最近腰痛の為ダンベル初めました腰痛にきくやり方教えてください。

捻挫しやすいのでやってみます😤

10/16

週何回何セットするのが腕痩せには効果的でしょうか？

おはようございます😊前田さん自律神経乱れやすいし。ホルモンバランスもバラバラなので。、ありがたいです。よろしくお願いします🙆

プチギックリ腰やらかして、1番上に出てきたからしてみたけど、上半身を起こして歩くのを気合い入れればできたレベルで、これしてからはスムーズにできた　すげぇ

筋トレ直後にアイシングはした方がいいですか？ 筋トレ翌日になると筋肉痛と体のだるさがあります。

立つ時や歩く時にお腹に力を入れるとよく聞くのですが、そのお腹とはドローインの時の感じか、トイレを我慢する時のような感じどちらのことなのでしょうか？

肩こりによる頭痛で毎日調子が悪くここにたどりつきました。 動画に合わせて続けてみようと思います。❣️

2分がええねん

素敵な動画ありがとうございます。週3回無理なく続けられています☺️ ワンレッグハイプランクだけが異様にキツいです。特定の部位が弱いということなのでしょうか、、？

おはようございます😊前田さん朝無理して、早起きするの辞めました😅。眠くて眠くて。５分ありがとうございます

前田さんの動画を拝見し、兄にそっくりで驚きました。 それ以来、参考にさせていただいておりますｗ 取り急ぎで恐縮ですが、私の部屋にはベンチがなく、現在の動画の動きを再現できません。ダンベルは持っているのですが、スペースの都合でベンチを購入できない状況です。もしよろしければ、ベンチなしでできるバージョンの動画もご制作いただけないでしょうか。 ご検討のほど宜しくお願い致します。 なお、見過ごしていましたら、ご容赦ください。

今日から始めます。 10月14日夜 ○

支えてる腕から背中の辺りがプルプルになって20秒も続けられないのですが腕の筋肉がないとできないんですかね、、😢

お腹が出過ぎて 最後のストレッチは膝を抱えられませんでした😂 背中は伸びました👍

ありがとうございました よく眠れそうです

足首まげのばしすると足の裏がつります、、な😢

応募しました！当たるといいな～😊

週３はどれぐらいで成果がでてきますか？

L5とS1の間にボルトが入って固定されてます。 このストレッチやっても大丈夫ですか？

秋田県だから行けない😢前田さんに会ってみたい！いつも、感謝してます😊応援してます

以前、仙腸関節炎と診断され悩んでましたがここの動画の股関節、腰、仙骨の動画でストレッチを毎日していたら良くなりました！ 本当に感謝です♪

前田さんお風呂上がりにしました😊お風呂上がりは、血流良くなるしリラックスします。心が癒されます✨

仔細な事ですが、前田さんのコメントは、ポジティブ（積極的・さらに自己肯定的）な表現なので好感が持てます。否定語（〜になると・・・になります）の方が簡潔明快なこともありますが、肯定語（〜にならないように・・・しましょう）の方が、前向きな気持ちになれますから！

とてもわかりやすい。

中々寝れなくてコレ見て寝ようとしたのにうんちコメで爆笑した

動画にあんまり関係ない質問です。中学生がウエイトトレーニングをするうえで、どのくらいの負荷（重さ）でするのが適切ですか？身長が止まるのが心配なんです。

首を上に向けると肩があがってきてしまうのですが、対処法はありますか…？

一ヶ月前から毎日続けてます☺️ 「もう会えないね、浮き輪肉」にどうしても毎日笑ってしまいます（笑） 効果が出てきたようなので続けて頑張りたいです😊

応募しました！当たりますよ〜に😊

最近朝起きたらこちらの動画でストレッチさせていただいてます！ とてもわかりやすく気持ちよくストレッチさせていただいます😊🎉 最近膝が痛いのですがストレッチ継続しても問題ないでしょうか😢

やり終わるとポカポカしてきますね😊

運動の前と後、どちらでやるべきなのでしょうか？

胸筋ではなく腕にしか負荷がかかりません胸筋にはしっかり聞いていますか？

お尻鍛える前にストレッチしていいですか？

やった！大阪だったので早速申し込みました🙋 当たるといいなぁ😊

だいぶ慣れてきて1日３セットも余裕が出てきました。次のステップはどの動画がおすすめですか？

東京なら応募したのに😂

ストレッチは他の動画にはない動きもあって良かったのですが、こういう動画でよくあるので仕方ないのかなって思ってますが、次の動作に移るのが早すぎて付いて行けないところがありました。

最後きっつ😂

大阪以外でもイベント開催してもらえたら嬉しいです😭 近隣でしたら是非参加してみたかった(応募したかった)です🥹

腰椎のヘルニア持ちです。 ほとんど良くなっていて、日常生活に全く支障はありません！ただ、長時間座りっぱなしが辛いくらいです、、 筋力強化に取り組んで背筋を鍛えると腰痛の負担が減ると聞いたのですが、まずはこちらの動画から始めれば良いですか？

自分は、腰が痛かったのですが、このストレッチを、二日で、3セットやったら、腰が痛くなくなりました😊 あと、これにつけ加えて、首こり、肩こり、上半身、下半身のストレッチも、オススメです。 ありがとうございました😊

すごくスッキリしました！！ 週に2.3回とおっしゃっていたのですが毎日やっても問題はありませんでしょうか？

すぐやってみました！これなら、歩いてる最中にも出来ます！がんばります！ありがとうございます😊 ３週間経ちました。だいぶ歩けるようになりました。痛みなく歩けるようにがんばります！

歩いていると、腰、お尻と足の付け根、太ももが痛むのですが、歩いている最中に緩和できるストレッチや歩いた後にやったらいい動画はどれですか？

1日目2024/10/12 10:08:43 2日目2024/10/13 20:11:49 3日目2024/10/14 15:57:03 4日目2024/10/16 1:49:01

前田さん、フォームローラーをすると体の調子が良くなりますね。ずっと置きっぱなしだったのが、恥ずかしい😎