必見【クロール】脱力で楽に早く泳ぐコツ教えます。

[@yumi2255]

パーソナルでめちゃくちゃ肩に力が入ってるから、しんどくなって息がもたないと言われ、この動画にたどり着きました。詳細まで解説🌞下さってありがとうございました！

[@nagai-pool]

人間は、陸上での活動に特化した動物ですので、泳ぐときに力が入ってしまうので必然の反応なんですよね。如何に歩くような意識で、力を抜いて泳ぐことができるかリラックスして泳いでみてください。

[@suzukidaimaru]

動画めちゃくちゃ待ってました。実際に泳いでいる動画が多いとよりわかりやすく有難いです！ ビルダーさんが泳いでる姿はめっちゃかっこ良いので。

[@nagai-pool]

お待たせしてしまい申し訳ないです。 泳いでる映像をたくさん入れれるように努力しますね。

[@momo-h8m-f6i]

動画アップありがとうございます。 バタ足から始めた初心者です。 手を揃えるところから回し始めたので 水中ではローリングが上手く出来ず 伸ばした手が安定せず よく体がブレます。 前に物がある感覚ですると 体幹が安定できることがよく分かり 感謝です。 あまりプールにいけないので 陸上でできるのがありがたく 自分の中で 大事な練習になりました。 呼吸で頭が上がるクセが付くので 腕は前後でなくて 上下にまわして動かす方が 体の軸の回転がわかりやすいように思いました。 今後は 軸をどの場所からどのくらい回転させるのかとか 肩甲骨をどのくらい伸ばす（ご指摘の通り伸ばして力まないように）とか プールにいけた時に練習しようと思います。 早いうちに良いクセがつくご指導 ありがとうございました。 m(_ _)m

[@nagai-pool]

コメントありがとうございます。お役に立てたのなら幸いです。水泳は上達していく過程が面白いですので今をたくさん楽しんでください。

[@akkun.i]

とてもためになってます。 ' 回転運動でテンポを身につける ' を実践しています。 回転運動とのことですが伸びる時間も力みが発生しているのでしょうか？

[@nagai-pool]

伸びる意識が強すぎると、手を前に伸ばす動作で、指先に力が入り、肘関節を伸ばそうと上腕三頭筋が力んでしまいます。それと、伸ばすと動きが止まってしまうので、伸ばすという意識はあまりいらないと思っております。

[@akkun.i]

脱力は指先•つま先から行うのですか？

[@nagai-pool]

脱力の基本的な考え方として、全体的に力を抜く、それから必要なところに力を入れる方が、力みにくいかなと思います。

[@user-de6yp4ov3k]

しゃべり方に力が入ってます

[@nagai-pool]

気持ちが入っちゃいますね。

[@まっすん-v1w]

減量期ですか？

[@よっしーひさの]

以前の動画より随分とスマートに、なってはりますよね。

[@nagai-pool]

減量末期です。１６ｋｇ減量しましたので。

[@まっすん-v1w]

@@nagai-pool 素朴な質問なんですが、体脂肪が極端に低くなった場合は水に浮くんでしょうか？ 泳ぐどころか体が沈むイメージがあります・・・

[@nagai-pool]

@@まっすん-v1w はい。沈みます。 脂肪の比重は0.9で筋肉が1.1ですので脂肪が多ければ浮きやすく、脂肪が少なければ浮かなくなります。そこはテクニックである程度カバーできますよ。

[@まっすん-v1w]

@@nagai-pool テクニックでカバーできるんですね、衝撃です！ ボディービルと水泳を両立させるなんて本当にすごいと思います。

[@山口健二-j5m]

脱力目指して３年。なかなか出来ません。脱力しないと１０秒台は出ないと思う。まだまだ稽古が足りません。