ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে পাকা আম খেলে ব্লাড সুগার বাড়বে না ? Dr Biswas

ডায়াবেটিস রোগী কিভাবে পাকা আম খেলে ব্লাড সুগার বাড়বে না ?
খুবই মিষ্টি ফল আম যে ডায়াবেটিস রোগীদের ব্লাড সুগার বাড়ায় এটা সকলেরই জানা । ডায়াবেটিস আছে তাই বলে বাঙালি আম খাবে না তা কি কখনো হয় ! আমরা আপনাকে এমন পাঁচটি উপায় বলে দেব , যেগুলি অনুসরণ করলে আম আপনার blood sugar না বাড়িয়ে বরং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে ।
আলোচনার শুরুর আগে যারা এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি তাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিতে বলব যাতে সুগার কমানোর উপায় নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
আম খাওয়ার পাঁচটি নিয়ম জানার আগে আসুন ছোট্ট করে জেনে নেওয়া যাক পাক আম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা ভালো ? কতটা খারাপ ? যাতে আম নিয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন ।
আমের ভালো মন্দ -
আমকে আপনি ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুব বেশি নিরাপদ বলতে পারেন না । ডায়াবেটিস রোগী যদি কোন রকম নিয়ম মেনে না আম খান , একবারে ৭৫ গ্রামের বেশি আম খেলে blood sugar level চোখে পড়ার মতো বাড়তে থাকবে ।
আপনি তো জানেনই antioxidant ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য খুবই গুরত্বপূর্ণ । খাবারের antioxidant গুলি শুধু আপনার ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাবে না , যাদের ডায়াবেটিস নেই বা সবে Prediabetes হয়েছে তাদেরও দারুণ সাহায্য করে । Antioxidant গুলি inflammation কমায় ফলে Insulin Resistance কমে , blood sugar level তেমন বাড়তে পারে না ।
বুঝতেই পারছেন পাকা আমের শুধু একটাই সমস্যা - নিয়ম মেনে না খেলে blood sugar বাড়ায় - বাকি সব গুণগুলি ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করবে । আসুন জেনে নেওয়া যাক আম খাওয়ার এমন ৫টি নিয়ম, যেগুলি অনুসরণ করে আম খেলে আপনার একদিকে ব্লাড সুগার বাড়বে না, অন্যদিকে ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টে সুবিধা হবে ।
পাকা আম খাওয়ার ৫টি নিয়ম -
১। সপ্তাহে ৩ দিন - পাকা আম খাওয়ার সময় অতিরিক্ত পাকা আম না খাওয়া ভালো । অতিরিক্ত পাকা আমে বেশি অ্যামাইলেজ এনজাইম থাকে যা বেশি করে blood sugar বাড়ানোর কারন হবে ।
২।পাকা আমের স্যুপ
৩। পাকা আম ও ছোলার স্যালাড - ডায়াবেটিস রোগীর জন্য পাকা আম ও ছোলার স্যালাড দারুণ option হতে পারে - এতে যেমন আপনি পাকা আমের স্বাদ ও সুগার কমানোর উপাদানগুলি পাবেন কিন্তু blood sugar ওবাড়বে না ।
৪। পাকা আম অন্য ফলের সাথে খান -
পাকা আমের Glycemic index ও Glycemic load যেহেতু বেশি তাই ডায়াবেটিস রোগীরা শুধু পাকা আম না খেয়ে অন্য ফলের সাথে পাকা আম খেতে পারেন , এতে সামগ্রিক প্লেটের Glycemic index কমে যাবে , blood sugar ও কম বাড়বে । তবে পাকা আমের সাথে সব ফল খাওয়া চলবে না । আসুন জেনে নেওয়া যাক পাকা আমের সাথে কোন ফল খাবেন কোন ফল খাবেন না -
অর্থাৎ পাকা আম প্রাথমিকভাবে blood sugar বাড়ালেও, আপনি যদি নিয়ম মেনে পাকা আম খেতে পারেন , পাকা আম আপনার blood sugar তো বাড়াবেই না বরং পাকা আম ডায়াবেটিস ফল হিসাবে চিহ্নিত হতে পারে ।
অর্ডার করুন -
ডায়াবেটিস কমানোর চাল - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুট - diabetesbazar....
সুগার ফ্রি চিনি ( চায়ের জন্য ) - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর ওটস - diabetesbazar....
সুগার কমানোর জাম বীজের গুঁড়ো - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর গ্রিন টি - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর আটা - diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@himangshubikashdas4102]

খুব সুন্দর পোস্ট। ধন্যবাদ আম না না রকম ভাবে খাওয়ার টিপস এর জন্য।

[@krc8948]

আমি এক জন ডাইবেটিক রোগী । সে জন্যে এই পরামর্শগুলো আমার এবং সব ডাইবেটিক রোগীর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও উপকারী । এই শিক্ষনীয় বিষয়গুলী প্রচারের উদ্যোগ নেয়ার জন্য আপনাদের অশেষ ধন্যবাদ ।

[@tapatimajumder2943]

Khub bhalo direction.

[@UmaBhowmick-si5nv]

খুবই সহজ সুন্দর পরিবেশনা।

[@surajitdey7813]

খুবই সময়োপযোগী ইনফরমেশন এবং সাবলীল উপস্থাপনা। ধন্যবাদ।

[@hosnearabegam6212]

😢❤😢2

[@AbdurRahman-xi8zn]

ভাল লাগল।

[@shyamdebnath8327]

ভালো লাগলো।

[@SamironSarkar-fj9pr]

খুবই নিরাপদ খাদ্য উপদেশ। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@ismailmiah6880]

খুব ভালো তথ্য পাওয়া গেল।

[@skhasanhasan2846]

কি বলিস এতো আসল কথাটা বল পাকা আম কিভাবে খেতে হবে এতো না পেচিয়ে এক কথায় তো বলা যায়

[@dipakmihirmitra6569]

খুবই সময়োপযোগী। ধন্যবাদ

[@yummyrecipesbyhasina6865]

ভিডিও টি শেয়ার করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ অনেক ভালো লাগলো

[@sudevhalder2030]

খুব উপকারী ভিডিও

[@anuplodh7723]

অত্যন্ত ভালো একটা বিষয় জানতে পারলাম। এই আম এর ব্যাপারে সত্যি খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@dr.barendranathmandal4084]

Thanks a lot for important and essential information about intake of Mango for Diabetic patients

[@chandranichowdhury6281]

Thanks for your important imformation

[@ajoykumardas8327]

Very very much helpful for diabetic patients please.

[@himangshubikashdas4102]

খুব ভালো লাগলো আমের না না, রকম ভাবে খাওয়ার নিয়ম। ও অন্য সব টিপস। অনেক ধন্যবাদ ।

[@samirangayen1165]

খুব ভালো লাগলো।

[@shiprasengupta215]

Khub bhalo information.

[@sangitadatta7118]

Khub bhalo laglo, eirokom diabetic nie alochona korle bhalo lagbe

[@ff.shohrabhossain5471]

অনেক অজানা তথ্য জানলাম। ধন্যবাদ এমন ভিডিও দেওয়ার জন্য।

[@tapatipariaparia692]

এইরকম ভিডিও থেকে না জানা অনেক কিছু তথ্য শেখা যায়, ধন্যবাদ আপনাকে।

[@sarmisthaacharya697]

ধন্যবাদ। আরো জানতে চাই ডায়বেটিসএর food সম্বন্ধে।

[@subhendugangopadhyay1853]

Darun laglo. This will help me to take Mango as per instruction. Thank you

[@akmabdulwadud4840]

অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনাদের সব গুলো ভিডিও চমতকার। সূন্দর উপস্থাপনা ও অসাধারণ বিশ্লেষণ ও তথ্য সম্মৃদ্ধ ও বটে। এক কথায় অসাম। এখানে 500 গ্রাম ভেজা ছোলা যা আমের সাথে মিশাতে পরামর্শ দিয়েছেন তা কি অনেক বেশি না? কতবার খাওয়া যাবে? দিনে 1, 2 বা 3 বার? দয়া করে ক্লিয়ার করবেন কি? আবারও ধন্যবাদ।

[@ashokkumardas5330]

Khub sundar. Nice Explanation. Informative

[@sekharchatterjee2759]

Amar blood sugar ache kintu aam khete ichaa Kare. Apnar video ta dekhe aam khawar paddhati janlam anek dhanyabad.

[@rameshchandrahazra5336]

Excellent VDO for mango lover diabetic patients

[@prof.manasray2182]

খুবই উপকারী। বৈজ্ঞানিক তথ্যে সমৃদ্ধ। ধন্যবাদ।

[@lakshmidas2796]

Very good advice

[@rinamukhopadhyay783]

দারুন লাগলো,অনেক কিছুই জানলাম

[@somaskitchenwithtastyfood5546]

Ai video ta dekhe khub upkar holo .

[@asokesarkar6404]

Khub valo

[@motalebhossain7206]

Khob molloban poramorsho deoyar jonno apa aponake onek donnobad

[@kanchanroy9484]

Khub sundor o bhalo laglo.

[@uttamdas9984]

Asadharan. Thanks

[@dasinharay1037]

খুব ভাল লাগল ।অনেক কিছু জানতে পারলাম।

[@seriousstudent6566]

খুব উপকারী তথ্য জানলাম।

[@chandrasengupta3147]

Khub upokrito holam.. Dhonyobad

[@sandhyaranimandal26]

From India🇮🇳.

[@dipabanerjee4]

অত্যন্ত উপকারী video

[@prasantabakshi7550]

Khub sundar analysis.

[@khaledarashid5096]

খুব ভাল ধন্যবাদ

[@MAHafez-hj2rx]

Khub Bhalo. Tobe er scientific evidence reference Soho present korle validity onek gun bere jeto. Prof MA Hafez

[@AnupKumar-mr3ts]

Khub Valo laglo

[@rakhasultanalucky4684]

اَلْحَمْدُاِلّٰهِ

[@md.sharifulislam.7087]

খুব ভাল ভি ডি ও।

[@papiaaziz8189]

জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@alauddinhossen682]

Pl

[@shipranandi1651]

Khub bhalo laglo ❤👍

[@tahminahossain5293]

ভিডিওটি দেখে অনেক কিছু জানতে পারলাম ভালো লাগলো।

[@dilipkumarroy3315]

ভালো লাগলো

[@md.nuruzzaman6018]

খুব ভাল লাগল আপনার উপস্থাপন

[@mokbulhossain2699]

I'm watching from Chattogram Bangladesh.

[@kamalmallick1377]

Video ti excellent

[@dilipkumardas8207]

VERY GOOD USEFUL FOR YOUR INFORMATION TO THE SUGER PATIENT'S

[@ajitkumardasadhikari5583]

Nice video

[@aparnabiswas2824]

. খুব ভাল লাগল

[@rehanabegam3939]

Very nice

[@arunadasgupta9242]

Khub valo laghlo

[@suklanaskar1953]

জেনে খুব ভালো লাগল

[@pabansaha6755]

ভালো

[@ismailmiah6880]

Very good video. Thanks.

[@kalyanichakravorty3947]

Atyanta upokari video. Dhanyabad 🙏

[@anitasamui4760]

Valo laglo

[@sujitbabu7567]

Khoob valo laglo

[@bishwanathdas5484]

জেনে দেওয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@santimullick2290]

Darun.

[@SasankaRoy-cc1yk]

Thanks a lot.

[@abmkamarulislam4791]

Excellent, thanks.

[@sarojmondal519]

Good

[@mdibrahimmia6608]

Fine your lecture.

[@tkchanda9433]

Darun legeche. Aman topics sunte chai karan amra. Dujanei diebatics patent

[@aditiganguly3288]

Thank u for sharing this video

[@shambhudey82]

আম ডায়েবেটিস বাড়িয়ে দেয় সেটা কে বললো আপনাকে? রিপোর্ট করলাম।

[@mohammadjalaluddin8642]

আমার Video টি খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত হলাম ❤

[@mohammadjalaluddin8642]

আমি খুব উৎসাহী হলাম

[@srikumarbanerjee3781]

very useful information th u . pl discus abot URIC ACID reduction in blood .

[@nipachowdhury2679]

আমার ভিডিও টা আনেক পছন্দ হয়েছে

[@rokhsanahaq5048]

Most important tips thanks for your remidyy 👍👍

[@RinaMukherjee-ww2bq]

Thank you

[@golammostofa8191]

Golam Mostofa Rajshahi Bangladesh

[@ismailhusain9168]

অনেক ধন্যবাদ।

[@nurulalam3995]

Great vedio

[@asishsaha-ko8tz]

Nice

[@SZaman-op2ff]

good

[@bishudhachakraborty6985]

Khoob useful

[@malaysarkar2380]

Very good vedio

[@jahidrana5797]

অসাধারণ খুব ভালো লাগলো।

[@user-yf7qd2zn7u]

Very effective

[@jyotsnaroychowdhury5700]

Very good

[@swapanchattaraj98]

Khub valo.chanel ti subscribe korechhi blood sugar kom korar anya upai er katha janale upokrito hobo.Dhanyabad.

[@xnosff514]

ধণ্যবাদ

[@indrojitroy7579]

Thanks for useful information

[@achiyamazumder5642]

ধন্যবাদ আপনাকে, দারুণ উপকারী

[@niranjansarkar6732]

Valo

[@jayantamaiti.9977]

Very nice.

[@AviEditz]

ধন্যবাদ

[@padmaputraarjuna7711]

Devi Padmavathi is my father. Yes it is true. I have born by her blessing. For example I am like Karna ( in the "Mahabhartha") who was born by the blessing of Lord Surya. If you want any proof please come at Guma Manasa Bare ( very famous temple of my father) in West Bengal and ask here. Here my father comes every Sunday. I not only want that people knows my truth but also I want that everybody knows my father's power and nobility. Belief or unbelief is your matter. Don't write nor think any hate speech about my father and serve her. My father blesses you.. Thank you very much..

[@dilipkumarpalit3903]

Mango is my favourite fruit. Your suggested way would be excellent to have it! We are grateful for your videos, please keep it up!

[@drbiswasdiabetes]

So nice of you

[@gulzarafrooz3320]

​@@drbiswasdiabetes¹¹

[@sharifkhan3004]

​@@gulzarafrooz3320 àààààààà

[@HumayunKabir-bg6cr]

Thanks for good information.

[@dridrismiah1327]

অসাধারণ আলোচনা আমাকে মুগ্ধ করেছে। ধন্যবাদ।

[@santwanadutta1771]

Thank you .