【必見】半月板損傷•膝のリハビリ よくない痛みと我慢していい痛み

[@Kyuemon04]

詳細な情報とても参考になりました。ありがとうございます。

[@紺瑠璃-l7r]

3ヶ月前に半月板縫合術（5針縫いました）を行って、少し膝が痛かったのでリアルタイムで知りたかった情報だったので凄く助かりました！ ありがとうございました😊

[@PTpapanda-rihach]

コメントありがとうございます。 ちょうどそのような時期に迷われる方は多いので、注意して進めていただければと思います。

[@oregon91vs]

大変参考になります ジョギングはまだ不安なので歩きとエアロバイクで徐々に負荷を上げていきたいと思います

[@PTpapanda-rihach]

コメントありがとうございます。 そのような形で徐々に負荷を上げていき、筋力が向上すればジョギングもできるようになると思います。

[@Y_O]

いつもためになる動画をありがとうございます！ 私は2年半前に左膝を半月板損傷して、現在保存療法しています。 1年前に深くしゃがみ、ロッキングして脚が伸びなくなってしまい、整形外科で注射を打って伸ばしてもらいました。 それ以来怖くてしゃがんだり出来ません。屈伸運動や正座も出来ないです。普通に歩くのは大丈夫ですが、走れません。普段痛みはありません。 先生に質問ですが、私はこのまま保存療法(特別何もしていません)でいいのでしょうか？ 今56歳ですが、あまりおばあさんになってから手術は回復するのに時間がかかるのでは？とか不安です。 手術がしたいわけではないですが、違う病院で診てもらった方が良いでしょうか？どうしていいのかわからないので、良きアドバイスを頂けると幸いです。よろしくお願い致します。

[@PTpapanda-rihach]

コメントありがとうございます。 現在保存療法でうまくいっているのであればそのままでもいいと思いますが、もし今後痛みが出たり変形によって手術が必要になった時に、膝が硬い状態だと術後の経過がよくないことが多いです。 今は怖さのないできる範囲で膝の曲げ伸ばしや筋力トレーニングを行って、問題なく過ごせる期間を延ばした方がいいと思います。 もし痛みや不自由さを感じたり、今後の治療方針で相談したいことがあれば違う病院で診てもらうのもいいと思います。

[@Y_O]

的確なアドバイスありがとうございます！ 不安な気持ちがやわらぎました😊 出来る範囲の筋トレやストレッチ、頑張ります。