BÀI TẬP KHẮC PHỤC VÕNG LƯNG, PHƯỠN BỤNG | GYMHAUS' POSTURE ALIGNMENT SERIES

Рет қаралды 73,577

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@thanhduc7851 3 жыл бұрын

Rất tuyệt. Rất cẩn thận, chi tiết. Cảm ơn các bạn. Nhưng cần xem lại phần thở ở động tác hip flexor mobility có sự mâu thuẫn.

@dongswscl5036 5 жыл бұрын

võng lưng thì phải tập bụng và thả lỏng phần lưng, đơn giản chỉ cần tập knee raise hoặc crunch lưng dưới chạm thôi. tất cả những bài trong video đều có kĩ thuật mà người bị võng lưng ko thể thực hiện ngay được ;) thậm chí trong clip còn có động tác sẽ làm lưng càng co lại hơn

@NgocNguyen-kd1dj 4 жыл бұрын

Yup. Với người bị võng lưng thì plank ko thể nào giữ cho lưng thẳng so với eo được. Nó chỉ làm cho đau lưng hơn thôi

@james.sports 4 жыл бұрын

Đồng quan điểm!

@hungquoc412 3 жыл бұрын

A ơi cho e hỏi bài tập knee raise và crunch là 2 bài tập số mâý vậy ạ, mong a rep.

@dongswscl5036 3 жыл бұрын

@@hungquoc412 bạn search gg nhé, trong video k có

@lanngoc4693 3 жыл бұрын

A ơi anh có thể gắn link video 2 bài tập đó giúp em đc ko ạ. Em có tìm mà ko đúng

@magieenadnoa8766 2 жыл бұрын

Cảm ơn cô chú ạ

@tranthingocanhtranthingoca6429 2 жыл бұрын

Mình hơi bị gù lưng, mỗi khi cố gắng thabwgr lưng thì lại cảm thấy bị phưỡn bụng và võng lưng. Mình phải làm gì để điều khiển đueocj cơ thể, mong được các bạn hỗ trợ

@trinhdinh5460 Жыл бұрын

huhu. lưng e cug kiểu nhu pị võng.ngực cu ưởng ra truoc. đi đánh mông qa lại. ai kug chê xấu. ma hk pik s sửa dc.

@ntdchannel2128 4 жыл бұрын

Cho em hỏi là võng lưng do cột sống hay do các nhóm cơ hình thành ạ.

@kietvu9734 4 жыл бұрын

@Hiệp v sao khi vác nặng e lại bị đau ở chỗ bị võng

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

Do mất cân bằng cơ bạn nhé

@lunka3485 4 жыл бұрын

Kênh rất hay

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

cảm ơn anh ạ :)

@ngoctrungtong3549 2 жыл бұрын

Tôi cũng bị võng chăg biết phải lm sao

@nonameff8096 2 жыл бұрын

A ơi sao lúc e đứng và nghiêng người qua 1 bên tí thì e sờ vào dưới phần lưng 1 tí thì e thấy 1 bên của xương sống bị nhô ra còn 1 bên thì lõm tí đứng thẳng thì đở nhìu vậy là bị sao a hình như e thấy ko phải xương sống công mà giống như tất cả đều dồn về 1 bên hay sao .lúc trước chắc do e ngồi ghế nghiêng 1 bên r

@LinhKhanh-rg7xq 5 жыл бұрын

Huhu e ko đi giày cao gót mà vẫn bị ạ với cả e béo bụng to nhìn như đàn ông.🤧🤧😞

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 5 жыл бұрын

Vậy Linh hãy thử tập trung tập các bài như GymHaus chỉ trong video để làm Khoẻ phần cơ bụng, mông và giúp giảm tải cho lưng dưới là sẽ cải thiện đó.

@Hieu-depzaii 3 жыл бұрын

Cho tôi hỏi bao tuổi mới không chữa trị được võng lưng ạ !

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

Chào bạn. Tuổi nào cũng chữa trị đc hết vì chỉ cần khắc phục mất cân bằng cơ là xử lý được, thậm chí cả người cao tuổi ạ.

@Hieu-depzaii 3 жыл бұрын

Cho tôi hỏi nếu trữa trị thì có thẳng lưng hoàn toàn không ạ !

@kinhnguyen4854 3 жыл бұрын

Bị võng lưng tập mấy bài thẳng lưng có hết không ạ

@phancuong5268 3 жыл бұрын

Xương sườn của mình lúc đứng dậy nó ưỡn ra quá. Lúc mình chưa tập gym người gầy thì sườn nó ưỡn ra hơn phần ngực. Sau tập thì có phần ngực lên tí nhưng sườn vẫn ưỡn ra. Làm sao để nó thẳng lại nhỉ. Nhìn kiểu như bị gầy ý

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

Bạn có thể chụp ảnh gửi inbox cho ad đc ko ạ?

@phuongemluu262 4 жыл бұрын

Cho e hỏi e ngồi xuống thì xương cột sống ở chỗ hông nhô ra ý còn bụng to ra với khi đứng thẳng thì bụng e cứ thấy phữỡn ra ý như thế là e bị gù lưng hay võng lưng mog cj rep tn e ak

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 4 жыл бұрын

với tình trạng như bạn mô tả thì đây là biểu hiện của gù lưng nha, bạn có thể thử tập luyện theo video hướng dẫn phía trên của GymHaus hoặc inbox trực tiếp cho fanpage để được hỗ trợ chi tiết hơn

@anhdungtran9343 Жыл бұрын

Phòng gym của mình ở đâu vậy bạn

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS Жыл бұрын

GymHaus xin chào, nhà Gym có 2 cơ sở ở Hà Nội là số 5 Ngõ thi sách và số 123g thuỵ khuê. Ở HCM thì có ở Masteri Thảo Điền, Quận 2 ạ

@nguyenbaonam1066 3 жыл бұрын

E cũng bị như ạ.e muốn tập có được không ạ

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

Tập đúng sẽ cải thiện trong vòng 3 tháng nha em. Nếu e muốn tư vấn sâu hơn thì inbox cho ad hoặc để lại thông tin tại đây nha www.gymhausvietnam.com/contact-us

@nlk4456 4 жыл бұрын

Mỗi bài tập tập trong bao lâu ạ

@nguyenquanganh2097 4 жыл бұрын

em k có tình trạng bụng phưỡn , bụng em phẳng và còn có múi , nhg mông em rất cong và to ạ , những bài trên em thử tập hết r nhg lưng chỗ tiếp giáp với mông vẫn bị cong ạ :((

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 4 жыл бұрын

Nguyễn Duy Anh em zalo cho GymHaus hình ảnh của e để dễ tư vấn nha. Số hotline 089 6655096

@tranvanbao7750 3 жыл бұрын

Phải mông bị ưỡn ra sau ko b

@hophoang1370 3 жыл бұрын

Tập có thể vỏng lại ko

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 3 жыл бұрын

Ý bạn là thẳng lưng đúng ko? Tất nhiên là đc bạn nhé.

@vanhkhuyenanang6931 2 жыл бұрын

Mình tưởng cái này di truyền. Mình và con mình cũng bị

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 2 жыл бұрын

Chào bạn. Đa số ko phải do di truyền mà là do mất cân bằng cơ và sai tư thế. Bạn có thể inbox ad để được rõ hơn nhé.

@tranquang4423 5 жыл бұрын

Cho e xin fb tư vấn ạ hiii

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 5 жыл бұрын

Tran Quang chào bạn! Bạn inbox GymHaus tại fb facebook.com/gymhausvietnam/ để tiện tư vấn nha. Cảm ơn bạn.

@duongnguyenhai1467 5 жыл бұрын

E bị võng lưng ạ Tập có hiệu quả k ạ

@GYMHAUSBOUTIQUEFITNESS 5 жыл бұрын

Chào bạn! Đây đều là những bài tập khoa học để làm cân bằng các nhóm cơ của người bị võng lưng. Để đạt hiệu quả tối ưu bạn nên đến phòng tập để có các thiết bị cần như tạ, chun... Ngoài ra nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết thì có thể liên hệ hotline GymHaus 0896655096 để HLV của chúng tôi giúp bạn.