背中のストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】

[@yururi8156]

初めまして。はじめてコメントさせていただきます。 私は背中の痛みと腰痛がずっと続いていました。 グロング前田さんの動画を拝見しながら、ストレッチをするようになって、約1ヶ月程、続けていたら、背中から腰の痛みがだいぶ良くなりました。 前田さんの動画に出会えて良かったです。 これからもストレッチを続けていきたいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 1か月継続されて身体の変化を実感されたのは素晴らしいです👏 自分の身体を確かめながら取り組んでいきましょう🔥 今後ともよろしくお願いします！

[@MichiruIwaki-ge5nj]

毎朝の習慣にしてます！固くなりがちな背中と首が、ビックリするほど柔らかくなってきました。良い投稿、有難うございます🙏💕

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化素晴らしい👏 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@kunkun5318]

じんわり効きますね。 我が家の愛犬も起きると同じポーズをとる時があります。 動物は本能的にストレッチの気持ち良さ分かるのかもしれません。今夜も良く眠れそうです。😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 私も日ごろ、動物の動きをよくよく観察しています👀 生活の一助になっていれば嬉しいです！

[@kaori1ban]

60秒ストレッチすごく良いですね!じっくり体伸ばせました。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 じっくり伸ばしていただけてよかったです☺️ 無理のないように一緒に続けてみてください！

[@のりあき-g4e]

背中もガチガチだと先生に言われてました。これを初めて、柔らかくなってきたねと言われました。ありがとうございます！無理ない動きなので気持ちいいです。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 少しずつ身体に変化が現れるように継続しましょう💪

[@Sophia-xc4ys]

はじめは腕の力が弱すぎて身体を支えるのが大変でしたが、だんだん慣れてきて背中のストレッチを感じられるようになりました。ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を感じられていて素晴らしいですね！コツコツ継続しましょう♪

[@鈴木貞子-t2v]

おはようございます😃 寒くなってから背中痛が出て来ました😢とにかく固まっています😂冬になると背中や首、肩、頭痛と悪循環になっているようです。 前田さんのストレッチは分かりやすく私にぴったりです。続けてほぐして行きたいと思います。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 わかりやすさを大切にしているので嬉しいです！ コツコツ一緒にがんばりましょう✨

[@yhm443]

前田さんのストレッチを毎日何かしらやってます。伸ばすだけではなく軽く動かすので血行が良くなったのがわかります！背中が少し痒いです😅笑 しばらくこちらにお世話になります😊

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 体温が上がって血行がよくなるとむずがゆく感じることがありますね🤔 引き続き動画と一緒にがんばりましょう！

[@yoshieohmori]

寒くなり背中が冷えて痛むことがあります。 ストレッチをすると筋肉の緊張がとけるのか楽になります。ありがたいです

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 冷え込む季節は特にセルフケアが大事ですね！ ぜひご活用ください🙏

[@nn-dy4kc]

背中のこりがしんどくてストレッチ探してました！このストレッチをやった後はかなり背中がスッキリして気持ち良いです☺️ ストレートネックもストレートネック用の動画で改善され、かなりしんどかった首肩背中が良くなって大変助かりました！ 毎日の日課です！ありがとうございます😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体によい影響があって嬉しいです！ 毎日のセルフケアにご活用ください💪

[@つるさん-v9h]

とってもスッキリしました😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチで爽快感があるといいですね👍 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@目黒美子]

背中のストレッチ、じっくりと✨すご~く柔らかく✨を合わせて行なうと本当に背コツが気持ち良く靭やかになり素晴らしいです💕71才の年を忘れ✨心も身体も若返り💕😊

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 年齢関係なく取り組んでいただけると非常に励みになります。 今後もコツコツ一緒にがんばりましょう💪

[@mayumi-b5i]

グロングさんの動画色々見てるとすぐやりたくなってしまう😂ケガの回復がまだなので、予習として視聴しています。(ケガの部位に負担がかからないストレッチはやってます) この動画は骨盤上の打撲痛が軽くなりました！捻挫の回復がまだなので、爪先を立てるポーズは力を入れないように寝かせたままで行いました。体も温まり心地いいです♪

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 予習やイメージトレーニングも大事ですね！ よくなった時を想像しながら計画を組んでみてください💡

[@mayumi-b5i]

​@@selfcare_maeda前田さん、いつも丁寧な返信ありがとうございます☺️ オーバーワークにならないように、取り組みたいトレーニング計画立てます❗️質問も多いかと思いますが、これからもよろしくお願いします🙇⤵️

[@FR-bs9ip]

頑張ります！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 応援しています🔥がんばれ～👊

[@inaco9805]

お腹が出過ぎて 最後のストレッチは膝を抱えられませんでした😂 背中は伸びました👍

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 きっと少しずつできるようになっていきます💪 無理なくできるところからいきましょう！

[@mutsu-j2g]

じっくりやりましたよ～❤ 気持ちよくねれました😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨ 毎日のルーティンに組み込んでみてください😌

[@kazut.1879]

初めまして。 健診で身長が去年より縮んでショックでした。 背中のストレッチ頑張らねばとこの動画みて 続けたらスッキリしました。 ストレッチはやってましたが先生の動画みて頑張っていきます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を実感できるように継続していきましょう✨

[@石井静子-d9g]

さっそくストレッチして見ます

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ お役に立てれば嬉しいです👍

[@tccoten1025]

汗かきました😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチでポカポカいいですね🙆‍♂️

[@教授-q7y]

すばらしいストレッチでした

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ お役に立てれば嬉しいです🙏

[@よしりん-w3k]

めっちゃいい!

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです☺

[@hikari2486]

背中ストレッチを探していたので助かりました。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 見つけていただけて嬉しいです✨ 一緒に無理なく続けてみてください😌

[@kkbogy7335]

今晩わ！この背中のストレッチってなかなか難しいですよね‼️(笑)順番は違っても大丈夫ですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！ 順番は好みに合わせて取り組んでみてください💪

[@mayumi-b5i]

このストレッチとても気持ちいいのですが、 2:40 の動作で右腕だけ 上に上げて目線を指先に向ける度に首がボキボキボキと毎回音が鳴ります。 痛みはないのですが、ポーズのやり方が悪いのでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みがなく音がする場合は問題ないとされていますが、 首周辺は神経や血管がたくさんありますので、ご無理のないようにお願いします。

[@mayumi-b5i]

​@@selfcare_maeda前田さん、有難うございます。今日からトレーニング開始し、首の事を考えて違う背中ストレッチに切り替えました。そちらでは無理なく出来ました😊アドバイス有難うございました！

[@YOSHI-I]

椎間板には、どんな影響ありますか？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 椎間板は背骨のクッションの役割を果たしますが、 周辺の筋肉が硬くなっていると椎間板への負担が大きくなります。 ストレッチでこまめに筋肉をほぐしておきましょう👍

[@any-k5n]

最高ですね✌︎('ω')✌︎

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 自分にとって最高のセルフケアをコツコツ続けましょう👍

[@都-t2f]

泣いた😢 リスペクトを込めてしんたろうを倒すって言ったカネキンと並んで欲しい。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ おそらく違うユーチューバーさんの動画へのコメントかと思いますが、 ボディメイクの大会盛り上がっていますね！どんな結果になるか楽しみです。

[@tomokohaight4579]

背中ほぐれました、ありがとうございました😊🪷🍀

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ動画のストレッチを習慣にしていきましょう💪