Bài KHỞI ĐỘNG tốt nhất và duy nhất dành cho bạn - Làng Hoa Workout

[@nguyentrieuphuc4007]

Khởi động như một vị thần phiên bản update ❤️

Hé hé

[@diennguyen8697]

Cái này khởi động cho tất cả bài tập ạ

Đúng rồi em ơi kkk

[@huynhan9573]

Cảm ơn anh đã ra clip ạ hqua e mới cmt trên tiktok

Hiii

K có chi nhé em iu😚

[@hoangtranthanh6908]

Đây là thứ ta cần

[@Ducanhbin]

Cảm ơn anh nhiều nha🔥😍

[@LVDLamVanDuc]

Thank you:)

[@chienle8800]

Lâu quá ko vào theo dõi idol

Hì, em vẫn tập ngon lành chớ😄

[@tai5355]

Ví dụ em thực hiện những động tác anh nêu ra trong clip em thực hiện sau khi tập được không anh

[@vanphwg]

Anh ơi h e nuốn mua dây trợ lực của anh thì mua ở đâu v a

Ở đây nha em hiii langhoaworkout.com

[@thanhloiphan]

anh có thể cho em hỏi ở vn muốn lấy bằng nasm như a thì học ở đâu được v anh

Em lên fanpage của AFA: Asia Fitness Academy nhé😄

[@thanhloiphan]

@ e cám ơn

[@nguyenbui5139]

Cho e hỏi khởi động như thời đi học có ổn k ạ

Nó k tối ưu lắm á em😄

[@phuocnguyenhuu6115]

Anh ơi em bị xệ vai (do ngày xưa em toàn xách nặng bằng tay trong nhiều năm phải nên giờ vai phải của em bị thấp hơn vai trái) Có bài tập nào khắc phục xệ vai không anh?

Đây em ơi kzbin.info/www/bejne/bmKxeYyYq7Oigrs

[@shenquach2566]

Cuối năm r làm clip test sức mạnh đi a

Anh làm rồi đó em xem nha kzbin.info/www/bejne/onKueqaJacSmjK8

[@kizutokinihoa6829]

🥰

[@ThuyNguyen-jq4hp]

Anh Sơn ơi cho em hỏi ngang lưng quần em Á em hông biết sau nó cứ bị mỏi quài à mà tối em ngủ em nầm nghiêng người nó kêu rụp rụp dậy có phải bị trấn thuong hong anh

K em ơi. Em sửa tư thế sinh hoạt nếu tư thế sai. Giãn cơ nữa nhé

[@ThuyNguyen-jq4hp]

​@ vậy mình phải sửa tư thế như thế nào và giản cơ như thế nào anh

[@HuyPham-iw5uo]

Khởi động bằng những bài tập chính nhưng nhẹ hơn vẫn ok đk a

Cũng okie em nhé

[@doisuonggiodoisuonggio]

Không có dây thì em nhảy không được không anh

Đc luôn em 🤣

[@choandmeo]

Như vậy hơi tốn tg anh ơi , có cách nào khởi động 5p thôi ko a

Em nhảy dây cũng đc, dù anh k khuyến khích cho lắm. Em phải chấn thương vài lần mới thấy tầm qtrong của khởi động🥲😂

[@choandmeo]

@ hi thanks anh

[@vugianga3429]

Bây giờ mình rất là quan trọng bài khởi động chấn thương là điều ko bao giờ mong muốn

[@thanhhuynguyen4496]

a Sơn mông lép ei. Ví dụ hôm nay tập skill planche mà hôm qua tập bài kéo thỳ nó ảnh hưởng ntn đến cơ vậy. Vì mình mới tập xong phải để cơ bắp nghỉ 48 đến 72 giờ nên phải làm sao nhỉ

Thì nó tốt chứ em ơi 🤣

[@vanhungnguyen1230]

xem từ đầu tới cuối, may quá có đoạn nhảy dây, em mua sợi kia về toàn khởi động tầm 5p là vào bài chính thôi :))))

Hiiii

[@Caca-xm6qn]

Anh ơi hít đất mà bị đau cùi chỏ là bị sao vậy a, hít 100 cái đỗ lên là bị. Hỏi ngoài lề nên anh thông cảm

[@tringhianguyen8924]

Chấn thương r đó b

[@chuthanho7773]

Xem anh 4 năm rồi vẫn thấy đầu a hơi nghiêng về bên phải =))

Anh bị lệch đầu r em😂

[@minhquangsw9596]

Trc tập frontlever bị giãn dây chằng cổ đau vcl -)) Nhích nhẹ cái cổ thôi là nó nhói , thốn tận óc kkk

Mọi sai lầm đều sẽ trả giá ha em😆

[@minhquangsw9596]

@ may mà tầm 2 ngày sau nó khỏi a ạ

[@khonguocluoibieng8075]

Anh Sơn ơi, mình tập luyện và ăn uống đủ chất thì cơ bắp sẽ to ra. Thế, tại sao các body builder xây mãi mà không to thành người khổng lồ ạ? 😁

[@kimtaanne]

=)) cơ bắp nó chỉ phát triển đến 1 mức độ nàoo đó thôi ông ạ, và sẽ giảm dần theo thgian ông tập, vidu năm đầu ông tập nó có thể tăng đến 4,5kg cơ, nhưng sang năm thứ 2 nó sẽ giảm dần

[@BellKN]

khởi động xong mệt ẻ

🤣🤣🤣

[@Baysssssss]

kzbin.info/www/bejne/n37VpmeYral4Y80 nếu so sánh thì bài a sơn hay hơn video này