今は上腕二頭筋は何をやっても痛くて軽いコンセントレーションカールくらいしかできず上腕二頭筋の発達が思わしくありません。

[@toshi9278]

めっちゃ勉強になります!まさにNGなやり方やってたした。

[@taro.trainingk]

EZバーでもほぼ変わらないと思うので、肘痛い方はオススメしません！

[@a_tachyon]

ＥＺバーでプリーチャーカールしてて肘を痛めたあの頃の自分に見せたい。 半年以上たった今でも手の平上向けてやると痛いんでハンマーカールしかできないのです。

[@ひろゆき-g2v]

私も完治に1年かかりました。 今はワンハンドアームカールは出来ますがEZバーは痛みが出るのでやりません。 医者に肘は無理すると一生痛みが取れないと言われました。 動画で説明されているストレッチとあと数種類、肘関節の痛みをとるストレッチをやり始めてから急速に回復していきました。 お互いノンビリやっていきましょう！

[@a_tachyon]

ありがとうございます！ ストレッチ大事ですね！

[@Yakult2501]

曲げの動作で肘が痛いのと、前腕の筋肉の腫れが引かない😢

[@パンチ-v8w]

この動画はめっちゃ為になります。 トレーニングをするに当たり知っておくべき動画ですねぇ。 有難う御座います。

[@user-lx9xw2xf7e]

肘を開くとやりやすく感じるのはそのためだったのです。 今日も勉強になりました。 ありがとうございます。

[@0412Nozomi]

めっちゃいい動画ありがとう！

[@nollyn9023]

猛烈に参考になりました。

[@user-yw8zx5bg1e]

なるほど肘を内に入れ過ぎても駄目なんだ。ありがとう

[@大ちゃんデッドリフトなう]

ちょうどバーベルカールして肘の内側ちょこっと痛くなってたんで助かりました、参考にします👍

[@sunrise3545]

肘の外側が痛い原因も教えて欲しいです。

[@しらたま-c3r]

ワンハンドダンベルカールが最強って事ですね

[@yumefitnessconfinalfeliz2607]

EZバーでも痛くなっちゃいました泣

[@emisu5335]

生理的外反肘は物を運ぶためなんですねっ！面白い~。 今回いつもにも増して解剖学用語全開なんで頑張ってついて行きます~😝

[@となりのたま]

バーベルカールかなり疲れるし、労力をビッグ5に向けたいので、ダンベルかケーブルのみにしてましたが、こんな話聞いたらもうやる気にならないです。

[@ジェラオまる]

EZバーならセーフ？

[@sho-yo]

脇絞ってやって肘痛いな〜とか思ってました がっつりエラー動作ですね笑 個人的にはバーベルを持つと動きが制限されすぎる感覚が嫌なので、ダンベルカールにしてました！

[@iii6203]

5年前EZバーでハンマーカールやってて肘痛めた。いまだに治らない。 皆さん気をつけて下さい！

[@吉田健-m5h]

今晩は～🌃 いいね！しました👍 フレンチプレスでも肘関節が痛くなります💪

[@ueswin8171]

毎回動画を見て思うんですがこのクオリティで無料てえぐくないですか？問題提起、改善策の提案が的確過ぎてやばいです。日々のトレーニング前のストレッチなど全てタローさんのを参考にさせて頂いてます！これからも応援してます！ありがとうございます！

[@井上雅登-j5f]

筋トレが趣味の柔道整復の学生です。こういう動画ものすごい勉強にもなるしわかりやすすぎます🥺🥺🥺

[@はに-q5x]

また、知らない用語連発で、タローさんの言葉がお経のように聞こえ出したｗｗｗ さようなら解剖学・・・はっはは・・・もう一回再生します（Ｔ Ｔ） あと何回、見たら解るんでしょう・・・頑張ってみますが・・・ バカには、解らん気がしてならない・・・あ～～～～ふっふふふ（壊れるｗ