Bài Thiền Ru Ngủ - Dành Cho Người Khó Ngủ Về Đêm | Thiền Hiên Dương

Hướng dẫn thiền ru ngủ thực hiện bởi Hiên Dương có kết hợp nhạc thiền dễ ngủ giúp trị mất ngủ, khó ngủ về đêm. Bài thiền âm thanh tiếng sóng biển nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngay sau 5 phút nghe thiền. giảm lo âu và suy nghĩ quá mức. Bản thiền sẽ dẫn dắt bạn tới trạng thái thư thái, thảnh thơi, nâng cấp năng lượng toàn diện, làm chủ cảm xúc và tâm trí và dễ dàng trôi vào giấc ngủ sâu, hồi phục sức khỏe và đời sống tâm hồn bạn.
Hãy đảm bảo bạn đang ở trong một không gian an toàn không bị quấy rầy, bạn có thể làm dịu ánh sáng, có thể tắt đèn hoặc để ánh sáng theo sở thích của bạn. Bạn hãy đặt mình ở một vị trí và tư thế thoải mái nhất, có thể nằm thư thái trên giường hoặc trên sàn và đảm bảo đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.
Bạn hãy từ từ nhắm mặt lại, lắng nghe mọi âm thanh, không cố gắng thả lỏng, không cố gắng tĩnh tâm, không cố gắng đếm hơi thở, chỉ đón nhận mọi không gian, tiếng ồn, ánh sáng diễn ra tự nhiên. Bạn không cần làm gì ngoài việc tập trung và quan sát chính bản thân mình , bạn sẽ dần trôi dạt và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sự tự nhiên, thoải mái của bạn là điều quan trọng nhất để giúp bạn tập thiền đạt kết quả.
🌱 Tham gia khóa học thiền ''30 ngày trị mất ngủ'': www.hienduong.net/p/30-ngay-t...
Video này là phần 4 của chuỗi chủ đề Thiền Ru Ngủ:
* Phần 1 - Đừng Để Khó Ngủ, Mất Ngủ Kéo Dài Vì 3 Quan Niệm Sai Lầm Này: • Đừng Để Khó Ngủ, Mất N...
* Phần 2: Cách Giảm Căng Thẳng, Hồi Hộp, Stress Ngay Lập Tức: • Cách Giảm Căng Thẳng, ...
* Phần 3: 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại Sau Khi Thức Giấc Nửa Đêm: • 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại...
* Phần 4: Bài Thiền Ru Ngủ - Giúp Bạn Ngủ Ngay Sau 5 Phút: • Bài Thiền Ru Ngủ - Dàn...
Hãy theo dõi trang web: thienhienduong.com để thường xuyên cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
Để được học nhiều khóa học thiền miễn phí (trước khi một số khóa học chuyển thành có phí) hãy vào trang web và học ngay tại đây: thienhienduong.com/hoc-thien/
#thienrungu #matngu #khongu #5phut #thienhienduong
---
❤️ KẾT NỐI VỚI HIÊN DƯƠNG:
► Zalo/Viber: [phone]
► Email: [e-mail]
► Facebook Hiên Dương: hienduongfb
🌱 Link tham gia hội viên: kzbin.info...
🌱 Khóa học thiền ''42 ngày chánh niệm chuyên sâu'': www.hienduong.net/p/42-ngay-n...
© Copyright by Thiền Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!

[@ThiKimNguyen-cc4nx]

Cám ơn bạn ! Mình nghe một lát là ngủ đến sâng! Cám ơn ! Cám ơn ! Cám ơn nhiều !!!❤❤❤

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn

[@AnhNguyen-ze7mb]

Hồi tối ngủ kg được nằm nhắm mắt nghe giong cô đoc .tự nhiên mgu hồi nào kg hay.cảm ơn cô nhiều lăm...lắm..❤❤❤❤

[@vanvu1824]

tôi áp dụng mấy ngày nay thấy có hiệu quả ngủ đữơc

[@hienduongofficial]

Chúc mừng anh!

[@TuyenNguyen-zn2ez]

Cảm ơn chị , tối qua em nghe xong không còn nằm đếm lỗ màn đến 4h sáng như trước, sáng nay dậy tinh thần thật thoải mái 😊😊😊

[@truongphamvan1642]

We Dải. ~+=,🎉I ❤uy đã❤

[@lamanh5738]

​@@truongphamvan1642 tv

[@kimthoanguyen6080]

Vp is

[@xiaoxiannv00]

Hôm qua 12h đêm lên giường trằn trọc ko ngủ dc. Mãi đến 1h42' bật dậy mở bài thiền lên mới dần dần chìm vào giấc. 2 lần đều thành công. Cảm ơn ad!

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn

[@HungNgo-mt9mg]

Cám ơn bài thiền của cháu rất nhiều,chú lớn tuổi rồi rất khó ngủ,tình cờ mở KZbin thấy video của cháu, chú mở nghe giọng nói của cháu rất nhẹ nhàng êm ái là chú thấy tâm hồn thư thái giảm lo au,suy nghĩ và đi vào giấc ngủ.

[@ManhTran-yq3vb]

Cô Chú Anh Chị Em vs các Bạn! Một câu xưng hô của bạn đọc đầy đủ văn hoá giao tiếp đỉnh cao tri thức Việt 👍 Cảm ơn Em ❣️

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn an lạc nhé

[@lienhoaphatgiao5382]

nghe là thấy lòng an yên vô cùng, xoa dịu mọi khổ đau, bất hạnh mà cuộc đời vùi dập. Nam mô a di đà phật 🙏

[@vanlamle2243]

VVVVVVvvVVVvV

[@user-ju9xp2wk1t]

Vẫn không ngủ được .1.h48 tỉnh táo

[@huuphongtran7881]

Mỗi đêm trước khi ngủ phải mở nhạc. thiền của chị nghe mới vào giấc ngủ đc thank you

[@manthoi8028]

Tôi và mẹ chồng cứ trằn trọc mãi, cầm đt bật ngay bài thiền của cô. Mới dc 1/2 bài thì nghe tiếng ngáy của mẹ! Cảm ơn cô rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn và gia đinh an lạc nhé

[@duongn.ngocquynh890]

Cảm ơn cô Hiên Dương . Mỗi đêm nhờ nghe thiền của cô mà e ngủ lại đc

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@haokhanh1729]

Cảm ơn Hiên Dương rất nhiều , hôm qua nghe bản nhạc thiền của bạn mình ngủ từ lúc nào không hay , cảm ơn bạn rất nhiều!!!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@thithuhuongha5857]

Mình già khó ngủ cứ phải nghe Hiên dương nói rồi mói ngủ được...nghe lâu rồi .Thanks.

[@lephuongiftc]

Cảm ơn Hiền Dương, đêm nào tôi cũng nghe giọng đọc êm ái của chị và ngủ từ lúc nào không biết ❤❤❤

[@hoalehoale4171]

😊

[@TaiNguyenvan-jz5vh]

Nó có

[@duyenhaikhaivy]

Quá tuyệt vời luôn, tối nào tôi cũng mở nghe cô thủ thỉ và nhạc sóng ru ngủ ngon mỗi đêm Xin cảm ơn cô Hiên Dương

[@hienduongofficial]

Chúc cô an lạc

[@NguyenThaoHN]

Cám ơn Hiền Dương, bài thiền giọng đọc của bạn cho mn nghe giấc ngủ ngon

[@lanhathingoc7838]

Rất cảm ơn Hiên Dương nha!

[@lolzks6856]

Cảm ơn bài thiền của bạn ❤.

[@tuanleanh463]

Bài thiền này rất tuyệt vời em ạ, đêm nào chị cũng nghe và ngủ say tới gần sáng luôn ko mộng mị, dậy sớm nhưng ko thấy mệt mỏi. Cảm ơn em nhiều và cầu chúc em gặp nhiều may mắn và hp trong cuộc sống nhé❤️❤️

[@hienduongofficial]

Tốt quá, chúc chị an lạc, vui khoẻ nhé

[@tainguyenthi9224]

@@hienduongofficial aaaaaaaaaaaa

[@hanhton8681]

Cảm ơn Hiên Dương.rất hiệu quả ạ.

[@haule4852]

❤❤❤❤❤❤

[@VINHHA-bq2jj]

xin cảm ơn Hiên Dương, giọng đọc truyền cảm, ấm áp tuyệt vời❤

[@toinguyen5722]

Cảm ơn bạn nhiều lắm đó

[@xuyenpham7733]

Cảm ơn vi điểm ái.nay

[@user-hr1vw2sw8z]

Cảm ơn bạn hiền dương nhiều lắm nha❤❤❤

[@user-ur8rp1lv4y]

Nam mô của a di đà phật

[@XuanNguyen-zk3kh]

Hay. Như nghe đọc chuyện đêm khuya.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn,, chúc bạn luôn an lạc

[@luyenluu2999]

Chuc em tte mai ko gia nha hat hay ca rat duyen da g yeu that

[@minhtran7569]

Mình ko biết ngủ từ khi nào nữa, mà hiệu wủa thật thanks ad😂

[@NghiemTranvan-iz9qi]

Cõ❤ ng❤

[@mthuy5968]

Cảm ơn kênh nhiều lắm, ngủ ngon là sớ thích của mình 👍👍👍

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị, chúc chị an lạc nhé!!

[@bichngocnguyen637]

@@hienduongofficial Km.KKmkKMKMKKkKMK.KkKkkkkKKKmKMKmKKKMKKkKKk.Kk.kk.kkk.KkKkkkkk.k.KkKKKkKMMKKk.KkkkKkKKMmKKkkkKKkkkkKKmk

[@anlethi6541]

Vâng xin chân thành cảm ơn .Mình đang thí điểm thực hiện phương pháp ngủ thuyền của bạn chưa kịp cảm ơn. Chúc bạn ngày mới vv và km hp

[@hienduongofficial]

Chúc chị an lạc

[@thanhbinhphanthi235]

Cảm ơn thiên dương đã mang đến cho tôi bài thiền này 💐💐💐💐

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@ThuyNguyen-uj2nl]

Cảm ơn chị rất nhiều giúp bà con khó ngủ, bài quá hay với giọng nói từ từ ấm áp nhé nhàng như rũ ngủ .

[@penniesV]

Thế là

[@hoango4015]

Nam mô a Di Đà Phật. Con cám ơn Thầy nhiều ạ!cám ơn kênh bài thiền dễ ngũ

[@k60tuthithuhuyen4]

10:47

[@giahantrieuusa5031]

Hay qua ❤❤❤ Cam ơn kênh nhieu lam

[@MinhNguyen-pp3br]

Lại chúa xin chúa và mẹ soi sáng giúp con được bình an

[@HueNguyenthi-vk3tt]

Cảm ơn bạn vì giấc ngủ đêm qua

[@hienphamthimai8303]

Cảm ơn kênh rất nhiều.

[@BichNguyen-im9uu]

Cảm ơn Hiên Dương một bài Thiền rủ ngủ Tuyệt vời, mình đã chia sẻ cho những người có tuổi như mình mất ngủ, và đã áp dụng rất Hiệu nghiệm, cảm ơn nhiều nhé.

[@hienduongofficial]

Chúc mừng các cô chú ạ!

[@LinhLinh-qv8ow]

Cám ơn bạn nhiẽu chúc bạn nhiều sức khỏe nam mô a. Gi da phat

[@ngothelinh8358]

Xin cảm ơn hiên dương ạ!

[@thithich9471]

Cảm ơn nha ( ) (

[@tungha7125]

Cảm ơn chương trình nhé.

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an, vui khoẻ nhé

[@ngocxinhtran6574]

Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât

[@anhnguyenhoang4055]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@dfgg5293]

Xin cảm ơn vu tru và rất nhiều ❤❤❤

[@hongnguyen-xh8hj]

Hay thật chị ạ, nhiều đêm ko ngủ đuợc Cả đêm,đêm qua thấy video của chị hien trên KZbin, e nghe lần 1 đang lim dim ngủ hết video bị quảng cáo đánh thức, bấm nghe lần 2 ngủ hồi nào ko hay. Sáng dậy comment liền. Cám ơn chị rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé!

[@nhobui9786]

Cảm ơn kênh nhiều

[@thuphuongnguyen3553]

Cảm ơn Hiên Dương nhiều lắm

[@hoaithuongnguyenthi2201]

Cảm ơn chị nhiều lắm.

[@HongKim-ey8wz]

Bài thiền này dễ ngủ nhất. Trước khi ngủ phải nghe một lần

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị đã xem video và để lại bình luận trên kênh.. Chúc chị luôn mạnh khỏe, thân tâm an lạc!

[@nhungvu1990]

Cho em hỏi là chị mở nghe xong rồi chị ngủ quên luôn , hay là Chị nghe được một lúc chị buồn ngủ rồi chị tắt đi

[@HongKim-ey8wz]

@@nhungvu1990 có khi nghe xong rồi ngủ. Có lúc ngủ quên luôn máy tự tắt . lúc thì nghe chưa hết buồn ngủ rồi tắt ngủ

[@aokieu1451]

Cảm ơn bạn nhé

[@ThoaBuiKim-he8vm]

Siêu hay

[@tiffanysecret8159]

Bat cu luc nao minh can nghi ngoi , muon ngu thi minh mo video nay len, se giup minh thu gian va chim vao giac ngu... xin cam on ban da an ui va vo ve nhung noi lo so, nhung met moi cang thang trong nguoi minh... 💕💖💝💝💋💞💟💘

[@seventran8600]

Cảm ơn cô rất nhiều ạ, giấc ngủ của con được cải thiện nhiều lắm

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé

[@habich2717]

Cảm ơn hiên dương nhiều!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an vui khoẻ

[@DongFam1368]

Ngủ đc ùi.

[@MaeveNguyen274]

cám ơn bạn nha, đôi khi mình cần ngủ trái giờ mình đều bật video này lên nghe mà chưa bao giờ nghe quá 10p hết 🤣

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@thanhokim5368]

Những ngày. ...ntn Cảm ơn tác giả rất rất nhiều ❤️❤️❤️

[@hanhlythi]

Cảm ơn chị

[@hanhlythi]

Vũ trụ ơi con tin người

[@MrTranduyhung]

Cảm ơn em thật nhiều

[@ThoaBuiKim-he8vm]

Rất hay

[@lienphamtuyet7969]

Cám ơn bài thiền ru ngủ , tôi áp dụng và thấy rất hiệu quả.

[@hienduongofficial]

Chúc mừng chị!

[@tuhanh4290]

Cảm ơn Hiên Dương thật nhiều !

[@hauanh5263]

Em đẹp lắm hiên dương ạ cảm ơn em nhiều nhé

[@bvtngaytrove5437]

Cảm on kênh Hiên Dương

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an

[@thuyminhang7032]

cảm ơn bạn nhiều. nay t bị căng thẳng mà nghe bài của b 1 tiếng là hết sạch. mong tất cả mọi người đều có giấc ngủ ngon lành mạnh!

[@hienduongofficial]

Chúc mừng chị 🙏

[@nhanle307]

H mới thấy mong sao nghe và ngủ ngon cảm ơn a

[@hoavu8254]

Cảm ơn hiền dương rất nhiều .

[@khongthihuong4137]

Cảm ơn bạn đã cho mình đi vào giấc ngủ đêm hôm qua nhé . Chúc bạn sức khỏe và thành công trong cuộc sống

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị. Chúc chị an lạc nhé❤

[@sonbuihai6334]

Thật tuyệt vời! Vợ mình đã ngủ được sau 13 năm cực cực kỳ khó ngủ! Cảm ơn Thiền Hiên Dương nhiều

[@hienduongofficial]

Chúc mừng anh chị 🙏 Chúc chị nhà sẽ có được giấc ngủ sâu, ngủ ngon bền vững.. Anh chị hãy cùng Thiền Hiên Dương lan toả giá trị lớn lao của thiền tới thật nhiều người dân VN nhé ạ ❤️

[@Hongngat1978]

Ôi e bị sao thế này, nghe đi, nghe lại đến giờ này e cũng không thể ngủ được. 😭 Cám ơn chị đã hướng dẫn ạ.

[@hoanganh3941]

nghe và làm theo hướng dẫn nha bạn, không phải nghe thôi là ngủ đâu

[@Hongngat1978]

@@hoanganh3941 dạ, e cám ơn c ạ

[@thangnguyen-hq4fe]

cảm ơn ad

[@thuanang9378]

Cảm ơn em

[@letatthang525]

Cảm ơn tác giả nhiều

[@yenphamthi6526]

Cảm ơn HD rất nhiều, đêm nào, trưa nào mình cũng nghe và thấy dễ ngủ hơn

[@khuyenquach7441]

Cảm on ban rât nhiêu

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị nhiều ❤️

[@dungle1527]

Cảm ơn tác giả đã cho tôi đi vào giấc ngủ ngon, xin cảm ơn nhiều

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị đã xem video và để lại bình luận trên Thiền Hiên Dương. Chúc chị luôn khỏe mạnh, thân tâm an lạc!

[@ngocphuong1714]

cảm ơn chị nhiều lắm, dạo này học hành mệt mỏi mà em k có thói quen ngủ trưa, bật bài này lên cái mấy ngày nay em đều ngủ ngon luôn nè

[@hienduongofficial]

Chúc mừng em nhé

[@ThanhHo-fr4tf]

Cảm ơn em Dương hôm nào không nghe giọng nói êm ái của cháu thì không sao ngủ được bật video lên chỉ cần 10 phút sau là ngủ êm ái Cảm ơn cháu rất nhiều

[@hienduongofficial]

Chúc mừng cô!

[@ngoaninh5026]

Cam on hiện đường nhiều lam

[@daohoang8300]

Can Thanh cam on chi

[@huongbuithilan932]

Cảm ơn ❤

[@alalee5596]

Thực sự cảm ơn Hiền Dương nhiều

[@chinhvu1007]

Bài đọc thật êm dịu giờ tôi mới có duyên gặp.cam😢ơn bạn.

[@nongthilanh662]

Nam mô a di đà Phật

[@xsncxjx1497]

Nam mô a di đà phật

[@lienphamthithuy4831]

Cám ơn Hiên Dương rất nhiều

[@hienduongofficial]

Chúc bạn vui khoẻ nhé

[@AnhNguyen-gd1dw]

Rất tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều

[@vuitran866]

Cảm ơn Hiên Dương nhiều nha

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chi, chúc chị tập thiền hiệu quả!

[@Autophapanh]

Hay quá

[@keiinvn3107]

xin cảm ơn

[@PhuongNguyen-gb3gb]

Ngủ đã quá cảm ơn

[@OanhThuy-sx3yw]

Cam on hien duong

[@user-br2zb9mr6n]

Cảm ơn sự chia sẻ

[@bonnieha5612]

Rất hiệu quả

[@LinhNguyen-ii8gz]

Công nhận dễ ngủ lâm

[@anhthuchannel3360]

Cảm ơn tác giả, mình đã ngủ ngay sau 10 phút

[@buithihoa2043]

Cảm ơn bạn nhiều nha. Đêm qua mình nằm đến gần 3h sáng ko ngủ đc. Mình mở video của bạn nghe ko biết có đc 5 phút ko mà mình ngủ từ lúc nào ko biết. Thanks❤❤❤

[@kkkk-kn5gs]

Rất cảm ơn con

[@LeThiDung472]

Cảm ơn cháu nhiều ❤❤❤❤❤

[@phamhaha4988]

Mình nghe thấy hay giongj đọc nhẹ nhàng nhưng mình vẫn chưa ngủ đc. Hi vọng là sẽ ngủ đc. Cảm ơn bạn ❤

[@ThoaBuiKim-he8vm]

❤❤❤❤❤❤

[@nguyenhoang5763]

Cảm ơn bạn nhiều lắm!